SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    19 września 2014 Trochę poślizg... Nie miałem jak dodać z powodów czysto technicznych ;-). Tego dnia zadecydowałem że zmieniam plan na FBW 5x5. Push/pull mi nie podszedł. Wpadł pierwszy od 38 dnia cheat meach- +/- 500 kcal. Nowy plan: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 + po każdym treningu 2 serie allachów i 20 min rower. Trening w czwartek, sobotę i poniedziałek. ______________________________________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1ace7471c22405f9d5cb5d866936337.png

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 9/21/2014 12:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    20 września 2014 ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW B 1) przysiady 5x5 80 kg 2) podciąganie na drążku( nachwyt) 5x5 0 kg 3) wioslowanie w opadzie 5x5 60kg 4) wyciskanie w staniu 5x5 50kg 5) wyciskanie wąskim chwytem 5x5 50kg 6) allachy 2 s 7) 20 minut rower Zielony= zwiększam ciężar na następnym treningu. ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu siłowym po 5 g Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed treningiem 10g ActivLab - EAA Xtra- bezpośrednio po treningu siłowym 10g Olimp - CARBONOX- 35g przed treningiem i 35g bezpośrednio po treningu siłowym ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b07461c15b994640bd66ac784b31ae58.png

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 9/21/2014 12:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    21 września 2014 Dziś jeszcze jeden posiłek przede mną. Od jutra 3100 kcal. ______________________________________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a1b496427eb4af5b0d1563a07042bd6.png

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 9/21/2014 8:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    22 września 2014 ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW A 1) przysiady 5x5 85kg 2) wyciskanie na plaskiej 5x5 72,5kg 3) martwy ciag 5x5 90kg 4) uginanie ramion ze sztanga 5x5 40kg 5) wyciskanie wąsko 5x5 55kg 6) allachy 2 s 7) 20 minut rower Zielony= zwiększam ciężar na następnym treningu. ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu siłowym po 5 g Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed treningiem 10g ActivLab - EAA Xtra- bezpośrednio po treningu siłowym 10g Olimp - CARBONOX- 35g przed treningiem i 35g bezpośrednio po treningu siłowym ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ca85d1910844aeaacde05473fa9992c.png

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 9/22/2014 11:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    27 września 2014 Wczoraj od 5,30 do 21 byłem poza domem i jak już wróciłem do domu to nie chciało mi się dawać wypiski. _______________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1fc097c283740c29041b6b70638f330.png

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 9/27/2014 8:27:29 AM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    28 września 2014 _______________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9921d6b0f93543d28f7733807be546ab.png

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 9/28/2014 9:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    2 października 2014 Dziś CHEAT MEAL- kebab. Dlatego w oknie żywienia jest mniej kcal niż zawsze. Niby był cheat meal, ale dziś byłem bardzo aktywny fiznycznie. 45 minut piłki nożnej + 45 minut siatkówki+ normalny trening FBW. ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW A 1) przysiady 5x5 100kg 2) wyciskanie na plaskiej 5x5 77,5kg 3) martwy ciag 5x5 100kg 4) uginanie ramion ze sztanga 5x5 45kg 5) wyciskanie wąsko 5x5 60kg 6) allachy 2 s 7) 10 minut rower Zielony= zwiększam ciężar na następnym treningu. ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu siłowym po 5 g Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed treningiem 10g ActivLab - EAA Xtra- bezpośrednio po treningu siłowym 10g Olimp - CARBONOX-35g bezpośrednio po treningu siłowym ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c20d2fce543400eb6fdf52fad9bfcfa.png

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 10/2/2014 9:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorian Yates

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    c.d.

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2007 5:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No dobra dawka wit. C, trzeba będzie spróbować na zime. A te bioflawonoidy to można było zwiększyć a nie zmniejszać 4 - krotnie.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 10/16/2009 2:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja nie rozumiem co sie ludzie tak przywiązali do Animal Paka skoro Super Formula z Ultimate jest lepsze (wieksze dawki, chelaty) i tańsze... A tutaj na forum (SFD) nie mogłem nic znaleźć na temat SF. Zamówiłem sobie Gold wit.C bo na jesień-zimę przyda się nie tylko dla mnie ale i żona myśle w razie ataku jakiejś choroby mogła by się poratować tym zamiast jakiegoś rutinoskorbinu. djfafa Omega3 to chyba najpopularniejszy suplement, przeglądałem kiedyś foty zbiorów supli ludzi z SFD i na prawde wiele osób ma Omege3, ja brałem zwykłą ale teraz zamówiłem kilka Goldów.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 10/21/2009 10:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Skoro mamy zalecenia (według mnie zanizone) WHO co do ilosci minerałow, witamin oraz makroelementow (RDA), ludzie borykaja sie z niedoborem tych skladnikow- pomimo iz zjadaja produkty, na kt widnieje 100% RDA (czyzby produkty nie były tak pelnowartosciowe jak kiedys?) . Nie dzieje sie tak przypadkiem, aby kupowac "suplementy diety" i nabijac kaske $$ .....? Dawno, dawno temu jakies 10-15 lat temu i dawniej :) idac do lekarza ow Pan wygłaszal mowe na temat zdrowego odzywiania, diety itp. Teraz ow Pan zachowuje sie jak akwizytor i proponuje nam wspaniałe suplementy diety, leki ect. To juz jest nienormalne. Wazniejsze skladniki według mnie to: Jod stosuje 12-50mg DRA x 1000? Magnez Selen Cynk grupa witamin B wit D wit C Omega-3 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-10-22 13:23:30

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 10/22/2009 1:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cytryna ma mało witaminy C, lepiej owoc dzikiej rozy wciagac :)

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/7/2009 5:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dlatego jezdzi sie na wies i zbiera sie owoce dzikiej rozy. Nastepnie zalewa spirytusem i ma sie nalewke z witamina C na zime:) Warto sie troche pomeczyc, poczytac i samemu przygotowac sie na ciezkie czasy ala Kodex Alimentarius czy jakos tak Ja tam nie wierz za bardzo w suplementy BIo czy jak je tam nazywaja. Dla kasy zrobi sie wszystko, w biznesie nie ma skrupułow. Jak juz pisalem wyzej, wole poczytac i samemu sie pobawic w pewne rzeczy.... Nalewki na bazie zioł przypraw,zioła, owoce itp Na pochybel grypie swinskiej i nie tylko

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/8/2009 12:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale faktycznie - w sprzedaży już jest. Wczoraj widziałem w sklepie. W mojej ocenie i ocenie wielu specjalistów - witamina C i flawonoidy to najlepsze środki uodparniające.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/10/2009 8:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a co powiecie na ten link http://www.ra-infection-connection.com/Free_Articles/HowMuchVitC.htm dawkowanie witaminy C na bardzo wysokim poziomie. Takie dawkowanie to nawet i mnie przeraza

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/17/2009 7:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moze to dozylnie, poniewaz uklad pokarmowy nie da rady - rozwolnienie murowane Przyjecie przeze mnie 10g wit C w jednej dawce spowodowalo lekkie przeczyszczenie Natomiast dawka 5g zaden problem. Na dzien dochodziełm nawet do 15g w podzielonych dawkach po 5g i było Ok. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-11-18 00:33:33

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/18/2009 12:32:58 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    djfafa - znalazłem gdzieś w necie wzmianke, że ta akcja z witaminą C może nie być taką fikcją no ale już nie róbmy offu

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/19/2009 1:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Gdzieś czytałem poważną opinię, że witamina C mogłaby być lekarstwem na większość chorób. Podobno dlatego właśnie trudno dostać fundusze na badania. Gdyby bowiem dowiedziono tej tezy, wile leków przestałoby mieć rację bytu.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/19/2009 8:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Te opinie, o których wspomniałem, pojawiły się bodaj przy ostatnio publikowanych i szeroko komentowanych wynikach badań nad wpływem witaminy C na choroby układu krążenia.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/20/2009 5:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zgadza się! Maniek - podoba mi się, że cały czas szukasz i dzielisz się z nami swoimi spostrzeżeniami. Jeżeli nawet z czymś się nie zgadzam (przykład magnezu), to takie są uroki dyskusji... Osobiście jestem zwolennikiem wysokich dawek witaminy C. Może tylko nie takich megadawek po kilkaset gramów i nie w postaci ciągłej suplementacji. Osobiście biorę 1000 mg w sezonie grypowym, zaś poza sezonem - 500. Jeżeli jednak "coś mnie bierze" - to nieraz zwiększam nawet do 3 g.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 11/23/2009 8:09:21 AM Liczba szacunów: 0