SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Global Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Wg mnie to meta Scantel byla najlepszy na starcie 3tab i kosmos. Ostatnio podgryzałem c.y.b.e.r.a i tam jest na bank 15mg bo 2 tab dziennie i kopalo zdrowo. Ja uspokojony tylko tak o mnie zaciekawilo jak to czesze.

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prawdziwie zaje-b-i-s-c-i-e

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2008 7:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin moze ja odpowiem na pytanie dotyczace diety masowej? :> W******&^Ć WSZYSTKO CO SIE DA! I JESC TYLE MIESA AZ RZĄD OGLOSI DEFICYT W PRODUKCJI MIESA! ps. Byku przerazasz! :) Elegancko! Na jakie zawody bedziesz wychodzil? Pozdro.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 2:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • o ku8888888888wa . jestes przeje*banie wielki . Triceps rozwala mi glowe nie mowiac o klacie i plecach na masie zdecydowanie lepiej :) S Z A C U N E K .

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 6:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • K1 połączone z siłownią

    Post
    Sztuki Walki

    "4rScorpion" W takim razie prawdopodobnie zejdę na 2 treningi i zobaczę. teraz pytanie czy dać je z dni bez sw? np. pt i niedziele czy z większym odstępem czasu, i w tym jeden trening w dniu z sw? Czytałem też artykuł od "Zdenek_SB" i w zasadzie macie racje trzeba umieścić jakieś podrzuty/rwania. po tym artykule sprawdzałem różne strony w nim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 9/8/2015 12:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    16.01 DNT agnete fajnie, że wpadłaś. studiowałam technologie żywności i żywienie człowieka. kilka lat temu skończyłam@-). A Tobie jak idzie?Na którym jesteś roku? Iza rozumiem, że wyliczać tak samo z tabelki? aa i jeszcze jedno. Miałam dać znać jak z cyklem. otóż wszystko dobrze. jest regularny jak dotychczas, 30, 31 dni. byłam kilka dni temu na [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 1/16/2013 6:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    22.01 DT 1. przysiad 3x5 30, 35, 40 2. bułgarski 5x10 na noge 7kg 4x10 1x6 6kg 5x10 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 55kg 10/9/8/8/6 siedząc 55kg 3x10 8/5 leżąc 4. brzuch 3x3x 6-8 3serie 8/7/5 - przenoszenie mini sztangi 5kg z nóg 90stopni za głowę i odwrotnie - j.w tylko między nogami jedna piłka lekarska, w rękach druga. dotykanie [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 1/22/2013 5:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze Iza. Tak zostawię:-)) __________________________________________________________________ 24.01 DT 1. wyciskanie ława płaska 5x5 20, 20, 25 2. wyciskanie sztangi na skosie 5x10 25kg 10/9/8/8/7 25kg 10/10/8/6/6 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 35kg 5x10 35kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 35kg 3x10 25kg 5x10 +aero 2min 60%, [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 1/24/2013 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    25.01 DT tydzien 4ty. mini rege 1. MC 30, 35, 45 x5 2. uginanie nóg 5x10 20kg 5x10 3. przysiad przedni 5x10 25kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 zestaw jak zawsze. nie udało mi się zrobić 3 serii. brzuch tak palił jakbym miała żebra połamane. siły i energii przed @ brak. miało być aero ale po odmrożeniu paluchy jeszcze bolą. jak przejdzie to w nd coś [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 1/25/2013 7:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    zaległe wypiski 26.01 DNT miska czysta nieliczona 1. owsiane, jaja, jabłko, oliwa, 2. banan, łopatka wieprzowa 3. ziemniaki, indyk pierś, oliwa 4. kolacja u rodziców: ryż brązowy, kurczak pieczony bez skóry nie mogłam sie oprzeć sałatce: kurczak pierś, fasola czerwona, ogórek kiszony, kukurydza, kapusta pekińska, prażony slonecznik + sos jogurt [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 1/28/2013 4:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    29.01 DT 1. wyciskanie ława płaska 3x5 25, 30, 35 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 10kg 3x10 7/5 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 40kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 25kg 5x10 +aero 35min 2min 60%, 3min 80% 1. ciężko, ostatnie 2 powtórzenia z asekuracją 2. dorwałam w końcu ławkę i sztangielki. nowe doznania:-) 3. ok 4. ok [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 1/29/2013 10:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    3 dni po wytrzymce a mnie nadal bolą łydki@-) to jednak zapowiada się na moje powolne, bolesne konanie....;-D ___________________________________________________________ zaległe wypiski czw 31.01 DNT miska czysta, nieliczona: 1. owsiane, jajka, jabłko, masło 2. kromka razowca, łosoś wędzony, jajko, 3. ryż, oliwa, indyk pierś 4. j.w 5. łosoś [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/2/2013 3:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    co do 2.02 1. owsiane, białko, banan trening 2. banan, białko 3. ziemniaki, mielone indyka, jajko, oliwa, buraczki, mielone owsiane pępkowe u znajomych: 2 plastry sera żółtego, udko kurczaka, wino(dużo@-), chyba cała butelka%-)) 3.02 DT 1. wyciskanie żołnierskie 20 20 22,5 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 7kg 10/10/8/8/7 3. [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/4/2013 12:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    5.01 DT 1. wyciskanie ława płaska 3x3 27,5 32,5 35 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 10kg 5x10 10kg 3x10 7/5 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 45kg 5x10 40kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 35kg 10/10/7 25kg 3x10 1. dziś na treningu miałam tyle energii, że wszystko poszło bez większego wysiłku. nawet o dziwo WL 2. chciałam [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/5/2013 8:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    7.02 DT 1. MC 3x3 55 65 70 2. uginanie nóg 5x10 25kg 10/10/10/8/7 25kgx9, 22,5kg 10/10/9/7 3. przysiad przedni 5x10 35kg 10/10/10/8/8 30kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 +aero 40min. nie wzięłam pulsometru. mam uczulenie od niego. skóra była czerwona, podrażniona. już schodzi 3min 7km/h 27min 9km/h 6min 6,5km/h 4min 5,5km/h nie wiem skąd mam tyle [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/7/2013 6:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    8.02 DT 1. wyciskanie żołnierskie 3x3 20, 22,5 25 4. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 8kg 10/10/10/10a/10a 7kg 10/10/8/8/7 2. ściąganie drążka górnego, opuszczanie 5x10 25kg 4x10 1x7 20kg x10 22,5kg 10/10/9/9 3. podciaganie/opuszczanie nachwytem 3x 6 guma czarna 1,5p, 6o / 2p, 6o / 1,5p, 3o:-D 1p, 1o / 3o / 2o wyjaśnienie [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/8/2013 9:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    wczoraj 11.02 DNT miał byc trening ale wygrało lenistwo miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-11 --------------------------------------------------------------- 12.02 DT poszłam dziś na trening z myślą nagrania filmiku. ale takiej sytuacji nie przewidziałam@@-)ułożyłam telefon, chciałam [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/12/2013 9:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    13.02 DT 1. wyciskanie ława płaska 5, 3, 1+ 30/ 35/ 37,5x2 + x4 z asekuracją8-) 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 waga jednej sztangielki 14kg%-) 7/6/5a/5a/5a 10kg 5x10 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 45kg 5x10 45kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 35kg 3x10 35kg 3x10 +aero 28min pod górkę 7% 6,5km/h 1. 2x na pewno zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/13/2013 4:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    oj Kajtek idzie idzie8-) 14.02 DT 1. MC 5, 3, 1+ 60, 65, 75x3 wytrzymka 8 obowdów 6xMC na 60% 1RMmax --> 45kg 6x swing 14kg 6x pompka 6 wypadów chodzonych (na noge) wszystkie pompki męskie8-)8-)8-), czas 20min równo 1. do MC wzięłam większe talerze i lepiej mi poszło. w ostatnim powt już mi się plecy załamały wtrzymka poszło ładnie. [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/14/2013 5:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    18.02 DNT TYDZIEŃ LŻEJSZY 19.02 DT 1. przysiad 3x5 30/ 35/ 42,5 2. bułgarski 5x10 na noge waga jednej sztangielki 5kg 5x10 3. wznosy bioder siedząc ze sztangą 5x10 nie zrobiłam. zabrali mi gąbke, a sama sztange strasznie obijała kości@-) 4. brzuch 3x 6-8 ehh... nie ma co komentować. gile z nosa lecą, ciężko oddychać. po przysiadzie byłam już [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13828 Data: 2/19/2013 7:45:30 PM Liczba szacunów: 0