SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Atak na mnie, czas, start. nie ukladaj zdania w ten sposob - to nie atak bedzie - ale skoro cytujesz Wodyna: - Solaros - wyjasniales ze nie zalega w zoladku? ale ci ludzie mieli 12h postu, mieli ponadto bodajze 6 bialek na jedno zoltko i tyle . a ja jem zawsze tyle samo zoltek co bialek oni glodowali i zmniejszyli przez to aktywnosc ukladu [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2011 12:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/69e80ff99a8b41f3acd334c373aff6cf.gif ŚRODA 09-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/d546a57296cd423cb6474586a29c52d3.gif /SFD/Images/2015/12/31/a3ef54f7c59c4b528458ed78bf120c4b.gif Płatki owsiane 50g WPC Protein ECONO 80 40g Cocoa 10g Żurawina 20g /SFD/Images/2015/12/31/aa729d518139415bb103716a0bb9af03.jpg [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2011 11:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/310eaefcf0c947848bdce438ffc83df6.gif PIĄTEK 11-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/04d7ec2752804bb6a8db19445d020da4.gif /SFD/Images/2015/12/31/91f90c3626d24fb88a0da86e463dcbd9.gif Płatki owsiane 50g WPC Protein ECONO 80 40g Cocoa 10g Migdały 20g /SFD/Images/2015/12/31/7502f69daa884011bb112dfbace35ddf.gif Jaja kurze całe 480g [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2011 9:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się, że test się podoba. Dzięki za doping ! Cały trening będzie od czwartku, jak się zamknie cały cykl. Dopiero wróciłem do domu qwa. Na warsztat poszło 2g wit C, deep sleep i clomex.. Co do diety, to od dzisiaj jadę, jak poniżej: DT B: 2,5 ; TŁ: 1,5 ; WW: 3,5 ; KCAL: 3037 DNT B: 3 ; TŁ: 2 ; WW: 1,6 ; KCAL: 2948 BTW, interwały już zostały [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2011 11:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/ef4888bd5e0441228daaeb4b002367bf.gif PONIEDZIAŁEK 14-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/616ed66b055b44979f2fce86f5bdc6f9.gif /SFD/Images/2015/12/31/c1f2c156be994760b95e4e4c8bba8306.gif Vitargo Trec 70g Banan 100g /SFD/Images/2015/12/31/b3362182380848c0968953c6ac67f4fb.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 12:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/43f287dd559944f692774ce70e0bab77.gif ŚRODA 16-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/4a28a42497674007b2953c1e9dd9b96c.gif /SFD/Images/2015/12/31/f21fc8c710364930ac6b999cfecf7308.gif Płatki owsiane 90g Protein Plus Complete 33g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Żurawina 40g [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 12:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/f1d6d0f8557949649dc96651e6828f38.gif PIĄTEK 18-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/cdae451b7824434786e3500551ae2058.gif /SFD/Images/2015/12/31/e9b9aeea77d64dfc8d7d82fe78ca7593.gif Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g /SFD/Images/2015/12/31/b91f0f7903af42b398f3b39f56b39575.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g OMEGA 3 10g [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 6:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/166b77d197984888bfc877dece537b5e.gif PONIEDZIAŁEK 21-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/620aaf9be0d64682aba03e014dec102e.gif /SFD/Images/2015/12/31/520131cee3bd41b8ad388c53b08afb40.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/d7f63d3f005b4f958b77439e957a9117.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g Banan 150g [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2011 9:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/10570be7e33c4471b9695b19d0291a1c.gif ŚRODA 23-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/a54af8c96e5e4f4abc89c452dc0a8921.gif /SFD/Images/2015/12/31/ef5d9e2301cf43c3bbb25e2849445dcb.gif Płatki owsiane 120g Protein Plus Complete 40g Żurawina 40g /SFD/Images/2015/12/31/8f80b6d3d5e1492daabee7b50932f1e5.gif Serek wiejski Piątnica 400g [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 4:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • sfddd - jasne, opiszę wszystko. W podsumowaniu ćwiczenia C w ostatnim trenie masz małe przyrównanie progresu w siadach ;-)

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 9:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka Budowa Tylnych Ud - wg Charles'a Poliquin'a

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O, plan 3dniowy, bardzo mi się teraz przyda akurat. Wodyn, ale dlaczego tylko 5 serii na czworogłowy uda? i jak jest Wtorek: Barki, biceps, triceps A) Podrzut siłowy 5x5p B-1) SKŁADANKA: -uginanieramion nachwytem szeroko 4x6-8p -Modlitewnik podchwytem wąsko 4x6-8p B-2 SKLADANKA - czachoamacze 4x6-8p - waskie wyciskanie lezac 4x6-8p C) SKLADANKA [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10016 Data: 11/19/2011 11:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybka Budowa Tylnych Ud - wg Charles'a Poliquin'a

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O, plan 3dniowy, bardzo mi się teraz przyda akurat. Wodyn, ale dlaczego tylko 5 serii na czworogłowy uda? poniewaz jesli ktos ma priorytet na tylen uda - czyli antagonistow czworoglowego to nie chcemy zaklocac roznowagi przesadna koncentracja na czworoglowym - i tak jest za wielki w stosunku do "Hamstringów". i jak jest Wtorek: Barki, biceps, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10016 Data: 11/20/2011 12:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Metformina to lek dla osób z insuliopornością, bardzo często dostają go kobiety które mają PCOS i przy okazji insulinooporność. No i cukrzycy. Spowalnia wchłanianie cukrów, więc po posiłku nie wystrzeli nam cukier w kosmos. No chyba ze ktoś pizze tortem zagryzie to wiadomo. Na insie szczególnie krotkiej to kiepski pomysł. Po to bierzmy inse żeby [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2016 2:18:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1. Schemat wydaję się w porządku. Nie wydaje mi się aby był optymalny do zbudowania jak NAJWIĘKSZEJ masy mięśniowej, ale uważam że taka taktyka jest bardzo dobra jeśli chodzi o powolne budowanie masy i trzymanie jakości sylwetki. Dobra opcja żeby cały czas być w jakieś przyzwoitej formie. 2. Nie. 3. Suplementacja jak najbardziej ok, nie zaszkodzi [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 3:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobrze to wyglada na zdjeciach solo az rewelacyjnie :-) Waskularyzcją nikt Cie nie przeskoczy!!! Tylko wlasnie ciekawe jak na scenie to wyjdzie przy zankomitej konkurencji? IMO nie ma co sie od razu tlumaczyc czy objasniac kto startuje tylko robic swoje. Kazdy zna realia. Nazwiska godne wiec moze wreszcie nie beda sie przypier....ć do Ciebie ze [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2017 10:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (II)

    Post
    Piłka Nożna

    B A R C E L O N A B A R C E L O N A B A R C E L O N A Ole ole ole Stawiam na nią 20 zł.

    Odpowiedzi: 1581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 7:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • No chyba bedzie do powtorzenia, moze w jakichs mniejszych ilosciach ;-) 13.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z pieczarkami i z twarozkiem i szczypiorkiem 2, 3. Spaghetti a'la bolognese, ciacho z rabarbarem :P 4. Sos miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2018 1:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6541 Data: 3/25/2009 12:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Koejne zdjęciaa-wiecej jest oczywiście w galerii zdjeć-na stronie działu-ale pewnie nie wszscy wiedzą ,gdzie to jest...:) Jak widać koszulka XXXL była na Kondzia w sam raz....:) [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2015 4:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dzien44.png Małe zamieszanie czasowo z posiłkami, bo po pracy pojechałem do centrum handlowego obadać sprzęt, wczoraj mój zwierzak zrzucił mi ze stołu laptopa, który leżał na śliskiej tacce. Spadł tak, że matryca padła, podłączony pod zewnętrzny monitor śmiga, ale gdybym chciał stacjonarkę to bym ją kupił wcześniej %-) Nie [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 9:43:23 PM Liczba szacunów: 0