SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krata na Lato-według -astry1

    Post
    Po 35 roku życia

    Pompki na poręczach - finał 16 powtórzeń No poprawiłeś się przeszło 10% ale sprzęt którym filmowałeś gorszy od tego na początku,co to za kalkulator :)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13921 Data: 6/25/2013 8:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato-według -astry1

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś był trening klatki. W trakcie nagrałem filmik z wyciskania konkursowego. W moim przypadku jest to wyciskanie wielokrotne sztangi o wadze 50kg. Poszło 12 powtórzeń. Sformatowałem kartę w telefonie i już się nie przycina :) Jak starczy sił i czasu to dipsy nagram ponownie. Wyciskanie 50kg http://c.wrzuta.pl/wm10783/e1c229e300053c7b51c9f335/12 Jestem bardzo zadowolony, że udało mi się poprawić wynik w wyciskaniu. Masa ciała mi spadła od początku konkursu o ponad 6kg, obwody w klatce i ramionach nieznacznie ale też spadły. A tu proszę jest lekki progres w wyciskaniu. Taki mój mały sukces. Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-06-25 22:57:40

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13921 Data: 6/25/2013 10:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka przy treningu SW

    Post
    Sztuki Walki

    zeleus co sie c Toba dzieje? o spamie zapomniales?

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 1:27:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Zack Khan IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    my bad, nr vlogu #11, filmuje siorka c.d Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #12 http://www.youtube.com/watch?v=GsyTR6xu6f4&feature=player_embedded Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-25 23:10:41

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka przy treningu SW

    Post
    Sztuki Walki

    Nie przyczynimy się do zamknięcia Ciebie przez A.C.T.E ~!

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj trening wg Matta Wichlinskiego(Crossfit Level 2) Wrzucam po angielsku: 6 tygodni Strength Squat 3-5x5 -beginners go 5 sets across at same weight -advanced lifters progress to a heavy set of 5 Complex A - 4 sets of 5 reps: Bent over barbell row Hang power clean Thruster (front squat to push press) Jump squat (bar on back) Good morning Strength push press 3-5x5 Complex B - 4 sets of 5 reps muscle snatch push press behind neck good morning squat to press behind neck bent over row rdl push ups with hands on barbell Strength deadlift 5x3-5 Complex C - LINK 4 sets of 5 reps each -RDL -hang clean + front squat + push press (combo lift)* -reverse lunge (alternate legs)** * the entire combo of hang clean + front squat + push press is 1 rep, repeat for a total of 5 reps ** there will be a total of ten reps, 5 each leg, alternating bench press 5x5 Complex D - 4 sets of 5 reps each jump squat squat isometric squat (hold for 10 seconds) press push press thruster (front squat to press) Miedzy rundami odpoczywasz 90 sekund,co tydzien w kompleksie dodajesz ok5kg i skracasz czas przerw o 15 sekund miedzy rundami... Jesli jakies nazwy w jezyku angielskim sa Ci obce,google-youtube... Jesli nie chcesz wykonywac cwiczen "ciezarowych",zastap je innymi,pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11330 Data: 3/24/2013 12:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zack Khan IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/931207_545366018848714_962131490_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/936970_545366415515341_248737745_n.jpg Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2013-04-27 15:56:31

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 3:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów 28-29.06: Szkolenie IF i Diety Nisko WW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    To kto w końcu prowadzi to szkolenie w Rzeszowie - bo na reklamówce E.C.S-u jest napisane : mgr. Maciek Jaskiewicz Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-04-29 17:59:13

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6279 Data: 4/29/2014 5:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów 28-29.06: Szkolenie IF i Diety Nisko WW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    To kto w końcu prowadzi to szkolenie w Rzeszowie - bo na reklamówce E.C.S-u jest napisane : mgr. Maciek Jaskiewicz Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-04-29 17:59:13 tamto to jest plagiat idea i autorstwo jest po naszej stronie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-29 19:20:22

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6279 Data: 4/29/2014 6:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów 28-29.06: Szkolenie IF i Diety Nisko WW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    O F.u.c.k-tycznie , w ten sam dzień , tylko w Hadesie na Chmaja w Rzeszowie... a coś mi tamto nazwisko nie pasowało na plakacie ... na Chmaja mam bliżej ... Zapisy na szkolenie do pana Tadeusza ruszają od 30.05.2014 dopiero ? Spróbuję ściagnąć kumpla... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-04-29 18:45:55

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6279 Data: 4/29/2014 6:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> !!! POJEDYNEK !!! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    n/c

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 8:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> !!! POJEDYNEK !!! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej, tak wam powiem, r o z w a l a c i e całe działy forumowe tylko po to aby fszyscy mogli zobaczyć że można kupić jakieś żarcie.. :/

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 9:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 21 - dyskusja na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    can't c shit

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 8:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 21 - dyskusja na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kulak n/c

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny+pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednego dnia zrób łydki, kolejnego brzuch, który jest kwestia 10min a na przedramie szkoda czasu. Przy moim treningu ABC 3 dniowym, wychodzi na to,ze w A i C mam robic łydki, a raz w tygodniu - B brzuch , jeszcze jako tako ma to sens, ale , co z przedramionami, jak to 'szkoda czasu' ? Wlasnie je mam MEGA MEGA CHUDE ;/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 10/23/2018 3:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    "Skóra zawiera większość składników odżywczych, takich jak witamina C, potas i betakaroten". Coś takiego wyczytałem... Mi to w sumie nie przeszkadza za mocno, ale z drugiej strony nie ma co się tak katować jak ktoś nie lubi to obierać i tyle:)

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2018 10:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzsiaj pierwszy raz obwody dla podkręcenia metabolizmu : A thrusters x10 - sztanga B martwy ciag x 10 - 40kg C push press x 10 sztanga D burpees x10 E brzuszki x10 Zrobiłem tylko 3 obwody... Ten trening mnie zniszczył, lało się ze mnie jakby ktoś polał mnie wodą... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-31 15:51:21

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2019 3:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Betonowe buty dalej mnie nie opuszczają.... Dzsiaj kolejna miazga: Biceps, Triceps, obwody Francuz + Uginanie sztangi stojąc 4x8 - 25+27,5 Prostowanie z lina + uginanie z supinacją 4x10 - 20+ 10 California press + ugianie młotkowo 4x10 30+10 A push press x 10 B thrusters x 10 C burpees x 10 Po takim obwodzie przerwa minuta lub dwie i kolejny. Dzisiaj 6 trochę takich nie do końca prawidłowych ale zawsze to 6… Obwody zniszczyły mi wszystko a najbardziej barki.... coś z michy.... nikt mi juz nie powie ze jem za mało warzyw%-) /SFD/2019/9/5/f8abfe850e8843528c13b3450fb9364d.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-09-05 14:18:53 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-09-05 14:19:49

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2019 2:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • bylem na silowni nieogrzewanej w -25 i chory nie jestem, biore witamine C 500mg dziennie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2/10/2012 4:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale przegrał, więc jest teraz jest c***owy

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 11:22:12 AM Liczba szacunów: 0