CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 18 Dieta: 6:40 Płatki owsiane + 3 jajka http://c.wrzuta.pl/wm4374/3667dfe3000ab9f74edd1c99/dscn1461 http://c.wrzuta.pl/wm9368/fb9bc3fa0025435b4edd1c99/dscn1462 11:00 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 14:00 Ryż + hamburgery + oliwa z oliwek + sałatka (jadłem hamburgery bo przyszedłem do szkoły a miesa jeszcze nie było a trzeba było coś [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 12/5/2011 8:46:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jeszcze znalazłam coś takiego, chociaż to nie ten dział forum :) Temperatura, jaką powinno osiągać mięso jest uzależniona od jego gatunku. Cielęcina ok 80 st.C. Pierś z indyka lub kurczaka temp. 60-70 st.C. Schab środkowy temp. 58- 64 st. C. Udziec z indyka temp. 64-75 st. C. Schab można ew. do max 70 st. potrzymać. Sposób jest wręcz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 11:44:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by Snes 27.07.2013 Robie juz wpis za dzisiaj bo bede offline reszte dnia. Rano pobudka i aeroby. Od paru dni sam sie budze bez zegarka. W nocy ciagle sie przebudzam co nie jest dobre dla regeneracji. Przed aero BCAA 15g + porcja ThermoFusion + duza kawa pobudzila mnie do walki :) Poszlo 40 minut cardio na rowerze. Do [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 3:01:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sory ze odnawiam starego posta, ale.. przeczytałem i musze pogratulowac dobrej roboty sam właśnie zabierałem się za podobnego posta, ale najpierw sprawdziłem czy juz czasen takiego nie ma- zaoszczędziłem sobie czasu Dodam że wyrobiłem w sobie taki nawyk- przed wyjściem na imprezkę obok łóżka kładę Multiwitaminę Tymbarka oraz, wit. c, b, d, Co do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 12:24:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Czapki z głów Panowie!!! PLP - 7rep - idzie spokojnie.. skoro nie robię tym drążka, to spokojnie mogłem zacząć od 10rep :/ No nic, za 3 dni będzie 10rep. FPP - 2 dni przerwy :) HEAVY DAY: C&P (20) - (1,2,3,4,5)x5 :) do tego po minucie wziąłem 2x16kg i zrobiłem DOUBLE MILITARY PRESS 9x + brzuch w superseriach: - russian twist z piłką 4kg - 30x - [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2012 11:04:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Trening z dnia 24.11.2024r. W tym dniu zaliczyłem dosyć ciężki prawie 2 godzinny trening boksu. Sama rozgrzewka trwała ponad 40 minut. Dałem radę mimo wypicia sporej ilości alkoholu w sobotnią noc %-) Po treningu boksu postanowiłem lekko przećwiczyć klatkę piersiową oraz triceps: 1. Wyciskanie sztangi: a)40kgx10 b)60kgx10 c)70kgx5 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 11/26/2024 9:48:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W dt 3100 kcal, 2,8g b / 0,6g t / 3,7g ww, w dnt 2500kcal, 2,8g b / 1,3g t / 1g ww. Śniadanie płatki + wpc + twaróg + rodzyny + mleko, szejk potreningowy wpc + płatki + rodzyny, potreningowy ryż + cyc, potem makaron + ryba, potem wątróbka + oliwa, potem 4 jajca, na noc twaróg + wióry. W dnt podobnie, tylko węgle są tylko w śniadaniu, a inne [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 1:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Echinacea, niszczyciel infekcji - artykuł

    Post
    Odżywki i suplementy

    myślę, że wielu może się do niej przekonać. ja biorę ja profilaktycznie. do tego czosnek, wit.C i jest ok.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2008 7:42:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • Suplement Diety Plusssz "Multiwitamina / Multiminerały - Dwuwarstwowe tabletki musujące (Smak Pomarańczowo Grejfrutowy) 25 sztuk Zawartość Witamin i składników Mineralnych w jednej tabletce (% realizacji zalecanego dziennego spożycia): Witamina B1 - 1,4 mg (100%) Witamina B2 - 1,6 mg (100%) Witamina B5 - 6,0 mg (100%) Witamina B6 - 2,0 mg [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 7:15:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • /SFD/Images/2016/7/11/f10e75597a1144fc8b6e35b3d16eddf6.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 75 Ciężki dzień jak to poniedziałek, dużo pracy. Jutro koniecznie mniej pracy. Do tego chciałem wziąć udział w konkursie zwisu na czas a rąsia wygląda tak /SFD/Images/2016/7/11/d70a7e9ee0ec44e2b94e23da58988a02.jpg Druga nielepsza %-) Efekt wczorajszych „całusów” od [...]

    Odpowiedzi: 4457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2016 10:45:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1240)
  • Wyniki VIII Liga Shooto Kielce 2009 Klasa D -65kg 3. Jacek Dziura Alliance Warszawa 2. Sebastian Wójcik Copacabana Kielce 1. Marek Bieroński Copacabana Kielce -76kg 3. Adrian Barański Copacabana Kielce 2. Krzysztof Suchorabski Copacabana Kielce 1. Marcin Tobera Copacabana Kielce -83kg 3. Jakub Łotysz Copacabana Kielce 2. Radek Lech [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 12/4/2009 6:52:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Meybee - kolega mi powiedział że jest limit na triathlon 3 godziny dlatego , nie wiem gdzie on to wyczytał mówił że gdzieś głębiej w regulaminie, nie mogłam tego znaleźć. Obliques - tak to prawda o triathlonie w sumie to nic nie wiem:) dlatego w tym roku impreza stoi pod dużym znakiem zapytania. Wiem ,że na triathlonie za kimś nie można jechać [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 8:35:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    24.03.2015 r rano SIŁOWNIA 1,95 KM /107/200 cal marsz pod górkę KLATKA WL rozgrzewkowa 20 kg X 20 1 seria 30 kg x 12 2 seria 35 kg x 12 3 seria 35 kg x 9 4 seria 30 kg x 12 5 seria 30 kg x 12 sztangieli skos 30 stopni wyciskanie ze spięciem do gory 12 kg x 2x 12 12 kg x 2 x 11 10 kg x 2 x 12 10 kg x2 x12 Rozpiętki j.w 4x12 /cięzara 2x 6 kg Plecy [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 12:04:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.19.jpg Lou file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.20.jpg J. J. Marsh file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.21.jpg Flavio Bachchianini file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.22.jpg Ray McNeil file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.23.jpg Kev

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 9:38:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 185)
  • No więc na prośbęxD Fizyka Ruch przyspieszony a=v/t a- przyspieszenie s=at² v- prędkość s=v*t/2 t- czas t=√2s/a s-droga Dynamika a=F/m F- siła F=m*a a- przyspieszenie m- masa Praca Moc Energia W=F*s W- pracadżul P= W/t F= siłaniuton Ek=wv²/2 s- droga Ep=mgh P- moc wat P=m*v [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 6:45:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce palmy Açaí - kolejna sciema w sieci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć tak to czytam i tez się natknąłem na cos takiego w sieci tyle ze dopiero po tym co tutaj przeczytałem widze że to jakies niezłe naciąganie...wszedłem na taką stronke http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl kolo "Michał" tutaj twierdzi ze tych suplementów uzywają gwiazdy i kinowi aktorzy...cos podobnego jak pisało wyzej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 3:38:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce palmy Açaí - kolejna sciema w sieci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl&z=4 Jeszcze jedna radosna stronka. Ah ten marketing!!!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2010 6:22:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solar mam do Ciebie pytanie odnosnie HST bo nie do konca rozumiem. Tworzymy plan A- poniedzialek B - Sroda C - piatek/ I co poniedzialek jedziemy planem A, co srode planem B a co piatek planem C ? 1-2 tydzien po 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu 3-4 tydzien po 10 5-6 tydzien po 5 7 tydzien clustery (NIE WIEM CO TO JEST CLUSTER ) Cale cialo w [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2009 8:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atraMento - DT

    Post
    Ladies SFD

    24-27.01 DNT Nie mam siły, jestem obolała, nie moge wziać wdechu głebszego, modlę się o nie kichanie, nie ziewanie i nie śmianie }:-( warzyw nie pamietam ale były, suple na noc te co zawsze michy: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_24_zps1e8496e2.png [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 11:28:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Fakt doskonałego wchłaniania PureWay-C® do krwioobiegu związany jest jednocześnie z wyjątkowo szybką przenikalnością tłuszczowych metabolitów witaminy C przez błony komórek. Mikrokapsułkowane cząsteczki PureWay-C® mają znacznie większe powinowactwo do lipidowych struktur błon komórkowych, dlatego łatwiej i sprawniej mogą przez [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 19716 Data: 10/16/2009 1:47:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)