SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • trening z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 8/7/2010 6:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z kremow dla panow bardzo dobry jest VICHY Homme MAG-C, jest to krem stworzony specjalnie dla mezczyzn z witaminami i mineralami do codziennej pielegnacji. Krem ten zawiera witamine C i magnez. Swietnie nawilza i wygladza cere Jedyny minus to wysoka cena, ale zawsze mozna namowic dziewczyne, zeby wam sprawila prezent

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2004 10:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli podstawa A siad ciężko wl lekko (80-85% z C) barki B mc podciąganie na drążku wiosło biceps C siad lekko (80-85% z A) wl ciężko wycisk wąski lub docisk triceps Dodaj do tego jeszcze w A łydy, w B przedramię a w C brzuch. Na barki jakiś wycisk plus wymachy, na bic ze dwa ćw i tric jedno jako ze masz już wąski/docisk. Dobrą metodą jest [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 11:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na stały postęp na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciekawy post, Gdzie by tu zaczac?! Takie tematy mnie wlasnie rajcuja (zbocznie, ah?) Poruszyles w swjej wypowiedzi wiele, a moze nawet jeszcze wiecej zagadnien: - troche o tredach w wycznynowym treningu kulturystycznym, a) zarówno w odleglej juz historii, b) troche o bardziej wspulczesnych sposobach „mordowania” ustroju [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2004 12:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stworzyłem coś takiego :D : 1 Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem -8x6 przerwa: 100 A2) wyciskanie z przodu na suwnicy smitha do brody -8x6 przerwa: 100 B) Martwy Ciąg -8x6 przerwa: 120 2 Troubleshooting A) Rozpietki na skosie 5x12 przerwa: 60 B1) Zottman curl 5x7 przerwa: 100 B2) Prostowanie ramienia na wyciągu 5x7 przerwa: 100 C) [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2009 6:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak to sobie rozkminiłem - przerwy między ćwiczeniami 240 sekund - GITARA>>>?????? Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 2:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiem dlatego sie pytam czy moge dodac wyciskanie na skosie w poniedzialek lub czwartek(nie wywalajac wl w czwartek) Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 8s 4-6powt Przerwy między seriami: 100 sekund A2) Wyciskanie zolnierskie 8s 4-6powt Przerwy między seriami: 100 sekund B) Martwy Ciąg 8s 4-6powt Przerwy między seriami: 120 [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 11:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam zaczac cwiczyc tym planem ale mam troche wątpliwosci i wdzięczny bym był za pomoc Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 4:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 1-tydzien( bez cięzaru) Serie: 8 2-tydzien( +2.5kg ) Powtorzenia: 5 3-tydzien ( +5kg ) Przerwy między seriami: 100 seconds 4-tydzien ( +7.5kg) .itd…. A2) Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 5:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • No i nikt nas nie pochwalił za postępy... :) Myślałem że chociaż Marek da koment do mojego OAP :)-bo to też z myślą o Nim był kręcony,a miesiąc temu obiecałem że wrzucę :) Tutaj filmik z Pull And Push 2015. Za rok zbieramy ekipę i jedziemy:) Już w tym roku się zastanawialiśmy z Robertem Plutowskim czy nie jechać.Wyniki jak na bez zatrzymania na [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 6:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja DT - omega 3, witamina C, zen-szen do sniadaniem - porcja Shock Therapy przed treningiem - 13g bcaa podczas treningu - 30g carbo po treningu - porcja Storma po treningu - omega 3, witamina C do ostatniego posilku DNT - porcja Storma przed sniadaniem - omega 3, witamina C, zen-szen do sniadania - porcja Storma w porze treningu - omega [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 4/29/2013 11:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 2010 IFBB Pro Europa Battle of Champions

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kilka zaleglych wywiadow z RxMuscle: Troy Alves: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1764-troy-alves-after-placing-2nd-at-the-2010-ifbb-europa-battle-of-champions-hartford.html Ben White: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1763-ben-white-after-placing-3rd-at-the-2010-ifbb-europa-battle-of-champions-hartford.html Jose Raymond: [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8913 Data: 7/27/2010 8:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    1 Kolejka FC Inter - Carandiru Robert Lewandowski (BVB) - Jackson Martinez (FC Porto) James Rodríguez (AS Monaco) - Piti ( Granada) Leighton Baines (Everton) - Inigo Mrtinez (Real Sociedad) GibGibonSkład - FC Explosion Poznań Brown Ideye (Dynamo Kijów) - Stefan Kießling (Leverkusen) Max Kruse (Mönchengladbach) - Gerrard (Liverpool) Marko Basa [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 8:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    2 Kolejka Lift de Cracow - FC BlackHorse Mandzukić (Bayern monachium) - Benteke (Aston Villa) Santi Cazorla (Arsenal) - van der Vaart (HSV) Chiellini(Juventus) - Samba (Anzhi) Blaugrana - MOCARNE KNURY RvP (Manchester United) - Higuain (Napoli) Meier (Eintracht) - Ribery (Bayern Monachium) Naldo (Wolfsburg) - Zouma (Saint-Étienne) Team 26 - [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 8:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    3 Kolejka FC BlackHorse - TedTeam Neymar (FC Barcelona) - Cavani (PSG) R. van der Vaart (HSV) - Blanco (Metalist) Samba (Anzhi) - Martin (Norwich) Blaugrana - FC Explosion Poznań RvP (Machester United) - Stefan Kießling (Bayer Leverkusen) Meier (Eintracht) - Gerrard (Liverpool) Vertonghen (Tottenham) - Robert Huth (Stoke) FC Inter - WSRH Robert [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 8:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    3 Kolejka FC BlackHorse - TedTeam 2:0 (2 R. van der Vaart) Blaugrana - FC Explosion Poznań 0:0 FC Inter - WSRH 0:5 (C.Ronaldo 1,Mkhitarian 4) Carandiru - Bezimienni 1:0 ( 1 Jackson Martinez) Team 26 - Miwo FC 3:0 (3 Messi) Electro Team - GibGibonSkład 1:2 (1 Villa - Kruse 2) MOCARNE KNURY - KS Krzok 2:1 (2 Gameiro - Negredo 1) Obi-TakToRobi - [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 12:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    Imo jest dobrze tak jak jest teraz,ma to byc urozmaicenie od meczy klubowych.I nie uważam by było ich za mało (bo w innym razie nie dali byśmy w ogóle rady rozegrac tego pucharu) a to że ktoś ma zawodnika który nie gra w rep. ,no cóż... . Na chwilę obecną rozważam od nowego sezonu wprowadzenie meczu o super puchar ligi SFD,mierzyły by się w nim [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 8:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    Wyniki meczy rewanżowych 1/8 pucharu SFD Team 26 - Obi-TakToRobi 0:3 (Jordi Alba 3) MOCARNE KNURY - Carandiru 0:0 Lift de Cracow - FC Inter 1:3 (1 Mandzukić - Lewandowski 1,J.Rodriguez 2) FC Explosion Poznań - Miwo FC 2:0 (2 Gerrard) FC BlackHorse - Blaugrana 1:1 (1 Neymar - RvP 1k.) WSRH - TedTeam 3:0 (3 C.Ronaldo) Electro Team - GibGibonSkład [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 11:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    Pierwsze mecze 1/4 pucharu SFD Obi-TakToRobi - MOCARNE KNURY Zlatan Ibrahimović (Szwecja) - Higuain (Argentyna) Wijnaldum (Holandia) - Ribery (Francja) Jordi Alba (Hiszpania) - Cahill (Anglia) FC Inter - FC Explosion Poznań Theo Walcott (Anglia) - Stefan Kießling (Niemcy) Marek Hamsik (Słowacja) - Gerrard (Anglia) Sergio Ramos (Hiszpania) - Robert [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 8:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    4 kolejka TedTeam - Obi-TakToRobi Finnbogason (Heerenven) - Zlatan Ibrahimović (PSG) Blanco (Metalist) - Wijnaldum (PSV) Martin (Norwich) - Jordi Alba (FC Barcelona) Miwo FC - MOCARNE KNURY Torres (Chelsea) - Higuain (Napoli) Pirlo (Juventus) - Ribery (Bayern Moanchium) T.Silva (PSG) - Cahill (Chelsea) Koksinki - FC BlackHorse Balotelli (Milan) - [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 8:04:18 PM Liczba szacunów: 0