Zelazo poprostu nie odbilo tak wysoko, nawet pomimo ze czasem wleci wołowina i wit c. Nie leci zadna profilaktyka. Upusty zresetowaly dlugoletni wplyw saa na krew. Oczywiście idealnie nie jest bo jak ktos wyzej wdpomnial mcv itd Wiec mechanizm jest taki ze mamy lekka anemie widmo ktora nie istnieje bo saa do tego nie dopuszczają Plytki troche [...]
Odpowiedzi: 1193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2022 7:03:04 PM Liczba szacunów: 0
Fajnie to słyszeć od was. Ciekawi mnie ta stara miara 1 Z.C czyta się 1 Zecar to jest 50 kg są to chyba stare miary Angielskie, no nie wiem. Mam jeszcze jedną taką 1\2 Z.C czyli 25 kg, też się z nią fajnie trenuje,, podobne są one do Ketabli kiedyś i po dzień dzisiejszy słuźą do naciągu obić zgrzeblarskich w pracach z owczej wełny. Zanim to [...]
Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2016 8:59:46 PM Liczba szacunów: 0
Panowie czy moglby ktos rzucic okiem na ten zestawik...zalozylem oddzielny temat wczesniej ale jakos bez odzewu-wiec moze tutaj ktos mi pomoze. Witam ma pytanie do znawcow w dziale ...co sadzicie o takim zestawieniu prohormonow ? Methyl 1-D + Methyl Masterdrol + Formadrol Extreme Methyl 1-D 6 kapsulek/dziennie przez 4 tygodnie; Methyl [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5295 Data: 2/8/2009 10:34:09 PM Liczba szacunów: 0
Witam Was ponownie... Zaczynamy przechodzić do co raz ciekawszych - chociaż niekiedy wymagających więcej koncentracji - zagadnień Dzisiaj proponuję dłużą lekturę mianowicie podział polifenoli i ich charakterystykę "1.Kwasy fenolowe Kwasy fenolowe to najczęściej pochodne kwasu benzoesowego i cynamonowego. Występują najczęściej w formie estrów lub [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 3:00:10 PM Liczba szacunów: 0
Dietę mam choć przez ten m-c dałem sobie trochę na luz:) Staram się dostarczać 2g/kg białka i 4g ww na 1 g białka a tłuszcze to same sobie idą. Waże 73 kg i mam 183 cm wzrostu więc zależy mi jak najbardziej na masie. Największy problem jest z węglami dlatego ta odżywka (firmy MLO-7,6 g b i 81 g ww). Dzięki za szybką od[powiedź.
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2005 3:45:17 PM Liczba szacunów: 0
porato edytuj posty :P "I jeszcze jedno. Po głębszej analizie postów zauważyłem, że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 3:21:11 PM Liczba szacunów: 0
a) Nogi (] ): - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginania nóg w leżeniu - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka (] ) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę c) Plecy (] - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - Podciąganie sztangi w opadzie [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2005 1:49:02 PM Liczba szacunów: 0
wedle zasady: "Należy zwiększyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * nigdy nie jesteś obolały * nigdy nie jesteś zmęczony * nie rośniesz zdecydowanie dowalam na seriach: (narazie uwzględniam 2 pierwsze mikrocykle, reszte dokulam według tej pierwszej, za którą mie zjedziecie jak sądze:D Poprawie ją według zaleceń oczywiście) I dzień b) Klatka - [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2005 10:47:53 PM Liczba szacunów: 0
Ok więc tak: zaczynam od klatki bo chce ją najbardziej poprawic. tak więc: Klatka - wyciskanie, skos, rozpiętki w pionie(nie wiem jak to inaczej napisac) ale robie je w zamian z normalnymi Plecy - wyciag gorny, wyciag do klatki, podciag hantli bic- modlitewnik, sztangielki tric - wyciag, francuskie bary + kaptur - podciaganie [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2005 4:36:12 PM Liczba szacunów: 0
Czyli jak chce ćwiczyc na: Proponuje taki układ(w nawiasach linki do zaznajomienia się z prawidłową techniką trenowania poszczególnych partii): a) Nogi - Przysiady ze sztangą b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Rozpiętki c) Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie - Martwy ciąg d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 8:31:35 PM Liczba szacunów: 0
odpowiadałby taki plan ? Mój staż jest zerowy ;p a) Nogi - Przysiady ze sztangą x1 - Wspiecia na palcach x1 b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Rozpiętki x2 c) Plecy -sciaganie linki wyciagu gornego x2 - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) x2 - Martwy ciąg (na zmianę z przysiadami co drugi trening) x1 d) [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 3:53:42 PM Liczba szacunów: 0
Tzn, zredukowac jeszcze to co jest, kiedy to już jest zredukowane ? Tu nie chodziło o to, żeby np z tych przykładowych ćwiczeń wybrać pod siebie któreś z nich ? Bo napisał przecież takie LUB takie :) Jak nie o to chodziło to zmniejsze jeszcze to. Pozdrawiam Ok, tutaj daję plan zgodny z wszystkim, chyba nic nie przeoczyłem, ale wolę się upewnić :P [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 7:58:15 PM Liczba szacunów: 0
Ej, cały czas sie przypierdzielasz nie wiem do czego.. Jestem nowy w kulturystyce, wiem bardzo mało o tym, a dzięki temu forum mogę zaczerpnąć porad lepszych ode mnie.. Zamiast udzielić normalnej odpowiedzi dajesz mi jakieś zagadki, które służą nie wiem... Nabijaniu postów ? Ale dobra, mniejsza o to, tutaj jest mój finalny plan, mam nadzieję, że [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 8:20:29 PM Liczba szacunów: 0