Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
a może być rogrzewka i takimi samymi ciężarami przez tydzień potem zwiększyć ?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
przeczytaj ze zrozumieniem
przeczytaj ze zrozumieniem
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
Napisał(a)
Słyszałem że dobrą rozgrzewke robi się na skakance , a ty jak robisz ? ja wymachy rąk walenie w worek muszę zacząć robić skłony
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
ja rozgrzewkę prowadziłem zgodnie z artykułem Pana rion'a10
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
Napisał(a)
nie mam dostępu do bieszni steperów maszyn
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
echh... po za tematem- dostęp do słownika ortografii to Ty masz ??
zamiast bieżni możesz robić krótki bieg, naucz się rozpoznawać substytuty- zamienniki danych ćwiczeń...
zamiast bieżni możesz robić krótki bieg, naucz się rozpoznawać substytuty- zamienniki danych ćwiczeń...
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
Napisał(a)
Nie jestem mistrzem w ortografii będe robił skiping A B C rozciąganie wymachy rąk
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
no i dobra.. następnym razem czytaj więcej potem pytaj, bo na każde pytanie odpowiedziała by Ci wyszukiwarka na sfd.
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
Napisał(a)
Eh, nie chce robic nowego tematu.. ćwicze dopiero 5 miesięcy systematycznie i jak wkoncu jest z tym treningiem na mase... wojtek robi co każdy trening te same partie, a ja robie poniedzialek klata+tric, plecy+bic, nogi+barki, który sposób jest lepszy na mase ?:)
siema Patryk jestem :D
...
Napisał(a)
każdy plan powinien być dostosowany pod daną osobę, nie ma tych lepszych i tych gorszych, każdy ćwiczy tym na czym czuje najlepsze efekty czy to w sile, masie, bądź rzeźbie. A planów treningowych i ich odmian jest naprawdę wiele, wystarczy chcieć i poszukać cierpliwie, a każdy znajdzie coś co najlepiej podziała na jego mięśnie. :)
Zmieniony przez - DamianE04 w dniu 2012-05-03 20:29:01
Zmieniony przez - DamianE04 w dniu 2012-05-03 20:29:01
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
Polecane artykuły