[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

Twój sposób przetrwania do wiosny, bardzo mi działa na wyobraźnię.Początek jesieni a ja już śnięta chodzę.
A jak u Ciebie, wciąż lato?

18-10

Trening
bieg 20 min
miał być kajak ale przyszedł sztorm i mi pokrzyżował szyki Biegac mi sie nijak nie chciało, zwłaszcza że zakwasy w nukach męczą, ale jakoś poszło. Tylko z interwałami sie wstrzymam aż biodro się przyzwyczai i calkiem przestanie boleć po bieganiu.

Micha 1200 BTW 125/55/50

+ czosnek, sałata, wino
+ rodiola, żeńszeń, lukrecja, wit E, Mg+witB6+melisa

Azzi za dnia jeszcze coś co by uszło za polskie lato, ale wieczorem się skradają chłody –kilkanaście stopni, tubylcy wskoczyli w kurtki puchowe





Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-18 22:13:44

Ty to wiesz jak człowieka zdołować

19-10

Trening

zamienilam kolejność brzuszków bo akurat się zwolniła ławeczka, w ten sposób uzyskałam progres w ilości brzuszków odwrotnych

+ rolki 40 min, na luzie

Micha 1580 BTW 145/55/50

+ czosnek, sałata, wino
+ rodiola, żeńszeń, lukrecja, wit E, wit C, tran, Mg+witB6+melisa, Advil



Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-19 22:10:16

ja mogę założyć nawet wszystkie kurtki, które mam w domu, byle tam posiedzieć chwilkę na tej cudnej plaży! Tak patrzę na tę Twoją michę, Ziuta, i myślę sobie, że dłuuuga ta lista bardzo, a tu tylko niecałe 1600 kcal...

20-10

DNT
chodzenie po górkach dość żwawo 2.5 godz

Micha 1200 BTW 125/55/50

+ sałata, seler korzeniowy, borowiki suszone, wino
+ żeńszeń, rodiola, lukrecja, wit E, wit C, tran, kurkuma

Z węglami mi się ciut wymskło spod kontroli, ale nie moglam się oprzeć kapusze z ciecierzycą i grzybkami

Veronia to tak wygląda bo ja wpisuję w michę warzywa i w ogole każdą pierdziółkę Ale i tak podziwiam laski które potrafią mieć przejrzyste michy z 5 pozycjami, jak dla mnie nieosiągalne



Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-20 20:31:24

21-10

Gabaryt check


Trenio
Morze wciąż nieczyne z powodu sztormu, więc nastąpił bieg po leśnej ścieżce zdrowia Fajnie się biegało bo podłoże miękkie i widoki niczego sobie. Była stacja z drążkiem do podciągania - spróbowałam podchwytem, porażka


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-21 12:20:49

hmmmm.. jak krew z nosa, dodaj sobie 2x w tygodniu cos mocniejszego na brzuch do treningu..

aa tak tak pamietam .. podrzuce cś

Micha 1200 BTW 125/55/50

+ sałata, seler naciowy, czosnek, wino
+ rodiola, żeńszeń, wit E, wit C, Mg+witB6+melisa

Fakt, kręci się za własnym ogonem ta moja niedoszła redukcja Ale za to czuję się ostatnio fantastycznie, energia mi uszami wychodzi i od dawna nie byłam w takiej kondycji I z tego się cieszę, a wobec sprawy kałduna, boczków &Co. póki co zbytnio nie czuję ciśnienia
Obli a te brzuszki to do treningu czy pozatreningowo? W tym teraźniejszym juz mam jeden dzień z brzuszkami, odwrotne mnie masakrują masakrycznie



Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-21 19:38:03

ty i Fela to perpetum mobile jak masz jeden dzień brzuchy to dodaj drugi, by miec dwa razy w tygodniu