A jak u Ciebie, wciąż lato?
...
Napisał(a)
Twój sposób przetrwania do wiosny, bardzo mi działa na wyobraźnię.Początek jesieni a ja już śnięta chodzę.
A jak u Ciebie, wciąż lato?
A jak u Ciebie, wciąż lato?
...
Napisał(a)
18-10
Trening
bieg 20 min
miał być kajak ale przyszedł sztorm i mi pokrzyżował szyki Biegac mi sie nijak nie chciało, zwłaszcza że zakwasy w nukach męczą, ale jakoś poszło. Tylko z interwałami sie wstrzymam aż biodro się przyzwyczai i calkiem przestanie boleć po bieganiu.
Micha 1200 BTW 125/55/50
+ czosnek, sałata, wino
+ rodiola, żeńszeń, lukrecja, wit E, Mg+witB6+melisa
Azzi za dnia jeszcze coś co by uszło za polskie lato, ale wieczorem się skradają chłody –kilkanaście stopni, tubylcy wskoczyli w kurtki puchowe
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-18 22:13:44
...
Napisał(a)
Ty to wiesz jak człowieka zdołować
...
Napisał(a)
19-10
Trening
zamienilam kolejność brzuszków bo akurat się zwolniła ławeczka, w ten sposób uzyskałam progres w ilości brzuszków odwrotnych
+ rolki 40 min, na luzie
Micha 1580 BTW 145/55/50
+ czosnek, sałata, wino
+ rodiola, żeńszeń, lukrecja, wit E, wit C, tran, Mg+witB6+melisa, Advil
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-19 22:10:16
Trening
zamienilam kolejność brzuszków bo akurat się zwolniła ławeczka, w ten sposób uzyskałam progres w ilości brzuszków odwrotnych
+ rolki 40 min, na luzie
Micha 1580 BTW 145/55/50
+ czosnek, sałata, wino
+ rodiola, żeńszeń, lukrecja, wit E, wit C, tran, Mg+witB6+melisa, Advil
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-19 22:10:16
...
Napisał(a)
ja mogę założyć nawet wszystkie kurtki, które mam w domu, byle tam posiedzieć chwilkę na tej cudnej plaży! Tak patrzę na tę Twoją michę, Ziuta, i myślę sobie, że dłuuuga ta lista bardzo, a tu tylko niecałe 1600 kcal...
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
...
Napisał(a)
20-10
DNT
chodzenie po górkach dość żwawo 2.5 godz
Micha 1200 BTW 125/55/50
+ sałata, seler korzeniowy, borowiki suszone, wino
+ żeńszeń, rodiola, lukrecja, wit E, wit C, tran, kurkuma
Z węglami mi się ciut wymskło spod kontroli, ale nie moglam się oprzeć kapusze z ciecierzycą i grzybkami
Veronia to tak wygląda bo ja wpisuję w michę warzywa i w ogole każdą pierdziółkę Ale i tak podziwiam laski które potrafią mieć przejrzyste michy z 5 pozycjami, jak dla mnie nieosiągalne
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-20 20:31:24
DNT
chodzenie po górkach dość żwawo 2.5 godz
Micha 1200 BTW 125/55/50
+ sałata, seler korzeniowy, borowiki suszone, wino
+ żeńszeń, rodiola, lukrecja, wit E, wit C, tran, kurkuma
Z węglami mi się ciut wymskło spod kontroli, ale nie moglam się oprzeć kapusze z ciecierzycą i grzybkami
Veronia to tak wygląda bo ja wpisuję w michę warzywa i w ogole każdą pierdziółkę Ale i tak podziwiam laski które potrafią mieć przejrzyste michy z 5 pozycjami, jak dla mnie nieosiągalne
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-20 20:31:24
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
hmmmm.. jak krew z nosa, dodaj sobie 2x w tygodniu cos mocniejszego na brzuch do treningu..
aa tak tak pamietam .. podrzuce cś
aa tak tak pamietam .. podrzuce cś
...
Napisał(a)
Micha 1200 BTW 125/55/50
+ sałata, seler naciowy, czosnek, wino
+ rodiola, żeńszeń, wit E, wit C, Mg+witB6+melisa
Fakt, kręci się za własnym ogonem ta moja niedoszła redukcja Ale za to czuję się ostatnio fantastycznie, energia mi uszami wychodzi i od dawna nie byłam w takiej kondycji I z tego się cieszę, a wobec sprawy kałduna, boczków &Co. póki co zbytnio nie czuję ciśnienia
Obli a te brzuszki to do treningu czy pozatreningowo? W tym teraźniejszym juz mam jeden dzień z brzuszkami, odwrotne mnie masakrują masakrycznie
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-21 19:38:03
+ sałata, seler naciowy, czosnek, wino
+ rodiola, żeńszeń, wit E, wit C, Mg+witB6+melisa
Fakt, kręci się za własnym ogonem ta moja niedoszła redukcja Ale za to czuję się ostatnio fantastycznie, energia mi uszami wychodzi i od dawna nie byłam w takiej kondycji I z tego się cieszę, a wobec sprawy kałduna, boczków &Co. póki co zbytnio nie czuję ciśnienia
Obli a te brzuszki to do treningu czy pozatreningowo? W tym teraźniejszym juz mam jeden dzień z brzuszkami, odwrotne mnie masakrują masakrycznie
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-21 19:38:03
...
Napisał(a)
ty i Fela to perpetum mobile jak masz jeden dzień brzuchy to dodaj drugi, by miec dwa razy w tygodniu
Poprzedni temat
dieta przy wyczynowym sporcie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
Polecane artykuły