SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    **************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein+2 tosty TRENING Po banan+creasteron+bcaa+beta bolic II posiłek 100g ryzu+mięso III posiłek 100g makaron+mięso+10g oliwy IV posiłek 100g ryzu+tuńczyk+10g oliwy Potem idę na imieniny i nie wiem co zjem. a to na jutro **************SUPLEMENTACJA************** [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14012 Data: 3/26/2011 10:43:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    lubię się czepiać :D Lookne co to ta stamina. Ja sobie wziąłem Whey Protein 95 1600g + 600g i jedną puszkę C+BA. Czekolada miażdży więc dodatkowe 1600g się przyda. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-22 22:19:21

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 10:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    też sporo jak na stałą. Ale jak nie stosujesz C+BA to masz możliwość manewrowania dawką

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 7:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    BCAA, kreatyna, ba, kompleks witamin i minerałów, omega-3, wapń, magnez, może cynk, kompleks witamin B, witamina C, witamina a+e, może coś jeszcze na wątrobę i nerki %-)

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2014 12:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza micha i trenio: Trening B dla początkujących w domowych warunkach z hantelkiem 2 kg. 1) plank max czas (1 min)x 2 serie 2) Martwy ciąg z hantlami 2 serie po 15 powtórzeń 3) Wykroki z hantlami j.w 4) wiosłowanie hantelką j.w 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) j.w 6) Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7109 Data: 6/1/2012 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 29.05.13 KLATKA Dość już wymówek i odpoczywania. Wchodzimy na wyższe obroty. Woda zeszła, nie ma już opuchlizny, dam radę normalnie podcierać tyłek, tak więc postanowiłem zrobić mocniej klatkę :-D Trening masowy będę opieral przede wszystkim na wolnych cieżarach. 2-3 ciężkie ćwiczenia z niskim zakresem ruchów i na dobicie jakieś 2ćw. na [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2013 10:55:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobre zdjęcie z tą sztangą :P No jakieś wirusy latają, ja jestem w takim stanie pośrednim, ale wezmę polopirynę :) Ładujesz wit.C i czosnek jak pamiętam, zgadza się? Zobacz jak będziesz się czuła jutro, chodzi o kwestię treningu. Do herbaty dodaj: miód oraz imbir, to zawsze pomaga :)

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2010 9:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 9, PONIEDZIAŁEK , 13.09:::... Dzisiaj wcześnie rozpoczęłam dzień przed 6 wstałam. Trochę głowa pobolewa, gardło. Katar mam . Gorączki jak mierzyłam rano to nie miałam ale rumieńce na twarzy są. 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma rozgrzewka 20kgx5 powinno być 15kg ale sztanga waży 20kg 20kgx5 22,5kgx3 serie właściwe 25kgx3 30kgx3 [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 8:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj był ostatni dzień regeneracji od jutra rozpoczynam walkę. Cykl będzie trwał od 23.11.2010-15.02.2011 (12 tygodni) Zmiana w diecie czyli przejście do bilansu zerowego. Co prawda to nie do końca jest mój bilans zerowy. Będę obserwować i najwyżej będę na bieżąco wprowadzać zmiany. Kcal: 1900 B: 2,3g/kg - 140g T: 1,7g/kg - 104g W: 1,64g/kg [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 10:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    Cała ta "magia" prysnęła , która motywowała mnie tak długo. to ja też wrzucę coś dla motywacji http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c Więc tam się pozbieraj szybko i rób formę

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 9:50:06 AM Liczba szacunów: 0
  • >> MR.OLYMPIA 2013 <<

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Co roku Olympia jest najciekawsza od wielu lat...:) Zawsze też jest szansa na jakaś niespodzianke "super formy",przez któregoś z uczestników, nie branych pod uwage do grupy faworytów. Okaże sie ,jakie w tym roku są trendy śedziowskie,bo bardziej bedą cenić w zawodnikach:super harmonię i jakość umięśnienia,absurdalną mase czy dużą masę i rzeźbę ale [...]

    Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 6:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • >> MR.OLYMPIA 2013 <<

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    smutno:C

    Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 12:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Okay mam śniadanie, policzyłam. To moje pierwsze liczenie, proszę o wyrozumiałość. Zabrakło w domu ciemnego pieczywa, wiec jest jasne. 19.07.2012r. | 1 posiłek - Śniadanie - 9:30 a) 3 kromki chleba pszennego - 193 kcal - Białko 6g - Tłuszcz 1g - Węglowodany 41g b) 3 łyżeczki masła - 54 kcal - Białko 0g - Tłuszcz 6g - Węglowodany 0g c) 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 7/19/2012 9:44:08 AM Liczba szacunów: 0
  • No nic posiedzę nad tym jeszcze trochę i jakoś to spróbuję ogarnąć. Najwyżej zacznę jeść sery i jajka i znając mnie będę za 2 dni wysypana od nadmiaru białka. Jestem pewna, że 120g białka codziennie mi zaszkodzi. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-21 18:23:25 Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-21 18:24:10 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 7/21/2012 6:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka jak te 61 lat -nic dodac ,nic ując Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-07-06 13:21:17

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 1:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka jak te 61 lat -nic dodac ,nic ując Coś jednak dodałbym:-)) Dzięki};-)

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 8:26:53 PM Liczba szacunów: 1
  • no ja tez miałem interwały u starszego pana 85 letniego na podwórku...........spytał mnie czy znam kogos kto wrzuci mu do komorki 3 tony węgla ,odpowiedziałem ze ja to moge zrobic i zrobiłem ,nie myślałem nawet o żadnej kasie traktujac to jako zamiennik treningu,ale on na siłe wcisnal mi 5 dyszek i począstował pysznym obiadkiem , z powodu [...]

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 2:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • widze ,ze w dzienniku robi sie poważnie moze to i dobrze ,a moze to i żle /SFD/Images/2015/7/20/cbf6e440ea67433982be842ca407cf87.jpg

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 8:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8*, 2x5*,i podwójny drops pfi ...wyciskanie i podwójny drops ...........polecam 1 landrynke i podwójne wyciskanie;) /SFD/Images/2015/7/23/872e858daecf441a9d3eb4c2141cb6c0.jpg Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-07-23 17:23:06

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2015 5:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • C Z U N G! Skorzystaj z poniższej okazji. Ta oferta jest specjalnie przygotowana dla Ciebie;-D Okulista będzie zbędny};-) /SFD/Images/2015/7/23/5415966c127b4c6ab73ab50932967c52.jpg

    Odpowiedzi: 6766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2015 8:37:07 PM Liczba szacunów: 0