SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kompleks minerałów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z tego co można zobaczyć w składzie, to śladowe ilości. Składniki aktywne Porcja 2kaps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60caps SKŁADNIKI Vitaminall SPORT Zawartość jednej porcji zaw:% RWS * Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy: 50 mg - w tym bioflawonoidy 45 mg Ekstrakt z pokrzywy 50 mg Ekstrakt z liści zielonej herbaty: 50 mg - w tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/4/2020 10:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj, na tym etapie jedyne co może się znaleźć w twojej suplementacji to: 21. Suple prozdrowotne: Kompleks witaminowo minerałowy (przykładowo do wyboru): http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2/20/2017 8:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [MASA MIĘŚNIOWA] Rozwiewamy wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Przecież mieśnie rosną podczas odpoczynku, tak jak pisał Paul Wade w książce C-mass.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 636 Data: 5/18/2016 7:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, regeneracja, anemia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Problem z anemia mam od kilku miesięcy, miałam bardzo zle wyniki ,miałam żelazo, witaminę C, kwas foliowy. W maju robiłam badania i tylko 2 wartości były poniżej normy, więc nie byłam u lekarza. Aktualnie mamy lipiec i chce spróbować na własną rękę, bo czuje że mi czegoś;) .A ponownie zrobię badania za jakieś 3 tygodnie ,i zobaczymy co i jak :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 735 Data: 7/15/2020 12:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5 kg w tydzień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jesteś na granicy niedowagi i chcesz się odchudzać? anorektyk/czka? Jak chcesz zrzucić z brzucha tłuszcz to zmień sposób odżywiania czyli a)nie głódź się b)wejdz do działu odżywianie i poczytaj tematy a następnie ułóż sobie dietę - NORMALNĄ DIETE c)zacznij biegać 20-30 min na początek wystarczy Jeśli jednak chcesz znaleźć się w szpitalu to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 8/20/2011 10:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening co drugi dzień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie ma szans na jedno ćwiczenie na dół tylko , mój normalny trening na dół to np.Trening A : 3 serie x wykroki 3X przysiady 3x wchodzenie na skrzynie 3 x hip thrusty jakies ćwiczenie na brzuchTrening B : 3x martwy ciąg 3 x lawka rzymska 3 x hip thrusty 3 x wykroki do boku jakieś ćwiczenie na brzuch Trening C : 3 x odwodziciele na maszynie 3 x [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 7/21/2020 10:21:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening co drugi dzień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie ma szans na jedno ćwiczenie na dół tylko , mój normalny trening na dół to np.Trening A : 3 serie x wykroki 3X przysiady 3x wchodzenie na skrzynie 3 x hip thrusty jakies ćwiczenie na brzuchTrening B : 3x martwy ciąg 3 x lawka rzymska 3 x hip thrusty 3 x wykroki do boku jakieś ćwiczenie na brzuch Trening C : 3 x odwodziciele na maszynie 3 x [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 7/21/2020 10:57:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Planie treningowym FBW

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, plan jaki mozesz wykorzystac na redukcji moze wygladac np tak: Trening: A -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -Martwy ciąg 4x6-8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki 3x8 -Uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 7/29/2020 8:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , osoby początkujące mogą całkowicie zrezygnować z treningu mięśni brzucha, pod warunkiem, ze ich trening siłowy bazuje na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych jak martwy ciąg, przysiady, wyciskanie żołnierskie, wiosłowania. Trening ten będzie wymuszał mocną pracę mięśni brzucha, które będą starały się wspomagać pracę prostowników grzbietu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 12/27/2020 9:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie wiem czy dam rade ułożyć sobie dietę ;c

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2/3/2021 10:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak i czy da się połączyć boks z siłownią?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    tak cios idze z całego ciała prawda ale pobij non stop w worek aż jakaś partia mięśniowa w końcu odpadnie i będą to barki gwarantuje Ci, Poza tym w boksie masz pochyloną pozycje non stop do przodu, Robienie pleców tu nie zaszkodzi. Masz racje co do wznosów na boki też się nad nimi zastanawiałem czy nie wpisać żeby trening barków był kompletny, ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 741 Data: 11/6/2022 9:54:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Jak i czy da się połączyć boks z siłownią?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    tak cios idze z całego ciała prawda ale pobij non stop w worek aż jakaś partia mięśniowa w końcu odpadnie i będą to barki gwarantuje Ci, Poza tym w boksie masz pochyloną pozycje non stop do przodu, Robienie pleców tu nie zaszkodzi. Masz racje co do wznosów na boki też się nad nimi zastanawiałem czy nie wpisać żeby trening barków był kompletny, ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 741 Data: 11/6/2022 8:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol dla dziewczyny?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    JAKKJAKK - skoro nie masz pojęcia o temacie, to po co zabierasz głos? Większość SAA nadaje się dla kobiet, znakomicie je tolerują, sajdy są spotykane niezwykle rzadko. Z głową można brać SAA przez 20-30 lat bez problemów. Akurat metanabol jest wyjątkiem, przez swoją specyfikę. Na ten temat przygotowałem PRO-ODPOWIEDŹ - ale DOMER mnie ubiegł. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 9/24/2017 12:31:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Domowo

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Plan wygląda na próbę treningu FBW. Jednak jeden zestaw ćwiczeń przy tym rodzaju planu będzie groził: - nudą, - brakami w rozwoju, - kontuzjami. Przy takich planach warto mieć 2-3 zestawy ćwiczeń, które będą angażować ciało w inny sposób i do tego żeby np każdy zestaw koncentrował się na innej cześci ciała np: - FBW A - nacisk na dół - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 4/10/2021 7:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening bjj cukrzyka wkłucie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! W jest to dość trudny temat ze względu na fakt, że: a) niezbędnie potrzebujesz insuliny, b) zajęcia BJJ są mało higieniczne, c) zapewne nie chcesz przerywać treningu. Czy wiesz, że powinieneś wziąć insulinę w trakcie treningu bo masz na sobie CGM (ang. Continous Glucose Monitor), monitor stałego monitorowania cukru, czy może masz jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/22/2020 3:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Skłony z obciążeniem - co to za ćwiczenie?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    O to mor trening fbw z 3-dniowym podziałem A -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Podciąganie na drążku 3x8 -Przyciąganie na hammerze 3x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 -Skłony z obciążeniem 2x12 -Allachy 2x12 B -Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 326 Data: 10/4/2022 4:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jogurty bialkowe 0 procent

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Na noc pije ostatnio po 3 jogurty bakomy 0 % fatu, nie ukrywam ze bardzo dobrze sie czuje lepiej śpię. jak dobrze trawisz produkty tego typu to ok:) musisz jednak uwazac by nie byly to jogurty mocno naładowane cukrami, tak to jeżeli maja sporo bialka, to spoko opcja pzred snem, zerknij sobie na produkty typu skyr zwłaszcza z Pilosa w lidlu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 9/8/2020 8:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy wybrać na masę ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    a co sądzicie o takim treningu FBW 4 dniowym z podziałem na siłę i masę? Plan znaleziony, zamierzam go delikatnie zmodyfikować. Pierwsza liczba to ilość serii, druga to ilość powtórzeń. Dodatkowo w treningu A przed każdym ćwiczeniem dwie serie rozgrzewkowe. TRENING A Docelowa grupa mięśni Ćwiczenie Liczba serii Liczba powtórzeń Nogi Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 9/30/2019 2:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zacznijmy od kreatyny. Jest kilka protokołów przyjmowania kreatyny a) przyjmowanie cykliczne z fazą ładowania 5-7 dni fazy ładowania, następnie przez ok 6 tyg. 5g rano oraz 5g przed lub po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano. b) przyjmowanie cykliczne bez fazy ładowania Przez ok 6-10 tyg. 5g rano oraz 5g przed lub po treningu, a w dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 186 Data: 10/17/2019 9:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw, różnorodność

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Można niby wykonywac jeden plan ale z drugiej strony popatrz na to tak na chłodno , jaki sens lecieć te same ćwiczenia 2-3 razy w tyg skoro mozna sobie urozmaicić i ułożyć np dwa plany i lecieć A i B lub trzy razy w tyg ABA BAB ABA itd. ewentualnie w ostatecznosci trzy plany A B C . Kolejna sprawa to taka że na jednym planie nie przećwiczysz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 317 Data: 3/30/2022 5:57:22 AM Liczba szacunów: 0