SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Green Tea - czemu taka droga?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławek, nie przejmuj się, na mnie też tam jadą. Trzeba się przyzwyczaić że nieudacznicy którzy zwiali z sfd bo nie potrafili w dyskusjach przekonywać do swoich racji i nie mieli żadnych merytorycznych argumentów, tam mając wreszcie spokój nie będą się koncentrować na udzielaniu rad, ale na reklamie swoich produktów i najeżdżaniu na ludzi z sfd. A 14 cm w tak krótkim czasie oczywiście jest możliwe, zależy tylko z jakiego poziomu się startuje. Jeśli ktoś jest szczupły i ma np. 75cm w pasie to strata 14 cm graniczy z cudem, natomiast jeśli ktoś ma tendencje do tycia i startuje z poziomu np. 110 cm, ma wiedzę i dużo samodyscypliny to zrobi to bez problemu. Przykładem może być Lee Priest który pomiędzy cyklami na masę a zawodami zmienia się nie do poznania i zrzuca na pewno więcej. Wiadomo że nie na herbatce ale to skrajny przypadek. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 3/19/2003 2:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie, kazdy w miare doswiadczony mozesz zrobic cykl 6-8tyg. na ilosci 3g/kg m.c. i zwrocic uwage na roznice. Byle nie przez caly rok.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 7/29/2011 8:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok ale jeśli wstrzymał bym się z 2 wyborem i zastosował się do 1? Na strychu chciałem to dać ale boje się bo stropy mogą być słabe, i nie chciał bym się wye**ć piętro niżej : ( A więc jeśli zastosował bym ten nr z prasą i hantlami, to czy wyskok poszedł by również w górę ? na tyle żeby np piłkę zapakować ? 183cm mam. Będę bardzo wdzięczny za odp ! Sog leci :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 3/1/2012 10:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY NA POCZATEK PRZYGODY

    Post
    Odżywki i suplementy

    a własnie propo tego ZMA to znaczy ze ponim też moge urosnąć chodzi mi o wzrost :) jestem teraz z swojego zadowolony ale jeszcze moglo by by c troszke :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 9/9/2007 9:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • M-Drol Cykl Pomocy

    Post
    Doping

    "Kogo znasz, kto stracił "nieodwracalnie" zdrowie na m-drolu? " Osobiscie nie (u mnie nikt nie je tego gowna), ale byl taki dosc znany przypadek na sieci. Dosc bezprecedensowy, chlopak sie dosc nieciekawie uszkodzil po 3 tyg. Moge poszperac i podac szczegoly kto, gdzie, dlaczego jesli cie to interesuje. Wiesz, to nie sa muchomory, to nie zabija zawsze i każdego od razu. Tak czy siak jest ryzyk fizyk, a takich jazd co ludzie mieli nawet tutaj na tym środku nie miał żaden wielbiciel antka, mety, czy wina. Takze nawet jesli ktos ma w dupie zdrowie to niech przemysli, czy warto dla czegos co dziala badz co badz kozacko ryzykowac, ze to bedzie twoj ostatni cykl i moze nie bedziesz szukal dawcy, ale przezyjesz kilka miesiecy spadkow i c***owizny. Zmieniony przez - pandorum w dniu 2010-06-05 21:40:25

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 6/5/2010 9:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Humor Piłkarski

    Post
    Piłka Nożna

    Żona pyta się Tottiego: -Dzis w nocy chcesz być na dole czy na górze? - A co, dali nam piętrowe łóżko? ------------------------------------------------------------------------- Trzech piłkarzy ustawia się przed lustrem, które posiada tą zadziwiającą cechę, że jak ktos skłamie, to pęka. Pierwszy podchodzi Gattuso: - Myslę, że jestem najprzystojniejszym mężczyzną we Włoszech! Trach, rysa na szkle. Drugi podchodzi Nesta: - Ja myslę, że jestem najlepszym snajperem wszechczasów w Italii! Przez całe lustro przeszła jedna wielka rysa. Ostatni podchodzi Totti: - Ja myslę... I lustro rozleciało się w drobny mak. ------------------------------------------------------------------------- Po przegranym meczu reprezentacji Polski w latach 80-ych z Luksemburgiem 0-3 zdenerwowani piłkarze boją się opuszczać swoje domy. Obawa przed gniewem kibiców jest olbrzymia. Zdenerwowany Boniek rozmawia przez telefon z Szarmachem: - Andrzej, co mam zrobić, żona kazała mi zrobić zakupy, a ja boję się wyjść - Przebierz się za kogoś. Boniek przebral się za zakonnicę i poszedl na zakupy - Siostro Boniek.......... Siostro Boniek........ Przerażony piłkarz ucieka w inny rejon sklepu, a tu za chwilę: - Siostro Boniek.......... Siostro Boniek........ Chowa się za kolejnymi regałami sklepowymi, a tu znowu: - Siostro Boniek.......... Siostro Boniek........ Nie wytrzymuje i w końcu się odwraca - Siostro Boniek.......... Siostro Boniek........to ja siostra Zmuda -------------------------------------------------------------------------- - Możemy reaktywować nasz klub - mówi Szkot do swojego przyjaciela - Co się stało? - Znaleźliśmy piłkę, którą zgubiliśmy 2 lata temu -------------------------------------------------------------------------- Najważniejsze derby Szkocji: Celtic Glasgow - Glasgow Rangers. Za chwilę zacznie się mecz. Rzut monetą. Wynik: 25.000 ofiar. -------------------------------------------------------------------------- Grają dwie muchy w piłkę nożną w filiżance do kawy -Ty się nie opierniczaj, za dwa dni gramy w pucharze -------------------------------------------------------------------------- Mecz sezonu Wisła - Widzew. Nadkomplet widzów. Jeden z mężczyzn nie dopuszcza nikogo na jedno wolne miejsce koło niego. - Panie daj pan komuś usiąść ! - Nie, pragnę uczcić śmierć mojej żony, która na każdym meczu siedziała tu obok mnie - Daj pan chociaż usiąść, któremuś z pana dzieci, które stoją obok pana - To nie są moje dzieci, one akurat teraz są na pogrzebie mojej żony -------------------------------------------------------------------------- Pewien młody świętoszek z Liverpoolu wybierał się do Watykanu ze swoją mamą, aby zobaczyć Papieża. Chłopiec był nieco zmartwiony, nie wiedząc czy Papież dostrzeże go pośród takiego tłumu ludzi. Jego mama pocieszała go: - Nie martw się synu, papież jest wielkim fanem futbolu, więc kupię ci Liverpoolski strój futbolowy. Papież zobaczy czerwony strój i porozmawia z tobą. Więc kupili strój. Chłopiec miał go na sobie, stojąc pośród tłumu podczas gdy Papież w swym papa-mobile zbliżał się w jego kierunku. Ale Jan Paweł zatrzymał papa-mobile, wysiadł i zaczął rozmawiać z innym chłopcem ubranym w koszulkę Manchester United. Potem wrócił do mobila i odjechał. Mały chłopiec był bardzo przygnębiony i popłakał się. - Nie martw się, kupię ci koszulkę Manchester United, wrócimy tu jutro i masz zagwarantowane, że Papież z tobą porozmawia. Następnego dnia wrócili. Tym razem chłopiec był ubrany w koszulkę Manchester United. Papież w swoim pojeździe zbliża się do niego. Chłopiec jest cały podniecony. Papa-mobile się zatrzymuje i Papież wysiada, zbliża się do chłopca i mówi: - Chyba ci wczoraj mówiłem, żebyś się odpieprzył! -------------------------------------------------------------------------- Złapał wędkarz złota rybkę. Rybka obiecała spełnić życzenie ale tylko jedno. Wędkarz zastanowił się dobrze i mówi: - Chcę wiedzieć kiedy umrę. - O, stary tego to ja ci akurat nie powiem, bo mi nie wolno, ale mogę ci zdradzić, co będziesz robić po śmierci. - No dobra, mów. - Będziesz sędzią piłkarskim. - Co? sędzią? Przecież ja się w ogóle nie znam na piłce. - No to się szybko ucz, za dwa tygodnie masz pierwszy mecz! -------------------------------------------------------------------------- Facet chciał oglądać mecz w TV, ale mu małe dziecko za bardzo przeszkadzało, wiec zaprowadził je do jego pokoju, włączył adapter, założył mu słuchawki na uszy i "puścił" bajkę. Po jakim czasie słyszy dziwne odgłosy dobiegające z pokoju malca: "BUM BUM BUM ..." Ale ze mu się ruszyć nie chciało wiec oglądał mecz dalej. Po jakiś czasie znowu słyszy coraz głośniejsze: "BUM BUM BUM ...." Wiec facet postanowił sprawdzić co się tam wyprawia. Otwiera drzwi i widzi malucha ze słuchawkami na uszach, całego zakrwawionego, walącego głowa w ścianę i powtarzającego ciągle: - Chcę! Chcę! Chcę! Chcę! Chcę! Chcę! ...... Ojciec nie wie co jest grane, wiec zdejmuje słuchawki, zakłada je na uszy a tam: - Chcesz? Opowiem ci bajeczkę. Chcesz? Opowiem ci bajeczkę. Chcesz? Opowiem ci bajeczkę... -------------------------------------------------------------------------- Przychodzi facet do księgarni - Poproszę książkę "Ruch Radzionków mistrzem Polski" - Fantastyka piętro wyżej -------------------------------------------------------------------------- Żona zarzuca mężowi, że zaniedbuje on obowiązki domowe, poświęcając większość czasu na oglądanie w telewizji transmisji piłkarskich. W końcu mówi: - A teraz powiedz coś miłego. - Dobrze. Wiesz, że Wisła wczoraj wygrała 3:0 ? -------------------------------------------------------------------------- Ze słownika angielsko - polskiego: I see in boat - Widzew Łódź -------------------------------------------------------------------------- Facet siada przed telewizorem i czeka na retransmisję meczu. - Nie mów mi, nie mów !!! - oznajmia żonie znającej już wynik meczu - Siedź sobie i trać czas i tak nie zobaczysz żadnej bramki -------------------------------------------------------------------------- - A gdzie pana pies? - pyta sędziego, trener przegranej drużyny, po meczu - Ja nie mam żadnego psa - odpowiada sędzia -Dziwne ślepy i nie ma psa -------------------------------------------------------------------------- Na ławeczce w parku siedzi dziewczyna i je czereśnie, wypluwając pestki przed siebie. Naprzeciwko na ławeczce siedzi facet z otwartym rozporkiem. Jedna z pestek trafia do środka. - Gol ! - krzyczy dziewczyna - A nie, bo słupek - odpowiada facet -------------------------------------------------------------------------- Dwie blondynki oglądają mecz w telewizji. Akurat jest rzut karny dla Legii. Niestety piłkarz nie trafia do siatki. - Zobacz, zobacz, będzie strzelał jeszcze raz, może będzie gol - mówi jedna do drugiej w momencie powtórki telewizyjnej - E, nic z tego nie będzie, przecież widać, że wolniej podbiega do piłki -------------------------------------------------------------------------- Po Mistrzostwach Świata w 1974 roku, żona spodziewająca się dziecka, pyta męża: - Jak damy na imię naszemu dziecku? - Jeśli będzie chłopiec to damy mu na imię Robert. - A gdyby była dziewczynka? - To będzie Gadocha. -------------------------------------------------------------------------- Spotyka się dwóch znajomych i jeden pyta drugiego: - Wiesz kiedy jest najwięcej wody na boisku? - Gdy gra Wisła z Odrą. -------------------------------------------------------------------------- Przychodzi Oli do fryzjera i mówi: - Gol! -------------------------------------------------------------------------- Dwaj trenerzy piłkarscy rozmawiają w hotelowym barze : - Tego białego mercedesa, który stoi za hotelem, dostałeś za sprzedany mecz ? - Nie ! Sam uczciwie kupiłem za własne pieniądze. - A skąd wziąłeś aż tyle forsy ? - Sprzedałem mecz. -------------------------------------------------------------------------- 20. Niedaleko Krakowa wyłowiono z rzeki zwłoki policjanta. W zaciśniętej dłoni trzymał karteczkę na której było napisane: "skocz do Wisły kupić bilety na mecz." -------------------------------------------------------------------------- Sędzia do oskarżonej: - A więc nie zaprzecza pani, że zastrzeliła męża podczas transmisji z meczu piłkarskiego? - Nie, nie zaprzeczam. - A jakie były jego ostatnie słowa? - Oj strzelaj, prędzej, strzelaj... -------------------------------------------------------------------------- Kiedy Olisadebe zostanie prawdziwym Polakiem ? Gdy przeprosi za Jedwabne. -------------------------------------------------------------------------- Rozmawiają dwie przyjaciółki: - Wytłumacz mi, jak to jest. Jesteś zaręczona z piekarzem, a ostatnio coraz częściej widuję cię z przystojnym piłkarzem, który mieszka w naszym bloku. - No cóż, nie samym chlebem człowiek żyje. -------------------------------------------------------------------------- Po powrocie z pracy mąż mówi do żony: - Czy zauważyłaś, że w dzisiejszej gazecie piszą o nas i o naszym piętnastym dziecku? - Tak, zauważyłam. Tylko powiedz mi, dlaczego piszą o nas w rubryce sportowej... -------------------------------------------------------------------------- Żona przy kolacji robi wymówki mężowi: - Wcale o mnie nie myślisz. Ciągle tylko piłka i piłka. Założę się, że nawet nie pamiętasz daty naszego ślubu! - Jak to nie! Przecież to było wtedy, gdy Wisła Kraków wygrała z Legią Warszawa 4:1. -------------------------------------------------------------------------- - Czy uprawia pan jakiś sport? - pyta lekarz pacjenta. - Tak, zbieram znaczki pocztowe. - Ale to nie jest żaden sport! - Zgoda. Tylko są to znaczki emitowane z okazji piłkarskich Mistrzostw Świata. -------------------------------------------------------------------------- Dwóch gliniarzy ogląda mecz piłki nożnej. Koło nich przechodzi sąsiad. Po chwili słyszy głośne "Gool". Nie minęła minuta, a gliniarze znową krzyczą "Gool". Sąsiad wchodzi do pokoju i pyta: - Kto strzelił? - Pierwszego Van Nistelrooy, a drugiego replay. -------------------------------------------------------------------------- Ojciec odbiera telegram od syna, który wraz ze swoją drużyną wyjechał na mecz do innego miasta: "Miałem kontuzję. Stop. Noga złamana. Stop. Trzy wybite zęby. Stop." - No dobrze - denerwuje się ojciec - ale jaki był wynik meczu?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7861 Data: 2/15/2004 2:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to oznacza skrót ASC?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ASC to przecierz witamina C w moczu Ale jak występuje w nim to chyba nic zlego sie nie dzieje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7981 Data: 11/30/2004 11:30:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to oznacza skrót ASC?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wic c to sie normalnie wysikuje przez nery ... ale ze w bad krwi podają... zem nie wiedział ... ale po co ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7981 Data: 12/1/2004 12:07:39 AM Liczba szacunów: 0
  • mocne zmeczenie 4 miesiace POMÓZCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta i duzo snu,dołaczyłbym kreatyne ,zwyjly monohydrat 5g dziennie,zrezygnuj z cwiczen na silowni ,tylko aeroby, rozciaganie. Co do witamin jakis złożony preparat ,może byc ten z olimpu ,do tego dodatkowo magnez ,oraz potas ,żeńszen oraz 3g witaminy C (rano i wieczorem) .Glutamina jeśli jest sianko chociaz te 5g dziennie przed snem ,dieta bogata w weglowodany ,duzo ziemniaków ,banany(rano) pomidory ,zrezygnowac ze słodyczy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/24/2008 2:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomóżcie :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No moze masz racje ale jak byly te mrozy po -15 stopni C to mialem mniej czerwona twarz niz teraz jak jest -2 stopnie,nie wiemc czemu tak sie dzieje. Masz racje bo latem nie miewam takich problemow. Z tym myciem twarzy przed wyjsciem sprobuje i zobaczymy czy beda efekty. Jesli to cos da to dostajesz ode mnie wielkiego buziaka a jesli chodzi o kremy to masz na mysli jakies konkrety?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2/10/2009 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 2 tyg cyklu zszedlem z mety i enan byl 250 e4d, potem po 5ciu dniach dalem pierwsze HCG na prolaktyne b6 idzie juz jakies 2 miesiace w dawce 600mg + teraz 3g witaminy C, dlatego zamowilem cabaser Zmieniony przez - Diraks w dniu 2016-03-24 16:50:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 3/24/2016 4:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zażywaj wapń (np. Calcium-Sandoz + Vitaminium C), aspiryna (najlepiej na noc). Serio nie wiem jak można źle szota zrobić w dupę

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7833 Data: 7/4/2006 8:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • no witaj w klubie ja dzis strzelilem testojecta podskrunie niechcacy i mam tez mala kuleczke pod skóra jak dotke to lekko boli a)olac b) c)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7833 Data: 7/6/2006 1:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • W diecie brakuje owoców i warzyw - stąd deficytowa jest w potas i witaminę C. Margarynę zastąp innym tłuszczem - najlepiej masłem. Bo trans-kwasy tłuszczowe w niej występujące to jested zwiększych syfów jaki można znaleźć w jedzeniu.W diecie brakuje także kwasów omega 3 obecnych w rybach morskich. Nie jedz codziennie tak jak to rozpisałeś powyżej, tuńczyka z puszki wprowadzaj od czasu do czasu. NIe musisz też eliminować węgli z ostatniego posiłku. Swoja drogą jak dieta miała być na zerowym bilansie - to kcal jest za mało ;-) Z ciekawości zapytam - dodajesz oliwę do owsianki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 1/4/2013 12:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLE DO CYKLU???

    Post
    Doping

    BCAA,aminokwasy całodzienne, Glutamina jak najbardziej mogą być, jeżeli nie liczysz każdej złotówki, obowiązkowo zależnie od braków w diecie, gainer, carbo, białko.(nie wierze żeby ktoś dostarczał organizmowu 3-4g białka/kg masy ciała w normalnym pożywieniu,aczkolwiek jest to oczywiście możliwe) witaminy, nie żeby jakaś reklama ale firma NOW ma ciekawe witaminki i minerały vit-min 75+, vit-min 90 itd. stworzone jakby specjalnie pod kątem cyklu ew. możesz się dodatkowo zaopatrzyć w aptece w: filomag b6 aspargin zincas forte wit.c b-complex tran/omega3 kreatyna/matrix kreatynowy na zejście po cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 10/23/2005 5:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja myśle że wystarczy tydzień maxymalnie dwa i bedzie już kiszka z np.Teściem. Ja np. nie chciałbym brać Teścia który leżałby tydzień na słońcu, albo nawet w temp domowej. Bo trudno by było mi go użyć i nawet spojrzeć. Ale powiem ci że kiedyś kupiłem 5opakować Omy,i trzymałem w szafce, ale jeśli dobrze pamietam Teść może być w temp max 25'C. Wiec było git, bo w pokoju nie mam za ciepło :). Zależy też kiedy... Tak samo jest z zamrożeniem. Ampułke nadejdzie woda i zrobi się kiszka, a po odmrożeniu do wywalenia. Bo za szybko wejdzie w rozpuszczanie lodu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2/27/2005 10:47:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Najdrowsze jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fermentowane produkty Jogurt, kefir, ale też kiszona kapusta czy ogórki świetnie działają na nasz organizm. Fermentowane napoje mleczne zawierają żywe kultury bakterii hamujące rozwój niekorzystnej flory bakteryjnej w jelitach. Ułatwiają także przyswajanie zawartych w napojach mlecznych składników odżywczych (wapnia, fosforu, białka i witamin z grupy B). Zawierają substancje o właściwościach antybakteryjnych, które hamują wzrost i aktywność bakterii gnilnych, wykazują właściwości antynowotworowe i antymutagenne. "Kiszonki" z kolei zawierają duże pokłady witaminy C, która wzmacnia cały organizm. Wchodzące w skład kapusty kiszonej fitoncydy działają bakterio i grzybobójczo. Oprócz witamin, kapusta kwaszona posiada również w swym składzie sole mineralne - wapń, magnez, żelazo i potas. Sok z kiszonej kapusty nie tylko wzmacnia odporność, ale również łagodzi kaszel, pobudza soki trawienne i poprawia apetyt. Ponadto działa ochronnie na wątrobę, śledzionę i pęcherzyk żółciowy. Działa pobudzająco na wzrost komórek, a w efekcie odmładza. Picie soku z surowej kapusty zalecane jest nawet przy anemii.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 9/30/2011 8:38:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Najdrowsze jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Awokado Aztekowie nazywali je masłem puszczy lub owocem maślanym, ze względu na dużą zawartość tłuszczu (18-30 proc.). Jednak są to głównie dobroczynne nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas oleinowy (podobnie jak w oliwie extra vergine), który zmniejsza ryzyko powstania raka piersi. Mimo, że awokado jest kaloryczne - 100 g liczy ok. 130-200 kcal - to zawiera tylko minimalne ilości cukru, polecane jest więc diabetykom. Swój zielony kolor zawdzięcza temu, że ma więcej luteiny niż jakiekolwiek inny owoc, dzięki czemu świetnie wpływa na wzrok. Zawiera także glutation i fitosterol, które hamują wchłanianie cholesterolu. Poza tym ma sporo witamin, m.in.: B1, B2, E, D, C, a także: karoteny i białko. W awokado znajdziemy też znaczne ilości lecytyny, która odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu systemu nerwowego.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 9/30/2011 8:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Najdrowsze jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomidory Jedzenie pomidorów to doskonały sposób, aby zapewnić organizmowi witaminy A, B, C, PP oraz minerały, a tym magnez, wapń, potas, fosfor, żelazo oraz kwasy: foliowy, pantotenowy i szczawiowy. Co ciekawe, gdy dotarły z Ameryki Południowej do Europy, zostały najpierw uznane za rośliny trujące i hodowano je wyłącznie w celach dekoracyjnych. Dziś jednak wiemy, że warto je jeść m.in. ze względu na likopen, cenną substancję zapobiegającą wadom serca, a przede wszystkim chroniącą przed rakiem. Specyfika likopenu polega na tym, iż jego przyswajalność zwiększa się w wyniku przetwarzania i obróbki termicznej pomidorów. Warto więc sięgać jak najczęściej po pomidorowe soki, sosy, koncentraty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 9/30/2011 8:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Najdrowsze jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szpinak i brokuły, czyli zielone warzywa Duża zawartość chlorofilu, witaminy C, potasu i żelaza. Tym wyróżniają się najzdrowsze zielone warzywa, czyli szpinak i brokuły. Szczególnie w liściach szpinaku znajduje się dużo łatwo przyswajalnego żelaza, które odgrywa bardzo ważna rolę w produkcji czerwonych krwinek (2,8 mg w 100 g - dzienne zapotrzebowanie to ok. 18 mg dla kobiet i 15 mg dla mężczyzn). Potas z kolei obniża ciśnienie i dodatkowo współdziała z magnezem, regulując pracę serca. Liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Brokuły oprócz żelaza i potasu, są także bogate w fosfor, wapń, chrom. Zawiera też związek siarkowy - sulforatan oraz chlorki i związki indolowe, które zapobiegają tworzeniu się polipów jelitowych i nowotworów. Znajdujący się w brokule kwas pentotenowy wzmacnia centralny system nerwowy, pomaga w przyswajaniu witamin B2 i B12 oraz tworzeniu czerwonych ciałek krwi, działa korzystnie w regeneracji uszkodzonych tkanek i leczeniu chorób skóry, jest niezbędny dla normalnego wzrostu. Brokuł zawiera również kwas foliowy, niezbędny np. dla kobiet w ciąży.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 9/30/2011 8:41:09 AM Liczba szacunów: 0