SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH wyciskanie hantli 50x8 45x8 wyciskanie maszyna siedzac, ruch prowadzony jak na skosie w dol 100x6 80x6 rozpietki maszyna 55x8 45x8 wznosy boczne 3x12 wznosy w przod jendoracz linka 3x12 wyciskanie maszyna jednoracz 50x6 30x8 20x12 Cardio 14 tys kroków obencie [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2021 8:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL -sciaganie wyciag gorny 100x6 65x12 -sciaganie hammer z gory jednoracz podchwyt 100x6 80x10 -sciaganie hammer chwyt neutralny z gory 100x10, 80x12 -sciaganie wyciag dolny wasko 50x3 -face pull 4x12 kroki 4000 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2021 10:09:58 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 03.01.2022 PUSH WL 120x6, 100x8 3110 - po pierwszym ćwiczeniu myślałem, że klate już urwie, pauza na dole, na pełnym rozciągniueciu mnie zniszczyła Poręcze pompki 12, 9 - wlasna masa ciała Wl hantle skos dodatni 35x9 25x max Rozpiętki maszyna leżąc skos dodatni 55x7 [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2022 10:03:02 PM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 06.01.21 schoulders+arms -wyciskanie hantli siedząc 35x6 25xmax -wyciskanie francuskie wersja bardzo wasko 45x6 25x12 -wyprosty linka 80x6 60x12 -wyprosty linka jednoracz nachwyt 30x6 20x12 -uginanie jednoracz linka w oparciu o rame bramy 30x9 20x12 -uginanie mlotkowe [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2022 7:10:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 07.01.21 Nogi -wyprosty 80x6 60x12 -odwodzenia 80x12x3 -uginanie stojąc 3x12 -przysiady 100x6x2 -przysiady bulgarskie 18x16 -wypychanie siedząc 3s -wspięcia stojąc 3s Kroki 7000 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Przed treningiem kofeina solo 400 [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2022 6:15:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 14.01.22 PULL -wiosłowanie sztangą 130x6 100x10 -rack pull 210 x4 -szrugsy 80x2x12 -przenoszenie hantli 45x6 -sciaganienachwyt maszyna 100x7 80x12 -sciaganie wasko siedzac 40x3x20 -sciaganie jednoracz siedzac 15x2x20 kroki 4500 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2022 7:42:22 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH -wyciskanie hantli 50x9 40x12 -wyciskanie skos dodatni wyciągi 35x10 25x12 -rozpiętki leżąc na skosie dodat maszyna 60x7 40x12 -wyciskanie jednoracz barki hammer 40x10 30x12 -wznosy boczne 30x6 20x12 -wznosy w przód 18x12x2 kroki 8500 Suple Śniadanie D3 8000 UI, [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2022 8:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 18.01.22 PULL -przyciaganie hammer z gory jednorącz 45x8 30x12 -wioslowanie z linka wyciagu dolnego brama jednoracz 100x9 70x12 -sciaganie wyciag gorny szeroko 110x6 70x12 -sciaganie wyciag dolny wasko 40x15x3 -pull face 3x12 -odwrotne rozpietki 3x12 kroki 7500 Suple [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2022 5:27:09 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 20.01.22 Lapki -wyciskanie hantli siedzac 40x6 30x12 -wyciskanie francuskie lezac wasko za glowe 45x7 40x7 -wyprosty jendoracz podchwyt 25x9 15x12 -wyprosty jendoracz przed twarza 25x9 20x12 -uginanie jednoracz z linka zablokowana reka 30x6 20x12 -ugianie mlotkowe 25x7 [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2022 2:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 21.01.22 PUSH -WL 125x5 80x12 -Poręcze maszyna 80x9 70x12 -WL hantle skos dodat 40x9 30x12 -Rozpiętki siedząc 120x8 100x10 -Wznosy boczne 4x15-20 -Wznosy w przód 4x10-15 Kroki 8500 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2022 9:28:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Przyrost masy !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hhahaha...czemu wy młodzi chcecie być wielcy od razu????? masz 15 lat!! dopiero zacząłeś się tak naprawdę rozwiajać a już pakujesz w suple w ciebie. Kurde...wiesz co to potencjał??? z racji wieku ty go właśnie masz. Zrozumcie młodzi, że kulturystyka to sport dla ludzi C I E R P L I W Y C H. Zamiast wyrzucać kase w błoto jedz DOBRZE. Masz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 5/14/2006 4:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • AvantLabs Leptigen2 Overview

    Post
    Odżywki i suplementy

    AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11140 Data: 12/27/2003 7:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • AvantLabs Leptigen2 Overview

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Porcja: 1 czubata łyżeczka (dołączona do pudelka) = ok. 15kg (łyżeczka napełniona do brzegów ma około 9g) Ilość porcji w opakowaniu: 70 Ilość składników na porcje(przy zmieszaniu z woda) % dziennego spożycia Całkowita ilość kalorii - 30 Ilość kalorii pochodzących z tłuszczu - 5 Tłuszcz <1g 1% W tym: Nasycone 0g 0% Cholesterol 0mg 0% [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11140 Data: 1/4/2004 11:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • walka 1 na x (dla x>1)

    Post
    Sztuki Walki

    "1 vs kilku- bawienie się w chwytanie to niemal pewna porażka. Kolesie obskoczą Cię i sprzedadzą tyle kujawiaków ile zdołają. Dalszy ciąg pozostawiam wyobraźni..." Bredzisz. A co poradzi uderzacz??? "Bardzo śmieszne są argumenty niektórych - że jak zejdziesz do parteru z jednym, to reszta Cię od razu skasuje. 1) Jak jest kilku [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 9/9/2004 11:39:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla tych co mysla ze Walesa ( bolek ) jest bohaterem narodowym

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Lech czy Bolek ...? http://img714.imageshack.us/img714/2195/bolek.jpg. pardon.pl/pa481/7cccf729001ba27648583538. (Archiwum Akt Nowych, KC PZPR, sygn. V/246, fragment stenogramu z posiedzenia Biura Politycznego KC PZPR w dniu 27 listopada 1984 r. , wypowiedź Mieczysława F. Rakowskiego) "... Absolutnie nie jest potrzebne podejmowanie jakiegokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10503 Data: 2/9/2012 7:09:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie łącz nigdy ogórków z produktami które posiadaja witamine C. W tym przypadku z pomidorem. Ogorki mają enzymy niszcce witamine C Zmieniony przez - karol.m w dniu 2015-05-15 07:55:58 Zmieniony przez - karol.m w dniu 2015-05-15 07:56:33

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 5/15/2015 7:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • jak się rozciągać.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mi najbardziej pomocne wydaly sie rady ktore znalazlem na tej stronie: http://stadion.com/column.html Alez tu sa problemy z linkami :) Zycze powodzenia w rozciaganiu! :) Zmieniony przez - I.C.E. w dniu 2001-11-12 21:35:21 Zmieniony przez - I.C.E. w dniu 2001-11-12 21:36:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9402 Data: 11/12/2001 9:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • nie no jak grill się udał to nie można przegapić i tak dziwne że na jednej kiełbasce skończyłeś... chyba że w ch*** walisz i sie napchałeś a pochwalić się wstydzisz ja jak dopadne się do pierwszego grilla w tym roku to pierwsza rzecz o jakiej pomyślę to "je**ć diete i abstynencję" ps. arni widać progres na zdj. czekamy na efekt końcowy

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 11:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • może Cie ciśnienie dopada za wysokie podczas treningu i źle to znosisz. ale nie zaniedbuj tego! albo poprostu szukasz wymówki żeby się poopier****ć nie no żartuje idź do lekarza tylko żeby Ci nic zbyt mocnego nie wypisał bo cie zamuli na treningu. zdr

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 11:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Również witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Łapy + barki: 1. Wycisk siedząco przód RAMPA 35-45-55-60-67,5kg x 6p 2. Wznos boczny stojąc 3s x 15p - 13 kg 3. Podciąganie linki wzdłuż tułowia 8 - 8 - 7 x 10p + 1x dropseria x 6p 4 sztabki 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 15kg-20kg-25kg-32,5 kg (waga bez gryfu) x 6p 4b. francuz RAMPA [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 9:39:55 PM Liczba szacunów: 0