Pytanie do Ladies

Witam:)
Zakładam nowy temat ponieważ potrzebuję rady kobiet, które wiedzą coś o tym. Więc mam 17 lat, w prawdzie już niedługo 18. Zależy mi na utracie wagi, NIE BUDOWY MIĘŚNI. Moją największą zmorą są grube uda, które chciałabym wyszczuplić najbardziej. Mam oponkę na brzuchu. I gormadzący się tłuszcz pod pachami.

Wiek : 17lat
Waga : 71kg
Wzrost : 167cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : W miarę równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Siłownia 3x w tygodniu (Zaczynam od poniedziałku)
Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane, jogurt, kanapkę z białym serem.
Co lubisz jeść na obiad : Mięso z kurczaka.
Co jako przekąskę : Owoce.
Ograniczenia żywieniowe : --
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Nie biorę tabletek hormonalnych, miesiączkuję regularnie. Stan zdrowia- bardzo dobry.
Cel treningowy : Redukcja i delikatna rzeźba
Staż treningowy na słowni : Amatorskie ćwiczenia 3 miesiące temu, przez około 2miesiące czasu.

Chciałabym abyście mi poradziły jaki rodzaj diety będzie dla mnie najlepszy i jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłowni aby spalać tkankę tłuszczową.
Z góry bardzo wam dziękuję.

Hej
Mam dla Ciebie złą wiadomośćmoże być niemożliwe stracenie tkanki tłuszczowej bez budowania mięśni przy ćwiczeniach na siłowniale mam też dobrą wiadomośćbudować mięśnie nie znaczy wyglądać jak napakowany kafarze względów genetycznych kobiety nie są w stanei zbudowac wielkiej masy mięśniowej, ale poprzez odpowiednią diete i ćwiczenia na siłowni możemy poprawić znacznie wygląd naszego ciała.
Chcesz tracić wagę....bosz a nie wolałabyś zmniejszyć obwód oponki czy ud?

Jeśli chcesz uzyskać pomoc ( ukierunkowaną na dążenie do zdrowej, sprężystej, wysportowanej sylwetki, dbając również o dobro organizmu) to :
1. Wypełnij ankietę z naszego regulaminu ( w całości, jakąś ankietę wypełnilaś ale to nie ta )
2. Wrzuć zdjęcia (przód, bok, tył, bez napinki i wygibasów, na luzie)
3. W dziennik dietetyczny potreningu.pl wrzuć swój przykładowy jadłospis, generuj zrzut i wklej tutaj.

Poza tym przejrzyj dzienniki dziewczyn (zobaczysz ile z nich cwiczy i ile ma MIĘŚNIE) i czytaj linki z regulaminu.

Zależy mi na utracie wagi, NIE BUDOWY MIĘŚNI

Nogę sobie utnij, to utracisz jakieś 10kg

Jeśli takie są Twoje cele i nie chcesz ogarnąć różnicy pomiędzy utratą wagi a utratą sadła, to udaj się na forum w stylu dietka.pl, a nie szukaj porad na największym i najbardziej zacnym forum sportowym w Polsce

P.S. Spotkałaś kiedykolwiek, w swoim krótkim życiu jakąś kulturystkę, czy po prostu się zdjęć w necie naoglądałaś?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-08 13:29:19

Martucca, jak laski o kulach będą kuśtykać to będzie wiadomo czyja zasługa

Do autorki wątku: popatrz jak wszystkie ladies są napakowane i obrzydliwie umięśnione- zastanowiłabym się na Twoim miejscu nad wypisywaniem bredni.

Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-08 13:37:18

Nooo... O utratę wagi najłatwiej u chirurga ortopedy Trochę mniejszą wydajność mają plastycy