SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • regeneracje, problemy ;-(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z pewnością tak... Wprowadż w miarę Twoich możliwości (do wyboru) Vit.C - spore dawki, polopiryna, herbatki ziołowe - lipa, duże ilości ciepłych płynów, zacznij kurację czosnkiem - 1 ząbek dziennie - lub (ciepłe mleko+miód+czosnek) - kontynuuj nawet kilka miesięcy co uodporni Cię do wakacyjnej pory, miód, citrosept, ecomer/iskial - okres stosowania identyczny jak w przpadku czosnku, rutinoscorbin/scorbolamid, owoce & warzywa, i najważniejsze - tzw "wygrzewanie organizmu/się", Jak istnieje możliwość wolne z pracy, co z pewnością korzystnie wpłynie na proces "leczenia"!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2/26/2007 8:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracje, problemy ;-(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli idzie o witaminy - ciągnij je jedynie z owoców (cytrusów) & warzyw! Narazie z witaminek jedynie Vit.C! Po wyjściu z tego stanu dokup jakiś kompleks!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2/26/2007 8:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na sylwetke Piłkarska

    Post
    Trening dla początkujących

    a mnie ciekawi jak oni uzyskuja taka sylwetke jezeli ciagle maja treningi i mecza sie na nich i graja w pilke. w c*** biegaja i jak tu mase zdobyc. A niektorzy ladnie wygladaja. Co do ROnalda to kolega chyba niewlasciwe zdjecie wybral. Bo az tak chudy nie jest jak wyszedl na zdjeciu hehe ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 4/16/2009 6:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • cos nuda sie robi

    Post
    Doping

    Co do pytania "dlaczego bierzecie tescia" hmmm.... IMO tesc powinien byc podstawa kazdego cyku... Bo: a)dzieki niemu podczas cyklu "sprawy stoją )" hehe... jesli masz dziewczyne czy (gorzej) zone albo (najgorsza wersja dla kolesia ktory robi cykl 12tyg. bez tescia) zone i 2 kochanki to napewno wytlumaczysz kazdej ze prze 12tyg. nie bedzie bara-bara bo cykl robisz Albo na dyskotece wyrywasz laske (nie wiem jak innym ale ja tak zazwyczaj mam) bierzesz ja na chate ona ci gacie sciaga... a ty jej mowisz ze musi zaczekac 12tyg. bo cykl robisz.... b) IMO dzieki tescia (dlugie i krutke lancuchy) dosc latwo sterowac masa czy ma byc bardziej pociachana itd... c)cokolwiek + chodzby mala dawka tescia = znacznie lepszy rezultat :) Sprobuj brac 15mg mety ed (standardowa dawka) przez 5tyg A potem (of curse po przerwie) tez 15mg mety ed ale + 50mg propa e2d I opisz roznice to tylko przyklad Oczywiscie tesciu ma swoje wady... chodzby branie enanthate spowoduje ze trzeba bedzie poczekac 1tyg. zanim sie wezmie clomid.... a wiadomo tesciu jest potrzebny nie tylko po to aby tworzyc nowa mase ale i po to aby ja zachowac... chyba Uriel podal IMO bdb pomysl aby na koniec cyklu przestawic sie z dlugich lancuchow(o ile sie ich uzywa) na ktutkie... ale to sie wiaze z dodatkowymi kosztami no i nie zawsze ludzie chetnie sprzedaja tylko 2cm soku hehe... no ale jesli nie masz zaplecza finansowego to sie lepiej za koksy nie bierz Peace!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 11/8/2004 7:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Jak wynika z rozpoznania, masz uszkodzoną łąkotkę, lecz nie aż tak tragicznie, bo to tylko pęknięcie, a nie odłamanie. Doszło do przeciążenia stawu. Glukozamina z witaminą C pomoże w regeneracji.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 5/8/2014 5:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • anapolon+deka+susta

    Post
    Doping

    Heh Maniakowi chodzi czy dasz rade finansowo,a nie czy dasz rade polknac tyle "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 4/12/2003 10:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Siem.4 jajeczka na sniadanie.3 razy kura + kilka plastrow pomidora/ogorka + 2 x isolat bialka.zakup sobie colon C zeby jelita dobrze pracowaly + preparat witaminoiwy.Dobrze bedzie jak zakupisz kreatynke 2g z rana.Po kilku dniach org bedzie ciagnal energie z tluszczu.Wazne zeby spozywac do 50g wegli dziennie Powodzeenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 7/22/2011 10:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • rusku białko c-6 sprzedaje jedną sztukę bo jedną będę jadł ale smak mi obojętny dlatego podałem dwa.Może być allegro jak chcesz,Kurtka fajna ale nie wiem bo kasy potrzebuje , zastanowię się daj gg dam znać :

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 12/2/2011 10:18:02 AM Liczba szacunów: 0
  • blok na czaszce

    Post
    Doping

    daj mu opakowanie witaminy C bez etykiety, powiedz ze nie wiesz co to jest ale podobno jakas kosa z tajlandii:) efekt placebo zrobi swoje:) o ile to problemy z psycha.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/29/2011 5:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po metce

    Post
    Doping

    Trochę odbiegnę od przedmówców z mojego punktu widzenia po mecie lepszym rozwiążaniem jest tamoxsyfin i proviron niż clomid. Uzasadniam dlaczego tamox wyrażnie poprawia profil lipidowy ma mniej sidów niestety ma paskudną wadę, mocne odbicie estrogenowe, dlategoodblok proponowałbym tobie taki. 1-7 tamox 20mg 1tabletka. 7-14 tamox 1/4 tabletki 5mg + 2razy na dobę proviron rano i popołudniu. Na spadki sobie wrzuć kreatynę lub jakiś dobry stack kreatynowy, na kortyzol wit C 2-3 gramy, oraz glutaminę 3-4razy 5gramów witaminę D3 2000-10000j magnez dobrze przyswajalny o raz dobrze przyswajalny wapń nie żadne calcium.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 670 Data: 8/4/2016 8:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy siła zależy od masy??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak dla mnie to masa ma duże znaczenie. Popatrzmy tylko np na rekordy w jakiejś dyscyplinie np martwy ciąg. Ci najlżejsi mają zazwyczaj mniej siły od tych ciut cięższych, za to ci najciężsi mają też mniej siły od tych o wadze średniej. Dla przykładu podam: M Ł O D Z I C Y do lat 18 Martwy ciąg 52 177,5 Zambrzycki Tomaz /85 Włókniarz - Białystok Puławy 2002-12-14 56 160 Gręś Marcin /87 Megatron II - Ełk Jerka 2004-12-11 60 190 Skiba Michał /85 Impuls - Warszawa Puławy 2003-12-13 67,5 210 Michałowski Piotr /88 Kobra - Wyszków Jerka 2004-12-11 75 250 Wierzbicki Marcin /87 Włókniarz - Białystok Werbkowice 2005-12-10 82,5 235 Chańko Tomasz /86 Włókniarz - Białystok Jerka 2004-12-11 90 240 Bielski Marcin /88 Megatron II - Ełk Werbkowice 2005-12-10 100 257,5 Pukin Michał /88 Megatron II - Ełk Werbkowice 2005-12-11 110 262,5 Oszczędłowski Sebastian/87 SSKIR - Sopot Werbkowice 2005-12-11 125 280 Sprutta Robert /88 Pover-Kuźnik - Chorzów Werbkowice 2005-12-11 +125 225 Tymków Krzysztof /86 Śródmieście - Legnica Jerka 2004-12-12 To pierwsze to waga zawodnika a to drugie to ile brał.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 1/12/2006 12:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie rozdzielaj trica i klatki- to jedno z najleposzych połączeń, szczególnie pod kątem ochrony staów i regeneracji mięsni. Możes psróbować tkai plan: 1.Wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,8,8 progresja 1<2<3<4=5 2.Wyciskanie skos (30-35 stopni) sztangielki 10,8,8,8 progresja 1<2=3=4 3+4=seria łączona 3.wyciskanie wąsko 3x 8 stałym c 4.rozpiętki poziomo 3x 8 stałym Co to da? Gęstość wewnętrznych rejonów i całej klatki. Polecam- sam tak trenowałem. TYLKO UWAGA- NIE PRZEJMUJ SIĘ, ŻE NIECO ZJEDZIESZ Z CIĘZARAMI W WĄSKIM, ALE NIE TO SIĘ LICZY A EFEKT

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2/14/2004 10:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kratyna a serce?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat tak sie składa że nie karzdy lekarz sportowy jest takim fachowcem w tej dziedzinie. Ja osobiście miałem raz dowiadczenie z lekarzem sportowym który zakazał mi przyjmować VIt C powyżej 60mg(czyli książkowo) i rozprawiał mi że jak chce więcej tejże to powonienem jeść więcej kapusty. Natomist karetenoidy powinienem czerpać z czerwonych warzyw i owocow. Ale trzeba mu przyznać że nie dopuszczał nawet pilkarzy do rozgrywek jak nie mieli powyleczanych zębów. Niestety zmarło sie mu niedługo po tym na wylew(pewnie za mało jadl kapusty). Trafiłem kiedyś i owszem, na wysokiej klasy specjaliste który znal sie nawet na SAA(oczywiście nieoficjalnie). Ale takich lekarzy jest niewielu, reszta jak wchodze do gabinetu to tylko zadają mi głupkowate pytanie"czy bierze pan sterydy"? A nawet jeszcze nie wiedzą z czym do nich przyszedłem, pewnie sterydy powodują występowanie wszystkich plag na tym naszym padole.pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 9/3/2006 2:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany znaczne aż takie w multiple nie były, wywalili palmę sabałową i Ginko a dali karczocha i zieloną herbatę, 3 minerałom zmienili forme na nieorganiczną ale dołożyli magnezu i dali lepszą wit. C A co do innych producentów to już dyskuja była kiedyś w dziale Olimpa, ponoć takie są teraz przepisy ale nikt jeszcze nie widział papierów nakazujących dawać takie śmieszne dawki witamin. Ale może Trec jakoś to uzasadni (tylko nie lakonicznym że prawo się zmieniło).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 10/16/2010 9:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dla dziewczyny

    Post
    Sztuki Walki

    OloKK-Po części się z Tobą zgadzam,ale nie we wszystkim. Rzucanie takich haseł jak Ty rzuciłeś,to jest raz-poniżanie danego systemu przy Twojej SW,bo te KK łatwo odszyfrować,a dwa ludzi jego ćwićzących.Fajnie jakbym tak pojechał po Kyokushinie????Moim zdaniem combat wypaczają gówniarze,którzy ćwiczą krótko i właśnie dzięki nim Combat i Kravka są postrzegane tak a nie inaczej,także przez Ciebie.Oni opowiadają farmazony,które później są argumentami przeciwko systemom.Zgadzam się tu z Tobą,że żeby dojść do systemów trzeba mieć solidną bazę bez której nie ma co ich ćwiczyć.Wypracowanie podstaw na których można bazować jest bardzo ważne.Kwestia wydłubywania oczu-dobry bajer dla początkujących,którzy się tym jarają jak poczytają coś głupiego,lub mają j.e.b.n.ię.t.y.c.h instruktorów co im kity wciskają,a gnoje się tym podniecają.W walce wiadomo,że palce ciężko w oczka ruszającego się przeciwnika ciężko wrzucić,inaczej jest w sytuacjach mniej dynamicznych,gdy ktoś nas dusi,trzyma i dwie łapki ma zajęte,ale tu nie chodzi o wydłubanie,tylko nacisk na gałki oczne,to ma być chwilowy szoker bólowy,a potem dogodna sytuacja do s.p.i.e.r.d.a.l.a.n.i.a,lub przejścia do innej techniki.Poza tym jak mówi mój instruktor(były żołnierz 56 kompanii specjalnej,żeby komuś wydłubać oko trzeba włożyć w oczodół około pół kciuka,a człowiek to rzeczywiście nie poduszka.Myślisz,że są ćwiczący Combat którzy zdecydują się na takie przerwanie komuś nerwu wzrokowego???Jak bym nie miał wyjścia i miał chyba umierać w mocnym zdarzeniu,starciu na tej osławionej "ulicy",to bym tylko na coś takiego się zdecydował.Bo to od razu kryminał czeka.To co piszesz o sprowadzeniu oporującego przeciwnika na glebę za pomocą dźwigni łokciowej na treningu-może rzeczywiście w sytuacji podjarania się ćwiczącego zrobić krzywdę drugiej osobie.Ale czy w Twojej SW nie dochodziło do sytuacji,gdy ktoś za mocno wczuł się w walkę i komuś za mocno przywalił z łapy,czy sprzedał super low kicka,mawachę,itd. i spowodował kontuzję drugiego ćwiczącego?Pewnie były takie sytuacje,bo KK to dość kontaktowa SW,a nie zespół barów mlecznych,czy szachy.Podobnie jest czasem w Combacie na treningach i zdarzają się kontuzje.Ale w sytuacji zagrożenia wcale takim złamaniem komuś ręki bym się nie przejął,jeśli oczywiście udałoby mi się wyjść cało z opresji,bo zarówno moje Jiu Jitsu i mój Combat 56,jak i Twoje Karate Kyokushin nigdy 100% gwarancji wyjścia cało w sytuacji kryzysowej nie gwarantuje,może ją tylko podnieść.Zgadzam się tu z Tobą,że większość kursów samoobrony dla kobiet,to tylko wyciąganie kasy,bo pani która skończy taki dajmy na to 2-tygodniowy,czy dwumiesięczny kurs,nasłucha się ile po tym kursie będzie umieć,a nie umie nic.Bardziej kursy powinny być nastawione na prewencję,żeby zagrożenia zminimalizować i uczyć jak się zachowywać,jak się poruszać,jakich miejsc unikać,ubierać,boto w dużym stopniu prowokuje niepożądane i niebezpieczne wydarzenia dla kobiet,a na końcu pokazać jakieś dwie lub trzy proste techniki uwalniania się,a nie walki,bo z facetami raczej nie mają szans.Ucząc panie,instruktorzy powinni mówić im,że nauczone techniki gwarancji uniknięcia opresji nie dają.Ale moim zdaniem,jeśli kobieta jest już w sytuacji zagrożenia i ma zostać zgwałcona,czy zabita,to lepiej niech coś zrobi,niż nie ma zrobić nic i zejść z tego świata.Dlatego też bym nigdy nie polecał żadnych krótkich kursów samoobrony dla pań u jakichś czarodziejów,tylko tak jak wyżej napisałem,co bym polecał.A jeśli pani miałaby chęć i czas,topolecałbym jakąś konkretną SW,nigdy na początku system.To takie moje przemyślenia.Pozdrawiam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-02-03 19:53:21

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2/3/2008 7:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie dawkowanie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    to najpierw ułóż diete , a kreatyne odstaw na pozniej.Na dobrej diecie poczujesz wzrost sily i waga pojdzie w gore .Odzywka bialkowa uzupelnij diete , a kreatyne zatrzymaj do momentu jak bedziesz mial jakis zastoj. DIETA TO PODSTAWA! Jak bedziesz bral kreatyne bez dobrej diety , to wyniki beda tylko w czasie brania jej.Odstawisz i wszystko pojdzie sie j...c pzdr!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 10/16/2008 11:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Napewno jakieś leki i maście. Trzeba równie wzbogacić diete o Witamine C i Wapń. http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html Na samym dole artykułu masz listę produktów bogatych w tą Witamine i Minerał. Pzdr..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 5/13/2009 3:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • hashimoto i niedoczynność

    Post
    Ladies SFD

    Wiek :36 Waga :75 Wzrost :156 Obwód w biuście(1) :109 Obwód pod biustem :92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):90 Obwód na wysokości pępka :102 Obwód bioder (3):107 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)callanetics 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, jajecznice, kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięso plus warzywa Co jako przekąskę :? Co jako deser :owoc Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:niedoczynność tarczycy i hashimoto czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:euthyrox 100 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:jw czy rodziłaś:tak 2 razy Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia do wykonania w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :omega 3:6, witamina D, witamina C, selen Stosowane wcześniej diety : ciągle jakaś była

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 4/5/2013 9:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • L-glutamina MC + WPC80

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma to wiekszego znaczenia. lepiej zapodac wit. c, magnez, antykaca jakiegoś i duzó zarcia i picia ( woda, a lepiej soki) zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 12/19/2005 10:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z adaptacją organizmu

    Post
    Iron Horse Series

    Sprawa ciekawa. Sam nad tym tez sie zastanawiałem i zadawałem podobne pytania wykładowcom na uczelni. W przypadku tzw witamin i minerałow podstawowych (jak wi C, czy magnez lub wapn) podawanie nawet bardzo duzych dawek nie uposledzi po ich odstawieniu, zadnych mechanizmów regulujących ich wchłanianie czy tez zagospodarowanie. Wiec tu nie dojdzie do "rozleniwienia". Bardzo istotnym czynnikiem jest forma podania. Do dzis istnieja spory czy nawet najlepsze (teoretycznie ) formy podania witamin beda lepiej wchlanianie niz np witaminy ze świerzych warzyw i owoców ? Byłu liczne badania polegające na znakowaniu izotopem wegla aktywnego (moze pomyliłem nazwę ?) poszczególnych atomów np minerałow , po czym na podstawie biopsji okreslono jak w jwim stopniu i ile sie wchloneło. problem polega na tym ze te badania były wykonywane na zwierzetach labolatoryjnych nie na ludziach .... wiec dalej nic nie wiemy. (zwierzeta były z jednego miotu, w tytch sammych warunkach, to samo pozywienie itd - a ludzie sa w zyciu poddani licznym rozbieznym czynnikom srodowiskowym i zywieniowym) Temat ciekawy. Co do enzymów, jak juz zauwazyłm przedmówca produkcja ich jest ograniczona, ale tez i produkcja np bialek transportujących żelazo, czy wit B12 w ludzkim organizmie tez jest ogfraniczona.... przez wiek. Na pewno ci ludzie którzy zyli wstrzemiezliwie jesli chodzi o jedzenie i picie - powinni zyc dłuzej, ze wzgledu na mniejsze "zużycie organizmu".... niech ktos sprobuje nie jesc miesa (zaniknie produkcja odp. enzymow ) po czym nagle zacznie to mieso jesc (zanim organzim znoe zacznie produkowac okreslone enzymy minie pewnien czas.... temat otwarty.. mc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 5/28/2008 9:58:04 PM Liczba szacunów: 0