SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Nauka zwodów trików Frestyle!!!

    Post
    Piłka Nożna

    jestem idolem c ronaldo i chce sie nauczyc kilka jego trikow pomuzcie

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 8:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Stykon my progress new foto 19/20

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam , Wracam poraz już kolejny do żywych ;) Tym razem już na dobre Dietka: 1.60g owies + 50 masło orzechowe 15rodzyny +15zyrawiny + 40 wpc. Cutting 2.3.4.5. 150 pierś kura + 50 ryż + 200g warzyw Suplementy Complex vir Witt c Cutting edge Spalacz na.l carnitynie Bcomplex Omega Bite B12 x w tyg 400 enan + 400bold co.3 dzień Provirone 25mg eod Wiek 28 Waga 103 Wzrost 183 Trening narazie ubijam

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2017 1:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    Tadueszu, mam kolejne pytanie. Po wykonaniu badań genetycznych dowiedziałem się że mam dwa allele "C" genu PPARG, odpowiedzialnego za metabolizowanie tłuszczów i węglowodanów. Oznacza to, że insulina nie działa tak efektywnie w czyszczeniu krwi z glukozy jak u posiadaczy innych genów. Czy uważasz, że takim wypadku spożywanie węglowodanów w oknie około-wysiłkowym będzie bardziej optymalne niż spożywanie przez cały dzień, i czy może lepiej by było abym powrócił do systemu odżywiania w stylu "jem/nie jem". Dziękuję za odpowiedź /SFD/Images/2016/5/16/7b967cc16d704e9ea9bb8863214937b9.png Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-05-16 09:30:43

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2016 8:05:27 AM Liczba szacunów: 0
  • nażryj się sogiem, którego od Wielebnego ,niczym okruchy z pańskiego stołu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    smieszny jestes troszke sport z waga ma tyle wspolnego co piernik z wiatrakiem zacznijmy od tego ze a) napisac sobie moze kazdy co chce takze ty mozesz miec w profilu wpisane kosmiczne cyferki a tak naprawde mozesz byc 30 kg pedalkiem z okularkami i wydepilowanym serduszkiem b) 2 metroseksualizm jest zjawiskiem coraz czestszym wiec naprawde niema sie czego wstydzic a to ze my sie z ciebie zlewamy wynika tylko z naszej zacofanej mentalnosci c) stary zapytam krotko co z tego ze masz takie mega w**** od***ane wymiary jak i tak masz serduszko wydepilowane

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2004 8:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • nażryj się sogiem, którego od Wielebnego ,niczym okruchy z pańskiego stołu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak komuś przeszkadzają pedały to bardzo proszę nie wchodzić do tego TEMATU a jak ktos jeszcze raz podejmie ten temat - to zostanie nagrodzony proponuję założyc temat je....ć pedały w insomnii

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2004 10:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy aby na pewno dobry plan FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież to typowa płatna rozpiska - gdybyś dodał plan A B C bez tych wszystkich tłumaczeń i opisów poniżej to by było inaczej :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 217 Data: 3/25/2019 6:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Byk, czy byk stworzony?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hehe jak dla mnie zalecialo , pewnym innm forum o zupelnie innej tematyce , wchodzacego w psychologie tylko po to by bajerowac laski. Mitrandir - a w czym Ci wadzi kogos rozkmina?? Pewnie ,zawsze mozna połozyc sie na ławce i bez cienia refleksji na******...ć zelazem. Wiesz jakie to dziwne połączenie gdy koles z 40+ w kablu używa jeszcze mózgu ?? Tacy ludzie maja szacun społeczeństa!! Koks to nie jest okreslenie "jestes silny" to okreslenie "***** który sie nawpier..dalał sterydów i nie potrafi zbudowac poprawnie zdania". Gdy widzisz piekna dziewczyne z kolesiem w dobrej furze myslisz "blachara" i od razu jej dopisujesz X cech negatywnych. Tak samo brzmi w wielu ustach słowo koks. By miecszacunek osoby ćwiczacej z głową , musisz wyjsc na człowieka nie koksa!! , pogadaj z dziewczyna i odchudz ja od tak a zobaczysz jakie wilkie oczy zrobi. "koks a zna sie naodżwyianiu" i coś w jej głowie sie przestawia na + i byc moze uzna Cie za osobe która postanowiła zadbac o swoja sylwetke z głowa zamiast na skróty.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 8/22/2009 10:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    W Suplementacji pogrubienia dla Boogie, Clarity. Miał być też Patriotpol ale nagle zniknął z forum i z listy znawców. Prawdopodobnie ktoś go zbanował (później go przywrócono), ale nikt nie wie kto i za co. Jeśli masz mozliwość sprawdzić listę banów z ostatniego miesiąca to proszę sprawdź to (był na ten temat osobny post). A co do Modów w dziale to Kesiek mógłby częściej zaglądać. To chyba wszystko na razie w suplementacji, jak mi sie coś przypomni to napiszę. SONBATY

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2002 8:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    A ja proponuje znalezc wiecej fachowcow do dzialu Doping,bo Gochan sam sobie w zyciu ze wszystkim nie poradzi.Wielu fachowcow jak Venom czy kingkong ktory siedzi w Anglii zagladaja na forum delikatnie mowiac rzadko.A tam panuje ostatnimi czasy taki chaos i jedna wielka glupota,ze mozna tylko sobie "texty miesiaca" robic z wypowiedzi niektorych osob.Najgorsze sa osoby ktore udaja fachowcow,a ci ktorzy sie znaja na temacie nie sa w stanie przeczytac wszystkich postow.panuje tam chyba najgorszy balagan ze wszystkich dzialow na forum,no moze w szatni Zdjeciach jest wiekszy ale o czym tu gadac.Pseudospecjalisci doradzaja mlodym "dzieciom" glupoty,co moze doprowadzic do powaznego uszczerbku na zdrowiu niektorych osob,a dzial Doping to nie szatnia,dzial ten powinien byc SZCZEGOLNIE POD STALA KONTROLA,bardziej niz odzywianie i suplementacja,bo jak ktos zle sie odzywia nic mu sie nie stanie,ale jak ktos przez glupiego dzieciaka doradce inny dzieciak wezmie 300 tab. metandienonu w 3 tyg. to moze sie to zle skonczyc.MATEO zrob cos z tym bo prasa znowu Cie wezmie na jezyki,zobaczysz "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2003 4:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Bregalad w c/s. Uważam, że dłużej już z pogrubieniem nie trzeba czekać!

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2005 11:32:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa : Plecy, Biceps za wczoraj Plecy : Drążek chwytem neutralnym - 3x 12 + Ściąganie drążka do klatki - 3x 12 Wiosłowanie sztangą podchwytem - 2x15 60kg + nachwyt - 2x10 57kg Martwy ciąg - 4x15 90kg Biceps : Uginanie w oparciu o kolano - 2x15 14kg Uginanie z sztangą - 2x?? 27kg Uginanie na wyciągu dolnym - 2x?? Brzuch : Podciąganie kolan w zwisie na drążku + Unoszenie nóg leżąc + Brzuszki na ławeczce - 2x Rozciąganie : 35minut Podsumowanie : Trening na dobrej pompie, w drążku trochę ciężko szło bo zmęczony byłem i nażarty po obiedzie. Ale trening naprawdę dobry, trochę kg małe bo z bratem ćwiczyłem. Skubaniec 90kg w mc w serii tyra http://www.youtube.c...h?v=ewKRXNeVdpo

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16705 Data: 6/6/2012 8:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuka walki czy samoobrona ?

    Post
    Sztuki Walki

    No wiesz serafin tam znajdzie on jest sprytny chłopak. Reklama musi być taki talent niemoże sie zmarnować dobra koniec już tego słodzenia. K O N I E C. !!! ... Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-02-24 22:12:41

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2/24/2006 9:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 203: Miocic vs. Overeem – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://www.youtube.com/watch?v=c-ePO6Vbnjc

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12037 Data: 9/14/2016 10:13:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w przejscu ze split na cos w rodzaju full body. czy mozna ? PROSZE O ZDANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do a) - dodałbym 1 ćwiczenie na plecy np. wiosło nachwyt/podchwyt/przenoszenie sztangielki - przy bicepsie bym odjął 1 serie - ćwiczyłbym najpierw triceps potem biceps- biceps niech odpocznie po plecach troche. - na nogi dałbym siady Do b) - dodałbym do pleców j/w lub cos innego np. wyciąg - tric i bic j/w - dałbym prostowanie do nóg do c) - dałbym jakies konkret cwiczenia na plecy a nie same szrugsy np. sciąganie wyc górnego lub wiosło podchwyt/ nachwyt/ sciąganie wyciągu do brzucha i dodałbym prostowniki. - biceps i triceps j/w żadne 21. - na barki dałbym arnoldki lub wyciskanie sztangielkami - na nogi martwy na prostych lub uginanie w leżeniu + Przerwy 1 min miedzy seriami i 1 min miedzy stacjami. ogolnie mi sie nawet podoba. powinno dzialac. pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 10/7/2006 7:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL KONDYCJA SIŁA BEZ NABIERANIA MASY

    Post
    Doping

    właśnie obawiam się NPP najbardziej bo skutki wyczytałem są spore trzeba do tego środki na zbicie prolaktyny odblok też musi być solidniejszy a póki co nie mam planów na odblok będę myślał w trakcie ale zarazem fajnie to smaruje stawy a wiadomo po winstrolu pstryka bo przyznam że pstryka troszkę mimo animalflexa witaminy c i MSM i innych takich to pstryka... Jak się odblokowałeś bo NPP ? i czym regulowałeś prolaktyne ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 12/28/2018 9:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL KONDYCJA SIŁA BEZ NABIERANIA MASY

    Post
    Doping

    właśnie obawiam się NPP najbardziej bo skutki wyczytałem są spore trzeba do tego środki na zbicie prolaktyny odblok też musi być solidniejszy a póki co nie mam planów na odblok będę myślał w trakcie ale zarazem fajnie to smaruje stawy a wiadomo po winstrolu pstryka bo przyznam że pstryka troszkę mimo animalflexa witaminy c i MSM i innych takich to pstryka... Jak się odblokowałeś bo NPP ? i czym regulowałeś prolaktyne ? Na prolaktyne cabaser odbloku nie robiłem od roku %-)%-)%-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 12/28/2018 9:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 płatki owsiane z mlekiem Posiłek 2 chleb pełnoziarnisty, szynka z indyka, ogórek Posiłek 3 smażona ryba w kostkach,chleb pełnoziarnisty, marchewka, rodzynki Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) białka jaj, twaróg Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka saszetka ryżu Dowolny owoc Posiłek 7 ryba wędzona, chleb pełnoziarnisty surówka z kiszonej kapusty może byc? a z tą motywacją to jest ok tylko widze że źle robie i że to nie ma sensu wiec albo robić coś dobrze albo wcale

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 12/17/2008 4:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 białka jaj, chleb żytni razowy Posiłek 2 chleb żytni razowy, szynka z indyka, ogórek Posiłek 3 smażona ryba w kostkach,chleb żytni razowy, marchewka, Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) ryż, kasza, jabłko Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka, płatki owsiane Dowolny owoc Posiłek 7 ser twarogowy, chleb żytni razowy a teraz?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 12/17/2008 7:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 białka jaj, chleb pełnoziarnisty Posiłek 2 chleb pełnoziarnisty, szynka z indyka, ogórek Posiłek 3 smażona ryba w kostkach,chleb pełnoziarnisty, marchewka, Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) ryż, kasza, jabłko Posiłek po treningowy płatki owsiane, makaron Posiłek 6 Pierś z kurczaka, chleb pełnoziarnisty Dowolny owoc Posiłek 7 ser twarogowy, chleb pełnoziarnisty może być?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 12/17/2008 9:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening A: - Przysiady - 3 serie - Wspięcia łydek z hantlami 4 serie maks - Wiosłowanie - 3 serie - Drążek - 3 serie - Wyciskanie sztangi płasko - 3 serie - Wyciskanie hantli skos na plusie - 3 serie - Wyciskanie hantli siedząc - 4 serie - Uginanie przedramion ze sztangą - 4 serie - Dipy - 4 serie - Unoszenie nóg w podporze - 4 serie Trening B: - Wykroki - 3 serie - Wypychanie nóg na suwnicy - 3 serie - Martwy Ciąg/ Ławka rzymska (Ostatnio lekki problem z martwym, ból pleców, musiałem gdzieś popełnić błąd, więc zobaczę jak będzie) - 3 serie - Wiosłowanie hantlem w opadzie - 3 serie - Rozpiętki - 3 serie - Wyciskanie hantli skos na minusie - 3 serie - Podnoszenie sztangi do brody - 3 serie - Unoszenie hantli bokiem - 3 serie - Uginanie przedramion z hantlami - 4 serie - Wypychanie sztangi ławka płaska w wąskim uchwycie - 4 serie - Ławka skośna brzuszki - 4 serie Tak wyglądałby trzydniowy plan FBW A/B/A itd., zastanawiam się nad przedziałem powtórzeń postawie chyba między 12-8. Podoba mi się koncepcja fbw, bo wiem, że nie mszę pójść na same nogi xd. Pierwsza opcja treningu. Drugą opcją byłby trening fbw 3 w systemie A/B/C dniowy, z tą różnicą, że w 3 dzień byłby dodane dodatkowe ćwiczenia, które różnią się od tych z pozostałych dni. Myślałem także nad treningiem pull/push. Ale w takim wypadku najlepiej byłoby trenować 4x w tygodniu, tak, żeby zrobić każdą partię 2x. Jakieś propozycję sugestie? ruszyć na tym fbw czy zrobić z 3 wariantami, czy jednak pomyśleć nad treningiem pul/push? Z góry dziękuję, za wszelkie podpowiedzi i oponie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 869 Data: 7/24/2016 6:52:14 PM Liczba szacunów: 0