wojtek1436
a może być rogrzewka i takimi samymi ciężarami przez tydzień potem zwiększyć ?
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
...
DamianE04
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5032
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html
przeczytaj ze zrozumieniem
przeczytaj ze zrozumieniem
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
Słyszałem że dobrą rozgrzewke robi się na skakance , a ty jak robisz ? ja wymachy rąk walenie w worek muszę zacząć robić skłony
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5032
ja rozgrzewkę prowadziłem zgodnie z artykułem Pana rion'a10
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
nie mam dostępu do bieszni steperów maszyn
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5032
echh... po za tematem- dostęp do słownika ortografii to Ty masz ??
zamiast bieżni możesz robić krótki bieg, naucz się rozpoznawać substytuty- zamienniki danych ćwiczeń...
zamiast bieżni możesz robić krótki bieg, naucz się rozpoznawać substytuty- zamienniki danych ćwiczeń...
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
Nie jestem mistrzem w ortografii będe robił skiping A B C rozciąganie wymachy rąk
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5032
no i dobra.. następnym razem czytaj więcej potem pytaj, bo na każde pytanie odpowiedziała by Ci wyszukiwarka na sfd.
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
...
cortezinho
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21220
Eh, nie chce robic nowego tematu.. ćwicze dopiero 5 miesięcy systematycznie i jak wkoncu jest z tym treningiem na mase... wojtek robi co każdy trening te same partie, a ja robie poniedzialek klata+tric, plecy+bic, nogi+barki, który sposób jest lepszy na mase ?:)
siema Patryk jestem :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5032
każdy plan powinien być dostosowany pod daną osobę, nie ma tych lepszych i tych gorszych, każdy ćwiczy tym na czym czuje najlepsze efekty czy to w sile, masie, bądź rzeźbie. A planów treningowych i ich odmian jest naprawdę wiele, wystarczy chcieć i poszukać cierpliwie, a każdy znajdzie coś co najlepiej podziała na jego mięśnie. :)
Zmieniony przez - DamianE04 w dniu 2012-05-03 20:29:01
Zmieniony przez - DamianE04 w dniu 2012-05-03 20:29:01
do każdego problemu podchodź jak do wyzwania
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
