SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ZMA czy Witamin A-Z

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam te Vitaminki A-Z i jakoś nie czuje żadnych zmian :c Jak Remik poleca ZMA to trzeba brać ! :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 8/28/2014 12:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Najgorszy z mozliwych wyborow by TVN mial program ze skrotami, szkoda ze nie telewizja Centrum czy jak jej tam. Same negatywy tej decyzji mozna tylko podnosic. Fakt ze Polsat (abstrah**ac od innej niz sport dzialalnosci tej TV) powinien dostac te prawa wydawalo sie oczywistym. Viva la pzpn A z reszta dynda mi to, na C+ tak czy siak jest wszysko 10 razy lepiej zrobione i przedstawione...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 3/22/2005 11:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • nio mi to na reke, że pzPN bo mam C+ a co do tego magazynu to trzeba sie wstzymać...zobaczymy kto będzie go prowadził.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 3/22/2005 3:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko wedlug brakow w diecie(po treningu,przed snem) 0,1g/kg m.c. glutaminy przed i po treningu... ewentualnie zmieszac z woda lub carbo i pic podczas treningu malo kreatyny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 7/17/2007 12:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek po tr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dekstroza to weglowodany w formie cukrow prostych carbo to weglowodany w formie cukrow zlozonych i prostych. Lepiej jak wezmiesz sama dekstroze czyli c.proste odrazu po treningu a potem zjesz ten makaron i jajka Cukry proste szybko sie wchlaniaja wiec one beda najlepsze po treningu Zmieniony przez - blender1 w dniu 2008-11-26 18:55:47

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 11/26/2008 6:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypionat. C Y P I O N A T!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 374 Data: 3/24/2017 12:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz ilosc w postaci 2g bialka na kg m.c. jest dla organizmu dosc ciezka do zmetabolizowania. Mysle, ze organizm i tak nie wykorzystuje jej w pelni zakladajac, ze uprawiamy kulturystyke (czy inny sport) a co dopiero 3g. Uklad trawienny, watraoba i nerki musza pracowac non stop zeby zmetabolizowac bialko w takich ilosciach. Po co dodatkowo meczyc organizm i jeszcze wydawac na to dosc spore pieniadze?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 8/30/2011 8:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rocky powraca

    Post
    Sztuki Walki

    Że tak powiem po rosyjsku Ni c***a Niezły kabaret zrobił Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-22 13:38:51

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 6/22/2011 1:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka podczas ćwiczeń

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Muzyka jest bardzo bardzo ważna podczas treningu ja posiadam playlisty które uzupełniam/podmieniam na bieżąco są to osbne playlisty do CARDIO oraz na siłownię:). dziwie się ludziom którzy słuchają polskiego hip hopu czy jak to sie nazywa:). no ale co kto lubi . http://www.youtube.com/watch?v=MPC58B23I40 http://www.youtube.com/watch?v=DEjmdR50wX4 http://www.youtube.com/watch?v=cDonCf0KQwQ http://www.youtube.com/watch?v=qNt7dWgE_B4 http://www.youtube.com/watch?v=IZjbY_igTWc http://www.youtube.com/watch?v=daLxgKUad-c http://www.youtube.com/watch?v=epPipE4z95I http://www.youtube.com/watch?v=pNhDlzWEUHU takiej muzyki sie slucha

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2/6/2012 4:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • taki napoj 15-20 min po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Krawat! Rozumiem, że miodem i glukozą chcesz uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach po treningo - ok. Tylko po co Ci ta cytryna? Jak zalejesz ją wrzątkiem to i tak wit. C szlag trafi . Bezpośrednio po treningu polecam odżywkę węglowodanową typu Carbo (nie jest droga!) 50g, a dodatkowo możesz zastosować taurynę (też nie kosztuje dużo) 1g wystarczy. Potem do domu i zjedz normalny posiłek (bogaty w węglowodany i białko oczywiście ) Pozdro Dareckyy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 8/30/2004 12:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Probiotyki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedys gdzies wyczytałem, ze amerykańscy kulturyści suplementuja sie enzymami trawiennymi. ja natomiast od zawsze mam niestarwnosc, wiec pomyslałem,ze to moze byc szansa na to, zeby sie jej pozbyc. co do jogurcików to dietetyk Marek C ich niezaleca

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 8/21/2007 9:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym zrobić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Assault z 30 min przed treningiem Witaminki do posiłku najlepiej śniadanie Monohydrat możesz dać 5g rano a po treningu TCM 5g lub na razie pojechać na samym mono lub TCM. w DNT 5g BCAA 1g czystego BCAA na 10kg m.c. przed/w trakcie treningu. Po też możesz dać jak masz dużo. AAKG możesz dorzucić przed treningiem jak assault słabo będzie cię pompował a HMB i Tribulon możesz sprzedać :) Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-08-15 10:20:16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 910 Data: 8/15/2013 10:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • 4 kolejka Polskiej Ekstraklasy

    Post
    Piłka Nożna

    co do Groclin vs Pogon - najbardziej podobaly mi sie okrzyki "po c.h.u.j wy gracie skoro kibiców nie macie" oraz "wieśniaki tu, wieśniaki tam, wieśniaki laskę robią nam"

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 8/30/2004 11:33:57 AM Liczba szacunów: 0
  • 4 kolejka Polskiej Ekstraklasy

    Post
    Piłka Nożna

    ogladalem mecz w C+, musze przyznac ze udalo wam sie przekrzyczec trabki i orkiestre deta z metropolii Wielkopolski

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 8/31/2004 9:34:11 AM Liczba szacunów: 0
  • warzywa w zimie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm a ja czytalem ze podobno ogorki kiszone maja wieksza wartosc niz takie surowe, bo zrobione z czosnkiem i przyprawami zawieraja duzo wit C i jakichs tam innych...bzdura?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 9/30/2006 5:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeziębienie !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    polopiryna (aspiryna) najlepiej w duzej jednorazowej dawce 2-3 tabletki (ok. 600-900 mg), witamina C - ok. 2 gramy, poleżec w łóżku, do tego miód, czosnek. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 12/22/2003 4:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ROZstepy nie Znikna moga jedynie zrobic sie jasniejsze i plytsze Jesli masz pieniadze moze Laser by cos zmienil ale tego nie wiem A : Kolagen, Multivitaminy,Vitamina c, Masci Nawilzajace to profilaktyka i pomoze zapobiec powstawaniu noych i pwiekszaniu sie tych co masz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-24 15:18:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 1/24/2007 3:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • P L A N

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,10,6 pow. -wyciskanie hantli skos głowa w gore 4s 10-10-10 -6 pow. -buterfly 4s 15 - 12 -10 -8 Biceps -uginanie rąk ze sztangą stojąc 12/10/8/6 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 - Uginanie o kolano - 3 x 10 Przedramię : superserie nachwyt/podchwyt po 3 serie po max Środa Plecy 2-Wiosłowanie na maszynie 4x12,10,8,8 1-podciąganie na drązku4xmax 3-wiosłowanie sztangą nachwyt średni ALE NIE DO KLATKI 4x 8powt-stałym 4-m.c 4serie 12,10,8,8 progresja 5-Szrugsy 3-4x 12-15 powt-staly l Triceps Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) -12, 10 Francuskie wyciskanie sztangielek stojąc - 3 x 12 - 10 wyciskanie sztangi wąsko(15 cm) 3s 10-6 Przedramię : superserie nachwyt/podchwyt po 3 serie po 12 pow. Piątek Nogi : przysiady 4 serie 12, 10, 8, 5 wykroki 3 serie 12, 10, 8 Martwy ciag hatelki 4 max Barki : wyciskanie sprzed głowy siedząc 4 serie 12, 10, 8, 6 unoszenie hantli w przód 4 serie po 10 unoszenie ramion z hantlami na boki w siadzie 4 serie po 10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 9/20/2008 6:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • P L A N

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...nie jestem przekonany czy trenowanie najszerszych grzb. po bicepsach a także barków po ttricepsach wyjdzie na dobre- ale możesz próbować... Poniedziałek Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,10,6 pow. -wyciskanie hantli skos głowa w gore 4s 10-10-10 -6 pow. -buterfly 4s 15 - 12 -10 -8 Biceps -uginanie rąk ze sztangą stojąc 12/10/8/6 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 - z tego bym zrezygnowal albo dał na koniec i zmniejszył do max. 2 serii- Uginanie o kolano - 3 x 10 Przedramię : superserie nachwyt/podchwyt po 3 serie po max Środa Plecy 2-Wiosłowanie na maszynie 4x12,10,8,8 1-podciąganie na drązku4xmax 3-wiosłowanie sztangą nachwyt średni ALE NIE DO KLATKI 4x 8powt-stałym - ogranicz do 2 serii, i niech to bedzie bardziej unoszenie do klatki dla zangażowania czworobocznych. 4-m.c 4serie 12,10,8,8 progresja 5-Szrugsy 3-4x 12-15 powt-staly l Triceps Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) -12, 10 10 8 Francuskie wyciskanie sztangielek stojąc - 3 x 12 - 10 wyciskanie sztangi wąsko(15 cm) 2s 10 - niekoniecznie az tak wąsko, aby łokcie wlaściwie sie układały potrzeba chwytu nieco szerszego, a i ruch niech bedzie krotszy noiz w całym zakresie, wykonaj to raczej na ławeczce gł. w dół Przedramię : superserie nachwyt/podchwyt po 3 serie po 12 pow. Piątek Nogi : przysiady 5 serie 12, 10, 8, 5 5 wykroki 4 serie 12, 10, 8 8 Martwy ciag hatelki 4 max Barki : wyciskanie sprzed głowy siedząc 4 serie 12, 10, 8, 6 unoszenie hantli w opadzie- na boki oczywiście 4 serie po 10 unoszenie ramion z hantlami na boki w siadzie 4 serie po 10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-20 20:56:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 9/20/2008 8:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • oxadrolon

    Post
    Doping

    dobrze było by zrobić przed końcem badania estro,test,prolaktyna i kortyzol bym dorzucił,równo z pct dał bym też dodatkowo witamine c w dawce 3-4 gramy dziennie aby własnie kortyzol zbić reszta badań podpowie co robić

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 8/5/2014 9:23:20 PM Liczba szacunów: 0