SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Obliczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym zrobil tak: 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 160-176 g wliczalbym TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) ---- 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 360 - 640 g tutaj ilosc zalezy od wielu roznych czynnikow. Zacznij od najniżej ilosci, jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg m.c. itd --- 0.5 - 1.0 tluszczu -> dla 80 kg od 40 do 80 g (wliczasz tluszcz z jaj, mięsa i innych + jesli brakuje dodajesz zdrowe tluszcze - oliwa z oliwe/olej lniany)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 1/24/2008 2:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • European Open, Masters and Junior Bench Press Championships 2019 - Women Open https://www.youtube.com/watch?v=JThs3nUsE-c Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-10-18 21:01:25

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 10/18/2019 2:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga staneła w miejscu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tak pleciemy http://www.google.pl/search?gcx=c&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=r%C3%B3wnowaga+kwasowo+zasadowa+skutki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 11/11/2011 11:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • mam sporo cypka,enana i propa od brd z przed roku ale tak mnie po tym zadzumilo ze drugi raz tego bledu nie popelnie,dzialac dzialalo dobrze bo i badania byly ale przez te plecy zasyfione dam se spokuj z brd chyba jakies metale ciezkie i c*** wie co,ten blend to phoenix??jak z dostepnoscia teraz? ---tak btw jakie winko oral teraz czesze

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 12/17/2010 8:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ropiejaca rana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pij kurkumę z pieprzem w proporcjach 2:1 - między innymi przyśpiesza gojenie się ran. Do tego nie zapomnij o witaminie C.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/15/2016 12:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Teraz Zrobić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bylem przeziebiony na cyklu Xp ale stwierdzilem ze cwicze... w domku odpoczywalem a na silce ostro cwiczylem (porzadne wypocenie sie zawsze pomaga na choroby jak mawia moja babcia) a potem ciepla kapiel i lozeczka... po 3 dniach bylem zdrowy... ja bym nie przerywal... co do antybiotykow to zalezy jak mocny ja bralem kiedys Dalacin-c i bylem kompletmnie wyczerpany nawt jak juz wyzdrowialem to jeszcze przez tydzien na nic nie mialem sily... a jak bralem Duomox to nie czulem zadnego zmeczenia wszystko bylo ok! pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 8/29/2005 7:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Massacra + AP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile g masz tej Massacry? 150% to pikus nie martw sie tym sie nie przejmuj. Dzienne zapotrzebowanie na wit c to 60mg ( albo 80 bo mieli zmieniac ) ja jem 1000mg, to samo magnez.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 9/1/2010 9:32:32 AM Liczba szacunów: 0
  • oferta Trec-a

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak napisałem glutamine bierz czystą, bez domieszek peptydu glutaminowego. U nas można kupić ultimate kapsułki lub proszek, MLO, Vita Life, teraz Phytochem, lub jeśli masz możliwość to jakąś z Czech. Zestaw jest dobry. W przypadku gdy masz już glutaminę, to kup aminokwasy całodzienne. SONBATY

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 5/16/2002 11:50:05 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA a witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    prawda,jak zwykle,lezy po srodku.Zdecydowanie nie ejst szkodliwe zazywanie po jednej tabletce preparatu multiwitaminowego dziennie.Taka dawka sluzy wzmocnieniu otrganizmu,a dzieki temu chrononp.przed przeziebieniem. Sprawy maja sie inaczej ,jesli zazywamy zbyt duzo witamin.Dlugie przyjmowanie wiekszych dawek wit.c lub jak pamietam D,moze np.spowodowac kamice nerek.Dlatego o wiele lepiej jest dostarczyc organizmow iwitaminy w postaci naturalnej-po prostu zdrowo sie odzywiając w Zimie jednak troszke gorzej z tym wiec imo zma mozesz brac tylko spokojnie z preparatami multiwitaminowymi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 11/3/2006 9:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiedzcie mi jakie produkty wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe jeść? Bo jem bardzo dużo białka ale przy tym mam i tak 3 razy więcej ww dziennie :c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 1/20/2014 2:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy, proszę o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bialo, cynk, witamina c, kwasy tluszczowe o3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2/4/2015 5:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ja biore co dzien tran, witamine c , no cieszko być małym przynajmiej znalesc se dziewczyne

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 3/21/2010 4:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące Mutan Mass

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ctrl c + ctrl v ??????????

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 1/26/2013 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wciagac Gainery???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po posiłkach nie bierz. Jeśli jesz pełny posiłek, to nie pchaj tam jeszcze odżywki, bo to za dużo. Bierz między posiłkami, ew. zamiast (jeśli nie masz czasu zjeść). A po posiłkach tylko wtedy gdy są one małe, ale wtedy jakieś 30g SONBATY

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 6/12/2002 2:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie oslonki?

    Post
    Doping

    Dodatkowo olej lniany priobiotyki 2-3 gr wit c dziennie magnez czosnek poza tym co wymieniono

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 916 Data: 12/28/2014 6:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • zupelnie zielony prosi o pomoc!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki :) Jak juz mowilem cwicze na rzezbe, czy ten trening jest dobry?? DZIEŃ GRUPA MIĘŚNI ĆWICZENIA KLATKA wyciskanie sztangi leżąc PIERSIOWA wyciskanie hantli leżąc P rozpiętki N BARKI wyciskanie sztangi zza głowy szrugsy unoszenie hantli przodem BRZUCH brzuszki W BICEPSY uginania ze sztangą na modlitewniku T uginania z hantlami stojąc uginania ze sztangą stojąc TRICEPSY wyciskanie francuskie stojąc Ś prostowanie hantli znad głowy R wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie PRZEDRAMIONA uginania ze sztangą w nachwycie C WOLNE Z KLATKA wyciskanie sztangi leżąc PIERSIOWA wyciskanie hantli leżąc P rozpiętki T BICEPSY uginania z hantlami na modlitewniku uginania ze sztangą stojąc uginania z hantlami stojąc BARKI wyciskanie sztangi zza głowy szrugsy S unoszenie hantli bokiem O TRICEPSY wyciskanie francuskie stojąc prostowanie sztangi zza głowy prostowanie hantla w opadzie tułowia, chwyt młotkowy N WOLNE D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 8/3/2004 3:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ponieważ gluta nie działa...chyba było 123 razy o tym na forum a BCAA powinno się brać 1-2g na 10kg m.c.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 7/24/2013 9:04:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Ladies SFD

    2 - 2,5g kg m.c. należnej albo faktycznie, chociaż jest to sprawa baaardzo indywidualna.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2/24/2014 9:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • MULTI PACK , OMEGA 3-6-9 , VIT.C STRONG 1000 MAGNE 100 SPORT

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 8/8/2011 1:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokrótce: Antyoksydanty - (Witamina E, C, B-Karoten) Glutamina - (lub aminokwasy siarkowe: glicyna, kwas glutaminowy i cysteina) Arginina - (w mniejszych dawkach) Kwasy Tłuszczowe - (n3,n6) Pro/prebiotyki Czosnek Cynk Selen

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 8/8/2011 2:36:31 PM Liczba szacunów: 0