[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1631 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61355

Azzi spokojna karbidówa, coś lekkiego się znajdzie

Arbuz, melon, piwo bezglutenowe, lody

Kurczę nawet gazpacho bez ważenia pomidora jest lepsze!

A niedaleko szukając nawet dwa lata temu na kempingu w Portugalii wychudłam na makaronie, przecierze pomidorowym z puszki i kokosankach, bo na nic inneggo nas nie było stać

http://www.sfd.pl/Ziuta,_na_peryferiach/_pods._s.37,76_-t852965.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no ja sie sie swojego czasu , przez miesiac, o 5kg odchudzilam jedzac owoce i chleb tostowy z dzemem i zapiajac nektarem owocowym, a poniewaz jak to na stopie chodzilo sie calymi dniami na zmiane z jazda samochodem to wygladalam jak smierc na urlopie

...

czastka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1069 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25791

ziuta
Yeaaaaa
Obli jak ja cię kocham

To miałam trzymać ten fakt w tajemnicy do niedzielnych pomiarów, ale juz sie pochwalę - mianowicie waga, lustro, centymetr oraz spódnice mówią iż schudłam Nie jakoś dużo ale coś drgło
I przypisuję ten sukces właśnie temu iż w poprzedni weekend na wyjeździe się wyluzowałam i nie liczyłam każdego węgla niczym Scrooge W moich poprzednich doświadczeniach z odchudzaniem tak właśnie było: jak się przycisnęło to jakby organiznm się zaciął w sobie i trzymał każdego grama tłuszczu jak pijany płota, a jak się na parę dni odpuszczało to się wyluzowywał i leciało. Że o mentalnym odpoczynku nie wspomnę

pięknieeeeeeeeeee

http://www.youtube.com/watch?v=_Ysd41EHeY0

...

ziuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1631 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61355

22-06

Trening
Pull 3s x8
A1. MC rozgrzewka 28kg, 8x 65kg/ 8x 65kg/ 7x 64kg
Ostatnie powtórzenie w serii – słabość i drżenie w nogach i mroczki przed oczami

Jeszcze jedno i bym chyba zemdlała. To by mogło być nawet ciekawe

A2. uginanie ramion 8x 8kg/8P+7L x 8kg/ 8P+7L x 8kg
B1. opuszczanie na drążku: 1 podciąganie + 9x opuszczanie/ 10x/ 9x
B2. MC Romanian 8x 52kg / 7x 52kg / 6x 52kg
C. brzuszki z talerzem 10kg 4x12
rower po wsi 20 min

Zero progresu jakiegokolwiek

Strasznie dziś wszystko ciężkie było. Samo powietrze już od rana siadło na ramiona, zmęczona byłam jak przyszłam na pakernię. Do tego okres też nie pomógł sprawie.

A jutro powinna być wytrzymka a w chałupie 32 stopnie

Chyba coś w wodzie wymyślę, niech ma gawiedź radochę

http://www.sfd.pl/Ziuta,_na_peryferiach/_pods._s.37,76_-t852965.html

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

lody i bezglutenowe piwo

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

ziuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1631 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61355

Śmiej się śmiej

Już obmyślam resztę menu

Serniczek na zimno, koktajl jogurtowo-bananowy... Oj, będzie karygodnie

Micha
+ sałata, czosnek
+ rodiola, tran, lukrecja, BCAA, witC, witE

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-06-23 11:43:32

http://www.sfd.pl/Ziuta,_na_peryferiach/_pods._s.37,76_-t852965.html

...

ziuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1631 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61355

23-06

Spowiedź cotygodniowa

Trening:
niedz: -
pon: siłowy PULL
wt: -
śr: siłowy PUSH
czw: interwały pływanie nogi
pt: siłowy PULL
sob: będzie improwizacja wytrzymkowa w wodzie

Micha
w niedzielę nieznana, a potem
DNT 1100 110/75/0
DT 1600 110/85/100
Dzisiaj i jutro orgia spożywcza

Inspekcja gabarytów

Ciężko dokładnie zmierzyć bo taśma sie przylepia do ciała, ale najważniejsze że spódnica mi przeleciała przez kałdun

I jeszcze fałdy.
tric 20
brzuch 25
wałek plecowy 23
udo 18
łyda 15
W tym też nie jestem biegła

Szczególnie w tricu i wałkach wychodzi mi za każdym razem co innego, więc wpisałam największą wartość.

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-06-23 11:50:45

http://www.sfd.pl/Ziuta,_na_peryferiach/_pods._s.37,76_-t852965.html

...

ziuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1631 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61355

23-06 cd

36 stopni w cieniu i tak ma być co najmniej jeszcze tydzień

Jak żyć??

Trenio
W końcu zrobiłam 30 min pływania zmiennym po 30s każdego stylu.
Nie wymęczyłam się tak jak przy wytrzymce, ale dobiłam bice, które i tak juz po wczorajszym treningu ledwo działały. Funkcja podnoszenia jest czasowo wyłączona

Micha
Ech, długo by opowiadać...

http://www.sfd.pl/Ziuta,_na_peryferiach/_pods._s.37,76_-t852965.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

ziuta

36 stopni w cieniu i tak ma być co najmniej jeszcze tydzień Jak żyć??

bez zimnego piwa i lodów trudno

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-24 16:50:47

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no no ty nie pisz elaboratow, a generalnei wyglada to calkiem znosnie. Owszem moan wiecej ale nie kazdemu idzie idelanie, najwazniejsze ze spada
Kurcze jaki upal.... dobrze z e tu znosnie bo bym zdechla.. no i przyanajmniej juz spokoj bym miala

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat