SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co robić ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tym piwem na miesiąc to tak ogólnie. Chciałem tylko zaznaczyć, aby nie przesadzać z piciem. Jestem tego samego zdania co EmLow...złe nawyki szybko wchodzą w krew. booolooo, bawić się to rozumiem;d ale nie trzeba się od razu naje***ć co weekend xd

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 5/24/2011 11:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o hgh

    Post
    Doping

    nie do konca sie zgodze z tym biciem ze jak sie ma dobre gh to mozna bic kiedy sie chce , najlepiej to widac jak sie zaczyna bic gh apteczne i bije sie rano a wieczorem ,bo po biciu rano czulem wieksza moc gh - saydy , i tez bicie w ciagu dnia jest porazka szczegulnie gdy jest wyzut insy i gh idzie sie j**a.....c

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 12/31/2011 6:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie, a choroba - co teraz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wówczas tak. Nie jestem Tobą, nie wiem na ile jesteś chory, czy dasz radę ciągnąć to dalej... Łykaj witaminę c ze 3x1g jak jesteś/będziesz w domu np. fervex+kofeina do łóżka, pierzyna po same uszy i leż. Nie pomoże i jutro będzie gorzej idź do lekarza.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 9/20/2011 9:38:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie, a choroba - co teraz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedawno mnie przewialo tak, ze nie bylem w stanie wyjsc na dwor i udac sie do lekarze. taki oto zestaw 'przymusowy' przyczynil sie do wyleczenia: wit C 2g/dobe w 2 dawkach po 1mg polopiryna 200mg x 4-5/dobe caly czas w dresach pod koldra Zaznaczam, ze bralem to sam, bez konsulatacji z lekarzem, wiec niekoniecznie moze sie sprawdzic w kazdym przypadku. tez chcialem od razu 2 dni po "odkryciu" choroby na silke, a wyszlo, ze musialem polezec tydzien. treningi ida dalej, na takich ciezarach jak przed choroba. bedzie ok, pzdr Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-20 10:40:24

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 9/20/2011 10:38:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie, a choroba - co teraz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj ta wit.c,wymocz nogi w goracej wodzie i do wyra,pomoze;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 9/20/2011 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • moja kostka

    Post
    Piłka Nożna

    Witaj po opisie najprawdopodobniej skreciles staw pytanie jak mocno zazwyczaj stosuje sie zasade PRICE najlepiej skontaktuj sie z lekarzem ortopeda mozliwe ze bedzie potrzebny gips (szyna) nie rozgrzewaj kostki masciami rozgrzewajacymi czy cieplej kapieli to tak ogolnie bo wiadomo ze przez internet nie da rady dokladnie pomoc i w swietle prawa nie traktuj tego jako porady tylko na wlasna odpowiedzialnosc PRICE - jak postępować z kontuzjami PRICE to ogólnie znana i stosowana metoda postępowania ze świeżymi kontuzjami stawów i ścięgien. W przypadku wspinaczy są to kontuzje najczęściej dotyczące palców. P - protection (ochrona, zabezpieczenie) Uszkodzoną część ciała usztywniamy, lub jakkolwiek inaczej zabezpieczamy przed niepotrzebnymi w tym momencie ruchami... R - rest (odciążenie, odpoczynek) Przestajemy używać uszkodzoną część ciała... I - ice (ochładzanie) Klucz do sukcesu w szybkim wyleczeniu kontuzji. Do chłodzenia używamy zwykłego lodu (dużo lepszy nisz maści chłodzące). Okłady z lodu stosujemy bezpośrednio na uszkodzone miejsce zabezpieczone np. bandażem. Nie stosujemy na gołą skórę. Chłodzimy w następujący sposób: 1 dzień - chłodzenie 1/2h, przerwa 1 1/2h, 2 dzień - chłodzenie 1/2h, przerwa 3 1/2h, 3 dzień - chłodzenie 1/2h, przerwa 5 1/2h; Z reguły tyle starcza aby zeszła opuchlizna i ryzyko powikłań (zapaleń) odeszło w zapomnienie Dodatkowo możemy stosować maści przeciwzapalne i altacet. Coraz częściej stosowanym środkiem chłodzącym staje się 'lód w sprayu', który szybko uśmierza ból i jest ogólnie dostępny w aptece. Oto kilka z nich: Altacet ICE Wskazania: Urazy i mikrourazy tkanek miękkich i stawów. Działanie: Preparat posiada właściwości chłodzące, przeciwbólowe, pielęgnacyjne i nawilżające. Dzięki zawartości mentolu chłodzi i znieczula miejsce kontuzji, zapobiega powstaniu krwiaków i obrzęków. Active Ice Stosuje się: - podczas leczenia bolesnych urazów takich jak kontuzje, zwichnięcia, stłuczenia - przy niebakteryjnych stanach zapalnych układu ruchowego takich jak naciagnięcia, nadmierne obciążenie stawów i scięgien, "łokieć tenisisty" - profilaktynie czy obrzękach i siniakach - jako miejscowy środek przeciwbólowy C - compression (ucisk) Potrzebny aby nie dochodziło do przekrwienia uszkodzonego miejsca. Bandażujemy zawsze w stronę serca, czyli np. palec od dołu do dłoni bandażem elastycznym. E - elevation (uniesienie) Również wspomaga odpłynięcie krwi z uszkodzonego miejsca - rękę warto potrzymać przez pierwsze 3 dni na temblaku. … masz tu temat ktory bedzie pomocny http://kinezis.eu/artykuly/dlaPacje/FIZJOTERAPIA%20PO%20SKR%C4%98CENIU%20STAWU%20SKOKOWEGO.pdf

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 11/19/2011 12:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • blizny po papierosach, i inne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hmmm blizny po ćmikach hmmm - to by sie musiała przypalić ... hmm a opisz to dokładniej - gdzie jest ,jak wygląda itp ... sucha skóra - cóż - zdarza się witaminy powiadasz - no może trochę A, D C Bcompl i ew E ale tylko przez jakis czas kremy - cóż - poszukaj dziewczyny o kremach pisały !!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 4/9/2006 5:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z wypróżnianiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Colon C według ulotki + spora ilość wody. Pomoże.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 7/6/2010 8:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpisa supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    powinienes wiedziec gdzie masz braki w diecie... na kolacje radzil bym jesc ser bialy a tunczyka wsadzic na przedostatni posilek. weglowodany 1g/kg m.c. polowe pij w trakcie treningu druga polowe zaraz po izolat bralbym 0,5-1h po treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2/4/2007 8:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps i triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia wpływają na które głowy i jaki rozwój ramion i przedramion-polecam Trening ramion-A Ć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 4/25/2002 11:56:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos na dobry poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest na oko - to mi się spodobało, naprawdę... W moim przekonaniu suple należy stosować wówczas, gdy już sie osiągnęło, albo bardzo zbliżyło do swoich możliwości biologicznych, ew. w stanach stagnacji. Człowiek ćwiczący 2 miesiące ma jeszcze tak duży potencjał, że nie ma sensu brać się za stosunkowo mocny środek, jakim jest kreatyna. Poza tym ważne jest, by zdobywać wiedzę i na sobie testować co nam pomaga, a co szkodzi. Doprawdy nie pojmuję, jak niektórzy "ekszperci" mogą doradzać, skoro stale biorą wit. C przez lata, Prostenal, pewnie jakieś odżywki białkowe, gainery, kreatynę stale + jeszcze jakieś tam suple, a potem twierdzą, że to działa, a tamto nie. Jeśli wcinam dziennie 20-30 tabletek (a już spotkałem tutaj takich majstrów) i kilkaset gram proszku to - MOIM ZDANIEM - nie ma szans na stwierdzenie co z tego działa, a co nie. Dla danego delikwenta taki zestaw może być rewelacyjny - tego nie neguję, ale wynika to z faktu, iż poznał swój organizm, albo ma taką nadzieję i dobrał to co najlepsze. Dla nowicjusz ważne jest by max. łączyć 2-3 środki, odstawiać po czasie, obserwować efekty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 8/22/2006 11:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • boks na suchej górze?

    Post
    Sztuki Walki

    to jest boksing przywieziony z Szombierek. Roz***li nam hale i mieli dac w zamian cos "fajnego". a na suchej jest kanciapa na 3 chlopa (mam wieksza piwnice). mala, niska- jednym slowem w c***a polecieli. trenerzy sa spoko. ja bym ci polecil boxing na walce albo kleofasie. pozdro!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 9/1/2007 4:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • no holandia dzis cieniowała wygrał lepszy narescie Figo zagrał dobry mecz. C.Ronaldo tez zaje.biscie ale bramka Maniche poprostu rewelacja SOG dla Maniche

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 7/1/2004 12:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • mnie stawia na nogi zestaw: echinacea witamin c w duzych dawkach(najlepiej z rutyną:ruthinoscorbin) l-glutamina czosnek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 7/10/2008 9:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Frank wygrał

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kain, dzieki za info. A co sie stalo, ze leniwy ?? "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 3/28/2003 9:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ok 5-6cykli za 1600zł?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skonsultuj swoja diete w dziale odzywianie bo chocby ww w ilosci ok. 17-18g/k.m.c to jest zdecydowanie za duzo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 10/15/2006 3:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Fityniany w płatkach owsianych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki owsiane zawieraja fityniany, ktore uposledzajac wchlanianie skladnikow mineralnych. Zeby tego uniknac zalewaj platki owsiane kilka godzin wczesniej woda o temp. ok 20 stopni C. Enzym fitaza rozlozy wiazania fitynowe i nie bedzie problemu. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-10-23 14:03:38

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 10/23/2009 2:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa jak najbardziej wskazana, minimum 2 tygodnie.Po powrocie zmniejsz ciężary i zwiększ liczbę powtórzeń.Do diety dożuć witaminę C, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 5/21/2012 7:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C gram dziennie, z odpoczynkiem nic nie daje bo i tak to samo, jakiejs mega kontuzji nie mam, po prostu odczuwam dyskomfort raz wiekszy raz mniejszy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 5/22/2012 9:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mail od Prolaba - sida cordifolia

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe moze nie wioedzieli ze ktos sie o to przyczepi. Ale fakt ze sprawa jest troche hmm dziwna. Jakby to chodzilo o roznice w zawartosci witaminy C to mały problem. Ale róznica efedryny żedów 20mg na kapsa to już jest coś dużego i łatwo o przedawkowanie ! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 3/12/2003 11:24:56 PM Liczba szacunów: 0