Viki
Tez dopiero teraz zobaczylam zdjecia :) Fajnie brzuch sie zmienil 
Powodzenia w dalszych zmaganiach
Powodzenia w dalszych zmaganiach
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12973
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607820
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
super sylwetka sie zmienia 
ciekawe co bedzie na intensywniejszym treningu
ciekawe co bedzie na intensywniejszym treningu ...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Bardzo fajnie jest 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
ziuta
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1631
Wiek
23 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61355
18-08
Trenio
superserie zgrzewkowe
rozgrzewka bez zgrzewki
3 serie x 15
wykroki
wiosło 1 ręką
podciąganie do brody
żołnierskie
przysiad przedni
francuz
pompki ( bez zgrzewki)
najbardziej klęłam przy wykrokach, a najciekawszy jest francuz
Micha
+ rukola
+ Mg+witB6+melisa, o3, żeńszeń, rodiola, waleriana, melatonina
Mam nerwa ostatnio więc świetnie mi idzie trzymanie diety – zero apetytu na cokolwiek.
Kajtek no tak optycznie kałdun lepiej bo tkanki twarde podeszły pod skórę hehe i wygląda na bardziej zwarty
Viki dzięki
Obli dzięki za zmianę tematu A na jakąś sugestię nowego treningu będę mogła liczyć? Ale to jeszcze czas, na wrzesień, póki co postaram sie jak najmniej popsuć. 
Ruda z setą w barach pewnie by ci się jeszcze bardziej podobało
Dzięki dziewczyny
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-08-18 21:58:17
Trenio
superserie zgrzewkowe
rozgrzewka bez zgrzewki
3 serie x 15
wykroki
wiosło 1 ręką
podciąganie do brody
żołnierskie
przysiad przedni
francuz
pompki ( bez zgrzewki)
najbardziej klęłam przy wykrokach, a najciekawszy jest francuz
Micha
+ rukola
+ Mg+witB6+melisa, o3, żeńszeń, rodiola, waleriana, melatonina
Mam nerwa ostatnio więc świetnie mi idzie trzymanie diety – zero apetytu na cokolwiek.
Kajtek no tak optycznie kałdun lepiej bo tkanki twarde podeszły pod skórę hehe i wygląda na bardziej zwarty
Viki dzięki
Obli dzięki za zmianę tematu
A na jakąś sugestię nowego treningu będę mogła liczyć? Ale to jeszcze czas, na wrzesień, póki co postaram sie jak najmniej popsuć.
Ruda z setą w barach pewnie by ci się jeszcze bardziej podobało
Dzięki dziewczyny
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-08-18 21:58:17
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Ale się ładnie brzucho wsysło.
Jak Ty to zmajstrowałaś, żeśmy Cię solidarnie przegapiły?
Kokos, Ty miałaś jakiś cynk po znajomości?
Jak Ty to zmajstrowałaś, żeśmy Cię solidarnie przegapiły?
Kokos, Ty miałaś jakiś cynk po znajomości?
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
misworld
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
4025
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49869
Coś w tym jest o czym Krewetka pisze, bo ja Ciebie szukałam ze trzy razy i jakby ślad zaginął 
W każdym razie, również gratki bo jest super
W każdym razie, również gratki bo jest super
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
shrimp2
Kokos, Ty miałaś jakiś cynk po znajomości?
Oj Krewetko... przecież wiesz KGB
...
Napisał(a)
azzi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Mnie francuz coś słabo idzie. Z jakim ciężarem robiłaś?
I wrzucaj zdjęcia laguny, niech się popłaczę z zazdrości.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-08-19 10:13:55
Z jakim ciężarem robiłaś?
I wrzucaj zdjęcia laguny, niech się popłaczę z zazdrości.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-08-19 10:13:55
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1631
Wiek
23 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61355
19-08
Trenio
kajak 1 godz
pływanie 30 min
Micha
+ rukola
+ o3, rodiola, melatonina, waleriana, Mg+witB6+melisa
Shrimp zatraciłaś czujność
misworld na szczęście ja siebie samą znalazłam a też nie było łatwo
Azzi no ze zgrzewką wody robię francuza, jak wszystko, czyli 9kg. Ciekawe to jest pod względem chwytu Na siłce w kwietniu robiłam z 12 kg. A w jakim sensie ci słabo idzie?
Zdjęcia budzące zawiść i ślinotok to chyba dopiero we wrześniu mi się uda porobić, jak wrócę z urlopu nr II i będę miała czas poszlajać się po okolicznych wsiach
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-08-19 22:23:23
Trenio
kajak 1 godz
pływanie 30 min
Micha
+ rukola
+ o3, rodiola, melatonina, waleriana, Mg+witB6+melisa
Shrimp zatraciłaś czujność
misworld na szczęście ja siebie samą znalazłam a też nie było łatwo
Azzi no ze zgrzewką wody robię francuza, jak wszystko, czyli 9kg. Ciekawe to jest pod względem chwytu
Na siłce w kwietniu robiłam z 12 kg. A w jakim sensie ci słabo idzie?
Zdjęcia budzące zawiść i ślinotok to chyba dopiero we wrześniu mi się uda porobić, jak wrócę z urlopu nr II i będę miała czas poszlajać się po okolicznych wsiach
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-08-19 22:23:23
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1631
Wiek
23 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61355
20-08
DNT
Micha wysoka
+rukola
+ o3, zenszen, rodiola, tran, waleriana, Mg+B6+melisa
DNT
Micha wysoka
+rukola
+ o3, zenszen, rodiola, tran, waleriana, Mg+B6+melisa
Poprzedni temat
dieta przy wyczynowym sporcie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
-
Następny temat
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
