c

to jest kobieta robi obciazeniem adekwatnym do swoich mozliwosci podkladki czy np. mniejsze talerze przydadza sie imo zawsze uzywalem w seriach tych co trzeba bylo powalczyc nie potrzeba duzych wystarczy z wyokosc 2 cm pod piety o wiele latwiej ronowage zachowac jak naprawde zle sie czujesz to lepiej zostac dzien , dwa w domu i najwyzej [...]

Tomek mam podobnie i tez biore ferwex nie pociesze Cie jak Ci zdradze ze w jedenej saszetce jest 11,5g sacharozy (cukier bialy) daj przed snem duza dawke witaminy C 2-3g

DZIEŃ 31 ( wolne ) Trening Planowo powinno byc muay thai ale niestety nie czuje sie na silach. Dieta Wszystko w 100% trzymane Suple Wlasnie sobie przypomnialem, ze musze Ampeda jeszcze lyknac ;p Mysle, ze zostalo mi go na jakies 3 tygodnie nawet.. Inne Dzisiaj juz gardlo nie boli ale za to mega kaszel.. Ciagle oslabiony, dobrze, ze jutro 1 trening [...]

DZIEŃ 33 ( wolne ) Trening Jutro 2 trening 5tek. Dieta Wszystko jak trzeba, troche mniej wegli, ze wzgledu na mala odmiane w 4 posilku ( patrz foto ) ;) Suple Amped z rana i spac sie nie chcialo. 1 puszka gainera sie skonczyla, teraz bedzie czekoladka mmm Inne Nic ciekawego, zwykly dzien.. Przeziebienie ustepuje, katar coraz mniejszy.. Duze [...]

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

OCENA SUPLI a) Met-Rx Amped Na poczatku bardzo fajnie na mnie dzialal, czulem duze pobudzenie i jeszcze wieksze checi do cwiczen.. Z czasem niestety było coraz gorzej, nic nie dawalo zwiekszanie porcji. Trenowalem systemem HST i mimo to, czasem odczuwalem pompe miesniowa, przy splicie napewno byloby lepiej ;) Smak mi pasowal..Ciezko mi postawic [...]

troszke o "intramuscular triglycerides": "Years ago I became fascinated with the potential role of intramuscular triglycerides (abbreviated as IMTG) as a fuel source in bodybuilding. In 1997, diet and supplement guru Bill Phillips did an interview with a fellow named Torbjorn Akerfeldt regarding a new bodybuilding theory on [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

własnie to jak to jest z tym smalcem, w innym temacie "czy mozna jednoczesnie budowac miesnie i spalac tkanke tłuszczowa" pan marek.c podał przykładowa diete redukcyjna dla Ritual 240gr białka, 180gr wegli i 80gr tłuszczu z czego jak napisał tł roslinne nie wystarcza i nalezy zjadac odpowiednia ilosc "smalcu", dlatego mam [...]

nie ma to znaczenia czy proszek czy tabsy, przeciez substancja czynna jest ta sama. to tak jakbys zapytal ktora witamina C bedzie lepsze - w proszku czy tabsach - a co za roznica skoro i to i to to witamina C ;-) o jakims sprayu z kreatyna pierwsze slysze, ale ja malo wiem ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 10/7/2018 11:20:11 PM

Witaj imienniku :DDD Miło było poznać na zawodach :) Powodzenia i do zobaczenia na kolejnych :) Siema, nawzajem! Ja raczej napiszę do zobaczenia za kilka kilo;-D DWÓJKI POŚLADKI Uginanie nóg na maszynie 90-120 stopni 2x15 Uginanie nóg na maszynie 0-90 stopni 2x12 Romanian Dead Lift 15/12/10/8 Zbieranie grzybków 3x15-12 Odwodzenie nogi w tył na [...]

Armageddon C Spider curl 3x10-8 3x Super seria: Uginanie ramion ze sztangą łamaną 10-8 + Modlitewnik na maszynie 5-8-10 + Podciąganie na drążku wąski podchwyt 2x do załamania 4x Super Seria: Prostowania ramion an wyciągu z podchwytem 20 + Prostowania ramion na wyciągu 6-18 + Wyciskanie na Smith wąski chwyt 6-8 Przedramię 2x ABS Rocky 2x [...]

Spytałem tak dlatego że Marco napisał iz firma z USA przejmie od Olimpa znak towarowy, więc tak to zrozumiałem. Natomiast jeśli chodzi o ewentualne moje wejście z firmą na rynek to sprawa powoli się rusza do przodu, ale tak jak mówię, wolno. Mam nadzieję że nowe przepisy dotyczące wprowadzania do obrotu odżywek pozwola na [...]

fotki chciałem by zobaczyć czy serio potrzebujesz priorytetu na biceps i wedle mnie nie jest konieczny. co do planu na nogi do każdego planu coś daj(opcjonalnie w planie "B",może już zostać sam ciąg-prawidłowo wykonany też zaangażuje nogi). Tak wiem,że w planie "A" masz fronty ale to tylko 3 serie,wieć jak chcesz robić 3 serie to daj coś jeszcze [...]

fotki chciałem by zobaczyć czy serio potrzebujesz priorytetu na biceps i wedle mnie nie jest konieczny. co do planu na nogi do każdego planu coś daj(opcjonalnie w planie "B",może już zostać sam ciąg-prawidłowo wykonany też zaangażuje nogi). Tak wiem,że w planie "A" masz fronty ale to tylko 3 serie,wieć jak chcesz robić 3 serie to daj coś jeszcze [...]

panowie, panowie.. producenci TRIBULUSA i ZMA zanieczyszczają te środki wzbogacając je o niedozwolone substancje których nie wykazują w składzie. I dlatego działają.., nie wszystkie ale kupując te z USA możecie być pewni, że wewnątrz znajdują się takie smakołyki jak: 19-nor-4-androstendion 4-androsten-3,17-dion, 19-nor-5- androstendion, [...]

"unikajcie serwatki z przetworzonych w wysokiej temperaturze laktalbumin i słodkej serwatki (reakcja Maillarda - degradacja białek i wiązan form peptydowych!!!!!) " Niewiele wiem otej reakcji,tyle zdolalem wyciagnac.Czyli co konkretnie dzieje sie z białkiem ?Takie białko juz niebedzie uzyteczne ? hmm Reakcja Maillarda zachodzi w [...]

Wartość odżywcza na porcję (55g) w 100 g CREA-FUSSION POWER BLEND 40,55g 73,73g w tym: Crea-Magna Power Matrix : 7,0g 12,73g Jabłczan kreatyny Chelat magnezowy kreatyn CREATINE MAGNA POWER™ Alfa ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCl Orotan kreatyny Jabłczan estru [...]

23/09 DT miska :120/150/50 +2 kawa, woda, tran, wit. C trening: z piłką dla początkujących w domu ( masakra dla mnie ) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg (całość)x10x2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5kg(na rękę) x8x2 (masakra) 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

Zacząłem brać daa... początkowo byłem tak podjarany tym ze mogę wrócić do normalności że chyba przed łyknięciem tabletki teść wrócił do maxa;]. Pierwsze 2 dni ok rano stójka bajera mówię to jest to. Później już gorzej, problemy ze snem wybudzam się koło 3 4 i mógłbym dop*****lać w chałupie. Agresja trochę się zwiększyła dużo rzeczy zaczyna mnie [...]