SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 25.03.2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajace 3 x 19kg, - rwanie 2 serie x 5 ruchów: 19kg, 32kg, 41kg + 2 x 3 50kg, - półprzysiad 2 serie x 5 ruchów (50 kg, 64kg, 76kg, 85kg, 93 kg), - wyskoki 2 serie x 20 ruchów 19kg, 32kg, - przeskoki 2 serie x 20 ruchów 19kg, 32kg, - klata 2 serie x 5 ruchów 19kg, 32kg, 41kg, 50kg, 62kg, - skipy A, C ze sztangą 19kg 2 serie x 10m, - 10 x 100m, - brzuch, - grzbiet

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 3/27/2011 9:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.05.2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajacyki 3 x 20 kg x 20 ruchów, - rwanie 2 serie x 3 ruchy każdy ciężar (20, 30, 40), - 2 x 20 m skip A, C ze sztangą, - wyskoki 2 x 20 , 20kg, - przeskoki 2 x 20, 20kg, - 2 x 20 wymachy sprinterskie z hantelkami, - 10 rytmów, - brzuch, - grzbiet. Dziękuję :) Daj znać ile nabiegasz. I wygraj!!! :D To się może spotkamy na wojewódzkich :)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 5/9/2011 9:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.05.2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajacyki 3 x 20 kg x 20 ruchów, - rwanie 2 serie x 3 ruchy każdy ciężar (20, 30, 40), - 2 x 20 m skip A, C ze sztangą, - wyskoki 2 x 20 , 20kg, - przeskoki 2 x 20, 20kg, - 2 x 20 wymachy sprinterskie z hantelkami, - 11 rytmów, - brzuch, - grzbiet. 17.05.2011r. Zawody: Masowe Biego Uliczne im. Kajetana Bogąrskiego. Dystans: 1000 lub 1500, wersji jest kilka :D Miejsce: 1 Udało się wygrać fajną torbę ;)) Trening: - płoty (zakroczna, atakująca, naprzemian 3 x na noge, 6 płotków), - 4 rytmy, - wielobój: sprzed klaty, przód, tyl x 5 rzutow

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 5/17/2011 6:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Skipy: A, B, C, wyskoki wysokie + 4 przebieżki.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 8/17/2012 12:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Skipy: A, B, C, wyskoki wysokie + 4 przebieżki.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 8/17/2012 12:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Skipy: A, B, C, wyskoki wysokie + 4 przebieżki. Aktualnie powinienem być na obozie klubowym, ale musiałem zostać w domu, więc do września jeśli będę mógł, mam robić takie lekkie treningi. Potem Liga Juniorów w Częstochowie i dalej nie wiem. Prawdopodobnie roztrenowanie lub jeszcze 1 start. Jedzie ktoś na lige z Was?;) Zmieniony przez - Disorder95 w dniu 2012-08-17 00:14:19

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 8/17/2012 12:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • To jak tak dokładnie słuchałaś to jeszcze wysłuchaj czy nagroda za m-c. czy za cały czas trwania konkursu? Bo mają sie zmieniać prowadzący - to tylko ostatni decyduje? No wiesz, żeby wiedzieć od razu komu się podlizywać...

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2019 10:59:54 AM Liczba szacunów: 0
  • To jak tak dokładnie słuchałaś to jeszcze wysłuchaj czy nagroda za m-c. czy za cały czas trwania konkursu? Bo mają sie zmieniać prowadzący - to tylko ostatni decyduje? No wiesz, żeby wiedzieć od razu komu się podlizywać...Nagrody są co miesiąc :-) W przyszłym miesiącu trzeba uśmiechać się do innego prowadzącego :-)

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2019 11:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w ćwiczeniach:-D:-D:-D

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 12:46:58 PM Liczba szacunów: 1
  • O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w ćwiczeniach:-D:-D:-D Jak na razie to większość uczestników chce mnie przekonać do swojego zdania, a nie zaliczyć ćwiczenia. Albo po prostu wyzywać albo wylać swój żal:-).

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 12:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Maceek ja też nie wiem o co chodzi %-) I to jest chyba główny problem - nikt nic nie wie %-) Zapytałam co zrobić żeby być liderem. O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w ćwiczeniach:-D:-D:-D

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 1:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu Kilka razy zostało powiedziane, że opcja a w tym konkursie się nie liczy. To ja się pytam co. A zamiast jasnej odpowiedzi są jakieś pokrętne wywody.

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 1:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu Kilka razy zostało powiedziane, że opcja a w tym konkursie się nie liczy. To ja się pytam co. A zamiast jasnej odpowiedzi są jakieś pokrętne wywody. Viki Kochana nie denerwuj się, nerwy urodzie szkodzą};-) P.S. to nie jest odpowiedź, bo pytany był Masti:-)

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 2:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj źle, ale lepiej ćwiczyć tak niż nic nie robić. C'est la Vie.

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2019 2:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Podstawowe suplementy to te jakie biorę po treningu :)masz je nad twoją wypowiedzą. Do tego, witaminy, antyoksydanty (wit E i C), omega 3. Okresowo spalacze tłuszczu i stak kreatynowy (ale to tylko dodatki). Podstawą i tak jest dieta :) Przed snem wole posiłek, po odżywcze jestem za bardzo głodny. Na dodatek pokarm jest najlepiej wykorzystywany. Ja przy moim wzroście mam wzort - 100 + 2 (to jest do 175) a wyzej nie wiem. Ty chyba możesz mieć + 3 lub + 4.

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 2:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to po c*** zaczynasz pisać skoro i tak nie masz zamiaru dokończyć?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2010 6:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Akop naprawdę fajnie, że jesteś na forum, można się od fachowca wiele nauczyć Co myślisz o takim zestawie - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest sens, a jeśli jest to co byś polecił),jakaś kreatyna?, po około 15-20 minutach szejk białkowy (jaki bys polecił, coś dobrego z enzymami trawiennymi, coś co preferujesz)i płatki owsiane z Gold Omega 3 ( jaką ilość jeść tych kapsułek, na opakowaniu pisze żeby jeść 2 tabletki, na forum doradzają 10-12 tabletek na raz) Co do tego carbo nie jestem przekonany, nie lepiej spożywać vitargo, albo wogóle podarować sobie węglowodany proste po treningu. Marek C pisał gdzieś na forum, chyba w Progress, że nie ma sensu się z tym bawić? Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-08-03 16:39:48

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 4:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! przyznam ze nie znam tych plastrów, więc ciężko mi sę wypowiedzieć. Detox jest z pewnością dobrym pomysłem, tym bardzie ze z każdej strony dziś mamy tokyny i nieczystości. Ten suplement to dobry pomysł, ale przede wszystkim podstawa to odżywianie, Aby utrzymać organizm w dobrym stanie należy dbać o pH krwi. Oczywiście po przez spożywanie produktów pokarmowych, które są zasadotwórcze. Nie jestem za gwałtownym oczyszczaniem, tylko wprowadzaniem zmian za pomocą diety co do kcal, wygląda to tak: osoby____________mało aktywne__średnio aktywne__bardzo aktywne otyłe________________20-25____________30_____________35 prawidłowa m.c._______30______________35_____________40 z niedowagą __________35______________40_____________45-50 * kcal na kg masy ciała Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-08-19 06:23:07

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2010 5:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok, to powiedz, czy będzie do kupienia C-Bol z TL ?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 9:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mógłbyś zapytać jak zestaw supli stosuje a nie ciśniesz o koksie, przez takich *****i jak ty odechciewa sie wchodzic na fora i c*** ci do tego co wbija zawodnik bo ty i tak na tym samym sprzecie bys gowno zrobil

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2010 10:01:37 PM Liczba szacunów: 0