SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening dla 2 dni w tygodniu np: 1. Dzień A. Wyskok ze sztanga na barkach B. Zarzut sztangi na klatke z nad kolan C. Przysiad ze sztanga na barkach D. Zuraw 2.Dzień A. Wyskok ze sztangą na barkach z 3 sek. przerwą w półprzysiadzie B. Rwanie z nad kolan C. Ciag w szerokim rozstawie ramion( jak do rwania) 4. Przysiad bułgarski Jutro( teraz brak [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2007 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak obiecalem pisze wczoraj juz w przerwie miedzy wykladami okolo 15 wpadlismy z kumplami do baru i wypilismy po 2 piwka co by se hmorek poprawic po wykladach do mnie (bylem ja i dwoch kumpli) , okolo 18;30 zjedlismy fasolke po bretonsku + na deser pomarancz + po tym ja wypilem duza lyzke oliwy z oliwek , kumple nie chcieli po pol godziny [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 1:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat: "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Sportowcy są specyficzną grupą pod względem wymagań żywieniowych . Już od czasów starożytnych znany jest fakt, że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na energię . Wydatki energetyczne [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 7:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wit.C rutinoscorbin ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mdma85 też czytałem te badania o których mówisz i dotyczyły osób przebywających na mrozie, sportowców itp zapotrzebowanie dla osób dorosłych nie pracujących fizycznie to 75-100mg/dobę u osób aktywnych wzrasta ale to też nie są takie dawki jakie serwują niektóre firmy farmaceutyczne. Witamina C anie nie zapobiega przeziębieniom, ani nie skraca [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2/13/2014 3:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poki co masz cos takiego a jutro jakies bardziej sprecyzowane szczegoly postaram sie wkleic odnosnie boksu. I. Klasy zabronionych środków farmakologicznych: A. Środki pobudzające (Stymulanty) B. Narkotyczne środki przeciwbólowe (Narkotyki) C. Środki anaboliczne (Anaboliki) * 1. Steroidy anaboliczno-androgenne * 2. Beta-2 adrenomimetyki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 9/23/2005 5:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • energetyczne suplementy - małe zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    NUTREND Gutar 10 amp. 40zł GUTAR jest naturalnym środkiem poprawiającym obieg krwi i koncentrację, umożliwiając szybsze reakcje i dlatego dobrze jest go użyć w każdej sytuacji, która wymaga dużej uwagi przez dłuższy czas). ograniczenie zmęczenia zwiększenie koncentracji redukcja nadwagi Jedno opakowanie zawiera: ekstrakt z guarany 5% [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15519 Data: 10/20/2005 11:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 10/21/2009 12:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    2x DNT 1.01.2018 Napoje: woda, macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina Odczucia cielesne: spuchnieta cala, klatka mocno na plus :-) Grzechy: 1x toffifee Miska: na plus 1. zywiecka nature z biedry, chleb [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 10:00:24 PM Liczba szacunów: 1
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Strumyk my to się chyba wymieniamy, raz Ty się pojawiasz na forum raz ja ;-) Fajno, że jesteś i będę podglądać i mam nadzieję, że ze zdrowiem się poprawi czego Ci życzę :-) Dzieki! Wracaj, bo musimy razem ;-) 8.01.2018 - DNT Napoje: kawa, pepsi, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina Suple: euthyrox 50; rano: [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2018 9:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: niewyspana Grzechy: 2x wisnia w czekoladzie (szef byl w robocie, a ja u niego na kawie) Miska: niedojedzone 1. Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 10:17:27 PM Liczba szacunów: 3
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Troche nudne to wioslowanie, szczegolnie, ze gdy nie patrze na wyswietlac to mi tempo mocno spada :) 20.01.2018 - DNT Napoje: kawa, woda, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: ekler Miska: misza masz, rozklad pojechal se gdzies i w [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2018 8:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    28.01.2018 - DNT - urodziny urodziny i na szczescie po urodzinach Napoje: kawa, woda, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: bardzo spuchniete uda (szczegolnie nad kolanami), nieprzytomna, niewyspana (pomimo 7,5 h), swedzi prawa reka (99% [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 9:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    11.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero limonka Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, Fe, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lzej Miska: niedojedzona z braku czasu i stresu 1. Kabanos Maestro Jabłko Pomarańcza 2. Borówka amerykańska Skrzydło kurczaka Jabłko 3. Skrzydło kurczaka Jabłko 4. [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2018 11:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    19.05.2018 - DT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: jestem pod duzym wrazeniem - nie spuchlam w trakcie podrozy, z rana 66,8 kg Miska: dzika, chyba w ryzach kcal, nie pamietam 20.05.2018 - DNT - chcialam na silke, ale czuje po koniach [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 9:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Akurat, pomimo ilosci jedzenia, to w sobote glodna nie bylam ;-) Bylam glodna wtorek-piatek i dzieki dziennikowi wiem po czym - po makaronach wege. Procz tych makarono jako wypelniacza nic sie nie zmienilo, stad zakladam, ze to one. Zobaczymy. Batony pasuja do kawki, ale chyba mnie troche zatykaja + kasza na czole. A ostatnio (trzymajac diete) [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2018 10:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 15. Czy udało ci się osiągnąć swój cel? a) zdecydowanie tak (…) b) raczej tak (…) c) nie wiem (…) d) raczej nie (…) e) zdecydowanie nie (…) 16. Jakie stosowałeś preparaty, które miały np. złagodzić efekty uboczne sterydów lub zwiększyć ich działanie?:* a) Cytrynian Clomifenu (Clomifen, [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 11/29/2005 11:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Antyoksydanty są dobre dla zdrowia, ale nie zbyt dla wzrostu mięśni. A szczególnie witamina C. Reaktywne formy tlenu mogą uszkadzać komórki mięśniowe, układ odpornościowy. Z drugiej strony są potrzebne do adaptacjo organizmu do wysiłku fizycznego. Więc pewna ich ilość jest potrzebna. Witamina C, która wiadomo wspiera układ odpornościowy, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 10:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/281338_492717430772728_323084567_n.png http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/545677_466053553439116_1799804110_n.jpg http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/557348_435123779865427_2076147685_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/319411_433295236714948_535473917_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 7:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY <---- PROSZĘ O RADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Skoro napisales, ze w niektorych cwiczeniach progresja jest 'niepotrzebna' z roznych wzgledow, to zostan przy stalym ciezarze i powtorzeniach. - dałem progresję na klatkę, bardzo fajnie wchodzi, wczoraj ćwiczyłem 2. Jezeli boisz sie o plecy robiac mc, to na razie rob sama sztanga, ale ucz sie techniki. W ostatniej serii mozesz dolozyc troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 8/8/2006 9:24:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafal081091 Blog treningowy - Robotajet nie przestajet

    Post
    Trening dla początkujących

    Yeah J'm back- tak se zawiesniaczyłem z angielska z radosci. WIELKI POWRÓT Plan jednak lzejsze FBW, nie bede tracczasu bo przy mojej"diecie' była by lipa. A wiec: A. 1.Przysiady przednie 4s 2.wyciskanie sztangi na skosie 3s 3.podciąganie nachwytem szeroko na drążku 3s 4.podciąganie sztangi na wysokośc klatki 2s [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 1/5/2009 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0