SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fakty i mity o JAJKACH...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem cos jeszcze apropos Salmonelli: Salmonellozy, choroby zakaźne wywołane przez bakterie (pałeczki) z rodzaju Salmonella (nazwane od nazwiska odkrywcy, amerykańskiego uczonego D. Salmona). Salmonellozy występują u różnych gatunków zwierząt oraz ludzi. U ludzi wyróżniamy: dur brzuszny, dury rzekome (czyli paratyfusy), oraz niektóre zatrucia pokarmowe. Szczególną wrażliwość na zakażenia wykazują niemowlęta i małe dzieci. Schorzenie może przebiegać z objawami łagodnej biegunki lub bardzo burzliwie z objawami toksycznymi, zaburzeniami gospodrki wodno-elektrolitowej, posocznicą i ogniskami w różnych narządach. O rozpoznaniu decyduje dodatni wynik posiewu z krwi i stolca. Leczenie antybiotykami - ampicylina, kolimycyna oraz preparatem Negram. Zwierzęta zazwyczaj padają po 2-3 dniach choroby. Postać przewlekła objawia się postępującym odwodnieniem i wyniszczeniem organizmu. Leczenie głównie antybiotykami i sulfonamidami, a poza tym stosuje się surowice odpronościowe. (text ze stronki onetu: medycyna i zdrowie w encyklopedii.) -----> oraz text jak zapobiegać salmonelli: Salmonella nie śpi Powiatowa Inspekcja Sanitarna radzi - jeśli chcesz uniknąć zatrucia pokarmowego oraz innych chorób zakaźnych i szerzącymi się drogą pokarmową: Nie kupuj i nie spożywaj środków spożywczych: niewiadomego pochodzenia; od przypadkowych sprzedawców; nieoznakowanych, tj. bez danych o producencie, bez daty minimalnej trwałości lub terminu przydatności do spożycia; w uszkodzonych lub zanieczyszczonych opakowaniach; łatwo psujących się, jak: ciasto z kremem, wyroby garmażeryjne, wędliny podrobowe oraz inne nietrwałe; kanapek z wędlinami nietrwałymi lub kilka godzin przechowywanych w temperaturze powyżej + 10 stopni C, lodów nie paczkowanych lub słabo zamrożonych; wyrobów cukierniczych luzem (nie paczkowanych). Pij tylko napoje sprzedawane w oryginalnych opakowaniach, a najlepiej: wodę mineralną; soki owocowe i owocowo-warzywne w opakowaniach jednostkowych oraz napoje gorące (kawę i herbatę) oferowaną w punktach gastronomicznych; wodę ze studni oznakowanych napisem "woda zdatna do picia". Unikaj: picia wody z przypadkowych źródeł; napojów chłodzących, kompotów, mleka i napojów mlecznych pochodzących z gospodarstw domowych; spożywania potraw i dań garmażeryjnych sprzedawanych w handlu obwoźnym i obnośnym przez przypadkowych sprzedawców. Pamiętaj, by: zawsze myć ręce przed jedzeniem; wyrzucić zużyte opakowania i resztki jedzenia do koszy i kubłów na odpady usytuowanych na trasie; zaopatrzyć się w kubki jednorazowego użytku oraz chusteczki higieniczne; zgłaszać przypadki dolegliwości żołądkowo-jelitowych lekarzom dyżurującym w punktach medycznych lub przychodniach na trasie. (text Pani Małgorzaty Litwin z Gazety Miejskiej w Toruniu) może Wam się do czegoś przydało

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13332 Data: 3/7/2004 7:38:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Zmiana planu, co wybrać??

    Post
    Trening dla początkujących

    A: KLATA: -wyciskanie płasko 12-10-8-8-8 -skos 12-10-8-8 -rozpiętki/przenoszenie znad głowy 10-10-10 12 serii PLECY: -mc 12-10-8-8 -podciąganie 3 serie max (słaby w podciąganiu jestem) wiosłowanie (pod/na chwytem?) 12-10-8-8-8 szurgusy -max,max,max Wyszło 15 serii. B: BARKI: -wyciskanie sprzed 12-10-8-8-8 -podciąganie zostanie 12-12-12-12 rozpiętki "tył" 12-12-12-12 13 serii C. BICEPS: -podchwytem 12-10-8-8-8 -modlitewnik 12-10-8-8 -nachwytem sztangi 12-10-8 12 serii Przedramie max,max,max,max 4 serie NOGI: -przysiady przednie 12-10-8-8-8 -......... wykroczne 12-10-8-8 -coś dodam jak znajdę 3 serie bd 12 serii -łydki 12-10-8-8-8 Teraz chyba dobrze?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 6/24/2010 5:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - rozkład dni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś pewny że konieczne Ci jest Carb cycling ? Masz dużą aktywność fizyczną, niską masę ciała 66 kg x 5g/ węglowodanów na kg m.c to takie dosc asekuracyjne rozwiazanie. 330 g węgli na codzien nie powinno zrobić Ci krzywdy./ Z drugiej strony malo oTobie wiemy. Niewiemy jak reagujesz na węgle (zdj sylwetki nieco by pomoglo)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 7/4/2018 5:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan korekta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZA DUZO SERII NA LAPY JESLI MASZ JE JUZ CIWCZYC 2X TYDZIEN Z RESZTA TRIC PRACUJE TEZ PRZY BARKACH I KLACIE I TEZ JEST WTEDY OBCIAZNY! I NIE UNIKJA ROBIENIA NP W CZWARTEK BARKOOW A W PIATEK TRICEPSA ITP. A CO DO DUZYCH PARTII: - wyciskanie sztangi (płasko) 20 (rozgrzewka) 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi skos głową w góre 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi głową w dół 12/10/8/8 WYWAL - rozpiętki 12/10/8 DAJ STALY CEIZAR - skłony ze sztangą w ręku 4x20 CZYLI CHODZI TU O CWICZENIA NA DOLNY GRZBIET (w STAIU) CZY JAK ? - brzuszki 30/30/30/50 DAJ MAX I COS NA SKOSNE + COS NA DOLNE M PROSTE BRZUCHA ( GDZIE PORUSZASZ NOGAMI) NIE MASZ WYCIAGU GOORNEGO ALBO DRĄZKA ? - wiosłowanie sztangi podchwytem 4s 12/10/8/8 p - wiosłowanie końcem sztangi 4 s 12/10/8/8 - skłony ze sztangą na karku 3s 15/13/11 CO DO BIC NIE MOZESZ ROBIC SZTANGĄ ? Czwartek - przysiady ze sztangą 15/12/12/10/10 DAJ PROGRESJĘ ! - wspięcia na palce 20/20/15/15 NIC NA DWUGLOWE UDA I ZA MALO NA 4GLOWE (DODAJ 1 IZILOWANE CWIZENIE) PODPORZE PRZEZ 'RZ' - wyciskanie sztangi 4s 12/10/8/6 - unoszenie hantli bokiem w górę 3s 12/10/8 STAY CIEZAR - unoszenie hantli bokiem w opadzie 3s 12/10/8 STALY C - sztrugsy 3s 15/13/11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/27/2004 1:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wasko 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s C Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Tricepsy: - Pompki 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Ułożyłem trochę wiekszy 3 dniowy. Powinno już być OK!? Za pomoc będzie sog :P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 1/20/2011 1:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • licencja ochrony, combat56

    Post
    Sztuki Walki

    lecz narazie jescze nie mam sprecyzowane do jakiej. A zaraz. Póki co chce szkolić się w tym zakresie. Sluzba mundurowa sluzbie nierowna. Po co Ci wiedza z zakresu daktyloskopii, osmologii, entomologii, palinologii czy cheiloskopii jesli nie bedziesz pracowal jako technik kryminalistyki? W takim razie do których służb przy naborach moze się przydać licencja?? Czekaj czekaj, nie rozumiem. Chcesz isc do pracy tam gdzie dostaniesz dodatkowe ptk za licencje? Czym Ty chcesz sie kierowac? A jak w SW bedzie sie liczyc licencja to tam pojdziesz mimo to ze za zakladami karnymi nie przepadasz? Bo straż graniczna chyba jest najlepsza alternatywa dla wojska. A nie Zandarmieria? MOge sie mylić ale czy licencja nie odgrywa bardzo znaczacej roli przy takich służbach jak Biuro Ochrony Rządu lub straż ochrony lotniska? Zapomnij o SOL. Niedlugo zniknie tak jak i Straz Pocztowa. AO sa zdecydowanie tansze i juz powoli wypieraja swoich "drozszych" panstwowych konkuretow. Co do Borowikow, pewnie jakies znaczenie ma. Ale licencja to tylko cieniutka podstawa z wiedzy na temat bezpieczenstwa. By pracowac w CPP trzeba posiadac odpowiednia wiedze, doswiadczenie i caly czas szkolic sie, szkolic. Proponuje kursy z zakresu ochrony osobistej (np. IBA), nurkowania, pirotechniki, czarnej taktyki, czerwonej, spadochrony, jazda samochodem, prawko kat. b i c; a najlepiej wszystkie, instruktora sztuk walk oraz strzelectwa bojowego, jezyki obce, wyzsze specjalistyczne wyksztalcenie. Narazie tyle. Tak czy siak nie chce wywalic kasy w błoto Moze lepiej wrzucaj ja na konto i poczekaj do ukonczenia studiow? W trakcie studiow i tak one Ci sie nie przydadza. A skromna 100 czy 200 miesiecznie da Ci przy licencjacie z 7000-8000 PLN, wyjedziesz do UK na wakacje i zwieziesz dodatkowe 15,000 PLN. Po studiach zobaczysz gdzie chcesz isc i zaczniesz sie szkolic. W trakcie studiow proponuje dorabiac i trenowac, silownia, basen, jakies sztuki walki bjj,judo+boks,MT,Kick i po studiach bedziesz mial za soba dlugoterminowe problemy. Pozdrawiam i zycze ogromu samozaparcia, bo to sie zdecydowanie przyda.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 11/24/2007 4:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • essentiale pisze na opakowaniu 2 tabletki 3x razy dziennie wiec 2 czy jedna do każdej tabletki mety? wdł ciebie essentiale lepsze czy esseliv ? wiec osłonki to wszytko z olimpu witaminy olimp multi sport potas OLIMP CHELA–MAG olimp omega 3 czosnek OLIMP Garlicin cynk CHELA CYNK żelazo OLIMP CHELA-FERR BIO Complex magnez OLIMP CHELA-MAG co jeszcze dokupić nie za dużo tego ? kupie jeszcze witaminę c żeby mnie broń boże grypa nie dopadła jestem trochę zestresowany i nerwowy co jeszcze polecacie ? jeśli coś jeszcze polecacie to piszcie proszę i jeszcze takie pytanko głupie po mietku z owłosieniem też są problemy ?ponieważ mam włoski na barkach praktycznie wszędzie i nie za ciekawie by było jakbym cały zarósł teraz też tak myślę jelfa jedna tabletka 5 mg wiec mam ją brać 5 razy dziennie to bym musiał 5 razy osłonkę na wątrobę brać nie lepiej 2 razy dziennie po 10 mg a ostatnia trzecia po 5? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-18 19:33:00

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 9/18/2010 7:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłabolin ?!

    Post
    Doping

    Bigsasza z tym zanieczyszczeniem rosyjskich sterydow to dzisiaj jest juz tylko stereotyp,zyjemy juz w innych czasach,rosyjskie koksy sa produkowane juz przez profesjonalne laboratoria,ktore niczym nie odbiegaja od konkurencyjnych firm,np.ruska metka,czy testosteron propionat. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 3/21/2003 2:12:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzis dzień ładowania więc chodze szczęśliwy ;D A.przeskoki przez płotki 1x5 B.Power clean ze zwisu 52,5 x2,2,2,2,2,2 C.MC 107,5 x3,3,3,3,3,3 D.komplex 1.box jump 2.power clean 3.burpees max w 30s każde z ćwiczeń x 4 razy E.Farmer's walk 2x20 x60s,60s,60s,60s,60s,60s,60s Aero: będize wieczorkiem rower na spokojnie. micha: SFD/Images/2015/7/22/b22aafad8cde48f48570c1b8131d44bb.jpg Strategia na następone 3 week: trening będę zmieniać ale też myślę coś, żeby jakieś kompelksy były i dni ciężkich siłówek, może wymieszam 2 plany: siłowy 4 dniowy + 2dni kompleksów + ze 3 dni interwałów plus jakieś aero 30min e.d. Micha będzie dalej LC 30g e.d. z 3 ładowaniami węglem gdzie w te dni nie będę przekraczał pułapu kcal, zobaczymy jak to wyjdzie, ale teraz robię 2 takie ładowania i najgorzej nie jest, choć może macie jakieś pomysły żeby to jeszcze usprawnić??? PZDR.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 7/3/2015 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś zacząłem nowy trening połączę 5x5 bill star z interwałami i myślę, że będize dobrze ;-) A.SQ 40x5/50x5/60 x5/70 x5/80 x5 B.Wyciskanie hantli leżąc 12 x5/15 x5/18 x5/21 x5/24 x5 C.wioslo 42 x5/50 x5/57 x5/62 x5/70 x5 D.Skłony 60 x10,10 E.Unoszenie kolan do klatki 25/25/25 F.Chin ups cc x15,15,12,10 Aero: 30min rowerek w terenie Trening git, wyyebał mnie z mocy poszedłem po nim spać, więc super. Sq starałem sie tech ale już 80 leciutko mnie gniotło, dawno nie robilem na ciężarze. Ostatnio zacząłem stosować technikę zamykania chwytu na zamek i we wiosle bardzo mi to pomogło, wszystkie serie podchwytem bez pasków. Zdziwiły mnie 15 w chin up, ale narzekać nie będę. Micha dziś z ładowaniem węgla, ale kalorycznie staram sie nie przekraczać, a no i rozwiązałem zagadkę mojego nie palenia fatu: robiłem jeden cheat większy w tyg i jak go policzyłem to pokrywał praktycznie w całości cały wypracowany minus z całego tyg... Będę już starał sie unikać takich syt. Micha: SFD/Images/2015/7/22/61abd8af208d40f394cc2acb5084d65e.jpg PZDR.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 7/14/2015 1:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wczoraj były interwały dobrze poszły zrobiłem 10szt tempem 10,5km/h//17km/h 30s/60s, więc całkiem spoko uważam. Problem jest z podniesieniem prędkości maksymalnej, bo kondycyjnie już bardzo fajnie się biega. Dziś: A.SQ 4x5 47,5 x5/55 x5/65 x5,5 B.MP 30 x5/35 x5/40 x4/45 x4 C.DL 80 x5/90 x5/100 x5/110 x5 D.Chin ups +5kg x8/+10kg x8,8 E.Dips +20kg x8,8,8 Ogólnie uwielbiam tego rodzaju treningi, siłowo, ciężko, aż chce sie żyć %-) Dokucza mi mocno bark ostatnio znów, ale na redu nie ma szans, żeby to wyrehabilitować porządnie, (co nie znaczy że tego nie robię), Dl mocno dał mi popalić, bardzo ciężka była ostatnia seria. Chin ups szerzej niz w pon tutaj bardizej dedykowałem na najszerszy. Dips - myślałem, że umrę. Micha taka jak wczoraj - LC PISS JOU Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-07-15 23:01:36

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 7/15/2015 10:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3x tydzien z forum usa

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak, z tym akurat masz rację I żeby nie bylo że demoralizuję młodszych i sieję zamęt oraz herezje to - Bez żarcia nie ma masy Chociaż IMO trzeba też uważać w drugą stronę. Bo jak wszem i wobec będzie się głosić że bez idealnej i w 100% utrzymanej diety nie ma sensu ćwiczyć, to jeden z drugim jak to zobaczą to zamiast zapiżdz**ć na siłownię stwierdzą że lepiej pognić przed kompem kolejny dzień bo diety i tak trzymać nie będzie a skoro bez niej się nie opłaca... Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2010-03-23 23:31:03

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 3/23/2010 11:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rashguard

    Post
    Sztuki Walki

    Rashe najlepiej ręcznie, a jak już w pralce, to zdecydowanie bez wirowania. Choć ja jak robie pranie innych ciemnych rzeczy, to wrzucam przy okazji i normalnie piorę (w 30'C) i wiruje Spodenek firmowych nie posiadam, więc się nie wypowiem. Mam zwykłe z decathlonu czy go sportu za 20-30 zł i śmigają kolejny rok jak nówki Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-30 10:53:09

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6018 Data: 11/30/2010 10:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza opcja z lekkim tuningiem 1-4antek 100/100/150/150 4-12 omka 250mg e2d 4-12 npp w rozpisce takiej tyg: 1tyg 100mg e2d, 2tyg 120mg e2d, 3tyg 140mg e2d, 4tyg 160mg e2d, 5tyg 180tyg e2d, 6tyg 200mg e2d, 7tyg 220mg e2d, 8tyg 240mg e2d Mastera odpuść na rzecz npp. Sam bede leciał podobnie od jesieni tylko antka zaczne od 150mg, a npp od 150mg i troszkę więcej dam mixa. Bedziesz miał antka i npp git to będziesz w c*** zadowolony oczywiście jak sie przyłożysz do żarcia i treningu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 8/17/2010 8:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg powyższego linka wyszło mi 2700 kalorii przy uwzględnieniu treningu siłowego 3x45minut z najniższą intensywnością oraz 30 minutowego biegu na bieżni po każdym treningu siłowym oraz 60 minutowym biegu z prędkością ok 11km/h przez 1 godzinę w sobotę i niedzielę. Jeśli nie uwzględnię cardio to wychodzi 2500kalorii. Warto również napomnieć, iż niskointensywne długie aeroby po treningu siłowym ( w szczególności na deficycie energetycznym ) generują wzrost produkcji kortyzolu przyczyniając się do nasilenia stanów zapalnych, zatem odpuść sobie biegi bezpośrednio po sesji treningowej która notabene jest pracą beztlenową. Jakościowa porcja ww w ostatnim posiłku ma zalety. Wyjaśniłem stronę temu. Zerknij na źródła warte uwagi. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html#post3 Warto chociażby wprowadzić ziemniaki które mają wysoki indeks sytości przy czym są niskokaloryczne co na redukcji jest zbawienne. Nie wspominając o innych walorach odżywczych jak wysoka zawartość wit.C, potasu, niacyny i.t.d Różnorodność to żelazna zasada.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 1/4/2017 3:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po 50ce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciezka sprawa. Jeszcze zawalowiec. A jak sprawa wyglada z cukrzyca? Nie liczylbym tu na cuda. Zrobilbym newt nie tyle redukcje, co zmiane nawykow zywieniowych. smazone mieso - gotowane, duszone, pieczone mieso wieprzowina - chuda wolowian, piers z kurczaka biale pieczywo - pieczywo razowe Wprowadzac ryby. Tunczyk, wedzona makrela. Stopniowo zwiekszac ilosc warzyw. Zarowno surowych (sniadania, kolacje) jak i duszonych, gotowanych itp do obiadu. Ograniczac sol. W przypadku nadcisnienia do zera. Ale korzystac do woli z innych przypraw. Moga byc pikantne. Zeby smak byl. Zwiekszac ilosc tluszczy nienasyconych (tluszcz z ryb, oliwa z oliwek). Ograniczac nasycone (tluszcz zwierzecy). Nienasycone obnizaja poziom zlego cholesterolu. Przy redukcji istnieje tendencja do ograniczania tluszczy. Ale Tato sie bedzie buntowal gdy dostanie salate, ogorek i jajko. Lepiej zrobic saltke z tunczykiem i obficie skropic to oliwa z oliwek. I caly ten proces nie moze sie odbywac chylkiem, za plecami. Tata sie musi zgodzic, zaakceptowac i wspolpracowac. Bo jak nie, to i tak skoczy na hamburgera i tyle z odchudzania. Jeszcze raz powiem, ze nalezy te zmiany traktowac jako proces. Ni c na sile. I nic na raz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 11/2/2007 8:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat 168cm

    Post
    Galeria Zdjęć

    "Mam zamiar masować około 5 miesięcy później około myślę 4-5 miesięcy powolna redukcja z głową i dietą (by po raz kolejny tego nie zje**ć). Co wy na to?" Wystarczy trochę ruszyć głową by się domyśleć, że "zj**a** redukcje z przerwami" nie oznaczają 3 lat bez przerwy. Męczy mnie ta kłótnia koniec tematu pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 9/6/2014 9:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat 168cm

    Post
    Galeria Zdjęć

    "Mam zamiar masować około 5 miesięcy później około myślę 4-5 miesięcy powolna redukcja z głową i dietą (by po raz kolejny tego nie zje**ć). Co wy na to?" Wystarczy trochę ruszyć głową by się domyśleć, że "zj**a** redukcje z przerwami" nie oznaczają 3 lat bez przerwy. Męczy mnie ta kłótnia koniec tematu pozdro. mysle ze w 4-5 miesiecy nie zredukujesz tego co uzbierales w pare lat :] z glowa inaczej se nie da, dieta to podstawa nie zapominaj o tym. masy i tak czystej nie zlapiesz tylko wszystko ci teraz bedzie szlo w fat. ps; jak mozna zj**ac redukcje? chyba wogole deficytu nie miales :D Zmieniony przez - Jamian w dniu 2014-09-06 21:38:45

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 9/6/2014 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą rozczula i ma do tego prawo. Grunt to psychika, bo łamać się z powodu tego czy tamtego to jest śmieszne po prostu. Inni mają gorzej, dużo gorzej, wejdź sobie na stronki dużych fundacji i tam zobacz/poczytaj jakie ludzie mają defekty, jak i ich życie wygląda to wtedy pewnie zrozumiesz że Twój niski wzrost to jest nic, zero i nic tylko dalej sobie żyć i korzystać z tego życia ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach również zażywanie witaminy C 1000, magnez, wapn, witamina D (codziennie w określonych ilościach) Przede wszystkim większa ilość snu i czas pokarze ale muszę być pozytywnej myśli że jeszcze coś podskoczę do góry :D Zmieniony przez - Diament-owy w dniu 2017-04-27 19:16:14

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 981 Data: 4/27/2017 4:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą rozczula i ma do tego prawo. Grunt to psychika, bo łamać się z powodu tego czy tamtego to jest śmieszne po prostu. Inni mają gorzej, dużo gorzej, wejdź sobie na stronki dużych fundacji i tam zobacz/poczytaj jakie ludzie mają defekty, jak i ich życie wygląda to wtedy pewnie zrozumiesz że Twój niski wzrost to jest nic, zero i nic tylko dalej sobie żyć i korzystać z tego życia ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach również zażywanie witaminy C 1000, magnez, wapn, witamina D (codziennie w określonych ilościach) Przede wszystkim większa ilość snu i czas pokarze ale muszę być pozytywnej myśli że jeszcze coś podskoczę do góry :D Zmieniony przez - Diament-owy w dniu 2017-04-27 19:16:14 Zdrowy tryb życia jak najbardziej :-)) ...trenuj, odżywiaj się prawidłowo, używki okazjonalnie bo przecież człowiek jest tylko człowiekiem i jedno ma życie. Więc dbaj o siebie/zdrowie i żyj żeby to życie dobrze przeżyć. Następnej szansy nie będzie na to ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 981 Data: 4/29/2017 5:16:00 PM Liczba szacunów: 0