c

Ja też się poce jak świnia nawet jak wyjde rano kiedy jest 15 C a już po 10 minutach szybkiego chodu czuje jak cośmi po plerach spływa.

Co ciekawe Bruceowi Lee za życia karatecy też listownie pisząc do redakcji pisali ze nie stsrtuje w zawodach. Ale nikt w twarz nie powiedział mu tego, czasy się zmieniły mentalność zawistna ludzi nie taki cynik od 2010 zapowiadał że przyjedzie do Brodnicy i. Nigdy nie dojechał.... jak więc brać na serio co mówisz.... pewnie dlatego osoba o takiej klasie jak Michał, po prostu ignoruje leszcza jak cynik. Bo.co.innego w takim wypadku. Bo to że sekta wyprala mozg i jesteś przydupcem Adamusika cynik nie zmieni faktów a to że chcesz poplakac z bólu odbytu w necie to twój problem. t**** stolica w Polsce to Brodnica. Ktokolwiek rozsądny chcący poznać najbliższą linie przekazu po prostu przyjdzie na trening ja moge polecić całym sercem osobę Michał a Czapli jako trenera t**** moim.zdaniem pod każdym względem najlepszego gościa w Polsce od jeet kune do, jak i.miejsce treningów i cenę treningów co nie jest wysoka. Tyle bez hejtu i złośliwości jeśli czujecie że to co robicie to machanie kijami i.nożami i przekładańce rąk w choreografii i jeśli w tym co cwiczycie wmawia się wam że macie robić cokolwiek jakkolwiek i że jkd to mix technik i że jkd to jedynie koncepcja i a prowadzący nie wie jak wyglada cios prosty w jkd jak ustawić ciało i że mowi wam że w jkd uderza sie jak w boksie a kopie jak muay thsai tylko i mówi o sobie że jest mistrzem i każe się sobie klaniac i kupować specjalne koszulki ze swoim ryjem bo jak nie to nie wypuści na salę tzn że 1' nie trenujecie sw Bruca Lee jkd. 2. Jesteście oklamywani 3. Wasz trener to oszust. Nie traćcie czasu na takie głupoty Dlatego chcą c poznać prawdziwie jkd to co ćwiczył naprawdę Bruce Lee jako jkd możecie poznać w Brodnicy z linii przekazu Teda Wonga, protegowanego Bruca Lee. Wszystko w temacie. :-) Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 20:29:36 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 20:32:40 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 20:34:14 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 20:36:27

Muszę ci tłumaczyć wszystko jak abel krowie, w długim dystansie uderzając spoza zasięgu ręki przeciwnika nie musisz unosić barku jest to błąd bo wtedy szybciej spinają się ręce, przez co jesteś wolniejszy, bo kluczowy czynnik szybkości to rozluźnienie, lewa ręka jest przy twarze nie opuszczona, tylko w pozycji jkd przy trafieniu stanowisz jak najmniejszy cel na kontrę przeciwnika dlstego stoisz bokiem nie frontalnie i unoszą c bark zmniejszasz zasięg uderzenia, o czym mówił Bruce Lee oraz Ted Wong w filmiku który wstawiłem ale zapewne angielskiego nie znasz to nie zrozumiałeś o czym mowa. Wiedziałbys o tym gdybyś cokolwiek ćwiczył z sensem nie twoje wymysły i głupoty u samozwańczych pseudo ekspertów. Nowicjusze jak ty muszą trzymać ręce w jednym miejscu przy uderzeniach zawodowcy nie zawsze trzymają ręce w tym samym miejscu bo są przewidywalni. Zobacz sobie walki, Pacquiao, Aliego, Roy Jonesa, Sugar Raya, Larry Holmsa. To że ty nie wiesz jak się bić bo ćwiczy sz kiepski boks u kiepskich ludzi skoro się przy sparacg zaslaniasz i uderzasz pojedyncze uderzenie. I musisz pytać o radę internety, typowy antek. Lol Nie trolluj już przyjedź na sparring do Brodnicy dostaniesz oklep to przejżysz na oczy nawet nie zdążysz rąk podnieść. Po antku w klapkach tylko klapki zostaną. :-D Ludzie mms trenują boks żby mieć lepsze uderzenia. Norma to jest na całym świecie ale jak ty zapyziałego nosa nie wyściubisz bo poza swoją wioskę. Trenuję w dobrym klubie mma w Toruniu z bdb boksem i w najlepszym miejscu w Polsce do trenowania t****. Więc przestań pleść teorie wysnute z dvpy po nocach bo są tak samo głupie jak twoje twierdzenia że Bruce był leworęczny bo Ci się przewidziało. A prawda jest taka że nie ćwiczysz nic, jestem amatorem leszczem i uczysz się z internetu dlatego non stop zakładasz tematy z pytaniami. Ja trenuje sw 2 i 3 miesiące i obojętne w temacie masa w boksie też to napisałem, a ty wstydzisz powiedzieć się co trenujesz, gdzie i z kim w jakimkolwiek temacie bo jesteś intenetowym ściemniaczem zza klawiatury. Przyjedź do Brodnicy to Cię sam osobiście na sparringu złożę bo z kimkolwiek innym nie miał byś szans, byś miał ciężkie ko. Więc skończ pisać nie poparte niczym głupoty bo Twoje słowa nie się liczą z racji.że 1. Trenujesz boks przez internet 2. Nie wiadomo czy w ogóle trenujesz cokolwiek bo Twoje ",januszowe" wypociny o tym świadczą 3. Nie trenowałeŝ nigdy jkd i nie wiesz na czym polega a się wypowiadasz 4. Nie umiesz się bić stąd albo przyjedź na sparing albo się zamknij laiku. :-) A teraz jest Ci głupio że po weryfikacji twoich wypocin wyszło że jesteś lamus i że nic nie ćwiczysz tylko smrodzisz w internecie. Adminie lub moderatorze czy prowokowanie dyskusji nie na temat, i brzydkie szydercze wypowiadanie sie o innych osobach lub sztukach walki nie trenując ich wcale jest naruszeniem regulaminu forum? Tak. Więc prosiłbym o zajęcie się Antkiem moderatorze czy adminie forum. Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-15 06:26:16 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-15 06:30:36 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-15 06:31:35

A teraz z innej beczki jak poprawic jakosc nasienia ?? oczywiscie antyoksydanty cynk wit C zdrowa dieta itd to bez gadania, poki co na ostatnim badaniu wyszlo 250mln (ilosciowo ok) ale jakosciowo baaardzo slabo tylko 3% prawidlowych, wtorek kolejne badanie zobacze czy cos sie zmienilo po odbloku. Myslalem aby pociagnac jeszcze clom razem z provironem

Vit C, Vit E, cynk, selen L-karnityna, jeść dobrze i spać dobrze, badania plemników po 3 miesiącach bo tyle zajmuje wykształcenie nowej puli. i 0 używek. Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-08-13 21:24:38

A może takie FBW Ciebie interesuje ? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 10-8 Plecy:wiosłowanie sztangą szeroko nachwytem 3s 10-8 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 10-8 Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s 10-8 Triceps:Pompki odwrotne 2s 6-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 6-8 B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia wąsko podchwytem 3s 10-8 Klatka:Wyciskanie sztanga skos 3s 10-8 Barki:Wznosy ramion bokiem w górę 3s 10-8 Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s 6-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s 6-8 C Nogi:Przysiady ze sztangą z przodu3s 10-8 Plecy:Martwy Ciąg 3s 10-8 Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej 3s 10-8 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s 10-8 Triceps:Francuskie wyciskanie sztanga łamaną w siadzie zaa głowy 2s 6-8 Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 6-8 Ja to będę robił od grudnia, trening sprawdzony przez kumpla i był bardzo zadowolony. Masz podzielony na trzy części to i akurat na 3 dni. Jak dobrze Ci służy FBW to dalej możesz spokojnie robić. Każdy poleca FBW do sportów walki i także polecam i ja Jak jeszcze zmienisz intuicję na dietę to będzie git (ale jak kto woli i potrzebuje). Dużo snu i zdrowia!

Sniadanie 9.00 - 2 płatki owsiane - 5ml oliwy z oliwek -banan w c*** masz tych płatków nie przesadzaj II śniadanie 12.00 - 100 chleb żytni pełnoziarnisty - 20g masła -mięso z kurczaka -jakies warzywa Po treningu 14.00 Obiad 15.00 - 100g piersi z kurczaka - 100g ryżu - jakies warzywa -oliwa z oliwek Kolacja 21.00 - 100g chleb żytni pełnoziarnisty - twaróg biały - jakies warzywa -oliwa z oliwek

carbo głownie po siłowym chce ;) żeby szybko dostarczyć razem z bcaa i odrazu pozniej interwały:) wincol ale mowisz o c-6 czy cos innego jeszcze polecasz?

c-6 , trec whey 100, ja ostatnio kupowałem Megabola Izoplex male opakowania maja tylko ale wychodzi podobnie a jedno z lepszych bialek jakie piłem , dwa smaki tylko ale bdb, nie zalega na zoladku itd

no bedę musiał pomyślec co tu brac;) bcaa hi tec , c-6 i do tego jeszcze leucyna i juz robi sie dobra cena:)

a ja powiem od siebie - na rynku jest wiele lepszy preparat, ktory ilosciami naprawde robi wrażenie. HARDCORE PAK firmy ABB (American Bodybuilding) - już niedługo w sprzedaży 40 paków za ok.180zł. W stanach kosztuje w detalu ok.45$! (na fast 32$.. a animal pak 22..) skład dla was: Serving Size: 2 Packets (1 Clear/1 Gold) (20 Tablets/Capsules/Softgels) Servings Per Container: 20 Amount Per Serving % Daily Value Calories 40 Calories from Fat 20 Total Fat 2 g 3%* Protein 6 g 12%* Vitamin A 12,500 IU 250%* (as natural mixed carotenoids, vitamin A acetate) Vitamin C (as ascorbic acid) 1.2 g 2000%* Vitamin D (as cholecalciferol) 650 IU 163%* Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate) 400 IU 1333%* Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 94%* Thiamin 67.5 mg 4500%* (as thiamin mononitrate, thiamin hydrochloride) Riboflavin 67.5 mg 3971%* Niacin (as niacinamide) 67.5 mg 338%* Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 72 mg 3600%* Folic Acid 600 mcg 150%* Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 37.5 mcg 625%* Biotin 288 mcg 96%* Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 67.5 mg 675%* Calcium 2 g 200%* (as calcium carbonate, calcium citrate, dicalcium phosphate) Iron (as ferrous fumarate) 4.5 mg 25%* Phosphorus (as dicalcium phosphate) 250 mg 25%* Iodine (as potassium iodide, kelp) 225 mcg 150%* Magnesium 125 mg 31%* (as magnesium oxide, magnesium citrate, magnesium aspartate) Zinc (as zinc oxide, zinc gluconate, zinc citrate) 35 mg 233%* Selenium (as selenomethionine) 68 mcg 97%* Copper 3.5 mg 175%* (as copper gluconate, copper amino acid chelate) Manganese 25.5 mg 1275%* (as manganese sulfate, manganese amino acid chelate) Chromium (as chromium GTF polynicotinate) 150 mcg 125%* Molybdenum 93 mcg 124%* (as sodium molybdate, molybdenum amino acid chelate) Extreme Amino Acid Blend Ornithine (as L-Ornithine HCI) 6 mg ** Alanine 120 mg ** Arginine 2 g ** Aspartic Acid 375 mg ** Cystine 30 mg ** Glutamic Acid/Glutamine 525 mg ** Glycine 135 mg ** Histidine 75 mg ** Isoleucine 275 mg ** Leucine 490 mg ** Lysine 210 mg ** Methionine 45 mg ** Phenylalanine 180 mg ** Proline 165 mg ** Serine 150 mg ** Threonine 135 mg ** Tryptophan 255 mg ** Tyrosine 135 mg ** Extreme Performance Blend Korean Ginseng Powder (root) 2 g ** Smilax Officinalis Powder (root) 500 mg ** Inosine 525 mg ** Carnitine (as L-carnitine) 26 mg ** Lecithin Phosphatides 612 mg ** PABA (para-aminobenzoic acid) 397.5 mg ** Choline (as choline bitartrate) 27.5 mg ** Citrus Bioflavonoid Powder (fruit) 185.6 mg ** Alpha Lipoic Acid 25 mg ** Boron (as boron citrate) 2.75 mg ** Inositol 97.5 mg ** N-Acetyl Cysteine 25 mg ** Hesperidin Complex 12.5 mg ** Rutin 37.5 mg ** Ginkgo Biloba Extract (Ginkgo biloba L.) (leaf) 17.5 mg ** (standardized to 24% flavone glycosides, 6% terpene lactones) Ginkgo Biloba Powder (leaf) 70 mg ** Raw Oyster Concentrate 50 mg ** Saw Palmetto Powder (berries) 100 mg ** Pygeum Africanum Powder (bark) 70 mg ** Damiana Powder (leaf) 100 mg ** Nettles Powder (leaf) 30 mg ** Grape Seed Extract (Vitis vinifera) (seed) 25 mg ** (standardized to 95% polyphenols) Deodorized Garlic Powder (bulb) 50 mg ** Rose Hips 50 mg ** Vanadyl Sulfate 50 mcg ** Astaxanthin 500 mcg ** Alpha Carotene 214 mcg ** Zeaxanthin 42.5 mcg ** Cryptoxanthin 52 mcg ** Lutein 375 mcg ** Lycopene 500 mcg ** Tocotrienols 125 mcg ** Extreme Fatty Acid Complex Alpha-Linolenic Acid 500 mg ** Linoleic Acid 200 mg ** Oleic Acid 200 mg ** Palmitic Acid 60 mg ** Stearic Acid 40 mg ** Extreme Digestive Enzyme Complex Betaine (as betaine hydrochloride) 200 mg ** Papain 50 mg ** Aminogen® 250 mg ** Carbogen® 250 mg ** Lactase 10 mg ** OTHER INGREDIENTS: Soy Protein Isolate, Whey Peptides, Gelatin, Lecithin Softgel (Lecithin , Gelatin, Glycerine, Water), Flaxseed Oil Softgel (Gelatin, Glycerine, St. John's Bread Extract), Stearic Acid, Microcrystalline Cellulose, Pharmaceutical Glaze, Magnesium Stearate, Croscarmellose Sodium (disintegrant), Silica, Whey recenzja gościa z fast: "Hardcore Pak Review by TG2 Product: Hardcore Pak Date: Monday 22 March, 2004 Review: except its price that stuff rocks. Atleast it does not have the stinky smell of Animal pack. It is really good stuff. Rating: " niektorzy mają juz ten preparat w sprzedaży, niektorzy już go sprawdzili. Znam osobe po cyklu sterydowym kupiła ten produkt i jest zadowolona.

1 .Który gainer lepsze cenny są podobne a) PVL Mutant Mass b) Weider 4000 (kiedys zjadlem na spróbowanie z 3kg , smak dobry, ale w sumie nic nie przytylem ;p) c) inne -bierz mutanta 2. Miałem juz 1 cykl kreatynowy Universal Creatine , w sumie chyba coś tam dawało..ale może jest coś lepszego, co w połaczeniu z gainerem dało by więcej mocy i masy. -odpowiednie odzywianie, da ci gore miesni. 3. Gainer + Kredka ??? Dorzucic jeszcze białko? Jak tak to jakie. Czy lepiej zostawić kase. gainera w porcji z kreatyna mozna pic. bo rozumiem ze nie chodzi ci o cykl na gainerze, bo jak tak to---> 4. Jak zażywać to wszystko w ciągu dnia.? kreatyne rano 5g, po treningu 5g w dzien bez treningu 5g gainer/bialko wg brakow w DIECIE>

z tymi dawkami to jest różnie. Niektóre firmy piszą, że dziennie zapotrzebowanie na wit.C to 60mg. Ja stosuję 1,5g i żyję jeżeli chodzi o ZMA, to generalnie nie da się przedawkować.Zwłaszcza jeśli chodzi o magnez.Co do reszty, jak to działa, to nie wiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-22 16:18:44

Dzienne zapotrzebowanie a optymalna dawka to czasami dwie całkiem różne rzeczy. Przykładem jest właśnie ilość witaminy C, która jest śmieszna. Witaminy z grupy B raczej ciężko przedawkować, w przypadku cynku górną granicę (UL) ustalono na 40mg, jednak nie wiąże się to z samym zatruciem tym minerałem (bo to w przypadku spożycia o wiele większych dawek), ale z wtórnym deficytem miedzi. Zapotrzebowanie i UL możecie sprawdzić np. tutaj http://zdrowezywienie.w.interia.pl/ lub skorzystać ze źródła http://fnic.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=3&tax_subject=256&topic_id=1342&level3_id=5140 Pamiętajcie, że większość minerałów powinno się dostarczać w ściśle określonych proporcjach.

Homont idz no moze pobujac sie po wawie troche ponapinac bicepsa a z reszta... n/c Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-02-17 14:51:58

no tak,ktoś sobie zrobił fotki i dał porównanie,tylko takie małe pytanie. Kiedy Fjedzia walczył z CroCopem i Nogejrą? jak chłopcy byli w zyciowej formie,a nie w tej jakiej byli po przejściu do UFC. ja już nie wiem z kim Fjedzia musiał by walczyć żeby ludzie przestali pierd...ć zeczy typu przereklamowany itp?

"ja już nie wiem z kim Fjedzia musiał by walczyć żeby ludzie przestali pierd...ć zeczy typu przereklamowany itp? " proste = z aktualnym topem (UFC) a nie z gościami, którzy są demolowani przez 47 letnich bokserów i freestylowców Chociaż kto mógł wiedzieć, że to się tak potoczy, to raczej nie Fedor jest przereklamowany a Sylvia i Arlovski takimi okazali się potem... Ale nie wiem czy się doczekamy Fedora w UFC więc wątpliwości pozostaną

Zmniejsz bialko w diecie do 150g. Troche przesadziles z ilocia 4g/kg m.c.

Ale wy 15-17 letnie dzieci koksu jestescie po******leni,chyba ten czarnobyl wam tak po******lil w tej waszej glowce.Po**** tym 17 latkom tak sie spieszy ? Jeszcze im****e nie porosly dobrze a oni juz chca koksy brac.Jestes jeszcze chudy bo jeszcze dorastasz po co chcesz to przyspieszac,bo panienki w twoim wieku leca na umiesnionych facetow ? Tak,masz racje,leca,ale ci kolesie maja po dwadziescia pare lat i w tym wieku normalne jest byc umiesnionym.Jak bedziesz mial dwadziescia lat tez 17-18 lateczki beda na Ciebie lecialy,jak bedziesz na sucho cwiczyl przez te 3 lata oczywiscie,bo jak sie nakoksujesz w wieku 17 lat to pozniej w wieku 20 zadna na Ciebie nie poleci,bo bedziesz oblesnym kolesiem z dolegliwosciami,rozstepami i wlosami na plecach,nie mowiac juz o tym ze bedziesz impotentem i Ci wacek nie dygnie w wieku 20 lat,a panienka na to: "Narazie,bardzo Cie lubie ale ale nie mozemy sie juz wiecej spotykac,zostanmy przyjaciolmi".Zakladam ze na metce twoje koksowanie sie nie skonczy,pozyjesz sobie od 17-20 roku fajnie,a pozniej depresja,impotencja, i wspomnienia: "Trzeba bylo Klejcuna sluchac".Bedziesz tego zalowal,wspomnisz moje slowa. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Kazdy kto dopiero zaczyna tak mowi ze wezmie tylko raz a potem bedzie jechal na sucho,ale jak wpadniesz w ten wir to bedziesz chcial wiecej i wiecej. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----