EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek, 21. lipca - DNT Napoje: >2,5 l wody, 3x kawa, 1x rooibos, 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: pomidor malinowy, swojski ogórek gruntowy Suple: magnez, wit C Grzeszki: biedna miska, ale nie było to zamierzone Samopoczucie: było bardzo dobre, na wieczór poczułam się gorzej i zaczęły mnie boleć migdałki {:-( U fizjo było naprawdę ekstremalnie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 10:47:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 141)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek, 10. listopada - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 7,5kg/10kg/12x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Całkiem ładnie weszło, ale 10 kg było cięższe niż ostatnio. Grunt że weszło. 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2016 1:42:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 141)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Ja bym w planie C dał zamiast zwykłego mc jakiś właśnie rumuński. Możesz dać i sam goblet jeśli to była sugestia fizjo. To samo w sobie jest bardzo dobre ćwiczenie.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 12:30:30 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 141)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Niedziela, 25. marca - DT Napoje: ok 2l wody, 2x kawa, 1x melisa Warzywa: pomidorki koktajlowe, cebula, kalarepa Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 4x12 6kg/8kg/8kg/6kg Rozgrzewka z 4kg. Pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2018 11:39:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 141)
  • Dzięki za rady. Z tymi strączkowymi będzie ciężko nie cierpię ich niestety.... Muszę przeczesać wątki żywieniowe w poszukiwaniu natchnienia. Na razie dzisiajszy trening done z małą modyfikacją: do przyjemnego biegu ciągłego dodałam skipy A i C i już się zrobiło mniej przyjemnie. Nogi jak z ołowiu - na koniec powera wystarczyło jedynie na 5 x 100 [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 4:06:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    19.07-22.07.2013 DZIEŃ 64-68 od piątku do niedzieli całkowite wolne . W sobote grilowanie . I w poniedziałek już dobry trening klata + biceps zrobiony :) DIETA 1.50g whey c6 + 300ml mleka + 70g herbatnikow ( troszke mi sie spieszylo i tylko to dopadlem) 2.100g ryzu + 150g surowki + swieze ryby 3.100g ryzu + 150g jogurtu owocowego 4.100g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 15786 Data: 7/23/2013 1:26:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    siemka, trenerze bardzo personalny :D fotki nieodzwierciedlają postępu! :c w rzeczywistości wyglądasz o wiele lepiej :D

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 15786 Data: 7/29/2013 2:52:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybrałam sobie ten z gotowców, jakoś tak najbardziej mi pasuje :) DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 8/3/2016 4:55:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Filmik wypas pełna kultura a nie utwierdzanie stereotypów. Wyskok n/c i widać ze przydomek "Gift" ma pełne uzasadnienie. Szacunek dla tego faceta

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 2:05:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    troche niepublikowanych wczesniej fotek 2006 TEXAS STATE 2007 STINGREY CLASSIC 2007 NPC NATIONALS 2007 MR. OLYMPIA 2007 NPC BADGE STATE 2007 ARNOLD CLASSIC Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-12-15 00:12:16

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2008 12:08:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    spadnie w tym samym momencie kiedy ty przestaniesz swoje herezje pisac :] i dopier%^&*c kazdemu kto nie ma 190 cm wzrostu. wiec nigdy :) pzdr. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-04-06 18:11:25

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 6:09:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Phil Heath Guest Poses at the 2009 NPC East Coast! http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/928-phil-heath-guest-poses-at-the-2009-npc-east-coast.html

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 10:04:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/929-victor-martinez-phil-heath-and-kevin-english-pose-down-at-the-2009-npc-east-coast.html łap

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 10:24:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    o c*** mam nadzieje ze kai nie zrobi formy bo phil ma forme+sponsora aby wygrać ŁOOOOO

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 8:25:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ale waska ta klata:C

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 3:49:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    13 tygodni przed Mr.O. http://kulturistika.ronnie.cz/c-9450-phil-heath-exhibice-13-tydnu-pred-mr-olympia-2011.html

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 2:02:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    może teraz Phil nie przekonuje Was,ale to nie jest istotne, bo ma do c*uja przekonywać na scenie na Mister Olympia i tak będzie ! Teraz może i Kai wygląda 2 razy lepiej, ale i tak Phil wyjdzie z lepszą formą i będzie wyżej, no chyba, że Kai zaskoczy jak nigdy to wtedy on może powalczyć o tytuł, ale szczerze w to wątpię, choć nie przekreślam [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 1:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nie zniknie , spójrz na porównanie z Mr.O '10 jak Cutler i Heath stoja obok siebie , http://c.photoshelter.com/img-get/I0000WvH565yzRBU/s/850/850/Olympia2010-Finals-0241.JPG Zniknął ? Nie W ty mroku kazdy z nich bedzie w lepszej formie wiec tez zaden z nich przy sobie nie zniknie.. :) Kibicuje Philowi , ale Jay sprawia jak narazie lepsze [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 9:49:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    no tak , pokonał ronniego raz , a ronnie go razy 20 :) heheh dajcie spokoj , po c*** sie spierać kto jest najwiekszy , jak to o niczym nie swiadczy :)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 10:36:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Chest Training - 4 Weeks Out C.D.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 1:01:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)