SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dołączam do emygrantów %)

    Post
    Polacy za granicą

    a ja tak się nie bałem wyjazdu jak bałbym się powrotu na te 250 funtów ze zmywaka to nie licz, na własne mieszkanie to może w getcie jakimś, tutaj na własne mieszkania decydują się tylko rodziny albo dobrze zarabiający ludzie , inaczej to mieszkają np po 2 pary, albo po kilku chłopa w mieszkaniu (i bez znaczenia czy anglicy czy Polacy, anglicy też siedzą po kilku na flacie, z tym że raczej nie zagęszczają się bardziej niż 1 osoba na pokój,chyba że jakaś para), szukaj pokoju w domu z jakimiś fajnymi laskami początki są zawsze trudne i ta fasolka z adsy to nie taki głupi pomysł, jak smakuje Ci gówniane żarcie to pewnie za 60-80 funtów i miesiąc przeżyjesz, ale wrażenia żoładkowe po dłuższym czasie pewnie nieciekawe od początku jak tu wpadniesz rób kursy, zacznij od OCR lvl 2 in Maths and English, w lokalnym collegu albo learndirect, po tym wal w coś komputerowego typu ITQ Lvl 2 lub coś w podobie, generalnie jak chcesz tu zostać dłużej to wal w kursy ile wlezie, potem jak wrócisz do PL zawzse się przyda, tylko pamiętaj że wiele z tych kursów to zdzierstwo i możesz je zrobić dużo taniej, niektóre certyfikaty wymagają tylko zdania egzaminu a kurs jest niepotrzebny, wystarczy kupić książki i uczyć się samemu, wiele kursów masz za darmo, np ww wspomniane OCR lvl 2 in maths and eng. co do życia to nie szukaj lokum z złych dzielnicach, lepiej zapłacić trochę więcej za bezpieczną okolicę, chyba że w PL mieszkałeś na c***owym osiedlu i lubisz dresiarskie klimaty co do szukania pracy to na początku nie spodziewaj się niewiadomo czego, zrób w PL cvkę z adresem i nr tel angielskim, przejdź się po hotelach i knajpach i pytaj o pracę, licz na siebie i nie licz że Ci wąsaty mietek załatwi coś na budowie u kolegi jego kolegi itp

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 8/1/2010 6:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy pod SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    łap tu masz moim zdaniem dobry dla ciebie plan na dynamike i wytrzymalosc wtorek podrzut jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 rwanie 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 martwy ciag 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 wioslowanie jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 wyc lezac 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 wyc skos hantle jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 przysiady przednie 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 wykroki ze sztanga 7 serii po 3+3 powt - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 wspiecia na palce stojac na plaskiej podłodze - doloz 40kg do ciezaru z wykroków/przysiadow i jedna seria na maxa od razu bez przerwy 10min skakanka czwartek rwanie jednoracz 6x3p - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 podrzut 6x3p - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 czesc wytrzymalosciowa BEZ PRZERWY A) podciaganie na drazku podchwytem ciezarem ciala B) uginanie ramion sztangielkami 15kg C) pompki na poreczach D) pompki E) hack przysiady F) martwy ciag G)brzuszki jak wykonac czesc wytrzymalosciowa? najpierw wykonaj wszystkie cwiczenia A-G po 3 powtorzenia odpocznij pozneij po 4 powt odpocznij nastepnie po 5 powt odpocznij nastepnie "ile fabryka dała" zażyj /BCAA i glutamine w potrojnej porcji z dodatkiem 50g carbo idz do domu pókis żywy zanotuj ile powtorzen miales w kazdym z cwiczen nie przesilaj sie na pierwszy taz, zostaw se jakies 1-2 powt zapasu nastepnym razem masz pawo dodac po 2 powt , z wyjatkiem podciagania na drazku gdzie masz prawo dodac tylko 1 powt

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 12/18/2011 2:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • OxyElite pro vs Hyperdrine OD (ten od revange)

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko Oxy. Suple od revenge zostaw pimpom pana C. A co do skladów- tylko on wie, co tam siedzi. w zyciu bym nie zaufala tej "firmie"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 4/24/2012 3:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to tak ma byc...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oczywiście to normalne, że odczuwasz ból po tego typu oparzeniach. Dla wspomagania regeneracji dorzuć witaminę C do diety oraz postaraj się o olejek lawendowy, gdyż jest przydatny w tego typu przypadkach. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 7/5/2016 6:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś zdrowego-Cebula?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe,znalazłem też coś sam: Wartość kaloryczna cebuli jest mała (10 dkg cebuli surowej = 50 kalorii), natomiast zawiera ona cenny zespół witamin A,B,C i bogaty asortyment soli mineralnych. Zawartość krzemu i wapnia koniecznego do budowy i wzmocnienia kości sprawia, że cebula jest wskazana jako pożywienie dla młodzieży i starców. Dzięki siarce, potasowi i jodowi cebula ma właściwości antytoksyczne i antyinfekcyjne. Także działania moczopędne zostały potwierdzone badaniami. Zaleca się spożywanie cebuli chorym na marskość wątroby oraz ludziom otyłym.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 4/8/2005 9:20:03 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB , Rzezba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Karnityna tylko daje szybszy tranport przez blony biologiczne mitochondrium kwasow tluszczowych. Lepiej zapewnic odpowiednią porcje bialka i witaminy C to bedziemy miec karnityne ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 9/12/2004 2:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • To Trzeba Wiedzieć !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki za wyrozumiałość i własnie spojżałem w twój profil, R E S P E C T i chylę czoł narqua

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 1/13/2005 3:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy do sportów walki.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Energia, motywacja i siła. Czyli przede wszystkim kreatyna, u Ciebie stała suplementacja. http://www.sfd.pl/5_BŁĘDNYCH_MITÓW_O_KREATYNIE_!-t537025.html Na pierwszy rzut oka nie na temat, warto jednak cały przeczytać. Na energię kofeina, może być w jakimś termogeniku, lub stackiu przedtreningowym (mój znajomy, kickboxer wspomagał się starym Venomem.. Mówił że dobre... . Ja uwielbiam Tigt Xtreme. 3 kapsy i na treningu nawet podczas przerwy latałem jakby mi ktoś motorek do tyłka wsadził. Na energię i skupienie ALC, najtaniej Olimpa, ale ostatnio dostac nie można. Dobry zestaw multiwt-multimineral - polecam zwłaszcza Adam firmy NOW. Dobry jest również Special Two tej samej firmy lub Olimp Vita-Min 60 cap (ten ostatni przede wszystkim tani). Warto również zadbać o antykataboliki, jak BCAA i gltamina, oraz antyoksydanty: Wit C, wit E, Beta-Karoten. Pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 11/14/2009 11:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl OMA i META

    Post
    Doping

    1-8 250mg Omnadren 250 e5d 1-4 20mg Metan ed Nolvadex dorzucasz między 2/3 tygodniem 10mg, wtedy kiedy Omo wchodzi na "wyższe" obroty. Robienie fronta w tym wypadku jest niepotrzebne i zgadzam się z chłopakami co do jednej konkretnej dawki, którą ciągnie się przez cały cykl. Bicie Omy co 5 dzień jest bardzo dobrym wyjściem, także polecam. Obecnie mój ziomek bije właśnie w ten sposób (e5d) do tego Metan (15/20/20/15mg ed). Na zejście przydałoby się 10/15 szotów t. propionante. Odblok Clomid i Nolvadex. Na cyklu : Sylimarol, Wapń i Magnez, Wit C, Cynk (używaj dla zmniejszenia retencji wody i wystąpienia Gino).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 5/15/2006 9:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dexter Jackson jednak najlepszy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    i bdb a lee wystepowal? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5035 Data: 11/9/2003 3:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dopoki kolega nie zrozumie, ze kluczem w tym co robi jest dieta i odpowiednia manipulacja kaloryczna+rozklad proporcji bialka/wegli/tluszczy, nie bedzie mozna ruszyc dalej. w tym sporcie nie ma tak, ze kupie cos za 70zł i bedzie dobrze. moze kupic jakis spalacz typu ale nic mu to nie da. tym bardziej saa. c

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2/25/2012 9:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z treningiem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masarnie przyczyną Twojego zastoju moze byc: A) Nie prawidłowa dieta (ujemny bilans kaloryczny lub alkohol,narkotyki itp ) B) Nie prawidłowy Trening (nie dotrenowanie lub przetrenowanie) C) Brak okresów regeneracyjnych między makrocyklami (ogólna zasad co 6-8 tyg treningów powinien nastąpic okres regeneracyjny D) Nie poprawna technika wykonywanych ćwiczeń może byc też :E) Problemy zdrowotne (np.Rozkojarzenie,brak koncentracji,depresja,choroby układu nerwowego) jeśli któres z tych podpukntów pasują do Twojej osoby to już wiesz dlaczego tak jest

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 5/30/2006 2:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z treningiem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raskus dlabym soga ale juz nie wejdzie. staram sie tak robic:) hmm jakuba1990 sog. tlyko ze ja zawsze mam powera Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-30 18:50:47 _YaKuZa_-sog. raczej to punkt C 6-8 tygodni czyli gora 2 miesiace i przerwa tlyko ze nie wiem ile przerwa mniej wiecej ma trwac:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-30 18:52:57

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 5/30/2006 6:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [S]KREATYNA C-BOL z THERMOLIFE SPALACZ SCORCH z MAN

    Post
    Targowisko

    cena minimalna na allegro to 169 zł. Ile jesteś w stanie dać za ten zestaw, żeby zakończyć aukcję przed czasem? Łącznie 450tab. C-bola. Możesz pisać na PW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 5/13/2012 4:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcjyjna do oceny - 111 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przesadzaj z tą mąką. W diecie również występują spore ilości mleka, poza tym masło orzechowe z ziemnych nie jest optymalnym rozwiązaniem. Masz wyraźnie zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych, warto wzbogacić swoją dietę o źródła omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) jak i siemię, włoskie, chia, niektóre algi (ALA). Nie musisz spożywać ryżu brązowego, mylnie kojarzony jest jako ten lepszy podczas ochudzania. Nie zapominaj o tzw. polskim ,,superfood'' jak np: ziemniaki które charakteryzują się wysoką gęstością odżywczą, dostarczają solidnej dawki wit.C, potasu, niacyny, poza tym są warzywem sycącym, co jest bardzo korzystne na redukcji. Jak wygląda spożycie warzyw? jak zamierzasz urozmaicać menu? Jeśli masz wysoki wydatek energetyczny to ostrożnie kalibruj ilość kalorii w diecie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 1/1/2018 4:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ ---help!

    Post
    Sztuki Walki

    a) przecież to nie jego tekst b) skoro już tak oniemiałaś to wykorzystaj ten stan konstruktywnie i wyślij fotke c) nie żeby mi na tym zależało ale społeczeństwo się domaga

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5566 Data: 12/19/2004 3:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Optimum Nutrition's BCAA 5000 Powder provides a 5000 mg blend of the three Branched Chain Amino Acids (L-Valine, L-Leucine and L-Isoleucine) in every serving. The Branched Chain Amino Acids (BCAA's), so named because of their unique branched chemical structure, are essential in that the body cannot make them from other compounds. In recent times, these amino acids have been investigated for their potential anticatabolic (preventing muscle breakdown) and anabolic (muscle building) effects. S u p p l e m e n t F a c t s Serving Size: 1 Teaspoon Servings Per Container: 60 L-Valine 1250 mg L-Leucine 2500 mg L-IsoLeucine 1250 mg Cena 21,99 $ na 1fast400.com Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 9/16/2003 10:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Porażka

    Post
    Sztuki Walki

    To nic takiego. Jedna przegrana walka... miałem kiedyś podobnie. Walczyłem w swoim mieście przy wszystkich znajomych. Wygrywałem, lałem gościa jak chciałem, a w 3 rundzie po odskoku naciągnąłem ścięgno. Musieli prawie że znosić mnie z ringu bo nie mogłem chodzić. Przegrałem wygraną walke. I jakoś się otrząsnąłem. Też miałem wtedy dołka i chciałem wszytko pier****ć, i skończyć z boksem. Pewnie czujesz się podobnie. Ale za mniej więcej 2 tygodnie ci przejdzie. Tylko pamiętaj... nie pozwól żeby ta porażka odebrała ci pewność sibie !! Bo będzie po tobie... Do następnej walki wejdź z wiarą że ****a wygrasz, i nie ma zmiłuj, zabijesz ****a gościa i**** Jeżeli przed walką będziesz myśleć o ostatniej porażce... to nie wchodź do ringu.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 3/1/2010 3:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] Kupię siłownie Marbo lub inną w bardzo dobrym stanie

    Post
    Targowisko

    Interesuje cię coś takiego? http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 10/25/2012 4:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA CZY HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    He, he Marczesco nie przeczytałeś chyba wszystkiego uważnie. Maku i 666 mówiąc o słabych odżywkach mają na myśli między innymi hi-teca i amino anabol PQ o których tu mówiliśmy, a które Ty przecież też polecasz. SONBATY

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 5/8/2002 9:46:22 AM Liczba szacunów: 0