Kto w Activlabie nie SPAM-uje ten supli nie otrzymuje !!!
http://c.wrzuta.pl/wi10934/68e60545001eab1945ab88c9/scyzoryk_-_kielce
Kto w Activlabie nie SPAM-uje ten supli nie otrzymuje !!!
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/60971_340746296032219_770776609_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/521442_340746352698880_1383456084_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/76782_340746399365542_101766449_n.jpg
Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***
ja dzisiaj c.d. lezing :)) :(
Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/1907997_792409250778117_1331930598605384862_n.jpg
Węglowodany... a raczej Carbo ;-)
no to zostałem źle zrozumiany.pokrutce jeszcze raz.interesują mnie wszystkie wersje.i te dla zawodowców i te dla amatorów do których niewątpliwie się zaliczam.oczywiście bede korzystał z porad dla amatorów ze względu na to ze na to starcza mi funduszy,i czasu.nie widze jednak przeciwwskazań zeby sie z tego forum dowiedzieć czegoś więcej(np. owej alternatywy dla profesjonalistów o której pisał marek.c),co moze mi sie przydać w przyszłości bądź nie przydać wcale,nie ważne moja sprawa jak tą wiedze sporzytkuje.takze niech nikt mi nie pisze ze mnie to nie powinno interesować,kiedy mnie to interesuje i chce wiedzieć jak najwięcej.nie podważam tutaj niczyjego autorytetu.sory za spam ale zostałem źle zrozumiany i chciałem sprostować miętki-.własnie sie wybieram,tylko ni na siłownie a na 20km maraton pzdr!
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
siema Pitt fajny opis mialem to Ci podyebalem Polaco jesli korzystales z tej pracy (nie ctrl+c i ctrl+v) to mogles umiescic w bibliografii zrodlo - link do tej pracy - mysle ze wowczas gdybys pisal na podstawie tej pracy i zapozyczal z niej "wnioski" mysle ze nie bylo by takich niedogodnien jak teraz... ?
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
chociaz nie jestem fanem manchasteru a C.ronaldo nienawidze to po ogladnieciu tego filmu musze przyznac ze niezle to z rooneyem wymyslili http://www.youtube.com/watch?v=4tgtvDSwReI
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
Napisalem z chemii z moli, ciezkie, ale zobaczymy co bedzie. Na olimpiadzie z ekologi masakra niektore pytania takie, ze zal np.: Słonce co sekunde przetwarza 600mln ton wodoru, tracac jednoczesnie ze swej masy: a. 100 tys. ton, b. 900 tys. ton, c. 4 mln. ton, No coz za rok bede pierwsy...
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
E, C , A to witaminy o dzialaniu przeciwutleniającym ale na 99% jesli na sfd znalazles skrot ECA to efka kofa i aspiryna btw witam
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
****a, chory jestem. drugi raz w tym roku. na cyklu kreatynowym ... jak zwykle... po tym jak zachorowalem na sylwestra kupilem sobie: - czosnek olimp (1 - 2 dziennie) - multiple sport (witaminy do sniadania, mineraly przed snem) - cerutin (lacznie z multiple wychodzilo 1000 - 1300mg wit c na dobe) i i tak mnie do***ało. wbijam na przyszlosc w te wynalazki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-22 20:14:21
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
7 zabrales mamie korektor wczoraj? :C
Wszystkie leszcze fajdają w gacie doPINK spam imprezuje u HiTeca na chacie%-)
Dobry po raz 2 chyba Mam 2 sprawy panowie takze nie owijam w bawelne : Co sadzicie o takim treningu podczas odbloku ? Jak wiadomo po ciężkim okresie treningów warto zrobić sobie cykl lżejszych treningów. Jego celem jest oczywiście odpoczynek dla mięśni, stawów, a także dla układu nerwowego przy jak najmniejszych spadkach masa/siły. Ma również zapobiegać utracie motywacji i kto wie być może uda się poczyni ć jakieś postępy. Trening, który przedstawię poniżej polecam szczególnie po cyklach odżywkowych, sterydowych str.gif jak i również dla zwykłych śmiertelników. Konstrukcja treningu - trening 3 - 4 razy w tyg. - trening każdej partii raz w tygodniu - na duże partie mięśniowe wykonujemy 9 - 12 serii w 2 - 4 ćwiczeniach, na małe partie mięśniowe wykonujemy 5 - 7 serii w 2 ćwiczeniach - przerwy między seriami indywidualnie - czas - 4 - 6 tygodni Obciążenie i ilość powtórzeń To jest właśnie najważniejszy element tego treningu. W pierwszej serii wykonujem y 15 powt. w drugiej 6 powt. w ostatniej 12 - 15 powt. Pierwsza seria jest można powiedzieć serią rozgrzewkową, wykonujemy ją z zapasem 2 - 3 powt. Druga seria jest serią ciężka, wykonujemy ją do załamania lub z zapasem 1 powtórzenia(zapas polecam szczególnie w ćwiczeniach izolowanych), jeśli się uda to tu co tydzień dorzucamy obciążenie(w ćwiczeniach złożonych głównie). Ostatnia seria znowu lżejsza z zapasem 1 - 3 powtórzeń. Najważniejsza jest oczywiście seria druga, odpowiada za zachowanie masy i siły. Trening często nazywany półholistycznym. Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-28 19:41:39
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
POmału- nie będzie jakis szalonych różnic -narazie jadajcie, jak w C I ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
%% JEST TANI ARMANI SA TIROWKI Z BICEPSAMI :D:D
witam z rana zaraz 2 posilek i na silke HAXU tez mnie cos gardlo napiera od rana wale wit c co jakis czas cynk i inne ******ly to norma wiec mysle ze sie wybronie
%% JEST TANI ARMANI SA TIROWKI Z BICEPSAMI :D:D
System Information ------------------ Time of this report: 1/19/2008, 22:08:56 Machine name: PPP-D7DB9F2DBE2 Operating System: Windows XP Professional (5.1, Build 2600) Dodatek Service Pack 2 (2600.xpsp_sp2_qfe.070227-2300) Language: Polish (Regional Setting: Polish) System Manufacturer: MSI System Model: MS-7250 BIOS: Default System BIOS Processor: AMD Athlon(tm) 64 X2 Dual Core Processor 3800+, MMX, 3DNow (2 CPUs), ~2.0GHz Memory: 512MB RAM Page File: 410MB used, 836MB available Windows Dir: C:\WINDOWS DirectX Version: DirectX 9.0c (4.09.0000.0904) DX Setup Parameters: Not found DxDiag Version: 5.03.2600.2180 32bit Unicode ------------ DxDiag Notes -- Card name: NVIDIA GeForce 7300 GT Manufacturer: NVIDIA Chip type: GeForce 7300 GT DAC type: Integrated RAMDAC Device Key: Enum\PCI\VEN_10DE&DEV_0393&SUBSYS_341B1458&REV_A1 Display Memory: 256.0 MB Current Mode: 1024 x 768 (32 bit) (60Hz) Monitor: Monitor Plug and Play Monitor Max Res: 1600,1200
%% JEST TANI ARMANI SA TIROWKI Z BICEPSAMI :D:D
od jedzenia i srania tez mozna umrzec wiec nie ma co sie przejmowac i c.*** zyj na 110% FOD Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-02-04 14:17:05
%% JEST TANI ARMANI SA TIROWKI Z BICEPSAMI :D:D
mi tez sie zaczely podobac mlode dupki, maja mikkie c i p k i ,rozowiutkie mmmm wrocilem do domu, chciale msie zrelaksowac a tu tv sie z***alo
%% JEST TANI ARMANI SA TIROWKI Z BICEPSAMI :D:D
czolem ekipa z niebieskiego dzipa! kurva, ale choroba mnie dopadla - az jaja bola. tragedia. ale juz zaczalem operacje aspiryna+witamina c+czosnek. termogeneza sie przyda do wypalania sadla
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
ad C) Trening - 4x w tygodniu: piatek, sobota, niedziela, wtorek/środa W tym mikrocyklu - priorytem barki - zawsze była moja najgorsza partią (zreszta jak góra klatki) - wiec teraz na nimi najbardziej sie skupie! .. i tak: piatek: barki -wyciskanie zza karku 4x 15/12/12/15 -unoszenie sztangi do przodu 3x 12/12/15 -latanie - linka na wyciągu 3x 12/12/15 -latanie w opadzie 3x 12/12/15 triceps -poręcze 3x 12/12/15 -francuskie łamana 3x 12/12/15 -linki na wyciagu (zza głowy) 3x 12/12/15 sobota: klata -wyciskanie na skosie 4x 15/12/12/15 -wyciskanie na płaskiej 4x 12/12/12/12 -wyciskanie głowa w dół 3x 12/12/15 -rozp. na maszynie 2x 15/15 nogi -przysiady 6x 15/12/12/12/12/15 -wyprosty 4x 15/12/12/15 -suwnica 3x 12/12/15 łydki -wspięia na stojąco 5x max _wspięcia siedząc 2x max niedziela: plecy -podciąganie na drążku 4 x ile wlezie -wioosłowanie sztnagą 4x 15/12/12/15 -do karku na maszynie 3x 12/12/15 -wiosłaowanie maszyna siedząc 3x 12/12/15 kaptury -sztanga z przodu 3x 15/12/15 -sztangz z tyłu 3x 15/12/15 wtorek: biceps -hantla młotek 3x 12/12/15 -łamana modlitewnik 3x 12/12/15 -prosta stojac 2x 12/15 przedramie -sztanga 3x 12/12/15 -hantla 2x 15/15
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
...wiec tak - po potreningowym posiłku - chwile na forach - po 60min - 1/2 porcja AW - 0 problemów - wiec mam sposób a AW - wkońcu..... Potem na zakupki: ...troche rybek - Tunczyk & łosoś troche owoców - wypestkowane Daktyle - 1kg - qrwa styknie chyba do konca cyklu: ....- zjadłem moze z 5 i jestem fuuul Do tego słodzik (na sacharozie): ..i jak zwykel wstapiłem do mojego sklepiku H&B witaminka C (500mg do ssania): witamina E:
