Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych przewyższeń, droga płaska jak stół, zegarek odpaliłem w ruchu, zapomniałem go włączyć startując i być może dlatego. Startowałem od strony rzeki w stronę przeciwną (rzeka jest za znakiem i krzakami - tam gdzie rozpoczynam nagranie). Nikt nie projektuje ulic które zaczynając się przy rzece schodzą w dół :-PP dla pewności wrzucam jeszcze zdjęcie z google maps (widok w obie strony). Największa zanotowana prędkość 53,5 km/h odcinek jaki potrzebowałem ok.350m, zapomniałem zastartować zegarek na samym początku (a wyłączyłem go pod domem - położony poniżej poziomu drogi). Ogólnie próba ciężka, w szczytowym momencie powiedziałbym niebezpieczna, taki maksymalny wysiłek z rękami na lemondce powoduje niepewność w kwestii utrzymania równowagi, chociaż na filmie wygląda to dość stabilnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=P1LzCkJ0qkQ&feature=youtu.be /SFD/2016/9/9/d5ad6c24e34444679e906a5f0fa6b23c.jpg /SFD/2016/9/9/59680fed079c400d8ebf48139e1e2733.jpg /SFD/2016/9/9/098a036f04884bd9a20bd5ff59e03c51.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-09-09 07:34:52
Cześć. Jak wynika z rozpoznania, masz uszkodzoną łąkotkę, lecz nie aż tak tragicznie, bo to tylko pęknięcie, a nie odłamanie. Doszło do przeciążenia stawu. Glukozamina z witaminą C pomoże w regeneracji.
Olimp SWG 4000 polecam!!! A.C.A.B
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? ODP: 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ODP: 1400m - 2100m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: ODP: 200m motylem szybciej od Korzeniowskiego (a poważnie to w ogóle przepłynąć taki dystans poprawnie technicznie) a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć SAMO SIĘ SCHUDNIE c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. TAK 200m MOTYLEM d.chce poprawić swój rekord CHCE USTANOWIĆ JAKIKOLWIEK REKORD, KTÓRY BĘDĘ MÓGŁ PÓŹNIEJ POBIĆ e.inne... KOBIETY... :) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? TERAZ KAŻDYM 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? WSZYSTKIMI Z DUŻĄ DOZĄ WOLNEGO MIEJSCA NA POPRAWĘ STYLU 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? NO MOTYL 200m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. HEHE 100m MOTYLEM NO TYLE JUŻ MOGĘ PRZEPŁYNĄĆ 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? SIŁOWNIA LEKKA ODCHUDZJĄCA 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? NIE 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? ŁAPKI MA DWIE NÓŻKI ZRESZTĄ TEŻ - A PŁASKI JAK DESKA BĘDĘ JAK SCHUDNE
nie zdążyłem edytować chodziło mi oczywiście o suplementacje moja opbecna (stała) suplementacja: witaminki, o3, SP80 na noc, cos na stawy, beta karoten, HMB izolat+carbo po treningu (i 600-1000mg wit.C) Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-07 15:38:46
wyciskanie
52 kategoria niedlugo na MP juniorow zostanie prawdopodobnie podbita do conajmniej 95kg jesli zawodnik psyhicznie wytrzyma ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
soki costa czerwone pomarancze, specyfikacja: 100ml soku: energia - 18kcal bialko - 0.1g weglowodany - 4,4g cukry - 4,4 g zero tluszczy i KTN blonnik - 0,2g sod - 1,0mg witamina c - 25mg podejrzane substancje w skladzie soku : aspartam, acesulfam K, sacharynian sodu, koszenila czyli e120 (naturalny barwnik, nie jest toksyczny). na opakowaniu widnieje informacja o tym ze sok nie posiada srodkow konserwujacych (cos w tym jest, fermentuje po 2-3 dniach w temperaturze pokojowej) jak najszybciej zmieniac firme, czy jesli jest smaczny i gasi pragnienie na dlugo moze byc? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-08-12 21:46:25 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-08-12 21:49:49
juz to zrobilem , gej ze hej dostal linka buhahahaha , ja dalem rade ogladnac ok 40sec filmu , moja kobieta ogladnela 15sec i moj ziomus wytrzymal 20sec , po tym filmie mialem koszmary i caly czas sluszalem jak mu to szklo w dupie chalasuje , O K R U C I E N S T W O i okrutna beka buhahahaha ps do autora , dobrze ze ci od metki krew leci a nie od sloika pzdr Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-09-29 21:24:42
marek.c - trening dużych grup bez sztangi jest możliwy - wszystko zależy od priorytetów i ... wyposażenia. Widziałem filmik gdzie gość robił martwy ciąg po 90 czy 100 kg na rękę sztangielkami (180-200 kg) - Brooks Kubik. http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1fi1n_dwo-dumbbell-deadlift-2x-91-kg Co do mnie to niestety muszę robić sztangą bo brakuje obciążeń (największa sztangielka na siłowni ma ledwie 45 kg). Wiadomo priorytety - 3boiści, dwuboiści - sztanga podstawa. Ale np. w sportach walki już niekoniecznie. Zresztą i tak każdy robi na czym się da i regularnie zmienia się maszyny, sztanga, sztangielki Jeśli chodzi o postęp siły to różnie bywa. Dla mnie sztanga daje pewniejsze oparcie/chwyt i łatwiej mi się robi ćwiczenia np. na barki przy ciężarach powyżej 80 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-12 21:15:54
mr_kultura - nie jest tak, ze syntetyczny kwas ascorbinowy jest inny niz naturalny kwas ascorbinowy bo to to samo. wiadomo natomiast, ze podawanie suplementu jest gorsze niz dostarczanie go z diety. w pozwyieniu wit c wystepuje w towarzystwie biflawonoidow, ktore polepszaja jej biodostepnosc. nie jest to zadna tajemnica. podobnie jest z innymi witaminami, np wit e w pokarmach wystepuje w pod postacia az 8 roznych tokoferoli, a w suplemencie - tylko w jednej. ma toswoj wplyw na koncowa wchlanialnosc, przystepnosc a i nieraz koncowy efekt stosowania tejze witaminy. nie slyszalem o jakis wielkich dywagacjach na ten temat w swiecie naukowym, ale fakt - moge czegos nie wiedziec.
zjadłem troche wiecej tego, ale dokładnie j/w choc znam ludzi co twierdza ze c-bol jest lepszy niz inna forma kreatyny ;) wybor na rynku duzy, na thermolife sie nie zawiedziesz, ale cudów nie oczekuj. najwyzej z tej firmy oceniam t-bol.
POZIOM "1": Sektor A = 30zł Sektor B = 40zł Sektor C = 30zł Sektor D = 30zł Sektor E = 40zł Sektor F = 30zł Balkon A = 20zł Balkon B = 20zł POZIOM "0": Sektor I = 80zł Sektor II = zaproszenia Sektor III = 80zł Sektor IV = 50zł Sektor V = 50zł Sektor VI = 50zł Sektor VII = 50zł Sektor "Miejsca VIP" = 100zł Sektor "Stoliki VIP" = 1800zł Nie wiem co to te sogi itd, ale dzieki;) Pozdro.
Marthullka, tak na zdjeciu to ja, od pasa w dol jestem w miare drobna, tzn zalezy gdzie spojrzec no ale pupua i nozki to juz takie drobne ne sa, w sumie zastanawialam sie ktory trening bedzie odpowiedniejszy i dalej nie jestem pewna czy c czy d
wit C przynajmniej 1000mg dziennie polecam
c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b7325044fa849859c3a3bedb38d47c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5729310a47624667a72fbe24c0539f78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9931b39406354b5984725652b01dd92f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8f11f59efae4a00890da389038a9791.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57816d50009f46fca9cb4a322de5f7fb.jpg
zaj.eba.ć ich to mało... mam nadzieję, ze bedzie wszystko ok w koncu
Jako osoba zwiazana z combatami i ochroną napiszę,że trudna droga przed utrzymaniem się na rynku wśród innych systemów typu combat czeka Was.Musicie zapracować na to,żeby ludzie związani z bezpieczeństwem,nie tylko z branży cywilnej zechcieli trenować Tactic Combat i pojawiać się na cyklicznych treningach i szkoleniach.Zapracować na możecie w jeden sposób.Musicie się pojawiać się na różnych zgrupowaniach,seminariach,tam gdzie są ludzie,którzy pojawiają się,aby podnosić swoje kwalifikacje zawodowe i umiejętności przydatne w swojej pracy.Musicie pokazywać i przedstawiać waszą koncepcję walki,taktyki i zasób technik.Przekonacie do siebie ludzi pokazując,że Wasz system jest prosty,skuteczny i kompletny.Jak ktoś wczesniej napisał,konkurencja wymusza wyższy poziom usług od wszystkich,w tym przypadku szkolenia w zakresie bezpieczeństwa.Pozytywnie to może wpłynąć na przedstawicieli innych systemów,a Was także zmusi do tego by trzymać wysoki poziom.Jestem ciekaw,jak się Tactic Combat rozwinie w Polsce,choć mając do czynienia kiedyś z polskim systemem C 56 i patrząc co się z nim dzieje obecnie,nie chcę być złą wróżką. Tak jak QUEBLO chciałbym wiedzieć coś o twórcach systemu,jakie mają doświadczenie.Życzę powodzenia i pozdrawiam.
Ale z was doradcy a pluton zaraz po treningu i cyjanek potasu na noc to co ? Piszecie glupoty a chlopak jeszcze krzywde sobie zrobi "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
Nie ma "białka na schudnięcie". Na to jest dieta z zerowym/ujemnym bilansem kalorycznym, trening aerobowy/interwałowy I odpowiednia regeneracja. Co do ww. treningu to - bez urazy - jest gówniany. Skoro ćwiczysz na siłowni, to zacznij treningi siłowe. Utrzymanie/zbudowanie mięśni gwarantuje: a/ szybszy metabolizm, b/ niesflaczały wygląd, c/ lepsze samopoczucie i wyższą samoocenę. Tym, co robisz (taką ilością aerobów), spowolnisz sobie przemianę materii i doprowadzisz do stanu, w którym tych aerobów będziesz musiała wykonywać więcej i więcej. Nie wspominając o zrezygnowaniu i zmęczeniu układu nerwowego, które przyjdzie prędzej czy później. Z tego czasu poświęć ok. 45 min na przemyślany trening siłowy (nie 100 serii tylko na pośladki) plus ok. 30 minut na bieżnię, rowerek, orbitrek etc. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-11-19 08:34:01
http://maps.google.pl/maps?f=q&source=s_q&hl=pl&geocode=&q=venice+california+golds+gym&sll=33.985789,-118.472373&sspn=0.001074,0.002411&ie=UTF8&ll=34.089666,-118.329889&spn=0,359.995177&t=h&z=18&layer=c&cbll=34.08958,-118.329886&panoid=uSkWCHjGYpI-dg7ZjpRJ3g&cbp=12,120.03337041156823,,0,-7.814238042269199
