SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    02 – 04 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/4/2/a4a7f4e511d642feaaa3b9ba7b04d636.jpg 7.10 75g owsa + 35 WHEY C-6 + masło orzechowe 10.15 razowiec + 200g mięsa pieczonego+sałata+papryka 14.00 paella kurczak + owoce morza + 75g makaronu /SFD/Images/2016/4/2/37b457cddce44297b30f1b261306a02e.jpg 17.15 200g serka wiejskiego + 15g Be Fit + masło orzechowe + 2 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2016 10:09:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    07 – 06 – 16 Wtorek dzień 23 /SFD/Images/2016/6/7/58fb7c2c237640a9924a41191fad12c9.jpg 7.00 200g serka + olej kokosowy + razowiec + miarka WHEY C-6 (kokosik)+truskawki 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki+kakao 13.30 kisz z mięsem mielonym, oliwkami i boczkiem 16.30 75g ryżu + kurczak + warzywa 20.50 ziemniaki + karkówka grillowana + surówka z białej [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 9:45:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    09 – 06 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/6/9/d3b3bf5304b34bfcadcec82e72d74ae9.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + wafle ryżowe + truskawki 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe + truskawki 13.50 75g ryżu + kurczak z suszonymi pomidorami 17.00 75g ryżu + kurczak z pieczarkami 20.50 razowiec + kurczak z [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2016 10:00:22 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    19 – 06 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/6/19/b8fc6c2323f947db878edfef495d39f1.jpg 8.00 razowiec + serek wiejski + masło orzechowe 11.00 75g owsa + 4 jaja + truskawki+polewa z WHEY C-6 14.45 ziemniaki + karkówka + brokuł /SFD/Images/2016/6/19/4bc93e07e9af4063868f180720a16e1e.jpg 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2016 9:00:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    19 – 07 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/7/20/c9a857af67834dab93e091466cd0260e.jpg 6.00 3 jaja + 2 kromki razowca /SFD/Images/2016/7/20/5609c3c625e84f7eae158ef99fa632db.jpg 9.00 50g owsa + 200g serka grani + masło orzechowe + 1 miarka whey C-6 /SFD/Images/2016/7/20/fc8a9499c4d2405f9e7882284c774843.jpg 14.00 50g ryżu + rolada kurczakowa 17.35 jw. [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 7:13:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Na wygnaniu mam kiepski internet, a w domku różnie to bywa ;) /SFD/2017/1/8/cc5cda92860f4a44bc8adc8540e37ffe.jpg Dieta podobna wg rozpiski poniżej, natomiast produkty będą się zmieniać w zależności od tego co będzie w lodówce ;) 1. 100 g płatków kukurydzianych + 10 g śmietany 30% + 40 g WPC 2. 50 g ryżu, kaszy, makaronu + 200 g piersi + 20 g masła [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 6:44:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    08 – 01 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/1/8/165a31729bbf41a1b241300387273a30.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe Potreningowo 100g płatków KUKURYDZIANYCH + 50g WHEY C-6 + gruszka z kruszanką 60g makaronu + mielone /SFD/2017/1/8/fed1a391721047f7ad2ad64d560dafde.jpg Ziemniaki + rolady schabowe + marchewka z groszkiem [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 9:23:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    10 – 01 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g ryżu + kurczak z warzywami http://iv.pl/images/60048577598448885552.jpg 400g ziemniaków + kurczak z warzywami Pulpety w wieprzowiny i kaszy gryczanej w sosie grzybowym http://iv.pl/images/11221825892419147756.jpg 5 jajek + razowiec z [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2017 10:07:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    16 – 01 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/1/17/29d3682d586649b1840ce7f6b5ec634b.jpg 100g płatków ryżowych + śmietanka 30% + whey C-6 Ziemniaki + mielone + cukinia /SFD/2017/1/17/7bb20690c96d4f28853b2ac615a4d300.jpg Ziemniaki + schab w selerach 60g makaronu + kurczak + buraki /SFD/2017/1/17/9485a71b935740aaa4539a8c2eb4d89a.jpg Potreningowo: 50g ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 10:19:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    17 – 02 – 2017 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatków kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka 50g płatków owsianych + 2 jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/94837428402669841265.jpg 50g makaronu + por + pomidory + tuńczyk z puszki http://iv.pl/images/70948510734240008326.jpg Ziemniaki + cukinia + papryka + halibut [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2017 11:22:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20 – 02 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/2/20/86ac6e5905ee4e1db21b8b7c5521790b.jpg 100g płatków jaglanych + śmietanka 30% + whey C-6 Ziemniaki + karkówka + sałata /SFD/2017/2/20/ea24370bba4d410099c0729f792d2780.jpg Ziemniaki + kurczak + sałata /SFD/2017/2/20/e3fa9ce30e5a4f169c5876ea6488567d.jpg Ziemniaki + mielone + cukinia 5 jajek + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 10:04:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    21 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/21/bd302475819f4c738b80c008f11b8489.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% 50g kaszy bulgur + kurczak z warzywami 400g ziemniaków + karkówka + sałata Ziemniaki + mielone wieprzowe + cukinia 5 jajek + razowiec /SFD/2017/2/21/62e5d22ad1f04f4c86086bb9e01dafd4.jpg 10 min bieżnia 6 kompleksów [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 9:11:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    22 – 02 – 17 ŚRODA /SFD/2017/2/22/522c520bd96d4a67a3c21ff872f8e301.jpg 100g kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka 30/% 50g kaszy bulgur + kurczak + papryka + pomidory + pieczarki 400g ziemniaków + kurczak + sałata /SFD/2017/2/22/4fbc01f5caea41c9814b69da4b29196f.jpg Ziemniaki + mielone + cukinia 5 jajek + chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2017 10:38:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    26 – 02 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/2/26/127df4f097134fbc8f27eccca54be594.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 65g makaronu + musaka Ziemniaki + rolady wołowe + pieczeń + warzywa Kawałek tortu + kawałek sernika + WHEY C-6 5 jajek + razowiec /SFD/2017/2/26/f3deb30729f24c29b7ff1c3a1941c090.jpg 5 min skakanka + 1 min pajacyki + burpis + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 7:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    28 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/28/c2edefc9659749d5b9a0dbeeb478d42a.jpg 133 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% + banan 65g makaronu + kurczak 450g ziemniaków + mielone /SFD/2017/2/28/58344e5d3f9440af994fb397f0c31b2c.jpg 65g makaronu + kurczak 150g razowiec + 5 jajek /SFD/2017/2/28/d2557057bcdb43a9a6839dfa8cb715a0.jpg 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 9:57:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    12 – 03 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/3/13/c6e9567c59dd4893887f390d881aa767.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 150g płatków kukurydzianych + 50g WHEY C-6 + banan + winogrona 65g Kus Kus + rolada schabowa + resztka pasty jajecznej /SFD/2017/3/13/6f5ed75f2646477b8448559270fc3b7c.jpg Kasza bul gur + roladki z kurczaka ze szpinakiem i pomidorami [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2017 9:32:05 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    12 – 04 – 17 ŚRODA /SFD/2017/4/13/736029328a7349bda9b591caeeaabd6e.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + WHEY C-6 + banan Ryż + schab w selerach Ziemniaki + wątróbka HI ANABOL GAIN 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/13/44ac868c530c4732804ae541a979e10a.jpg /SFD/2017/4/13/e4c5d34f5dd44d10b7d35482ed5f2ba8.jpg 10 orbitrek + Artykulacja stawów [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 10:19:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    18 – 04 – 17 WTOREK /SFD/2017/4/18/10ca64df18fb4945b7c35c9fab30131c.jpg 145g płatków orkiszowych + kukurydzianych + masło orzechowe + WHEY C-6 + kawa Ryż + rolady wołowe + ćwikła z chrzanem /SFD/2017/4/18/06f3658e0aa1429caa17ef870339e728.jpg Ryż + polędwiczka wieprzowa + warzywa /SFD/2017/4/18/e79986e8a93b4fc4ba013b5bdc4225bf.jpg Ryż + wołowe [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2017 10:00:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    09 – 05 – 17 WTOREK 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryżu + kurczak słodko - kwaśny https://iv.pl/images/66777161732813951140.jpg 450g ziemniaków + wołowe mielone https://iv.pl/images/11398661856258320616.jpg 65g ryżu + rolada wieprzowa + pikle https://iv.pl/images/57227696850542550535.jpg 5 jajek + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2017 9:59:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    23 – 05 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryż + roladka z kurczaka z pesto i pestkami z dyni 450g ziemniaków + wołowe mielone + surówki https://iv.pl/images/83042387417297542258.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + razowiec + pieczarki + krewetki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 10:01:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 724)