SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    29-30.06.2013 Dieta Czysta - dni niskie. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, magnez + cynk. około 6 litrów płynów + po 2 mocne kawy. DNT OFF Ale polatałam trochę pierwsze piętro-piwnica z dość ciężkimi kartonami;-) Sauna w niedzielę. 01.07.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 11:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    02.07.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, magnez + cynk. około 6 litrów płynów + 2 mocne kawy. DNT Bieg w terenie około 55 minut +/- 8,5km. 03.07.2013 Dieta Czysta dzień wysoki ale trochę niedojedzony stres mnie chwyta@-|. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred przed [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 10:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    20-22.09.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C i resweratrol. + dwie lampki wina w niedzielę wieczorem na ostudzenie emocji@-) i złagodzenie PMS#-P DNT Po czwartkowej kolacji na bogato w piątek mnie zajefajnie wysuszyło:-D Jak na mnie i mój poziom BF ofcoz. Jedyny minus to fakt, że mam od tego czasu straszne parcie na żarcie|-) Trochę się [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 9:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Ej no... się tak nabijać z Kokosa%-) 29.09.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C, resweratrol. + lampka wina czerwonego Pobiegałam 40 minut +/- 7km, co było chyba błędem, bo jeszcze nie wydobrzałam a chyba tym bieganiem się doprawiłam:-( 30.09.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, wapno ,resweratrol. Kicham, prycham, oddycham [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 8:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Regulamin walki w formule SHIDO MMA klasy C i N 1. Miejsce i czas walki, kategorie wagowe a) Walki odbywają się na standardowym ringu kickbokserskim lub na macie tatami / zapaśniczej. b) Walka toczy się w dwóch rundach 3 minutowych. Przerwa pomiędzy rundami trwa jedną minutę. c) Kategorie wagowe: -65 kg, -70 kg, -76 kg, -83 kg, -91 kg, +91 kg d) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 10/8/2008 11:54:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 16 (pn) DNT supl: omega 3, wit.C,błonnik dodatkowo: gripex, duuużo wit.C i Lemsip max w saszetkach woda, mięta,zielona Miska: 1800 kcal 117/85/140 Dzień 17 DNT supl: omega 3,wit C, błonnik,zma Dodatkowo: wit.C, Lemsip max i może coś jeszcze na choróbsko woda,mięta,melisa,zielona Miska będzie czysta,liczona,w granicach 1800-2000 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9368 Data: 4/30/2013 12:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 27 i 28 SOBOTA: Jako, że DNT, była godzinka aero: - 20 minut bieżnia w tempie 10,5KPH - 10 minut suche wiosła - "przewiosłowane" 2058m - 20 minut rowerek w tempie 25KPH - 10 minut orbitrek %-) Nie wiem co wszystkie laski widzą w tym sprzęcie, ale looz, coś tam se pomachałam, żeby nie było :-D Suple: standardowe: - bcaa w czasie tren - [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 12:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Maciek, czego za mało o 1g/kg.m.c? Jak wszamię więcej mięcha to mi znów za dużo białka wychodzi (i tak jest 2,6g/kg.m.c. ma być więcej????) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 22:31:33

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 10:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 42 Niedziela pod znakiem aero \-) czyli jakieś 40 minut grania w lotki, bo pogoda pozwoliła na aktywność na świeżym powietrzu :-D SUPLE: - BCAA drink w drodze powrotnej do domu %-) - mono+BA - omega3, multiwitamina, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: Wczorajsza obiado-kolacja (kurak w sosie z mixu warzyw: cukinia, pieczarki, pomidory, por) [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 7:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 46 Zaaaakręcony dzień i trochę w biegu ale ja tak lubię 8-) SUPLE: - mono+BA - omega3, multiwitamina, Mg+B6, wit.C, potas MISKA: 1. owsiane, banan, truskawy, nerkowce, białko 2. kurak z czerwonymi ziemniakami %-) 3. c.d. kuraka 4. ser, jajko 2szt., włoskie Obiad dzisiaj na mega szybko i bez żadnego cudowania, bo mam jakieś 10 minut na [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 6:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 58 Zakręcony dzień ale przynajmniej trening był udany :-)) TRENING: 5 minut bieżni 11km/h (bo znóf ktoś klimę tak nastawił, że musiałam najpierw pobiegać żeby nie zamienić się w kostkę lodu.... @-|) Klata: - wyciskanie na płaskiej, sztangielki: rozgrz. 15x8kg, 4 serie 12/12/12/10powt. 10/11/12/13kg - sztangielki skos: rozgrz. 15x7kg, 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 7:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 73 Nieoczekiwany obrót spraw i jeden stres mniej ;-D w sumie to nadal nie wiem czy się cieszyć, czy nie, no ale jest progress w karierze %-) Świętowanie odkładam na weekend, chociaż nie mam jeszcze pomysłu jak to będę celebrować, się pomyśli :-) TRENING: 5 minut bieżnia 11,5kph @@-) Nogi: - squatsy: rozgrz. 15x35kg, 4 serie 12/12/12/10powt. [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 6:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawda o białku

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wiadmomo teraz moze wszyscy sa zdrowi, ale po latach spozywania duzych ilosci bialka nerki moga wysiasc, ale to wg nie sprawa indywidualna, kulturysci zyja na takiej diecie prawie non stop i nie slyszalem zeby komus krzywda sie stala pozwole sobie przytoczyc zdanie marka c: nerki obciazaja wszelkie niezmetabolizowane bialka, aminokwasy, jak i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 12/25/2008 12:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pytanie- Czy kiedyś było tak że fighter mówił o kontuzji i wychodził z kontuzją do walki? Jakoś sobie nie przypominam... Najczęściej o kontuzji dowiadujemy się po walce, albo dowiadujemy się o kontuzji i walki w ogóle nie ma. Nie pamiętam, żeby była akcja że ktoś ma kontuzję, mówi o tym i ma walkę z faktyczną kontuzją. Dla mnie jest parę opcji: a) [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 11:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16lipiec Poczatek treningow, jak czuje miesnie sie uwrazliwily na bodzce treningowe bo piszac te slowa 17lipca mam mega zakwasy na ramionach i wrazenie jakby sie zwiekszaly z godziny na godzine. Zwiekszyl mi sie poziom energii do działania w ciagu dnia i poprawil sie apetyt, ciesze sie bo ostatni okres zakwalifikowalbym do pepo-zombie nie mialem [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 11:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vitajus, mówiłem już nieraz, jeśli chodzi o białko jaja z Ovopolu jego zalety to: super cena, wysoka jakość. wady: fatalny smak (naturalny), naprawdę nie wiem czy piliście coś tak niedobrego (chociaż są na to sposoby). Druga wada to dosyć słaba rozpuszczalność, w mikserze rozrabia się bez problemu, ale w słoiku trzeba [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2002 8:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Czynniki wpływające na skórę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trądzik pospolity: witamina A, witamina B kompleks + suplementacja * uzupełnić o cynk,vit C i E, unikać b12 imo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2007 10:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK 23/04/2020 Dziś odpoczynek od prac ogrodowych, w zamian kawa nad morzem :-) POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN ?? • KROKI 9,321+ • CARDIO - 20min TRENING C GÓRA 1. dumbbell shoulder press 3x 12 2. side lateral raise 3x 12 3. dumbbell front [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2020 12:21:21 AM Liczba szacunów: 3
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK 5/05/2020 W końcu dzień pizzy 8-) 8-) 8-) !!!! POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu incl "off plan meal" /SFD/2020/5/7/9010911f31fb4669937d33c9b68b5883.jpg SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 14min • KROKI 7,010 • SPACER TRENING C GÓRA [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2020 1:23:34 PM Liczba szacunów: 3
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    5.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Owsianka + whey + truskawki + mus z awokado i kakao 2. Kurczak + paraboliczny + olej kokosowy 3. Cielęcina + kasza gryczana biała + masło 4. Cielęcina + kasza gryczana + masło 5. Łosoś wędzony WARZYWA: papryka czerwona, papryka żółta, czosnek, cebula, por, przecier pomidorowy, ogórek SUPLEMENTY: [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 8:42:15 PM Liczba szacunów: 0