[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

Ja juz się rozglądam za ewakuacją w jakieś bardziej cywilizowane strony, bo to nie na moje zdrowie.
własnie miałam zapytać, co też Cię natchnęło do zamieszkania akurat tam. Nie byłam co prawda, więc opinie z drugiej ręki...
Co do przysiadu...Wiedziałam! Ja radośnie doszłam do 40 kg x6.

3-06 cd

Dzień kortyzolowo-herbaciany

Trening
Pływanie - interwały. 5x 20s-20s kraulem i delfinem. Niezbyt sie zmęczyłam więc w drugim rzucie 5x 25s-25s same nogi w płetwach. Tym sobie lepiej dokopałam, odjęło mi uda

Micha herbaciana
O jeżu jak mi sie to podoba . Pomidorów ile chcieć, papryki ile chcieć, selera ile chcieć, mięcha pchać nie trza, liczyc nic nie trza, no żyć nie umierać Do tego wymarzona na zaistniały brak kasy (zalegają z wypłatą od miesiąca )Już mi nawet tak brak owoców i nabiału nie przeszkadza. I pierwszy raz od czasu wstąpienia do zakonu SFD poczułam głód! A jak jeszcze się przypadkiem uda z jej pomocą pare milimetrów wyszarpać, to już będzie w ogóle pełnia szczęścia.

Azzi no głupia byłam i nie miałam zielonego pojęcia w co sie pakuję Szukałam roboty gdzieś w Europie bo długo mieszkałam w Stanach i zatęskniło mi sie do niej. No i znalazłam w takim malowniczym zakątku i myślałam że będzie dolce vita hehe. A tu trzeci świat i rzeczywistość skrzeczy A 40kg w przysiadzie gratuluję! I co że inni śmigają >100, każdy ma własne wyzwania

4-06
Drugi dzień herbaciany & dziewiąty kortyzolowy

Posilona młodą kapustką z pomidorami wyruszyłam na pakernię zobaczyć jak to się ćwiczy na warzywach

Trenio
Pull 3s x8
A1. MC 8x28kg, 8x 56kg/ 8x 57kg/ 8x 58kg
Czułam że podłoga się pode mną ugina Pomna niedowładu umysłowego, jaki mnie na siłce ogarnia, obciążenia wyliczyłam zawczasu, więc poszło w miarę gładko.
A2. uginanie ramion 8x 7kg/8x 7kg/8x 7kg
W drugiej i trzeciej serii ledwo ledwo, zwłaszcza lewa ręka
B1. opuszczanie na drążku: 12x / 9x/ 7x
nawet nie próbowałam się podciągać – słabość mnie chwyciła
B2. MC Romanian 45kg x 8/ 46kg x8/ 47kg x8
C. brzuszki z ciezarkami 3kg 12/12/10/12

Do drugiej serii opuszczania czułam moc, potem jakby ktoś mnie odłączył od gniazdka Nie mam pojęcia skąd się jeszcze wzięła siła na progres w RDL, może to kwestia zmiany chwytu na przechwyt.
Potem jeszcze rower po wsi bo musiałam pozałatwiać sprawy. Powinny być też żołądki kurze ale na nic sie zdały poszukiwania. Koniny, baraniny i ośliny ile chcieć, ale takich wydumanych frykasów brak we wsi.
Coś mi prawy bark daje o sobie znać, czułam go już wczoraj przy pływaniu, a dzisiaj przy każdym wysięgającym ruchu. Postaram się go nie nadużywać do środy.

bic nie rosnie ale puchnie, i he he bedzie jak u mnie, miesiac wakacji i centymetr w dol , czemu ta talia taka uparta, hmmm, ale dobrze .. podbrzusze spada

No nie wiem, mam pewne podejrzenia względem tego kałduna czy aby na pewno się tak samo mierzę, bo wizualnie i spodniowo nie ma różnicy. No ale nic, trzeba walczyc a nie padać na kolana
A bic to wiem, w try miga zniknie. Nieraz przywoziłam po wakacjach różne mięśnie a to od kajaków a to od wspinania, to więdły razem z jesiennymi liśćmi

trudno zostaje zaglodzenie

idę do Feli poczytać co mnie czeka

5-06

Trzeci dzień herbaciany a dziesiąty kortyzolowy

Trening - brak. Zdechła jestem jak dziurawa dętka. Nawet zebrałam się pojechać popływać, ale zasnęłam na plaży W drodze powrotnej rozwaliły mi się oba klapki jeden po drugim i wróciłam na bosaka. Uznałam to za zły omen i zarzuciłam dalsze próby aktywności

Dieta herbaciana. Nastąpiło leczo z dodatkiem kozieradki, buraczki oraz pieczona tłusta makrela Miło i przyjemnie, tylko głód szarpie



Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-06-05 22:35:52

6-06

czwarty dzień herbaciany i jedenasty antykortyzolowy

Trenio
Push, 3s x8
rozgrzewka z różowymi hantelkami
A1. przysiad 20kg/ 38kg/ 39kg/ 40kg/ 42kg
jak poprzednio, cieć z nosem w fejsie
A2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 8x 38kg/8x 39kg/ 6 x 40kg
B1. Żolnierski 8x 27kg/ 6x 28kg/ 7x 27kg
B2. Dipy 12/10/10
Rower, pływanie, rower.

Po trzeciej serii WL wciąż szedł łeb w łeb z przysiadem, co nie powiem, nawet wygodne było, bo nie musiałam zmieniać obciążenia, jednakowoż w końcu postanowiłam położyć temu kres i dokopałam czwartą serię przysiadu. I tym sposobem odnóża wysunęły się na prowadzenie

Dziś w menu żołądki kurze, łosoś i wanienka warzyw. Wszystko w kurkumie, chyba wychodzi na to że praktykuję kuchnię marokańską

7-06

piąty dzień herbaciany i dwunasty kortyzolowy

DNT
zakwasy na klacie i dwójkach
słabość głód i niemoc
Ale jakby lepiej, wczoraj był jakis przełom być może się przepoczwarzam

Dzisiaj nastąpił łosoś no i warzyw fura, a marchewki i selera sobie nie żałowałam i być może wieczorem jeszcze buraczkami poprawię.
Z czułością myślę o jutrzejszym śniadaniu, a będzie to omlet gryczano-lniano-ricottowy. I OWOCE Ale nabędę dopiero jutro bo nie ręcze za siebie

A wczoraj jeden pan na siłowni wyjechał do mnie z pełnym podziwu tekstem, że wszyscy tu przychodzą sie odchudzać a tylko ja jedna masować i że chyba klatę chcę sobie zbudować. To chyba jego zdaniem komplement miał być czy co