SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 1. Wyeliminowanie ze składu preparatu przedtreningowego dla sztuk "oraz w pewnych przypadkach także monohydratu kreatyny" co to znaczy ? bo nieco nie rozumiem ? i czym to jest poparte ? Według niezależnych badań nie udowodniono by jakaś forma kreatyny była mocniejsza on monohydratu , proszę tylko mi nie mówić że mono zalewa wodą , bo to totalna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5151 Data: 4/28/2012 9:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wycinke

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem. Ułożę jeszcze raz. A Nogi całość I. - Przysiad ze sztangą na plecach 3x10p - Martwy ciąg na prostych nogach 3x10p II. - Wykroki 3x18p (po 9 na noge) - Żuraw 3x10p III. - Wspięcia stojąc 3x15p - Wspięcia siedząc 3x15p BMięśnie klatki piersiowej i mięsień najszerszy grzbietu I. - Wyciskanie sztangą na ławce prostej 3x10p - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2/20/2017 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wycinke

    Post
    Trening dla początkujących

    A Nogi całość I. - Przysiad ze sztangą na plecach 3x10p - Martwy ciąg na prostych nogach 3x10p II. - Wykroki 3x18p (po 9 na noge) - Żuraw 3x10p III. - Wspięcia stojąc 3x15p - Wspięcia siedząc 3x15p B Mięśnie klatki piersiowej i mięsień najszerszy grzbietu I. - Wyciskanie sztangą na ławce prostej 3x10p - Wiosłowanie sztangą w pełnym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2/21/2017 2:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • odnosnie białek wolowych pozwole sobie zacytowac Marka C. z jednego z tematów o bialkach wolowych i to powinno rozwiac Wasze watpliwosci, mowa byla o innym bialku ale w aminogramie w/w widac to samo, zbyt upraszczasz... ilosc aminokwasow ograniczajacych jest w balku kolagenowym zbyt duza... po ilosci glicyny proliny i hydroksyproliny widac ze to [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 14483 Data: 9/14/2014 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątróbka i móżdżek, czyli podroby na talerzu Chociaż w Europie cenione są na równi z befsztykiem, w Polsce są dzisiaj raczej w niełasce. Zjadanie zwierzęcych wnętrzności stało się ostatnio niemodne. Nerki, wątroby, flaczki czy serca mają znacznie mniej zwolenników niż dawniej, coraz częściej się też słyszy o ich negatywnym wpływie na nasz [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2011 6:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wiesz co jeść wieczorem, żeby dobrze się wysypiać? Sen ma nie tyko działanie prozdrowotne, ale również działa regenerująco i upiększająco. Kiedy się dobrze wyśpimy, jesteśmy radośni, pogodni i wyglądamy młodziej. Dobry sen, to dobre samopoczucie, stąd pytanie, co wybierać, by w pełni móc korzystać z jego właściwości? -Witamina C ułatwia [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 6:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawy temat imo. można sie dużo ciekawych rzeczy dowiedzieć. nie wiedziałem np że Witamina C ułatwia zasypianie. PawelSzEvc- nie wiesz może jaka bd optymalna dawka witC z tabsów? z góry dzieki; )

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2011 7:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C przed snem zwieksza moczopednosc. osobiscie dodaje 3x1g do pierwszych posilkow. jej glownym zadaniem moze tez byc obnizenie kortyzolu, u mnie raczej sie sprawdza - czuje sie odrobine mniej zestresowany, jakosc zycia troche sie podniosla :)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2011 9:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 3g syntetycznej to znaczne przegięcie, 90% wydalisz z moczem, niepotrzebnie obciążasz nerki,a dodatkowo z tego co się orientuję i rozmawiałem kiedyś z naprawdę kumatym doktorkiem, mówił, że nadmiar(znaczny) witaminy C może osadzać się w stawach co również raczej nie jest porządane. przed snem łącznie wychodzi jej 240mg wiec luzik, problemów [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2011 11:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Schemat Klappa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cos tam sklecilem ;) 3. Wymień przeciwwskazania i ograniczenia w gimnastyce korekcyjnej dotycce bocznych skrzywień kręgosłupa. Opisz schemat KLAPPA (pozycje lordotyzujące i kifotyzujące) oraz zachowanie kręgosłupa i obręczy barkowej i biodrowej w zależności od kierunku wygięcia SKOLIOZA zwana BOCZNYM SKRZYWIENIEM KRĘGOSŁUPA Jest wadą polegająca [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2007 12:47:15 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-4.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Ten facet to pie**ona kupa gówna. Je**ć Luke’a Rockholda” – Anthony Smith wściekły na byłego mistrza wagi średniej Niedawny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith jest ogólnie znany jako uprzejmy i opanowany zawodnik, lecz kiedy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 4/13/2019 10:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • w sumie nie wiem od czego zacząć

    Post
    Po 35 roku życia

    to o czym pisze Piotrkow to nie są żadne interwały Są :-) Mają okresy pracy i lżejszej pracy. Daleko im do HIIT-a, ale nie są też cardio ani aerobami. Problem w tym, że godzinny HIIT zabiłby zawodowego sportowca. Już lepiej mieszać: 1 minuta biegu - 2 minuty marszu itp. Generalnie chodzi o to żeby przeprowadzić serce przez wszystkie zakresy pracy: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 11/30/2014 5:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Piosenkarze...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    LL zamiata wśród raperów wygląda najlepiej i do tego ,dla wiadomości niektórych nową twarzą w świecie hip-hopu nie jest ,to ,że nie było go w mediach tyle co "niektórych" nieznaczy ,że próżnował bo zrobił kawał dobrej roboty w swojej karierze ,ma swój styl ,który sam stworzył a nie menadżer ,poza tym nie ma co porównywać tego co dziś się [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2006 11:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • nie pomoge w tym temacie najlepiej pisz do osob startujacych z forum lub do specjalistow w temacie np. ambroziak i szukala (dzial nutrifarm) lub marek.c (progress)

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 10:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy FBW. Pomoc mile widziana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest powiedziane że priotytetem w treningu 5x5 jest siła wręcz przeciwnie bardzo dużo osób obserwuje po nim znakomite przyrosty masowe. Do maxów dochodzisz w 3,4 tygodniu. Ale jeśli twoim priorytetem jest definicja to może spóbuj treningu podwójnie dzielonego w stylu push pull, upper lower? może ciekawy trening ; Simple Power Based Routine; [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 4/19/2008 8:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Który magnez jest obecnie najlepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    yarek, ZINCUPRIN FORTE (miedz +cynk), dobre polaczenie, poniewaz stosowanie preparatow cynkowych powoduje wyplukiwanie miedzi osobiscie biore Zinek+C vitalmaxa ze wzgl. glownie za duza dawke wit. C zincas fote jakos mi nie podchodzi wogole go nie czuc;] co do magnezu to FILOMAG jest dobry , bo zawiera b6, ktora pomaga w lepszym jego wchlonieciu, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 9:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • World Record JAVELIN THROW Performance Athlete Nat Place Date 98.48 Jan Zelezný CZE Jena 25 05 1996 World Leading 2002 JAVELIN THROW Performance Athlete Nat Place Date 92.61 Sergey Makarov RUS Sheffield 30 06 2002 World Junior Record JAVELIN THROW Performance Athlete Nat [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10802 Data: 10/1/2002 6:49:06 AM Liczba szacunów: 0
  • World Record LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 7.52 1.4 Galina Chistyakova URS Leningrad 11 06 1988 World Leading 2002 LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 7.42 2 Tatyana Kotova RUS Annecy 23 06 2002 World Junior Record LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10802 Data: 10/1/2002 6:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • C***a widac na tej fotce. ps. nieograniczona ilosc hp? masz hurtownie? to wyslij mi opakowanie odwdziecze sie sogiem

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 8:23:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Anavar bardzo skutecznie pomaga zwiększać siłę. Jest środkiem bardzo łagodnym, więc nie idealnym do cykli zwiększania masy. Jest bardzo popularny wśród kulturystów będących w cyklach pracy nad definicją, kiedy retencję wody należy ograniczyć do minimum. Dawkowanie standardowe to 20 - 50mg dziennie, jest to dawka pozwalająca osiągnąć zauważalne [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0