SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • BCAA?!?

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczerze mówiąc to ja bym jadł te 10 kapsułek po treningu.mięśnie są przećwiczone i można je regenerować.ale to jest moje zdanie z którym zapewne ktoś się nie zgodzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 3/1/2001 10:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie szkodzi??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Oczywiscie mozna szukac nowych rozwiazan, ale jak do tej pory na drodze empirycznej doszedl nie jeden sportowiec ze z fatem walczy sie najlepiej w tetnie tlenowym, przy dlugim czasie wykonywania cwiczenia. Dla przykladu napisze ze tego roku w lato trenowalem siatkarki z Niemiec, celem byla redukcja tluszczu ktory powodowal ze owe panie posiadaly gorzej rozwiniete cechy motoryczne. A ponadto kazda nadwaga grozila wieksza mozliwoscia doznania kontuzji. I tak ,laski gubily srednio po 5kg na 3-4tyg, trzeba dodac ze tym trudniej jest, jezeli dana osoba jest bardziej wytrenowana. Ich trener dziwil sie jak mi sie to udalo, przeciez on tak namietnie je katowal. Ale nie wziol pod uwage ze katowanie treningami o charakterze interwalowym choc korzystne dla wytrzymalosci, nie jest tak efektywne przy paleniu zbednej energi zgromadzonej w postaci tkanki tluszczowej." to jest tylko czesciowo prawda a raczej bym powiedzial manipulacja :) piszesz o tetnie tlenowym a wiesz ile czasu ono trwa? w zaleznosci od wytrenwoania zanika mniej więcej do godziny po treningu :) więc jesli masz czas na treningi 8h/dobę tak jak zawodowe siatkarki to mozesz sobie stosować trening aerobowy bo 8 godzin bedziesz miał wysilek tlenowy + podniesiony metabolizm w pewnym stopniu przez calą resztę doby :) ale jesli ktoś cwiczy amatorski 3x w tygodniu po 2h - to mzoe sobie takie aeroby wcisnać w pupe z oczywistych wzgledów: a) ten wysilek tlenowy t otylko wraz z okresem wyciszenia organizmu do max. 9h/tydzień :) a potem nie ma zadnego wysilku i jest niewiele wyzszy metabolizm b) nie wiele wyższy pisze bo jest z pewnoscia o wiele niższy niż metabolizm czlowieka cwiczacego 3x w tygodniu po 2 godziny interwaly + silownia ... chocby poprzez wzrost masy miesniowej, który musi skutkowa cwzrostem metabolizmu ... c) osiagniecie takich a nie inych rezultatów niemieckimi siatkarkami t onic dziwnego w wrecz rzecz oczywista nawet bez jej sprawdzenia empirycznego, i trener widać musial być jakiś nie tego - skoro dopiero Twoje doswiadczenia mu to uswiadomily :) d) jesli dodales aeroby do normalnego cyklu treningoweg ot oefekt musial byc i to nie dlateg oze aeroby sa lepsze niz interwaly tylk odlateg oze ogólny wydatek energatyvczny poprostu sie zwiekszyl e) jesli ktos trenuje kulturystykę t ozawsze interwaly beda lepsze niz aeroby i nie ma tu co dyskutować ... F) aeroby sądobre dla wyczynowych sportowców którzy trenuja po kilka godzin dziennie - dlateg oze t owlasnie te inne cwiczenia utrzymuja im dosc wysoki metabolizm a aeroby to tylk ododatkowe obciazenie energetyczne które musi skutkować g) dla czlowieka normalnego, który nie moze sobie pozwolić na codziennie - wielogodzinne treningi, aeroby nie beda tak efektywne bo nie utrzymaja dosc wysokiego tempa metabolizmu w okrezie poza ich trwaniem ... bo nie ma wzrostu masy miesniowej nie ma tez wzrostu wydatkowanej energii w okresie tak to nazwę - pasywnym :) h) wlasciwie to z tymi niemieckimi siatkarkami to nie odkryles ameryki tyle, ze doswiadczenia z grupami sportowców wyczynowych maja sie nijak do populacji zwyklych ludzi ... i) jesli uda ci sie wziac odpowiednio duza grupe ludzi, a w zasadzie ich dwie, i jednej zastosujesz trening 3x w tygodniu po 2 h aerobów a drugiej 3x w tygodniu po 1,5h silownia + 3x30 minut interwalów to jestem pewien, ze dla ich ogólnego wygladu lepszy bedzie drugi sposób, także beda mieli niższa zawartość tluszczu w organizmie, chocby dlatego ,ze czesc procentó masy zajmą miesnie podczas gdy w przypadku czystych aerobów spadnie tylko masa calosciowo, nic nie przyjdzie na miejsce tluszczu :) i uzywajac czystej statystyki i liczac wartosci procentowej zawartosci danych skladników ciala w jago calkowitaj masie - wyjdzie, ze drugi sposób musi być efektywniejszy .... a poza tym gubienie tluszczu przy pomoca aerobów bywa nadinterpretowane, spada tluszcz, latwo odjac tyle ile sie mniej wazy, a jak masz wlaczone cwiczenia zwiekszajace mase miesniowa to czasem trudno stwierdzić ile poszlo tluszczu a ile uroslo miesni, wiec waga ciala wtedy bywa zludnym parametrem ... i w badaniach analizujacych tylko wage ciala (tak jak podales na przykladzie kolezanek niemek) wychodzi ze aeroby sa efektywniejsze bo sie wiecej traci z masy :) jakby wszystk oprzeliczac w oparciu o % zawartosc tlusczu i inych tkanek w organizmie to nie byloby tak wesolo wcale :) wyniki mogly by być zgola inne :) a na dziś to osobom stosujacym trening zwiekszajacy mase miesniowa trzeba by bylo odejmowac takze tą ilosc miesni, która im urosla (jesli wskaznikiem ma byc tylko masa ciala) bo przeciez w obecnej sytuacji tylko przeklamuję ona wyniki pomiarów :) POPROSTU UWAZAM, ŻE UZYWANIE MASY CIALA JAKO WSKAZNIKA CO DO EFEKTYWNOSCI ODCHUDZANIA, JEST POMYSLEM CHYBIONYM I WLASCIWIE NIEDORZECZNYM !!! chocby dlatego, ze odchudzania to tracenie tluszczu zeby zrobic sie chudszym a nie tracenie masy ciala, zeby sie zrobić lżejszym :) BO Z TYCH 5 KG ZRZUCONYCH TO ILE BYLO TLUSZCZU A ILE MASY MIESNIOWEJ? JEST MI PRZEDMÓWCA W STANIE PODAĆ PEWNE I WIARYGODNE DANE? Zmieniony przez - Cretino w dniu 2006-12-24 17:21:16

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 12/24/2006 5:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o xPand

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki a teraz jeśli chodzi o x'a to energized? czy jak? mój ziomek ma tego c na załączonym zdjęciu i sobie chwali, co sądzicie który jest najlepszy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2/1/2010 3:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Oley Mistrzem Świata!!!

    Post
    FITMAX

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65cdd87f882b4bffa2bc8904b700dd90.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 11/16/2012 12:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD 6 complex

    Post
    Odżywki i suplementy

    glicyna jest aminokwasem naturalnie wystepujacycm w bialku serwatki. Sęk w tym ,ze jest go w czystym whey ok 1.4-1.7g na 100. Wiec jesli jest go plus minus tyle to wszystko gra:-) jednak jest to tani aminokwas i firmy czesto dorzucaja go do bialka i jest go np 5-8g. Obniza to cene odzywki, w badaniu metoda azotowa(czyli ta co sie stosuje wg przepisow) wychodzi bialko i niby wszystko jest ok. Problem w tym ,ze duzych ilosci glicyny organizm nie potrzebuje. Gdzies pisal o tych chyba marek. c jesli sie nie myle Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-08-17 08:27:40

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 8/17/2013 8:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Program do zarządzania treningami, odżywkami itp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    JAVA Osobiście wole C++, ale przedmiot dotyczy JAVY i oczywiście w tym języku muszę oddać projekt.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 4/6/2006 10:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Program do zarządzania treningami, odżywkami itp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Też wole C++ Przydały by się wykresy jak się zmienia obciążenie itp. w skali roku czy 2 miesięcy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 4/7/2006 12:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam odblok 3 lata ON kiedy dodac ATD razem z hcg czy z SERMAMI?

    Post
    Doping

    Jaka dawke d3 i vit C zapodac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/6/2018 8:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam odblok 3 lata ON kiedy dodac ATD razem z hcg czy z SERMAMI?

    Post
    Doping

    Jaka dawke d3 i vit C zapodac D3 dobierasz w zaleznosci jaki masz poziom tej vit we krwi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/7/2018 9:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • MGR

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podoba mi sie że Panowie piszą że sie podoba...Gratuluje Wam tego że mi gratulujecie Dzięki łobuzy,coraz mądrzej pisze bo ja ogólnie mądry jestem Własnie wywyłam swoje pierwsze c.v i liścik motywacyjny..a najgorsze że nie umiem zbytnio kłamac więc wszystko zgodne z prawdą..a to się może nie spodobać... Pozdro! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 10/11/2003 7:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • maxx energy drink

    Post
    Odżywki i suplementy

    juby serio :) w jednym arcie czytałem, że stosował to Arnie i wiesz co działa, popijam to łyczkami w czasie treningów i bardzo dobrze się po tym czuje, w końcu witamine C bardzo zużywamy w czasie treningu a odpowrnośco organizmu jest bardzo ważna :) tylko, że ja tabsa multiwitamnki daję od siebie by wzmocnić działanie :) Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-08-21 20:27:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 8/21/2006 8:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Uniwersal Animal Pak

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja powiem od siebie - na rynku jest wiele lepszy preparat, ktory ilosciami naprawde robi wrażenie. HARDCORE PAK firmy ABB (American Bodybuilding) - już niedługo w sprzedaży 40 paków za ok.180zł. W stanach kosztuje w detalu ok.45$! (na fast 32$.. a animal pak 22..) skład dla was: Serving Size: 2 Packets (1 Clear/1 Gold) (20 Tablets/Capsules/Softgels) Servings Per Container: 20 Amount Per Serving % Daily Value Calories 40 Calories from Fat 20 Total Fat 2 g 3%* Protein 6 g 12%* Vitamin A 12,500 IU 250%* (as natural mixed carotenoids, vitamin A acetate) Vitamin C (as ascorbic acid) 1.2 g 2000%* Vitamin D (as cholecalciferol) 650 IU 163%* Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate) 400 IU 1333%* Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 94%* Thiamin 67.5 mg 4500%* (as thiamin mononitrate, thiamin hydrochloride) Riboflavin 67.5 mg 3971%* Niacin (as niacinamide) 67.5 mg 338%* Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 72 mg 3600%* Folic Acid 600 mcg 150%* Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 37.5 mcg 625%* Biotin 288 mcg 96%* Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 67.5 mg 675%* Calcium 2 g 200%* (as calcium carbonate, calcium citrate, dicalcium phosphate) Iron (as ferrous fumarate) 4.5 mg 25%* Phosphorus (as dicalcium phosphate) 250 mg 25%* Iodine (as potassium iodide, kelp) 225 mcg 150%* Magnesium 125 mg 31%* (as magnesium oxide, magnesium citrate, magnesium aspartate) Zinc (as zinc oxide, zinc gluconate, zinc citrate) 35 mg 233%* Selenium (as selenomethionine) 68 mcg 97%* Copper 3.5 mg 175%* (as copper gluconate, copper amino acid chelate) Manganese 25.5 mg 1275%* (as manganese sulfate, manganese amino acid chelate) Chromium (as chromium GTF polynicotinate) 150 mcg 125%* Molybdenum 93 mcg 124%* (as sodium molybdate, molybdenum amino acid chelate) Extreme Amino Acid Blend Ornithine (as L-Ornithine HCI) 6 mg ** Alanine 120 mg ** Arginine 2 g ** Aspartic Acid 375 mg ** Cystine 30 mg ** Glutamic Acid/Glutamine 525 mg ** Glycine 135 mg ** Histidine 75 mg ** Isoleucine 275 mg ** Leucine 490 mg ** Lysine 210 mg ** Methionine 45 mg ** Phenylalanine 180 mg ** Proline 165 mg ** Serine 150 mg ** Threonine 135 mg ** Tryptophan 255 mg ** Tyrosine 135 mg ** Extreme Performance Blend Korean Ginseng Powder (root) 2 g ** Smilax Officinalis Powder (root) 500 mg ** Inosine 525 mg ** Carnitine (as L-carnitine) 26 mg ** Lecithin Phosphatides 612 mg ** PABA (para-aminobenzoic acid) 397.5 mg ** Choline (as choline bitartrate) 27.5 mg ** Citrus Bioflavonoid Powder (fruit) 185.6 mg ** Alpha Lipoic Acid 25 mg ** Boron (as boron citrate) 2.75 mg ** Inositol 97.5 mg ** N-Acetyl Cysteine 25 mg ** Hesperidin Complex 12.5 mg ** Rutin 37.5 mg ** Ginkgo Biloba Extract (Ginkgo biloba L.) (leaf) 17.5 mg ** (standardized to 24% flavone glycosides, 6% terpene lactones) Ginkgo Biloba Powder (leaf) 70 mg ** Raw Oyster Concentrate 50 mg ** Saw Palmetto Powder (berries) 100 mg ** Pygeum Africanum Powder (bark) 70 mg ** Damiana Powder (leaf) 100 mg ** Nettles Powder (leaf) 30 mg ** Grape Seed Extract (Vitis vinifera) (seed) 25 mg ** (standardized to 95% polyphenols) Deodorized Garlic Powder (bulb) 50 mg ** Rose Hips 50 mg ** Vanadyl Sulfate 50 mcg ** Astaxanthin 500 mcg ** Alpha Carotene 214 mcg ** Zeaxanthin 42.5 mcg ** Cryptoxanthin 52 mcg ** Lutein 375 mcg ** Lycopene 500 mcg ** Tocotrienols 125 mcg ** Extreme Fatty Acid Complex Alpha-Linolenic Acid 500 mg ** Linoleic Acid 200 mg ** Oleic Acid 200 mg ** Palmitic Acid 60 mg ** Stearic Acid 40 mg ** Extreme Digestive Enzyme Complex Betaine (as betaine hydrochloride) 200 mg ** Papain 50 mg ** Aminogen® 250 mg ** Carbogen® 250 mg ** Lactase 10 mg ** OTHER INGREDIENTS: Soy Protein Isolate, Whey Peptides, Gelatin, Lecithin Softgel (Lecithin , Gelatin, Glycerine, Water), Flaxseed Oil Softgel (Gelatin, Glycerine, St. John's Bread Extract), Stearic Acid, Microcrystalline Cellulose, Pharmaceutical Glaze, Magnesium Stearate, Croscarmellose Sodium (disintegrant), Silica, Whey recenzja gościa z fast: "Hardcore Pak Review by TG2 Product: Hardcore Pak Date: Monday 22 March, 2004 Review: except its price that stuff rocks. Atleast it does not have the stinky smell of Animal pack. It is really good stuff. Rating: " niektorzy mają juz ten preparat w sprzedaży, niektorzy już go sprawdzili. Znam osobe po cyklu sterydowym kupiła ten produkt i jest zadowolona.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6035 Data: 7/14/2004 11:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SAW a warunki atmosferyczne w pokoju

    Post
    Trec

    Witam, Oficjalna odpowiedź firmy Trec Nutrition : Produkt S.A.W. zawiera ponad 95% składników aktywnych i nie zawiera żądnych węglowodanów ani wypełniaczy. Oprócz niezbędnych dodatków smakowych produkt posiada dodatek technologiczny dwutlenku krzemu (krzemionki). Mimo tego jednak preparat może ulec zbryleniu, szczególnie po otwarciu i przechowywaniu go w wilgotnym otoczeniu (torba treningowa, kuchnia itp.). Dlatego na opakowaniu w ostrzeżeniach umieściliśmy jasną informację, że taki efekt może wystąpić i w jakikolwiek sposób nie wpływa on na jakość i działanie produktu: "Uwaga! Produkt może ulegać zbryleniu. Jest to spowodowane higroskopijnością składników aktywnych preparatu i nie wpływa na jego jakość i działanie." Większy dodatek krzemionki nie ma sensu, ponieważ zmniejszyłby on koncentrację składników aktywnych i zwiększył gramaturę produktu. Woreczków z pochłaniaczem nie umieszcza się w produktach w proszku, ponieważ istnieje ryzyko połknięćia i zadławienia. Preparat w trakcie produkcji zmaykany jest szczelną aluminiowo-foliową membraną, która wgrzewana jest w słoik. Poza tym w fabryce poziom wilgotności jest bardzo niski, bo takie są wymagania GMP. Nie mieliśmy dotychczas żadnych sygnałów o nadmiernym zbrylaniu się preparatu, dlatego przypuszczać można, że Twój S.A.W. po otwarciu przechowywany był nie zgodznie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu, lub słoik nie był prawidłowo zakręcony. Przypominam, że produkt należy "przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25°C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci." Tak od siebie dodam, To bardzo niemiło się zachowałeś, mogłeś od razu tutaj zapytać w normalny sposób. Przy dużej wilgotności powietrza często się zdarza, że pożądne stacki, zawierające pożądne składniki często ulegają zbryleniu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 11/16/2012 4:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozłozenie na dzień suplementów witamin

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za porady :),a tłuszcze np z rana moga być jajek i twarogu?, bo to najczestsze potrawy jake jadam nieraz kanapki jajka sa naturalne ze wsi ;P,a co do witaminy D3 i k2 wziąłem raczej z wyższej półki firmy SOLGAR,oki co do tego bd brał rano 1wit d3 25ug czy wieęcej?,czyli 2 omega 3bo jedna zawiera 1000mg DHA 220MG, EPA 330MG=ok 500mg jedna i wit E 12mg,K2 100ug narazie zostawić tak może zwieksze jak wgłebie sie w ten temat (mozę badania krwi itd)wit c tez 1000mg rano i na wieczór ile mg magnezu tak brać w mg? polecacie jakiś dobry magnez od siebie?? Zmieniony przez - Sztil w dniu 2016-09-20 17:26:27

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 9/20/2016 5:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie. Interesowała mnie też witamina c, więc chyba pokuszę się o kompleks

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 11/4/2016 1:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam nadzieję, że produkt zostanie poprawiony i tym samym zwiększy się jego dostępność przy zakupie. W ostatnim czasie coraz częściej słyszę, że osoby które ćwiczą potrzebują więcej witaminy c w porównaniu do osoby, która prowadzi osiadły tryb życia. Możecie się jakoś w tym temacie ustosunkować

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 2/8/2017 12:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców podczas stania.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuje za odpowiedź. Nie odnotowałęm wzrostu ciała bo jestem aktualnie w pierwszych tygodniach redukcji, jak na razie waga spadła mniej niż 1kg. Stosuję kreatynę CM3 ale jedynie w dni treningowe czyli 3 razy w tygodniu, z witamin omega-3, 15mg cynku dziennie, 1 tabletkę Acerola witamina C oraz 1tab aspargin, wiem że jest tam mało magnezu i potasu ale jak już kupiłem to biorę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 6/11/2014 11:10:22 PM Liczba szacunów: 1
  • HIV a treningi

    Post
    Sztuki Walki

    Wirusowe zapalenie wątroby - brr. Nieuleczalny koszmar, ale można się częściowo zaszczepić. Są 3 typy A,B,C, szczepionki są chyba tylko na B.i chyba na A. B (żółtaczka wszczepienna) jest niezwykle zarazliwe i bardzo rozpowszechnione m.in.na wschód od Polski, ale i także u nas. Poszukaj w sieci, sporo o tym jest. Sog za zwrócenie uwagi, koleżanko. A co do "zbijania" HIV - no cóz, nic nie powiem.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 1/4/2005 11:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • podwyższona kreatynina oraz problemy z miesniami krotkimi przykregoslupowymi

    Post
    Doping

    co ma clomid wspólnego z kreatyniną. Na kręgosłup poćwicz jogę bardzo dobra rzecz. Na ldl niacyna dawka czyli witamina PP 800-1500mg w dawkach podzielonych. dodatkowo l karnityna 3 gramy na dobę i przede wszystkim aeroby codziennie systematycznie, wyniki powinny się szybko unormować. Na nerki sprubuj fitolizyny i pij systematycznie jak zaleca producent oraz dużą ilość wody wskazana też żurawina z witanminą c.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 9/8/2011 9:55:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozszerzenie suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o dobrej rozgrzewce mozesz takze dokupic witamine C i Kolagen Omega3 - nienasycone kwasy tluszczowe mozna dodac do diety HMB od 3-4 gramow dziennie w podzielonych porcjach - lepiej stosować jako antykatabolik podczas robienia redukcji bo jakies masy miesniwoej bym sie po tym nie spodziewał Gainer - Mutant Mass, Mass XXl, Monster Mass - jesli masz jakies barki w diecie lub nie masz czasu zjesc posiłku w szkole/pracy jednak lepiej nadałby sie tutaj Jakis Bulk - Profi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass Kreatyna w sumie bez róźnic kieruj sie cena jesli monohydrat kreatyny Vitalmax Zielona w proszku w kpasach Mega Caps Olimpa Jesli Jabłczan Kreatyny TCM, CM3 Jak Ułożyć Diete bedziesz miec w tym linku powyzej którego ci dałem To co wyminiełem prócz Kreatyny nie stosuje sie cyklicznie/nie robi sie cyklów. Dieta - Prawidłowe Odżywianie jest Najważniejsze .. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-14 19:01:33

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 1/14/2008 6:54:51 PM Liczba szacunów: 0