SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kombat56

    Post
    Sztuki Walki

    KUNTRIK jeśli chodzi o w/w systemy walki to założenia taktyczne mają podobne"Nie dać się zayebać i wyrządzić wrogowi maksymalne straty,a swoje w miarę możliwości ograniczyć".Combat 56 można porównać do BAS-u 3,bo od niego się bezpośrednio wywodzi,coby pan Arek Kups nie mówił i pan Bryl też na pana Kupsa by się tak nie wkurviał,bo [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11198 Data: 12/16/2008 12:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z pływaniem =( =(

    Post
    Inne dyscypliny

    bylem ostatnio bardzo zajety i rzadko siadalem przed kompem oto co napisal mi dare.k w mailu: ---------------------------------------------------- hej. w sprawie tego pływania nieszczęsnego. Sa dwie przyczyny tego problemu. 1. oddech - tak jak ktoœ pisał tobie. Nie kazdy Ci powie to, nawet nauczyciele pływania nie potrafią doradzić [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2/24/2006 3:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gainer tylko po treningowo a wlasciwie to carbo i bialko zmieszane zeby okno anaboliczne wykorzystac kij bede robil tak po silowym leucyne, gainera, ko, wit C, magnez, robie afterburning 25 minut, potem czekam 30-40 minut i zwykly potreningowy (ryz, kurak) moze to cos da dzieki za rady

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 6:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BIOFLAWONOIDY CYTRUSOWE to standaryzowane bioflawonoidy pochodzące z owoców cytrusowych takich jak: pomarańcze, cytryny, grejpfruty, limetki i mandarynki. To naturalne substancje, które nadają zabarwienie roślinom, a przede wszystkim owocom. Jest to niezwykle liczna grupa substancji aktywnych, licca około 4000 związków chemicznych. Mają one [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 9/25/2014 10:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DLA wtajemniczonych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiedzcie co zmienic co dodac co wywalic dieta na mase ruszaylem kilka dni temu z gory dzieki!!!!! 7.40 BCAA 40g - bialko B 34/WW 4/T 2 8:10 - posilek 100g - oats B 11/WW 60/T 8 100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7 150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0 20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0 L - glutamina Witamina C + Multiwitamina [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/27/2009 7:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze kilka: [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tekst mkona faktycznie super :-). Będę czytał co m-c, żeby sprowadzić siebie do pionu :-) Twoje plany treningowe... no cóż - podziwiam, ale nie naśladuję. Te moje mikre 8-10h budzi już zastrzeżenia rodziny. Poza tym, nie wiem czy byłbym w stanie czerpać radość z tego hobby przy większych obciążeniach Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-07 [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 10:44:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz, lub miales i wyleczyles duza wade postawy: Wypechniete barki do przodu Male przygarbienie Uciski na klatce. Sadze ze jest to tylko czubek gory lodowej... Czy bylas u jakiegos rehabilitanta ? Od tego bym zaczal. To co ci potrzeba to a) Dobra dieta b) Dobre mezocykle c) Kontynuuacja Potrzebujesz mocnej, wielostawowej pracy. Wynalazki typu FBW [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7460 Data: 12/11/2009 3:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po przerwie. Swego czasu parę osób zwróciło uwagę na mój przypadek doradzając i wspierając. Dlatego napisze teraz co działo się przez te pół roku (o ile kogoś w ogóle to jeszcze interesuje ;) jeśli nie to można od razu przejść do punktu 2. 1 Skończyło się na tym że Puma wysłał mnie do lekarza celem usunięcia hamulca postępów - wad postawy, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7460 Data: 7/27/2010 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Małe sprostowanie, pomyliło mi się - wróciłem na siłownie 28 czerwca a nie w maju. Tak więc ćwiczę dopiero miesiąc po okresie laby i złego odżywiania, do tego małe ciężary, brak siadów i ciągów..być może nie ma co panikować. Dzisiaj cały dzień przypominam sobie rok 2008, odtwarzam w pamięci treningi. I myślę że znalazłem odpowiedź - intensywność. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7460 Data: 7/27/2010 6:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak nie czuję się na siłach, to mogę sobie zawsze dać jeden dzień więcej na odpoczynek. Utnę ilość serii z 4 do 3. W C mam jeszcze ćwiczenie na dwójki. Jakieś pomysły, czym zastąpić w C WL i przysiady? Myślałem nad zakrokami, raz krótkie, raz długie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2/11/2016 6:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Interesuja mnie wioslarze itp., a nie atlasy jak ktos tam wyzej napisal. Konkretnie te: http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_wioslarze&u=hks&id=36 http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_wioslarze&u=hks&id=37 Miejsca mam dosyc duzo. Laweczke, sztange i obciazniki juz mam. Chodzi mi o cos do cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5998 Data: 10/18/2006 7:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_urzadzenia&u=hks&id=96 skad oni biora te ceny?! ja bym kupil takie cos http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_wioslarze&u=hks&id=34 o niebo lepsze od wiosel. Pelno cwiczen do wykonania! Tylko trzeba poszukac tanszych na allegro.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5998 Data: 10/18/2006 7:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • po raz enty DRAŻEK

    Post
    Inne dyscypliny

    Potter bez ciebie bym chyba zginął. A wiec tak. Ujme to w ten sposób. Stan aktualny: podciąganie: 9 bieg na 1000m : 3,34 basen... to największa zagadka bo jeszcze nie wiem. Wiem tylko ze jestem w stanie przepłynąc te 50m ale jeszcze nie wiem w jakim czasie. myśle ze około 45-50s. Sprawdze. A oto marzenia Czas do ich spełnienia: 100 dni [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2/23/2004 9:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO ONCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dla mnie to źle. Może taki układ: W-W-A-B-W-C-D gdzie: A - klatka + triceps B - nogi C - barki D - plecy + biceps ? Zmieniony przez - googel w dniu 2008-12-14 00:03:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 12/14/2008 12:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ZŁE SAMOPOCZUCIE PO KRETCE

    Post
    Odżywki i suplementy

    A zauważcie że w przypadku 2 pierwszych dni było spoko i nic mi nie było. I jeszcze jedna sprawa drugiego dnia wziąłem kreatynę około 12 (śniadanie jadłem o 9 (Będę brał zawsze rano na czczo ale tym razem tak wyszło) i do końca tego dnia od zażycia kreatyny było spoko. Samopoczucie dobre i w ogóle git. Dopiero następnego dnia z rana zaczęły się [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 5/5/2007 2:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE GWIAZDY ZA GRANICĄ

    Post
    Piłka Nożna

    Jan Furtok - Legenda GKSu Katowice W barwach Katowickiego GKSu rozegral 209 meczöw, w ktörych strzelil az 85 meczöw. Zdobywajöc tylko 1 puchar Polski. W 1988 roku przeszedl do czolowego klubu Bundesligi Hamburgera SV w ktörego barwach spedzil 5 sezonöw, strzelajöc 51 goli w 135 meczach, (wicekról strzelców [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11026 Data: 4/17/2006 8:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedobory witamin i minerałów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Papryka zawiera naprawdę sporo wit.C na 100g. Oczywiście to nie oznacza abyś jadł jedynie paprykę. Dieta musi być urozmaicona tak aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze a tym samym uniknąć kumulacji substancji antyodżywczych. Skoro jesz wyżej wymienione warzywa to nie powinno być źle, uzupełniaj owocami. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 6/14/2017 9:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zamiast dwóch ostatnich posiłków była duża porcja spaghetti ze schabem smażonym na masełku, dużą ilością pomidorów, odrobiną sosu ze słoiczka. Marucca: Dziękuję za trening. Pytania: 1. Jakie przerwy między seriami i między poszczególnymi ćwiczeniami? Czytałam że mogą być od 1 - 5 min. 2. Przez ile tygodni mam wykonywac ten trening? 3. [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 11:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj zamiast posiłku nr 4 była wątróbka z kurczaka FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 11kg/8p 14/8 16/8 19/ 7 19/8 2 15kg/15p/3s 3 11kg/12p 15/12 15/12 4 19kg/12p 24/15 26/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9c57616134745e8b7e1af532974be4a.png Jutro ostatni posiłek to [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0