SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bonaq bardzo rozsądny cykl. Tym bardziej że ważysz 75kg to te dawki są odpowiednie na pierwszy raz. Uważam, że będziesz zadowolony z przyrostów. Oprócz białka postaraj się jednak jeszcze o witaminy (głównie C i Bcomplex ale pozatym także jakiś komplex, np.Vitaral) oraz minerały (np. DolowitMultimineral). Gratuluję rozsądku i życzę dobrych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 11/23/2002 1:23:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase, dopiero zaczynam

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki to będe ćw pierwszym planem, ale c z brzuchem? moge go gdzieś dożucczy wystarczą ćw które mam na treningu w poniedziałki i środy??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 4/1/2009 7:53:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to zależy jak dużo wypijasz b i c po treningu spokojnie 2 godz może być

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 10/27/2010 7:21:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uwierz przyjacielu że nie partole ;c siady robie poprawnie,dupa wysoko,plecy dobrze,na calych stopach,ciezar biore maly,wykroki tez dobrze ;s Wiem że ze mna same problemy,ale nie chce sobie spierdzielic stawów etc. przed 30 ;d Nie trenuje w domu,tylko w klubie,takze ma mi kto powiedziec czy dobrze robie czy zle ;s

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/9/2012 11:48:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aparatu/kamery nie mam a telefon 1.3mpx :D nie mam za bardzo czym nagrac; c

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/9/2012 12:47:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hahaa :D wlasnie odkrylem ze moj telefon nie ma kamery,ma tylko aprat ;D bo drugi fon jest zepsuty ;c moze jak brat wroci to jego fonem nagram,akurat w domu mam sztange + obciazenie takze 20kg bd,ale to pozniej ;)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/9/2012 12:54:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzisiaj niestety nie wrzuce tego filmiku,moze dzis nagram a jutro wrzuce,jak nie dam rady to nagram jutro ;c

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/9/2012 5:00:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uwierz przyjacielu że nie partole ;c siady robie poprawnie,dupa wysoko,plecy dobrze,na calych stopach,ciezar biore maly,wykroki tez dobrze ;s Wiem że ze mna same problemy,ale nie chce sobie spierdzielic stawów etc. przed 30 ;d Nie trenuje w domu,tylko w klubie,takze ma mi kto powiedziec czy dobrze robie czy zle ;s Twoja wypowiedź i film - 2 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/11/2012 9:11:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Każde powtórzenie inaczej, buja Cię, odrywasz stopy, nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte, pozycja sztangi - to jest lowbar czy highbar?, podwijanie ogona na dole, złe oddychanie (a raczej jego brak...), nie zblokowanie brzucha nabraniem powietrza w przeponę, robisz to w wersji pseudodynamicznej, czyli odbijasz od [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/12/2012 1:44:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szarpie ?;c jak bys mogl opisac o co chodzi z tym co w poscie wyzej zapytalem + 'nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte'

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/12/2012 1:47:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to będzie bez nóg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to bede podkladal krazki pod piety,sciagal łopatki,brzuch napinał,bede oddychał,ale np. powietrza do brzucha nie umiem nabrac,nie wiem o co chodzi z tym posladkami do przodu w dolnej czesci itd.właśnie kolana choleeeeernie bola,dlatego tutaj pisze,ale sadzilem ze robie dobrze cwiczenie ;c

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/12/2012 1:59:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PAPIEROSY ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmm ja jak rzuciłem palenie to nie dość że nie przytyłem, to jeszcze w górę urosłem A palić i tak zacząłem na nowo - wiadomo, poszedłem do LO, nowe otoczenie, integracja przy papierosku I do tej pory palę - 2 rakiety dziennie I szczerze mówiąc, jak chcesz rzucić to rzucisz, o to się nie bój Ja nie wiem po co te Nicoretty wszystkie, jeszcze i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2/9/2010 11:29:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materiały trenerskie

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, jakiś czas temu miałem tak samo, chciałem nawet wybrać się na kurs instruktora piłki nożnej, aktualnie trochę mi przeszło, ale podam ci tytuły książek, które ja nabyłem: "Piłka nożna" autorstwa Fulvio Damele - książka opisuje podstawy, to co każdy kto interesuje się piłką raczej wie, choć jest w niej ciekawy dział pt. Technika [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 7/18/2011 7:15:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materiały trenerskie

    Post
    Piłka Nożna

    Kinjo tu masz szerszą recenzję książki i kilka słów o autorze http://nowaczytelnia.pl/recenzje/4-recki/161-qtaktyka-wspoczesnej-piki-nonejq-miosz-stpiski.html a tu spis treści Trzy razy C Jaką taktyke gry stosuja najlepsze drużyny w Europie Co rózni przegrywajacego od wygrywającego w piłce nożnej Poziom techniczny a skuteczność w grze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 7/19/2011 5:44:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+mono+dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do glukazaminy warto dodać wit.C Przez pierwszy tydzien do 10 dni w dużych dawkach ok. 2-3g dziennie potem potem 2 tyg. przerwy i powtórka.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 9/20/2005 2:37:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+mono+dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    pracujesz w hurtowni lekow i nie wiesz jakie sa rozmiary vitaminy C ??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 9/20/2005 10:16:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+mono+dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    nigdy wczesniej sie nie przygladalem tak dokladnie lekom bo niemam zabardzo tak duzo czasu zeby sobie je ogladac ja dokladnie pracuje na ziolach i odrzywkach firmy OLIMP. i tylko czasami w rece wpadaja mi inne leki. przewaznie jak przychodzi kierowniczka i mowi ze mozna cos sobie kupic, tak jest dwa razy w miesiacu, po wyplacie i na poczatku [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 9/20/2005 10:27:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia - co robić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety nie mogę zainstalować sterowników pod mój telefon (LG Swift LG 2) i nie mogę zgrać zdjęć. Ale mogę powiedzieć jak wyglądają itp. ;) Naprawdę bardzo mi zależy , ale nie mam jak ;c

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 6/29/2014 8:43:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazek?codziennie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem ile razy się podciągniesz ale masz opcje... a) pobaw sie treningiem Armstronga b) podciągaj się 3 razy w tygodniu normalnie co serie na max, w 5 seriach c) podciągaj się 3 razy w tygodniu seriami piramidalnymi d) w zależności od tego co to za drażek jak jestes zaawansowany to stosuj obciążenie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 7/11/2009 11:31:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba w miesiąc w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram się zwracać uwagę na to co jem lekkie posiłki 3-4 dziennie obiad głównie filet z dużą porcja warzyw, picie dużej ilości wody ,do tego codziennie drobne witaminki takie jak witamina C ,cynk ,magnez B6 oraz kwasy omega oraz pistacje :D Dodam, że wytrącam duże ilości potu w pracy najbardziej ale też w codziennym życiu ,traktuje to jako na plus [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 5/4/2014 9:13:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)