SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening CODZIENNIE???

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu codziennie to dzisiaj przeglądałem KiFa i tam taki artykuł widziałem z takim planem: Nie pamiętam jak były ułożone partie ale jego filozofie przedstawie symbolicznie: Poniedziałek: partia A - lekko; partia B - ciężko Wt: Partia A - ciężko; partia C - lekko Śr: partia C - ciężko; partia D - lekko Czw: partia D - ciężko; Partia B - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 13360 Data: 5/21/2008 4:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w całości mojego autorstwa, czy zapewni dobra formę to się okaże. Musze jeszcze tylko dobrać ilości serii, ale to pewnie będzie po 2-3.;) Half Body Workout x2 (HBWx2) by arthur777 A i C DWUGŁOWY, PRZYWODZICIELE, PROSTOWNIK PLECÓW, KLATKA, BICEPS, BARKI TYL, CZWOROBOCZNY GRZBIETU, PROSTE BRZUCHA. B i D CZWOROGŁOWY, NAPINACZ POWIĘZI, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 17783 Data: 10/5/2012 4:37:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Żółte oczy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zrób też badania kontrolne na WZW B i WZW C . najlepiej jakbyś oddał krew w PCK , wtedy zrobią tobie za totalną darmoche ogólne badania m. in. na nosicielstwo. To moze być żółtaczka typu B albo C i faktycznie mogłeś przesadzić z białkiem i bilirubina do góry podskoczyła.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2004 1:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HELLBURNER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HELLBURNER najsilniejszy i najbardziej skuteczny spalacz na rynku, opracowany w współpracy z HARDCORE sportowcami, który staje się konkurencja do E/C/A Stack. Highlights - Inflames xtreme THERMOGENESIS & LIPOLYSIS - Increases FAT METABOLISM & CARB UTILIZATION - Drastically boosts THYROID HORMONES - Shredds APPETITE - Boosts ENERGY levels [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 9:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • łapy gwiazd

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Sorry panowie, można nie lubić Ronniego C. - tez w sumie za nim średnio przepadam, ale ramiona a szczegolnie bic, to jego najlepsza partia i najlepszy bic w historii. Zresztą nawet wyniki to pokazują, jezeli został tyle razy Mr.O. i jego najlepszą partią jest bic, to juz to samo przez sie mówi. On ma tam takie szczegóły, jak by miał bicepsa nie z [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2006 2:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C- przedawkowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi u dorosłych 70 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki.W przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. ale rzeczywiscie 1000mg na dzien to bezpieczna dawka.gdybys spozywal np 2 ,3 razy tyle to moze tez dojsc do zaburzen w przewodzie pokarmowym. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2006 10:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucek, znowu wywołałeś kłótnię 666 mówił mi kiedyś że w amerykańskich rankingach Dimitri jest bodajże na 6 miejscu w USA jeśli chodzi o jakość. Nie będę się do tego ustosunkowywał bo nie znam aż tak dobrze tamtego rynku. Ale po naszej pierwszej poważnej dyskusji na forum (jakieś 7-8 miesięcy temu) dał mi łyknąć na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 19119 Data: 1/2/2003 9:25:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Darrak- Moja Walka:-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 60-65-70 7/5/3 65-70-75 7/5/3 B. Wyciskopodrzut 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 14695 Data: 11/23/2010 5:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiec: Metanabol 20mg ed Prolongatum 100mg e7d odblok 14 dni po ost iniekcji clomid 100mg przez 6 dni i 50mg 12 dni styknie?? plus kreatyna 4-6 tyg plus aminokwasy plus wit. C 3*200mg ed plus bostery teścia w trakcie cyklu cynk wit. C tran coś na wątrobe no i oczywiście dieta wiec tak moge zostawic?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 4/20/2010 2:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ej, nie no, na pewnym poziomie suplementy są zaj**iste. Wit C to też suplement, glutamina, kreatyna, białko, to wszystko działa i pomaga, bez żartów, mi wit c zauważalnie poprawiła zdechlakowatość na lepszą:) Z planu wywaliłeś potężne i podstawowe ćwiczenie, jedno z niezastąpionych w SW by POPODCIĄGAĆ SIĘ PRZY BIEGANIU. To tak jakbyś z planu MC [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 6/30/2016 10:23:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Przejście z SKD na TKD - potrzebuje rady/pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, to super, dzięki, już wszystko jasne wiecie co specjalisty i eksperty ? od tej ketogenicznej diety stałem się strasznie kreatywny, mam ciekawy pomysł przekonajcie MaTeo żeby zrobił tak że jak się wchodzi do działu odżywianie, to najpierw wyskakuje okno dialogowe na cały ekran monitora "Porzućcie wszelką nadzieje Ci którzy tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 1/26/2010 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    mowie ogolnie :C nie zawsze chodzi o ciebie panie gwiazdor :C

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 17527 Data: 7/12/2008 9:40:01 AM Liczba szacunów: 0
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    nie zazdroszcze :C no moze troche :C

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 17527 Data: 7/12/2008 12:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tampa Pro 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Eliminacje-kulturyści już na scenie........: [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9762 Data: 8/8/2014 8:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 6I9 do oceny

    Post
    Trening w domu

    pisalem staz ale rozpisze jeszcze raz sysko profil bez koksu bo sie nawracam pomalu na czysta droge -- no z twojego posta raczej to nie wynika ale dobra :) staz treningowy 8 lat staz koksowy 5 lat z czego 4 minimalne dawki i rok troche grubiej jestem zielony w rozumowaniu treningu HST ! -- ok staz w prozadku, wyniki i wymiary tez raczej ok. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2/10/2006 4:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymalosci silowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, byc moze pomylilem pojecia, wybacz i dzieki za poprawe. Ostatecznie wyszlo mi cos takiego: 1.Rozgrzewka biegowa 2.Ta czesc kalisteniczna: a) Pompki b) Podciaganie nachwytem c) Podciaganie podchwytem d) Pompki na poreczach e) Scyzoryki wszystko 3x maks 3.Czesc z zelastwem - zaloze obciazenie 50% masy ciala i zobacze jak bedzie szlo: a) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 323 Data: 12/26/2020 6:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i bieganie- potrzebna pilka pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu 5x5 na potem? zanim zaczniesz robic swoj plan (wg mnie jest poprawny) sprawdz sie w teście zaproponowanym przez Wodyna - http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html jesli podchodzisz powaznie do treningu powinienes test wykonac i postąpic zgodnie ze wskazówkami Wodzna. jesli jednak chcesy zostac przy swoim planie - jest on [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 7/2/2011 5:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • co do fruktozy z truskawek: 5-6g ww na 100g /40kcal, IG bodajze 40, pozatym posiada enzymy przyspieszające metabolizm i do tego i jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. Także truskawki są na pewno lepsze niż coś przetworzonego,słodkiego itd wpadnij do mnie do dziennika ;) pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-09 11:43:20 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2009 11:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • adzikjest hardkorem i potrzebuje naprawde sie zaj***ć na treningu a HST go nie ruszy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2009 8:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Demolub , wiesz wszedłem na Twój dziennik przypadkiem.Co do Twoich innych filmików które przeglądnąłem to może po kolei 1.Martwy ciąg myślę ,że chyba najlepiej sobie radzisz i siłowo i technicznie,choć są błędy -musisz sztangę cały czas ciągnąć jak najbliżej ciała-po udach -kiedy sztanga przekroczy wysokość kolana i dojdzie do polowy uda nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 10:20:54 AM Liczba szacunów: 0