SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Cwicze 3 miesiace i co teraz Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    co to fbw ?:D nogi narazie odpuszczam cwicze je podczas biegania oprocz tego ze cwicze gram na hali w noge mamy swoja lige narazie wystraczy :D a c do nazw to mysle ze wiekszosc jest czytelna i wiecei o co chodzi ...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 11/14/2007 12:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitaminum C 0,5 5ml - Polfa Kraków

    Post
    Doping - zdjęcia

    podobno bolesne niemiłosiernie, ale w okresie zimowym bądź podczas infekcji, iniekcyjna C była by wypas ... - oczywiście nie ta z fotografii chyba, że jest chętny wtedy można się złożyć na nagrodę dla śmiałka jak wbije takie coś i przeżyje to wtedy daty ważności na lekach przestaną mieć znaczenie na sfd

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 8/11/2010 3:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitaminum C 0,5 5ml - Polfa Kraków

    Post
    Doping - zdjęcia

    Vitaminum C Pliva ,roztwór do wstrzykiwań, 0,1 g/ml (0,5 g/5 ml) 10 amp. po 5 ml Pliva Kraków 34.62 zł mają % - ) .

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 8/11/2010 4:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitaminum C 0,5 5ml - Polfa Kraków

    Post
    Doping - zdjęcia

    wit C sportowcy glownie podaja dożylnio! wtedy nie boli, pierwsze slysze zeby w miesien ladowac

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 8/12/2010 11:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitaminum C 0,5 5ml - Polfa Kraków

    Post
    Doping - zdjęcia

    Molu czemu spamujesz nam w poście o witaminie C ??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 8/17/2010 4:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Lubelski Wycisk na LBN Fit Festiwal - Lublin 04.10.2015

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki gregorterm za możliwość wykorzystania twojego regulaminu zawodów. Lubelski Wycisk Regulamin: 1. Warunkiem uczestnictwa jest podpisanie własnoręcznie oświadczenia o dobrym stanie zdrowia oraz przedstawienie organizatorowi dowodu osobistego lub legitymacji szkolnej. W przeciwnym razie dana osoba nie zostanie dopuszczona do udziału w zawodach. 2. Osoby niepełnoletnie zobowiązane są do przedłożenia organizatorowi zgody na udział w zawodach podpisanej przez rodzica bądź prawnego opiekuna. 3. Zgłoszenia będą przyjmowane w dniu zawodów 04.10.2014 Hala MOSiR Lublin przy Al. Zygmuntowskich 4 w miejscu wyznaczonym do rozgrywania konkurencji. 4. Obowiązywać będą następujące kategorie: MĘŻCZYŹNI – kategoria OPEN Wyciskanie połowy masy ciała dla mężczyzn 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce dla mężczyzn. Zadaniem jest wyciśnięcie sztangi jak największą liczbę razy w czasie 5 minut. Sztanga będzie obciążona ciężarem równym połowie masy ciała zawodnika • Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik najpierw dotknie sztangą klatki piersiowej, a następnie wyprostuje ramiona w stawach łokciowych. 2. W trakcie konkurencji liczbę powtórzeń będzie zatwierdzał sędzia 3. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd). 4. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. 5. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów, zapasów itp. 6. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 9/5/2015 8:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • sałata lodowa - małe pitanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ostatnim shape jest artykol na temat sałat. O lodowej jest napisane, ze zawiera "mało cennych składnikow". Sa rowniez podane BTW, blonnik, witA&C, kwas foliowy, fe, k, mg i ca ale to chyba dla normalnej salaty (maslowej, dobre zrodla zelaza ). Nie wiem jak bardzo sie mozna na tym opierac, ale jesli chcesz to podam. Pozdr. edit: i sa trzy chyba dobre przepisy na salatki z tych salat (zpodanymi btw ) Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-18 21:28:27

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10336 Data: 4/18/2005 9:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm sprawdzilem w necie jeszcze kilka innych diet dla 16 letnich mezomorfikow z grupa 0 no i wziolem po uwage wasze wskazowki i zmienilem diete na taka, jesli czegos jescze brakuje to prosze o upomnienie Dieta: Posiłek 1 : 5 jajek (4 żółtka); 1 filiżanka owsianki; 1 kawałek owocu; 1 łyżeczka oleju lnianego; Posiłek 2 : 170 g ryby; 1 filiżanka ryżu; 1 filiżanka gotowanych brokuł; 1 g oleju rybiego (tran); Posiłek 3 : 120 g kurczaka; 1 średni ziemniak; 1 filiżanka gotowanych brokuł; Posiłek 4 : 120 g kurczaka; 1 średni ziemniak; 1 kanapka z pomidorem; 30 min Przed treningiem: ryż lub makaron; 1 miarka BIAŁKA + 20 g maltodekstryny +5 g kreatyny; napój z witamina C; 17:00 W czasie treningu: Napój izotoniczny lub woda Po treningu: 1 miarka BIAŁKA + 20g dekstroza (odzywka); 1 banan; 1 filiżanka owsianki z rodzynkami; 1 g oleju rybiego (tran); 4 jajka (4 żółtka); 120 g kurczaka; Posiłek 7 : 1 twaróg półtłusty; 1 łyżeczka oleju lnianego; 1 filiżanka orzechów włoskich;

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 8/1/2010 12:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Do dystrybutorów i importerów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, ale był Ruhl w dobrej formie. Sporo zdjęć i opinii o Body Show jest w działach Nasze zdjęcia i Szatnia. Z tajemniczych dystrybutorów spotkałem się z Bimsalabimem. Poza tym dużym zaskoczeniem była nieobecność Olimpa, MLO i Sciteca. Bigger, dlaczego Olimp nie miał stoiska? Przecież oni mają stoiska nawet na mniejszych imprezach a tu nic. Nie widziałem właściciela Olimpa ani Głuchowskiego? O co chodzi? Poza tym nic specjalnego zarówno jeśli chodzi o targi jak i o stronę sportową. Pozytywem było spotkanie SFD i poznanie kilkunastu osób znanych dotychczas z pisania. Od stycznia na nasz rynek wchodzi Prolab, a najciekawsze jest to kto ten Prolab wprowadza. W każdym razie jak ktoś coś wie na temat głównego wątku postu to niech napisze. SONBATY

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 11/12/2002 10:56:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogrubienie dla użytkownika: "StaRa EkiPa" w dziale "Trening".

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dzięki wszystkim za wypowiedzi!. Kilop: powtarzasz się Apropos widzę, że kilka osób, które zagłosowały - nie potrafią czytać Każdy głos miał być uzasadniony, przeciwnym wypadku nie będzie liczony!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 7/7/2003 10:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co da mi kopa w dzien?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oczywscie że wiecej ale kupuj sobie kompleksy witamin np. nie ma sensu lykac samej witaminy C jezeli jest sie chorym ona jest przyjmowana tylko w 10% przez organizm lepiej w czasie chroby wypic miod z cyryna i herbata ;) ja np. bral cynk zincas forte po 150mg dziennie to sie dorbilem wrescie bolu zoladka strasznego z rana ale przeszlo juz

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 12/9/2009 8:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ideogramy

    Post
    Sztuki Walki

    tymczasem- łapcie mój ulubiony ideogram C:\Moje dokumenty\Moje obrazy\beka\go and.jpg "Być zwyciężonym i nie ulec, to zwycięstwo."

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5517 Data: 2/13/2003 6:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym powiedział tak .... Masz cztery możliwości : a) Najpierw robić masę a potem zrzucać tłuszcz - ma to tą zaletę że dzięki większej masie mięśniowej łatwiej ci bedzie tłuszcz zrzucać, wadą jednak jest to, że mając obecnie 20% tłuszczu nałapiesz go jeszcze więcej i nie jest realistyczne iż poprawisz diametralnie swoją sylwetkę w przeciągu kilku miesięcy b) Najpierw pozbyć się tłuszczu a potem budować mięśnie - to rozwiązanie ma zaletę iż mając mało tłuszczu będziesz nabierał mniej tłuszczu niż mięśni na wysokokalorycznej diecie. Nie otłuścisz się więc tak szybko na masie, no ale znowu, aby osiągnąć twój cel potrzeba znacznie więcej czasu c) Próbować równocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie, trenując bardzo ciężko i jedząc super "czysto" przy minimalnym deficycie kalorycznym - jest szansa że przy takim podejściu znacznie schudniesz i zbudujesz trochę mięśni w przeciągu paru miesięcy, jednakże stały, choćby niewielki deficyt kaloryczny każdy następny miesiąc będzie czynił mniej efektywnym d) Naprzemian stosować krótkie okresy (3-4 tygodniowe) robienia masy i robienia rzeźby. Należy zaplanować top tak aby w ciągu tych 3-4 tygodni budowania masy przybrać 1 - 1,5 kg i w ciągu kolejnych 3-4 tygodni rzeźby stracić 3 - 4 kg tłuszczu. Takie podejście pozwoli ci zyskać 2 - 3 kilo mięśni w ciągu 4 miesięcy i równocześnie stracić 6 - 8 kg tłuszczu co spowoduje widoczną zmianę twojej sylwetki na korzyść i równocześnie nie doprowadzi do typowego spowolnienia metabolizmu związanego zawsze z długotrwałym odchudzaniem. Po zakończeniu takiej kilkumiesięcznej transformacji możesz ponownie przeanalizować swoje cele i ustalić nowy plan diety i treningu ukierunkowany już ku nowym celom ... ---------------------- Hmmmm, mogłoby być ? Co o tym sądzicie ? --------------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 11 Czy wykonywanie aerobów tuż po wstaniu rano na czczo jest najlepszą metodą poprawy kompozycji ciała - tak czy nie i dlaczego ?

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 11/27/2005 10:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy piłkarz młodego pokolenia w Anglii

    Post
    Piłka Nożna

    Fabregas, Rooney i C.Ronaldo..podobna klasa pilkarzy..

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 4/13/2006 1:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy piłkarz młodego pokolenia w Anglii

    Post
    Piłka Nożna

    Cristano Ronaldo może po MŚ w Niemczech zmienię zdanie ale póki co to C.Ronaldo wyżej cenię jako zawodnika

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 4/28/2006 6:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy piłkarz młodego pokolenia w Anglii

    Post
    Piłka Nożna

    Oczywiście C. Ronaldo. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-08-10 12:33:40

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 8/10/2008 12:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol

    Post
    Doping

    sprzedaj im witamine C

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 1/16/2009 11:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczy a trening .. PROBLEM!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki F.u.c.k.master poszukam.. to chyba trzeba bedzie sie na rzezbe przerzucic

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 5/16/2004 3:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na odporność.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jako odpornościówkę biorę Vital(x)pack (treca), witaminke c trecowską (dość ekonomiczna jest i łatwo się łyka) no i garlicin olympa - nie wali po nim z japy;P w domu wszyscy chorzy byli a ja jakoś się ostałem :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 9/28/2011 10:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawa sprawa

    Post
    Doping

    Jezeli chodzi o DD koles nie jest wyrocznia ofricka i nie moze powiedziec czy 200 mg jest w tym wypadku wystarczajace do impotencji i bloka, czy nie. Kazdego organizm inaczej reaguje, ja przykladowo wiecej deki nie ruszam - przy deca 200 mg e7d i 100 prop e2d mialem 2 dni grozy, mialem jechac do 10-ciu tygodni, zaprzestalem na 7-dmiu bo sa pewne priorytety w zyciu, koncze cykl na samym tesciu i sprawa wrocila do normy. Doradzanie komus samej deci jest glupie i nieodpowiedzialne, zwlaszcza na pierwszy cykl - jak ktos bral i wie jaka jest reakcja to czemu nie, niektorzy przy 400 mg e7d samej deci nic nie maja, a inni jak ja przy smiesznych 200 polaczonych z tesciem - makaron ;P Wiec ja stawiam na ta panienke i intencjonalne zlosliwe dzialanie :) PS. Zwlaszcza ze faktycznie przy samej dece 200 mg c.h.u.j beda nie przyrosty

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 5/2/2007 11:11:04 AM Liczba szacunów: 0