SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Fajne takie wieksze zakresy, pali wszystko jak cholera 8-) Głupota wzięła górę i z mokrymi włosami siedziałam wczoraj cały ranek przy otwartym oknie. Uczucie jakby cos mnie przejechalo, katar, kaszel i ból miesni :-) Od wczoraj duzo witaminy C leci, dzisiaj jest sie poprawiło ale trening chyba dopiero w sobote wpadnie. No i mecz jest wiec musze [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2016 9:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Albo to znak że trzeba zacząć redukcje %-) Też bym podjadł takiej kiełby z dzika :c

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 9:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Maid, a konkretniej co się sypie? Ogólnie to łączę się w bólu. Wszystko gra, okaz zdrowia 100% 8-) kręgosłup trochę szwankował ale już jest super czym sie zajmujesz że tak Cie praca wkańcza ? Nie no, jakoś ciężko fizycznie się nie zajeżdżam %-) ale pare dni pod rząd zmiany po 12h to sporo, szczególnie jak ktoś prawie cały ostatni rok dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Alu, trzeba było dobrze pić to by Ci nie było niedobrze, wal dużo wit C, dużo wody i jakoś to będzie pewnie ostro mieszałeś skoro się zatrułeś, albo morze wódki poszło bez jedzenia ? ja też polecam wagę płaczu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-24 17:54:14

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 5:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=c-XvN6ZAdJo

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • c oto kurva za muzyka

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 3:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • bercik -> n/c

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 9:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nie potrafisz napisać banalnego ref? ctrl+c, ctrl+v ctrl+d i masz referat banalna sprawa

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 5:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 4 Trening nr 3 - Barki + Nogi I Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco 1s. ; 12 powt. - 25 kg 2s. ; 12 powt. - 28,5 kg 3s. ; 10 powt. - 30,5 kg 4s. ; 8 powt. - 34 kg - Unoszenie sztangielek bokiem 4s. * 10 powt. * 6,5 kg II Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną na barkach 1s. ; 15 powt. - 32 kg 2s. ; 12 powt. - 37 kg 3s. ; 10 [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 11:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybrałam sobie ten z gotowców, jakoś tak najbardziej mi pasuje :) DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 8/3/2016 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Creative DT

    Post
    Doping

    Dzis barki+lapy Wyciskanie hammer 5x x4 a.unoszenie do mostka sztangi 15x b.unoszenie hantli w przod po 10 na reke c.odwrotne rozpietki 20x x4 a uginanie sztanga b maszyna dipsy x4 a uginanie mlotkowe hantle b francuz hantle z supinacja + 10 min interwal 60/60 10 min cardio Jedzonko: 400g serek wiejski lekko,50g smietany 6 jaj_warzywa 200g [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2/7/2017 8:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Creative DT

    Post
    Doping

    Powodzenia Patryś ! Dał bym Ci batonika bo takiś chudy, ale na diecie nie możesz ;c Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-14 21:50:57

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 3/14/2017 9:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • To jak to w końcu jest- dokładac co serie czy co trening?? Rather than perform all sets with the same weight, as is the case with GVT, you do use as much weight as possible and adjust the load after each set (plus or minus 5 to 10 pounds, depending on the ease/difficulty of the preceding set). dokladac co serie i dokladac co tydzien zaczynasz [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2010 4:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypiska, 10.11.2010r ***************************************************************** Dieta: 1.Owsiane+isoplex 2.Kurak+kasza jęczmienna+sałatka NITROGLICERYNA TRENING 3.200g MassMutation 4.Kurak+kasza jęczmienna+sałatka 5.Omlet z 3 jaj z warzywami +100g MassMutation (zjedzone pół- zachciało mi się eksperymentów w kuchni k***a mac... do jajek i [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 8:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bailbong- oddam kilo takich za 200g wyłuskanych Graczes- ok, dzięki tak zrobiłem ***************************************************************** Wypiska, piątek 12.11.2010 DIETA 1.Owsiane 100g+100g MassMutation+garśc orzechów (Nie zjedzone do końca. Za słodkie było. Muszę robic osobno owsianke i do tego pic gainera, bo łączenie nie wchodzi. [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 7:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypiska Poniedziałek 15.11.2010 ***************************************************************** DIETA 1.Placki owsiane z orzechami (100g płatków, 1 jajko, 1 łyżka miodu, kilka orzechów, cynamon)+ jogurt naturalny+ gainer (podczas robienia tego posiłku stała się rzecz straszna...dziadek do orzechów sie roz***ał nie wytrzymał napiecia i [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 4:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po pierwszym "posiłku"- za późno wstałem )+biosterol+witaminy NITROGLICERYNA TRENING 3.200g gainera 4.Ryż 100g+ tilapia gotowana na parze+ pomidory duszone+ creacola (zapomniałem jej dosypac do gianera dlatego dopiero po powrocie do domu) 5.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera W planach 6.Omlet z 3 jaj z warzywami 7.Serek [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 4:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol- zastanawiałem się, czy nie zapodac sobie czegos takiego, ale przemysle jeszcze zsumuje ile by mnie kosztowal zestaw podany przez ciebie, pomysle, policze i zdecyduje ***************************************************************** WYPISKA 18.11.2010 ***************************************************************** DIETA i SUPLEMENTACJA [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 8:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypiska, czwartek 26.11.2010 ***************************************************************** DIETA 1.Owsianka 100g+ miarka NT Hardcore 2.Piersi z kurczaka+ryż+sałatka+witaminy+biosterol NITROGLICERYNA TRENING 3.200g MassMutation+CreaCola 4.Piersi z kurczaka+ryż+sałatka 5.Omlet+100g MassMutation 6.Serek wiejski z pomidorem i słonecznikiem+2 [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 7:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasciwosci lecznicze zaleza od gatunku: Rzepakowy wątroba i drogi żółciowe serce i naczynia wieńcowe stany zapalne dróg oddechowych Akacjowy zaburzenia przewodu pokarmowego nerki i układ moczowy przeziębienia Lipowy górne i dolne drogi oddechowe serce i układ krążenia układ nerwowy, stres Gryczany układ krążenia, miażdżyca wątroba i [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 9:42:07 PM Liczba szacunów: 0