SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzien treningowy , a wiec dobry dzień :-) Trening PLECY 1.Podciaganie szeroki chwyt nachwyt 3serie 2.Podciagnaie wąsko neutralny chwyt 2serie 3.Wiosłowanie hantlami leżac na ławce skos w góre 4serie 4.Wiosłowanie na wyciagu 4serie 5.Ściąganie górnego wyciagu do karku 3serie 6.FILMIK - nie znam nazwy ćwiczenia ale dobrze pompuje najszerszy %-) [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 8:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczyniłem pewne kroki Od dłuższego czasu zajadam B12, mag+b6, wit C dodatkowo zakupiłem potas, liponexin, oraz wsuwam białko i kreatyne - śmieszne, ale dziennie 3x łyżka nafty spożywczej do picia. Kontynuuję rehabilitację : galwanizacja, interdyn, solux, magnetronik, ultradźwięki, masaże - do tego dołożyłem basen. Będę obserwował efekty, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9465 Data: 9/15/2011 8:53:09 AM Liczba szacunów: 0
  • matea anabolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorbitol, C6H8(OH)6, glucitol, sorbit, alkohol heksahydroksylowy, bezbarwna substancja krystaliczna o słodkim smaku (cukrol) i dobrej właściwości zamrażającej, dobrze rozpuszczalna w wodzie. Jest stosowany jako dodatek do żywności E420 Sarsaparilla (Smilax officinalis) To roślina występująca głównie w Meksyku, gdzie stosowana była od wieków na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 12/11/2007 4:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • No to po treningu,dzisiaj był triceps 1.wyciskanie francuskie hantlem siedząc 18/24/30 i dwie serie zasadnicze ciężarem 41kg-filmiki na koniec posta 2.super seria na bramie,połączone 4 ćwiczenia w 3 seriach: linki w dół,rączka uchwyt skos dół,linki tyłem francuz i rączka skos francuz. http://www.youtube.com/watch?v=7OiZxczauX4 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 14708 Data: 10/9/2013 2:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trening pleców,ze względu na konkurs chcę spróbować innych ćwiczeń aby zobaczyć czy zajdą jakieś zmiany w wyglądzie,do tej pory wykonywałem wszystko na górnym wyciągu plus podciąganie do brody a dziś zrobiłem zupełnie co innego i każde ćwiczenie tylko w trzech seriach. 1.podciąganie hantla w opadzie do brzucha 2.w siadzie dolny bloczek [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 14708 Data: 10/23/2013 2:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kurnikowy turniej

    Post
    Piłka Nożna

    To jest normalny skandal. Moi wszyscy gracze grali pod wpływem alkoholu. Cóż za nieodpowiedzialność, te grile podczas zgrupowania. Na następny mecz wymienie połowe składu. A zapomniałem - nie mam rezerwy. Zlatan zemdlał, Zidane - całty blady, C Ronaldo to w ogóle na meczu nie było . A Legia grała swoje, czyli brutalny, toporny football. [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2005 9:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BodyShop - Promocja!!

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    b o d y - s h o p . c o m . pl oczywiscie bez spacji:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 10/17/2006 8:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 31.05 Aktywnośc: Próba treningu A, wszystko po 2 serie. Odczucia: do wszystkich ćwiczeń podchodziłam ostrożnie, no i.. słaba jestem:-( 01.06 Aktywność: Brzuch: A. Turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 B. Plank na piłce z nogą uniesioną 3x max C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 5-10 na nogę + długie rozciąganie Dzisiaj: Aktywnośc: rozciąganie i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 6/2/2014 9:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktywność: Brzuch: A. Turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 B. Plank na piłce z nogą uniesioną 3x max C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 5-10 na nogę + długie rozciąganie, rolowanie Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a632f22a6a7147e8ab7546f7e53bbc0e.png

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 6/5/2014 9:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 15 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja mam 1 pytanie: o Co chodziło Pudzianowi jak tak kręcił główą podczas walki C*i*p*k*a ??

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 15 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    o jaki spojler ci chodzi? tu jest temat WYNIKI I DYSKUSJA PO GALI wiec ni c***a spoilera nie zrobil

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 15 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    @up chłopie weź mnie nie denerwuj :D jak wczoraj widziałem tą jego morde tam to myślałem ze wyłącze ten telewizor ,jasny c*** co za idiota z tego piłkarzyny;D

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 3:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do białka to wyszedłem z założenia 2,5g na kg masy ciała, też że niby białko ma wsteczne kalorie :) ale postaram się ograniczyć tak do 200g Wrzucę jakieś węgle po treningu, na sen nie lubię, napychają mnie, co proponujesz i w jakich ilościach ? Co do supli to przeważnie sprawa wygląda tak: Białko Optimum Gold Standard do śniadania każdego dnia [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 12/10/2015 11:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) (2Rx20kg) 40/45/50/55/60/65/70 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 3x Zarzut ( 2Rx20kg ) 25g*/25/30g*/30/35 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde ( 2Rx20kg ) 25/30/35/40/45x3 & 47x1 ( <- wszystko bez asysty. te 47 MUSIAŁAM [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19435 Data: 4/15/2014 9:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening: Nogi Aero 60min ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) komentarz: - emocje jak na grzybobraniu. Musiałam podzielić sobie tą godzinę na 3 części, bo ciężko było ogarnąć tyle czasu bez zmieniającego się krajobrazu ;-) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 4szt komentarz: suwnica: ok, [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19435 Data: 5/6/2014 8:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ech wy ech wy... po płukaniu musimy obgadać co dalej robimy z tym fantem, a szczególnie ciocia bo Corum to juz całkiem całkiem szczuplutka :-) oj tam, alternatyw mam masę %-) - mogę sobie coś odciąć %-) - mogę sobie coś odessać %-)( akurat kumpel nowy odkurzać nabył ) - mogę zdegustować pewne żyjątko %-) - jak to ostatnio brukowiec o Pani [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19435 Data: 6/16/2014 9:24:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    03.10.2013 DT Crossfit Tabata 20 minut20 sekund na maksa i 10 sekund odpoczynku a) speed squat b) burpees c) moutain climbers d) high knees Odczucia- Niby tylko trening własnego ciała , ale k***a tak to ja sie nigdy nie zmęczyłem , trening bardzo wymagający , juz po 5 minutach to była jakas masakra , po 10 to juz własnego ciała nie czułem , [...]

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 17665 Data: 10/3/2013 12:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem Ci Paweł, że organizmy są naprawde rózne ale samwiesz:D. JA mam całkowice dziwny organizm i działają na mnie takie rzeczy które wydają się absurdalne. U mnie żeby nabrać masy jedynym wyjsciem jest podbijanie kcal j fast foodami:C Bo o soku teraz nie chce słyszec, mój organizm jeszcze jest na tyle młody że do tego co chce osiągnąć towar jest [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19358 Data: 4/30/2015 10:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ten na c.... działa póki co :-)

    Odpowiedzi: 1008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 8:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ten na c... działa

    Odpowiedzi: 1008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 9:17:03 PM Liczba szacunów: 0