c

[SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/998921_283118465180614_142513507_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1898089_282181435274317_1032845621_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/q71/s720x720/1912265_281797611979366_927892179_n.jpg

[SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/p261x260/1972333_10152062286933843_1415919020_n.jpg

[SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

a 150h m-c muszę w nocy być poza domem

[SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

bomba juz daje sie w znaki bo lekkie przeziebienie lapie trzeba omegi3 i vit c sie najsc na noc:)

[SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

To wróć do podstaw - 1+1=2, a,b potem c %-)

[SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

oby miała kase i nową c klase

TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

SUPLE www.fitmax.pl FitMax KRE-ALKALYN™ krealkalyn PATENTOWANA KREATYNA KRE-ALKALYN® NIE KONWERTUJE DO KREATYNINY! 10 X WIĘKSZA PRZYSWAJALNOŚĆ BRAK PROBLEMÓW ŻOŁĄDKOWYCH Produkt zawiera KRE-ALKALYN® – buforowaną kreatynę, która nie konwertuje w organizmie do kreatyniny. Najnowsze badania ukazują, że zaledwie kilka sekund po zażyciu monohydratu kreatyny, większa jego część zamienia się w bezużyteczną kreatyninę, która jest wydalana potem z moczem. Dzięki specjalnej formule pH Controlled Delivery System buforowana kreatyna nie jest w stanie zamienić się w kreatyninę. FitMax KRE-ALKALYN™ jest ponad 10 razy lepiej przyswajalny od monohydratu kreatyny! Dzięki temu zażywanie FitMax KRE-ALKALYN™ pozwoli Ci na maksymalne wykorzystanie kreatyny już w dawce 1-2 g dziennie, bez jakichkolwiek problemów żołądkowych! KRE-ALKALYN® - buforowany monohydrat kreatyny KRE-ALKALYN® jest znakiem towarowym Bioceutical Research and Development Laboratory (BR&D). US Patent #6,399,661 Międzynarodowy Patent we wszystkich krajach Unii Europejskiej Wszelkie prawa zastrzeżone. Dostępne opakowania – 120 kapsułek FitMax Amino 2000™ 2000 mg AMINOKWASÓW W TABLETCE IDEALNY AMINOGRAM AMINOKWASOWY WYSOKIE STĘŻENIE AMINOKWASÓW BCAA BRAK PROBLEMÓW ŻOŁĄDKOWYCH STOPNIOWY PROCES WCHŁANIANIA AMINOKWASÓW Aminokwasy odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i reperowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych, które są odpowiedzialne za funkcjonowanie mózgu. Aminokwasy dzielimy na dwie grupy: podstawowe zwane egzogennymi oraz aminokwasy nie podstawowe zwane endogennymi. Aminokwasy podstawowe nie są wytwarzane w organizmie albo wytwarzane są w bardzo małych ilościach. Organizm osoby ćwiczącej posiada zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy, zarówno endogenne jak i egzogenne. Produkt FitMax Amino 2000™ idealnie sprawdza się jako uzupełnienie aminokwasów w diecie, ponieważ zawiera idealny aminogram aminokwasowy. Stworzony z myślą o każdym kliencie zawiera dwa najbardziej biodostępne źródła aminokwasów o różnym stopniu uwalniania w krwioobiegu. Enzymatycznie przetrawiony hydrolizat białka serwatkowego powoduje, że w ciągu 15 minut od użycia aminokwasy krążą w krwiobiegu, natomiast hydrolizat białka jaja wydłuża efekt powodując utrzymanie aminokwasów w krwiobiegu nawet do 4-5 godzin. Jest to najbardziej przemyślany preparat aminokwasowy na rynku. SKŁAD: hydrolizat białka serwatkowego, hydrolizat białka jaja kurzego, sorbitol i celuloza mikrokrystaliczna – substancje wypełniające, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca. Porcja – 3 tabletki Ilość porcji w opakowaniu – 100 Dostępne opakowania – 300 tabletek FitMax CARBO™ - odzywkiweglowodanowo bialkowe ZNAKOMITE ŹRÓDŁO ENERGII REWELACYJNY SMAK I ROZPUSCZALNOŚĆ WSPOMAGA PROCESY ANABOLICZNE ZWIĘKSZA POZIOM INSULINY WE KRWI BOGATY W MINERAŁY I WITAMINY IDEALNY PRZED, PODCZAS I PO TRENINGU FitMax CARBO™ jest koncentratem węglowodanowym do picia, stworzonym dla osób potrzebujących zwiększonego poziomu energii, obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym we wszelkiego rodzaju sportach siłowych jak i wytrzymałościowych. Mieszanka węglowodanów złożonych (maltodekstryna, 90% udziału węglowodanów) oraz cukrów prostych (fruktoza, 10% udziału węglowodanów) zapewnia stały dopływ energii i uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Dodatek witaminowo-mineralny zapewnia kontrolę gospodarki wodnej podczas wysiłku fizycznego, jak i uzupełnia w najważniejsze dla sportowca minerały i witaminy. Preparat należy stosować w indywidualnych dawkach, w zależności od masy ciała osoby stosującej preparat. Najlepszą porą do wykorzystania FitMax CARBO™ jest okres potreningowy, gdy powinniśmy dostarczyć 0,5g –1g węglowodanów na 1 kg masy ciała. SKŁAD: maltodekstryna (90% udziału), fruktoza (10% udziału), premiks mineralny (chlorek sodu, cytrynian sodu, wodorofosforan potasu, mleczan wapnia, wodorowęglan magnezu), kwas cytrynowy lub kwas jabłkowy – regulator kwasowości, premiks witaminowy (witamina E, tiamina, ryboflawina, witamina B6, folacyna, niacyna, kwas pantotenowy, witamina C, biotyna), koncentraty smakowo-aromatyczno-barwiące, aspartam – substancja słodząca. ZAWIERA AROMAT NATURALNY. Dostępne opakowania – 1000 g i 3000 g Trzy wersje smakowe: pomarańczowa, grejpfrutowa, cytrynowo- grejpfrutowa. FitMax Whey Protein 81+™ - dietetyczny środek spożywczy FitMax® Whey Protein 81+ jest odżywką wspomagającą przyrost czystej masy mięśniowej. Dzięki wysokiej jakości koncentratowi i izolatowi białka serwatkowego stanowi idealne źródło białka podczas stosowania diet masowych, jak i redukcyjnych. Idealnie dobrane proporcje szybkowchłanialnego białka dają największą ilość białka w porcji – ponad 24 gramy! Dodatek aminokwasu l-tauryny zwiększa możliwości regeneracyjne organizmu, działa antykatabolicznie i energetyzująco. Whey Protein 81+ należy do grupy dietetycznych środków spożywczych zaspokajających zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, w szczególności sportowców. Sposób użycia: 1 porcję rozpuścić w 250 ml wody lub mleka, stosować 1-3 razy dziennie. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. 1 łyżka stołowa to około 10 g preparatu. Więcej o proteinie http://www.sfd.pl/FitMax_Whey_Protein_81%2B__%21%21%21_4_wersje_smakowe_%21%21%21-t303504.html Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-20 23:01:59

DIETA DO SPRAWDZENIA < proszę o wszelkie sprostowania.

zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 <<<<<<<<<< czym zastąpić?? btw 24/9/38 Nie wiem ile kalorii. www.dobradieta.pl popatrz co ma jeszcze węgle. Orzechy włoskie to tłuszcz. II posiłek (potreningowy) filet z indyka 100g kasza jęczmienna 50g <<<<<<<<<<<<< czym zastąpić?? oliwa z oliwek 10 g sałata, pomidor btw 25/12/42 Kaszę zastąpić mozesz ryżem/inną kaszą/ziemniakami, Oliwę z oliwek wywal, sałata i warzywa wywal z przed.po trenigowych posiłków. III mintaj 100g ryż 25g kalafior <<<<<<<<<<<c czym zastąpić?? oliwa z oliwek 10g <<<<<<<<<< tu moze tez usunac/zastąpić? btw 25/11.5/29 Kalafior każdym innym warzywem. IV odzywka białkowa 25/0/0 w sumie btw 144/41/152 1550 kcal Jaką odżywkę białkowa dodać do diety i cwiczen? Jeżeli nie trzeba to nie uzupełniaj diety białkiem. Wydaje mi się że jest go wystarczająco dużo. Mało natomiast masz tłuszczu. Ile wynosi ogółem zapotrzebowanie bez deficytu>? Co do efektów. Jak będzie wszystko dobrze robione: Dieta, trening, regeneracja to efekty będą

Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) hiit nie wykonuje obecnie. po konsultacjach z moim zaufanym doradcą fizjologiem US postanowilismy z dresikiem dodac 5min rozgrzewki na rowerku zeby zaczac trening silowy w stanie równowagi czynnościowej(steady state) zdjecia byly na pompie robione i z kilkunastu wybralem dwa ktore prezentuja nas najlepiej hehe takze nie ma zachwytu.. talia z rana jest wezsza, pozniej jak popije i pojem to mi tak "wysadza" organy trzewne ze jest kilka cm wiecej.. jem bomby kaloryczne w stylu 100g nerkowcow i podwojne porcje gainera pomiedzy posilkami :) albo kanapki z maslem orzechowym sante z gainerem :) omlety z platkow owsianych(100g), 4jajek i slodzika oraz porcja potreningowego nitrobolonu energizer z AAKG (dokupilem druga puche nitrobolonu energizer w razie jak mi sie skonczy) PDG nie sadze zebym Cie tym testem przekonal bardzo z tego wzgledu ze gonimi z dresikiem slabsze partie a ramiona mamy dobre i nie staramy sie ich bardzo rozbudowac. luknij w test CARNE LABS, moze tam Cie przekonam :) http://www.sfd.pl/temat318964/ czuje działanie animalpaka, to jedne z niewielu preparatow ktore mozna wyczuc. bralem dzis przed treningiem(razem z isofasterem) i pobudzil mnie wyraznie-lagodne subst.lipotropowe. ogolnie bardzo chwale ten preparat. mysle ze regenacja tez jest lepsza. lubie zapach animalpaka. jak zostawie otwarta puszke to w calym pokoju pachnie apteką

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

Ja witamine C wczoraj w aptece 2 tubki kupilem :-))

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

Ja ci powiem, że ta witamina C idzie, bo idzie, nie wiem, jakie są jej właściwości poza wzmocnioną odpornością, a jeśli o to idzie, to o3 bardzo pomaga z tego, co wiem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-24 20:57:28

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

DHL chciałem :) Popuri, coś byś dorzucił do mojej suplementacji? Wit. D oraz wit. C Omega 3 Tran Witaminy i minerały

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

maksym, ogólnie to tran dostaniesz za połowe ceny w aptece to samo wit. C Opakowanie 60tab 250mg dostałem za 3.80 chyba

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

ja dzis przerwa p******e... :D kurde... o 13 czuem sie jak g**** wziąłem 800mg Wit C + troche glukozy cytrynowej i zaj**iscie jest... ta glukoza zaj**ista na kaca :D A kotlet sie smiał ze ją wziąłem :D

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

a ja kurde nie kupie tych supli, bo na wesele nie bede miał ;c

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

a co zamowiles Tran, wit. B, wit. C, witaminy i minerały, BCAA, niedługo domawiam ZMA. O3 z Olimpu już mam i D3 też mam.

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

Jak ten kilogram witaminy C zeżresz to będziesz dzi k

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

mnie z rana dopadło sachara dopadła to wypiłem troche soku co miałem pod ręką :D I glukozy sobie zrobiłem z wit C zeby sie lepiej poczuc, ale rano to chyba git no nie? Białko mogłem do tego p******nąc i by super było, a p******ne, a co! :D

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

witaminy i minerały, bcaa, zma, tran, o3, wit. c, wit. d będą szły teraz

[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

Witamina c + b + d + kompleks witamin + tran + bcaa + glutamina to podstawy