zgadzam sie. troche czlowiek wklada wysilku w lekture ale jak juz sie przeczyta to otwiera takie poklady umyslu i pojawiaja sie pytania co Ty tez z tego wszystkiego wykombinowalas?? wyobraznia pracuje widac ze zdolni nawet z dziennika zywieniowego Joyca moga stworzyc (dodam ze wyzej wspomnianego nie czytalam
...
Napisał(a)
w sumie te moje michy to taki strumień świadomości
zgadzam sie. troche czlowiek wklada wysilku w lekture ale jak juz sie przeczyta to otwiera takie poklady umyslu i pojawiaja sie pytania co Ty tez z tego wszystkiego wykombinowalas?? wyobraznia pracuje widac ze zdolni nawet z dziennika zywieniowego Joyca moga stworzyc (dodam ze wyzej wspomnianego nie czytalam
zgadzam sie. troche czlowiek wklada wysilku w lekture ale jak juz sie przeczyta to otwiera takie poklady umyslu i pojawiaja sie pytania co Ty tez z tego wszystkiego wykombinowalas?? wyobraznia pracuje widac ze zdolni nawet z dziennika zywieniowego Joyca moga stworzyc (dodam ze wyzej wspomnianego nie czytalam
...
Napisał(a)
29-03
Trenio
1. przysiad przedni 32kg x10/ 36kg x10/ 40kg x10
2. wypady ze sztangą 18kg x12/ 18kg x12/ 18kg x10
3. bułgar 4kg 3 x10
4. RDL 48kg 3x8
5. suwnica pionowa 45kg x 20/ 50kg x 20/ 50kg x 20
6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x25
ciężary wszędzie mniejsze niż ostatnio zapomnialam kapownika, a na siłce nie szło się skupić, wszyscy o jagnięcinach, półbarankach, półgąskach i innych zakąskach
Micha
+ omega3, tran, lukrecja, witC, stress control, Mg+B6+melisa
kajtek dzięki, tym bardziej że MC to akurat moja pięta achillesowa i się go boję
redcow no tak życie nas nie pieści, trza szukać poezji w prozie życia
Dzisiaj w ramach solidarności z ludami północy Europy uwarzyłam gar barszczu wigilijnego z grzybami i myślę że ów barszcz to znakomite miejsce na szukanie piękna i absolutu
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-29 22:20:09
Trenio
1. przysiad przedni 32kg x10/ 36kg x10/ 40kg x10
2. wypady ze sztangą 18kg x12/ 18kg x12/ 18kg x10
3. bułgar 4kg 3 x10
4. RDL 48kg 3x8
5. suwnica pionowa 45kg x 20/ 50kg x 20/ 50kg x 20
6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x25
ciężary wszędzie mniejsze niż ostatnio zapomnialam kapownika, a na siłce nie szło się skupić, wszyscy o jagnięcinach, półbarankach, półgąskach i innych zakąskach
Micha
+ omega3, tran, lukrecja, witC, stress control, Mg+B6+melisa
kajtek dzięki, tym bardziej że MC to akurat moja pięta achillesowa i się go boję
redcow no tak życie nas nie pieści, trza szukać poezji w prozie życia
Dzisiaj w ramach solidarności z ludami północy Europy uwarzyłam gar barszczu wigilijnego z grzybami i myślę że ów barszcz to znakomite miejsce na szukanie piękna i absolutu
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-29 22:20:09
...
Napisał(a)
2-04
Trenio
1. MC 68kg x5/ 72kg x5/ 76kg x3/ 78kg x2/ 80kg x1/82kg x1/ 84kg x1/ 85kg x1
w przerwach wypychanie nogi na maszynie
2. wiosło 1 ręką 16kg 3x 12
3. odwrotne rozpiętki 3kg 2x 12
4. bic 4kg 2x 12
5. K2E 7/6/5
była moc byczenie się najwyraźniej mi służy, bo nosiło mnie jak dzika po żołędziach W MC jakby jeszcze był niewielki zapasik, ale grzbiet już mi się chce zaginać i łapy puszczają.
Micha
+ omega3, tran, lukrecja, BCAA, stress control, Mg+B6+melisa,
Trenio
1. MC 68kg x5/ 72kg x5/ 76kg x3/ 78kg x2/ 80kg x1/82kg x1/ 84kg x1/ 85kg x1
w przerwach wypychanie nogi na maszynie
2. wiosło 1 ręką 16kg 3x 12
3. odwrotne rozpiętki 3kg 2x 12
4. bic 4kg 2x 12
5. K2E 7/6/5
była moc byczenie się najwyraźniej mi służy, bo nosiło mnie jak dzika po żołędziach W MC jakby jeszcze był niewielki zapasik, ale grzbiet już mi się chce zaginać i łapy puszczają.
Micha
+ omega3, tran, lukrecja, BCAA, stress control, Mg+B6+melisa,
...
Napisał(a)
Sprawdzałaś maxy w mc? Ładny wynik.
U nas ni ma wiosny, białe gófno pada...
U nas ni ma wiosny, białe gófno pada...
...
Napisał(a)
Ładnie
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-02 22:48:38
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-02 22:48:38
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Jest moc!!!
Przyślij trochę słońca i ciepła
Przyślij trochę słońca i ciepła
...
Napisał(a)
Mmm no nie wiem, trochę się jeszcze czaję z tym MC. W wyciskaniu sprawa jest prosta jak konstrukcja cepa, a ten MC jakiś taki niekonkretny, nie jestem pewna czym mam ciągnąć Tydzień temu też sprawdzałam max i było 80kg, więc za tydzień podejdę jeszcze raz a potem przechodzę na różowe I trochę konkursowych wytrzymek podprowadzę bo fajne
...
Napisał(a)
ziutaMmm no nie wiem, trochę się jeszcze czaję z tym MC. W wyciskaniu sprawa jest prosta jak konstrukcja cepa, a ten MC jakiś taki niekonkretny, nie jestem pewna czym mam ciągnąć Tydzień temu też sprawdzałam max i było 80kg, więc za tydzień podejdę jeszcze raz a potem przechodzę na różowe I trochę konkursowych wytrzymek podprowadzę bo fajne
Ja najpierw ciągnę nogami i plecami, potem to już chyba wszyskim czym sie da
Zobaczymy czy po zrobieniu tych wytrzymek tez będziesz mówić że fajne
...
Napisał(a)
reziolki
Ja najpierw ciągnę nogami i plecami, potem to już chyba wszyskim czym sie da
Zobaczymy czy po zrobieniu tych wytrzymek tez będziesz mówić że fajne
No właśnie ja mam kłopot z zaczęciem ruchu, potem juz dociągnąć to pryszcz. Ale przypomniało mi się że mialam spróbować z podwyższeniem dla sztangi, bo to może krótkość kończyn górnych tu bruździ
Właściwie może racja z tymi wytrzymkami, wystarczających wrażeń dostarcza czytanie waszych wypisek
3-04
Trenio
bieg 30 min
Micha
+ omega3, tran, stress control, lukrecja, wit.C, Mg+B6+melisa
4-04
Trenio
1. push press 18kg x 12/ 22kg x 10/ 26kg x 8
2. zarzut 26kg x 8/ 28kg x6/ 28 kg x5
3. podciąganie+opuszczanie 4+0/3+0/2+0/0+5
4. wyciskanie sztangielek na skosie 10kg 3 x 12
5. rozpiętki 10kg x10/9/8
6. unoszenie bokiem 5kg 3x 12
7. dip 17/15/13
8. prostowanie ramion na wyciągu 15kg 2 x12.
9. odwrotne brzuszki 3x 25
Podciągnęłam podciąganie podchwytem do 4 Nie robiłam go na full już ze 2 miesiące bo nie miałam siły po MC, a dzisiaj podeszłam na świeżo i niesamowicie mnie zaskoczyło jak łatwo szło
Micha
+ omega3, tran, stress control, lukrecja, wit.C, K, Mg+B6+melisa
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-04-04 21:49:11
...
Napisał(a)
Zazdroszczę i gratuluję podciągania. Mnie się udało z niepełnego zwisu x2, bo mi niestety lewy bark pyka i pobolewa.
Poprzedni temat
dieta przy wyczynowym sporcie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
Polecane artykuły