SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki 6roove z tymi pseudo-ładowaniami to uważaj... Ładowanie c.d... temp. 37 może to wystarczy? czy kontynuować? Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-03-20 10:53:45

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 3/20/2006 10:52:02 AM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdaje sobie sprawę co do białka, natomiast kaloryczność - przecież i tak mam malutki deficyt, więc planowałam uciąć tylko tłuszcze. Co do treningu wrzucę go jakoś w tygodniu, będzie wyglądał mniej więcej tak jak dziś czyli: czas ok. 90min z cardio. 3-4max/tyg. za każdym razem całe ciało. aeroby 40 min jako rozgrzewka, po 3 serie na każdą partię [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 3/26/2006 12:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • nie napisalem ze jeszcze bede miec troche prywatnego stuffu takiego jak witaminy,zma,omega3,bialeczko,wit.c 500mg , mysle ze zdobede kilka kg zagladajcie tu i mnie podtrzymujcie na duchu a was nie zawiode z efektami lepiej sie prowadzi test kiedy jest nim zainteresowanie

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2007 10:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał w Bialymstoku sami "miszczowie " Kononowicz i spolka zdjecia przedstawia moje siadanko muesli +mleko ,Hard Gainer +20ml oliwy z oliwek + woda i to mniejsze to wit.c 500mg i witaminy multiple sport , no i mono juz napewno wchloniete wiec moge juz zjesc sniadanko co do Gainera jest on super w smaku jedynie co mi przeszkadza to to [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2007 10:26:50 AM Liczba szacunów: 0
  • oto moje sniadanko do tego Hard Gainer 100gietow i oliwa z oliwek 20 ml i wit c 500mg to okragle i 2aminokwasiki stwierdzilem ze lepiej bedzie jak beda przy sniadaniu a odjalem od kolacji , szczerze to ja rozpuszczam to z 400ml wody i jak dla mnie to jest za slodkie ale mimo to jest bardzo dobre Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-27 10:09:11

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2007 10:08:08 AM Liczba szacunów: 0
  • to moj wczorajszy posilek przed snem z pozdrowieniami dla Was białeczko+lyzka duza oliwy z oliwek +5g gluty a z tabsow to 3 filomagi ,1wit c,1calcium,2xGold Omega3 i zincas forte

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2007 10:40:20 AM Liczba szacunów: 0
  • wiec zdjecie przedstawia : zincas forte , 3x filomag b6 , 2xGold Omega3,2xwit.c 500mg,Calcium,4x Power BCAA zaraz sie poucze o 14:45 silownia i klatka IboK czasami warto zrobic sobie odstepstwo od diety tym bardziej dla czegos takiego dobrego jak leczo Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-05 10:54:21

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 10:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • banan - zdaje sobie sprawe, niestety jak sie ma w domu kogos kto Ci smarka 24 na dobe przez poltora tygodnia to mimo dawek wit. c ok 3,5 grama dziennie i wielu innych witamin nie udalo mi sie utrzymac przy zdrowiu , ale sie poprawie !

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 2:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • a co niby jest nie tak , jak sie ma 18-19 lat i bierze suplementy typu: MONOHYDRAT kreatyny, aminokwasy oraz odzywki jak gainer, c zy białko? kolega nie testuje najnowszych stacków kreatynowych, boozerów tescia, tribulusów etc.

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2007 12:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie dzisiaj rusza, ale niestety nie jade ;c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 12:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema siema :-D jak powiedizalem tak zrobiłem, wczoraj na silownie poszedłem ale takiej padaki to dawno nie widziałem ;c w tym momencie to nawet i ja mam robote %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2014 1:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB - a wzrost siły........zonk

    Post
    Badania naukowe

    Ciekawe a kolega z siłowni zanotował +20kg w 3 m-c na hmb a pewnie ukradkiem winstrol walił

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12549 Data: 5/27/2011 11:47:16 AM Liczba szacunów: 0
  • 1) Klatka+ triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 4 Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 4 Wyciskanie hantli skos w dół [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 4/16/2014 7:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4ec78ca0374194ad731c787b99b317.jpg WARZYWA: Rukola, brokuły, papryka czerwona, jarmuż, szpinak, marchewka PRZYPRAWY: Sól morska, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, zioła prowansalskie, oregano, estragon, kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ee0550205d4ee2bfe6bcdff40b8d10.png [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2014 3:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli do 5kg(przeboksowac 2-6 rund po 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2004 6:09:49 PM Liczba szacunów: 1
  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    Post
    Trening dla początkujących

    pas ok leci ja dalej mysle czy dobra diete mam nie moge sie zdecydowac na c cos na stale. za tydzien albo 2 wale black bombs ja nie zrobi roboty do konca cos domowie

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 5:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wracając do meritum. Jesteś DUŻO za chuda, żeby kontynuować redukcję. Przy takim składzie ciała to poroniony pomysł. Radzę sobie to przemyśleć. Przecież na pierwszy rzut oka na tym zdjęciu widać, że jak jeszcze spadniesz z wagi, to nie będziesz smukła i jędrna, tylko chuda. Nie masz odpowiednio dużo mięśni, żeby rzeźba miała jakikolwiek sens. Ale [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 3/28/2016 4:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.04.2016 TRENING Trening A 1. Martwy ciąg 5x-10 60sek przerwy 20 \ 30kg \30kg \8 x 40 kg \30 kg \30kg 20kg\ 130kg\30kg\ 12x30kg\12x30kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x-15 bez przerwy 20 \20 kg \25 kg \30 kg 15x20kg\ 18x20kg\ 15x25kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 20 kg\30kg\30kg [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 4/4/2016 5:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć!! po nieobecności chciałabym wrócic do dziennika. Chciałabym abyście pomogły mi zrzucić kilka kg, ktore mi sie nagromadzily. Sama próbuje od 3-4 miesiecy jednak waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę : ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 WIEK: 25 lata [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2/24/2017 5:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze polskie odżywki - Złote Czasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    :) Ja też.., żony szukałem pośród 10 lat młodszych... i znalazłem! :) Dobra teraz o siłowniach. Złote czasy kulturystyki w USA przypadają na lata 70te, ale kiedy oni wtedy oglądali "Pumping Iron", u nas puszczali "Człowieka z Żelaza" - tytuł podobny, problemy inne. Dlatego tamten Arnoldowski klimat wypełnił polskie sale [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2006 6:19:32 PM Liczba szacunów: 0