SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy po bieganiu i wysiłku fizycznym

    Post
    Odżywki i suplementy

    Póki jesteś chory, wrzuciłbym witaminę C,D + minerały jak najszybciej

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 1/30/2018 11:02:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy sa wskazane w czasie redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO warto dorzucic jeszcze WAPŃ rano i wieczorem oraz VIT C po treningu btw - faftag wiesz ze pracujemy w jednej firmie <lol2>

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 12/1/2008 10:03:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowym członkiem forum jak i amatorem w c ćwiczeniach. Moze to nie jest odpowiedni dział na taki temat za co z góry przpraszam. Jeżeli jakaś doświadczona osoba która zrozumie mnie jako nowicjusza i pomoże w pierwszych krokach i doradzi w ćwiczeniach posilkach jakich przestrzegać jakich unikać prosił bym o kontakt na pw lub w jakiś inny sposób czy to będzie gg czy face. Pozdrawiam za prowadzenie za rączkę się płaci. My oferujemy nabycie wiedzy. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-04 15:43:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 4/4/2014 3:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na co jest ten plan który podałes? Podejrzewam ze na siłe chyba? Ćwicz klate raz w tyg. a oto przykładowy trening: A) wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 B) wyciskanie sztangielek głową w dół 12-10-8-6 C) przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 12-10-8-6 D) rozpiętki 3x10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/24/2005 12:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos to zna?

    Post
    Iron Horse Series

    drogo jak na kwas alfaliponowy i alfa keto glutarat argininy. to antykatabolik oraz produkt dosc prosty mogacy miec wiele zastosowan. usorawninienie pracu calego osrodkowego ukladu nerwowego itd pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-07-22 19:08:26

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 7/22/2008 7:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie, a trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przed treningiem zrób sobie jak Tomasz napisał rozciąganie dynamiczne, czyli np. skipy a,b,c, wymachy, jakies wykroki z rotacjami, skłony itd. Każde ćw z duża intensywnością na odcinku ok. 25-20m. Po treningu statycznie staraj się rozciągąć całe ciało na stojąco, w siadzie, na leżąco przytrzymując rozciągany mięsień 10-20s, tylko bez żadnych zamachów itd. Trzymaj jak możesz starając się nie 'szarpać'. Rozciąganie na pewno pomoże ci uniknąć kontuzji, jak i zapewni 'większą ruchomość' twojego ciała, sprawi, że mniej będziesz spięty. Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-26 23:54:40 Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-26 23:55:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/26/2012 11:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman Pytanko

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie powiem tak: A.Są środki maskujące B.Są wtyki C.Kto ma wpaść to i tak wpadnie :] Szara rzeczywistość :) Edit:Vegeta to Twoja fotka w profilu ? Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2010-08-04 20:23:12

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 8/4/2010 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWA KOSZULKA HI TEC NUTRITION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Pierwsze spojrzenie i mówię sobie, ale zaj**ista koszulka, ale po chwili głębszego przyglądania się nie pasuje napis Whey C-6. Nie wiem jakie ma mieć on przesłanie, ale jest beeee.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 8/28/2013 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Do warszawskich chwytaczy!!

    Post
    Sztuki Walki

    Ja np. kupiłem w Decathlonie za 119 zl.Koło C.H Reduta.Niewiem czy jeszcze są ale najprawdopodobniej tak. A jeżeli nie wiesz gdzie trenować to polecam sekcje Mirka Okińskiego(www.valetudo.pl).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 7/25/2004 2:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co powiecie o tej odzywce MHP UP YOUR MASSS SKŁADNIKI AKTYWNE: Up Your Mass Porcja: 132g (4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 17 Opakowanie: 2270g Zawartość w 4 miarkach zaw: % DZ Kalorie 510 kcal Kalorie z Tłuszczu 99 kcal Tłuszcz 11g Tłuszcz Nasycony 2g Tłuszcze Trans 0g Cholesterol 5mg ** Sód 490mg ** Potas 830mg ** Węglowodany 58g ** w tym Błonnik 11g cukry 2g Białko 46g ** Premiks witaminowo-mineralny: Witamina A 60%* Wapń 129%* Witamina D 60%* Witamina B1 60%* Witamina B3 60%* Kwas Foliowy 60%* Biotyna 60%* Fosfor 104%* Witamina C 60%* Żelazo 47%* Witamina E 60%* Witamina B6 60%* Witamina B12 60%* Kwas Pantotenowy 60%* * dzienne zapotrzebowanie określone na podstawie diety zawierającej 2000 kcal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone. Pozostałe składniki: Mieszanka Węglowodanów MASS LOAD: (Owies, Jęczmień, Błonnik Owsiany), Miks Białek i Aminokwasów o Przedłużonym Działaniu PROBOLICź: (Suproź - Izolat Białka Sojowego

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 8/30/2011 10:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ochrona stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta bogata w bialko+kolagen jak tluste miesa wieprzowe (karkowka, golonka) witamina c, czy tez przyprawy jak kurkuma;-) prozdrowotnie mozna wrzucic tez kompleks typu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 431 Data: 5/2/2016 4:13:09 PM Liczba szacunów: 1
  • CO do kreatyny prosze o pomoc !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki ci bardzo jak bede mial jeszcze jakies pytania to sie odezwe a bo zaraz mam se zamiar kupic glutamine co sadzisz o firmie nutrend S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 7/2/2003 11:52:07 AM Liczba szacunów: 0
  • CO do kreatyny prosze o pomoc !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    OKi za wszystko dzieki jak jakas watpliwosc bede mial t sie odezwe trzymaj sie. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 7/2/2003 12:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ulubiony ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż biały wartość energetyczna 347kcal/1440kj białko 6.7g tłuszcz 0.7g węglowodany ogułem 78.9g błonnik pokarmowy 2.4g energia% z białka 8% z tłuszczu 2% zwęglowodanów 90% Minerały w mg wapń 10 fosfor 135 magnez 13 potas 111 sód 6 żelazo 0.8 witaminy w mo a i b-karoten w lrg a 0 b-karoten 0 e 0.33 b1 0.052 b2 0.027 pp 0.82 c 0

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 10/22/2003 6:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zatrzymać cała siłe po cyklu?

    Post
    Doping

    nie ma takiej mozliwosci - gdyby organizm byl w stanie robic to co na koksie - bez koksu to nie byloby sensu brania... Mozna jedynie co - zminimalizowac. Tutaj procz odbloku, kretki, diety itp. kluczowym aspektem jest tez psychika - to ty musisz ubiec ciezary a nie one - ciebie. Pisal o tym kolega Marek C. w "Lagodnym powrocie do normalnosci" - polecam lekture Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-17 23:00:38

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2/17/2007 10:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zatrzymać cała siłe po cyklu?

    Post
    Doping

    znaczy ze c za malo?nie zartuj, zawsze jadł żem duzo, dziennie od wielu lat jem ok 400gram bialka i ogulnie 7000do 10000kcal wiec nie mow mi o diecie bo mam ja caly czas i dieta ma w moim przypadku g**** do gadania, to geny!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2/18/2007 12:35:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i choroba

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz ~3000 mg witaminy C co kilka godzin,kreatyne przyjmuj raz dziennie w celu podtrzymania.No i oczywiscie pij duzo wody Bedzie OK Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-17 21:02:15

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/17/2005 9:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • owoce mixowane z bcaa? po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    właśnie w nowym MD informują o możliwej utrudnionej regeneracji po spożyciu wit E, C, beta-karotenu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 4/16/2010 10:26:16 AM Liczba szacunów: 0
  • owoce mixowane z bcaa? po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie czytalem, ale nie wydaje mi się. spotkalem sie natomiast z podobnym dotego ponizej wnioskami: Antioxidants prevent health-promoting effects of physical exercise in humans. Ristow M, Zarse K, Oberbach A, Klöting N, Birringer M, Kiehntopf M, Stumvoll M, Kahn CR, Blüher M. Department of Human Nutrition, Institute of Nutrition, University of Jena, Jena D-07743, Germany. mristow@mristow.org Exercise promotes longevity and ameliorates type 2 diabetes mellitus and insulin resistance. However, exercise also increases mitochondrial formation of presumably harmful reactive oxygen species (ROS). Antioxidants are widely used as supplements but whether they affect the health-promoting effects of exercise is unknown. We evaluated the effects of a combination of vitamin C (1000 mg/day) and vitamin E (400 IU/day) on insulin sensitivity as measured by glucose infusion rates (GIR) during a hyperinsulinemic, euglycemic clamp in previously untrained (n = 19) and pretrained (n = 20) healthy young men. Before and after a 4 week intervention of physical exercise, GIR was determined, and muscle biopsies for gene expression analyses as well as plasma samples were obtained to compare changes over baseline and potential influences of vitamins on exercise effects. Exercise increased parameters of insulin sensitivity (GIR and plasma adiponectin) only in the absence of antioxidants in both previously untrained (P < 0.001) and pretrained (P < 0.001) individuals. This was paralleled by increased expression of ROS-sensitive transcriptional regulators of insulin sensitivity and ROS defense capacity, peroxisome-proliferator-activated receptor gamma (PPARgamma), and PPARgamma coactivators PGC1alpha and PGC1beta only in the absence of antioxidants (P < 0.001 for all). Molecular mediators of endogenous ROS defense (superoxide dismutases 1 and 2; glutathione peroxidase) were also induced by exercise, and this effect too was blocked by antioxidant supplementation. Consistent with the concept of mitohormesis, exercise-induced oxidative stress ameliorates insulin resistance and causes an adaptive response promoting endogenous antioxidant defense capacity. Supplementation with antioxidants may preclude these health-promoting effects of exercise in humans. PMID: 19433800

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 4/16/2010 10:38:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie ja no twojim miejscu kupił bym SWG jak na pierwszy raz ja mam swg i jestem zadowolony A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 827 Data: 1/19/2004 9:25:14 AM Liczba szacunów: 0