SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Przy zielonej herbatce:-D https://www.youtube.com/watch?v=c-HaHh_VDlc&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2017 7:23:45 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] w założeniu DNT. Ale wpis Kerada37 kerad37 Pierwszy trening na nowej siłowni i mogę napisać petarda.Takiej kuźni potrzebowałem.Ważę 87,4kg spadek o ponad 1kg w 8 dni.Dyscyplina,trening aero to jest ten klucz. dał mi kopa do działania, że nie wiem czy usiedzę na dupie:-? Gdzie jest mój K L U C Z:-?}:-( [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2018 8:32:40 AM Liczba szacunów: 2
  • Temperatura 0°C{{:-( Letnie klimaty idą w odstawkę do przyszłego roku{{:-( /SFD/2018/10/21/63f35801f0a640a483cc84c68bf023f3.jpg Na rower dobra (prawie) każda pogoda:-)) /SFD/2018/10/21/489008134fb64108b9a3bf1c2fdeae8b.jpg /SFD/2018/10/21/6a2d773879f94cddad25d4a94caee8bb.jpg /SFD/2018/10/21/d84a97643e3541eeb90ebd3398b5dedc.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2018 8:11:48 AM Liczba szacunów: 2
  • Bubulina - dziennik zmagań

    Post
    Ladies SFD

    shrimp dziękuję Oczywiście, jaki prezent sobie życzę sama podpowiedziałam A tak w ogóle to chciałabym już wreszcie zobaczyć jakieś bardziej spektakularne efekty swojej pracy, wiem, wiem ..., że trzeba czasu, ale kurcze jak dziś weszłam do C&A z zamiarem kupienia letniej podkoszulki i zobaczyłam się w tych lustrach, w przymierzalni, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9254 Data: 6/4/2011 10:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekow sie nazarlem i w hvj wit C. No musi rano byc lepiej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 8:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 10:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Paatik mówisz że nie zadziała? %-) Może chociaż na chwilę pomoże ;-) Ja na razie się nie przejmuje. 5.10 środa Trening podzielony na dwie części a i tak ledwo się wyrobiłam. Jakbym robiła osobno przeszkodowy na sali a nogi w domu (czyli w sumie dwa treningi) to dałabym radę. Jak mam zrobić wszystko na raz w domu to czasu brakuje, dlatego trzeba [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2022 11:04:48 AM Liczba szacunów: 1
  • 13.10 czwartek Spokojny bieg w terenie, praktycznie cały czas płasko chociaż Garmin żyje własnym życiem i głupoty pokazuje. Muszę zrobić kilka biegów testowych z innym zegarkiem żeby porównać wykresy i najwyżej znowu odeśle zegarek, akurat po finale będzie dobry moment. Było spokojnie, cały bieg ładnie w S2 :-) Czułam w nogach środowy trening więc [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2022 8:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A mi się podoba taki mąż %-);-) 16.11 środa Najpierw krótki trening zwisów w domu, po 3 serie każdego ćwiczenia: - nunczako ręce proste 3x6 - nunczako ręce ugięte 3x4 - lina + drążek 3x - wznosy kolan w zwisie na "ufo" 3x8 - kulki 3x4 https://youtube.com/shorts/7oXb2zMkyGI?feature=share Oczywiście wcześniej rozgrzewka, a w przerwach równowaga i [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2022 7:27:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witam !! :-) Wypiska z wczoraj : TRENING : 1. Wznosy ramion siedząc 4 s x 15-12 p x 3/3.5/3.5/3.5 k g 2.Wyciskanie hantli w siadzie 4 s x 20/15/12/10 x 5/6/7/8 kg 3.Podciaganie sztangi szerokim nachwytem do klatki 3 s x 12/12/12 p x gryf + 5 kg/gr+5kg/gr+5 kg 4.Uginanie ramion chwyt młotkowy siedząc + wyprosty ramion w mocnym opadzie 3 s x 12 [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 3:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Heh jestem u rodziców i mam kakao i płatki owsiane, to sobie walnę takie 2 omlety ;P http://durszlak.pl/przepis/omlet-otrebowo-kakaowy?c=tag&t=omlet-kakaowy tylko, że każdy z 2 jaj i bez orzechów :) Na pewno będę częściej, jest powiadomienie o odpowiedziach ^^

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 1:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ano kolorowo , kolorowo :-) Dokładnie , to jest styl życia , nie przymus. Teraz czuję komfort psychiczny :-P Dobrze sobie odpoczęłam przez te dwa tygodnie , dzisiaj byłam na siłowni - i była moc :-)) Mój obecny trening będzie podzielony na dwie częsci : Górę i dół. GÓRA : - Ściąganie drążka do klatki podchwytem 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2015 3:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cienko tu z tymi wypiskami, bo zapominam :-P Wczoraj byłam na siłce 2 raz w tygodniu, jutro trzeci :-D Dzisiaj jestem po treningu górnych partii. 1.Sciaganie drążka do klatki podchwytem 4 s x 15/12/10+drop/8+drop x 3/4/5/6 sztabek progres :) 2.Wyciskanie hantli w siadzie 4 s x 15/12/10+max+drop/10+drop × 5.4/8/8/10 kg progres 3.Wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 7:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witam po małej nieobecności :-) Nowy plan tak bardzo mi się podoba, że nawet lubię nogi robić Zakwasy mam dosłownie wszędzie , ale najgorsze na pośladach 8-) WTOREK TRENING : 40 MIN CARDIO DIETA: 1.2 białka , 70 g łososia , warzywa , kropelka keczupu 2.100 g piersi kurczaka , 30 g masła orzechowego , warzywa 3.100 g schab bez kości , warzywa , [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2015 7:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Iwona czemu dolu brzucha nie lubisz? Skoro cos z nim nie tak - oczywiscie wg Ciebie bo jak dla mnie wszystko jest si- to moze trzeba wiekszy nacisk nalozyc na trening wlasnie tej czesci brzucha? Prosze przepis na ciasto ;) A kolczyki bym zjadla ;) Fajna pucka ta mala ;D Bo siedzi tam tluszcz. Moze to przez kortyzol.. nie wiem, kiedys się moze tego [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2015 6:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Okay mam śniadanie, policzyłam. To moje pierwsze liczenie, proszę o wyrozumiałość. Zabrakło w domu ciemnego pieczywa, wiec jest jasne. 19.07.2012r. | 1 posiłek - Śniadanie - 9:30 a) 3 kromki chleba pszennego - 193 kcal - Białko 6g - Tłuszcz 1g - Węglowodany 41g b) 3 łyżeczki masła - 54 kcal - Białko 0g - Tłuszcz 6g - Węglowodany 0g c) 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10989 Data: 7/19/2012 9:44:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale bzdurny artykuł zrobiony na zasadzie ctrl+c, ctrl+v i mający do tego na celu zebranie sogów, zapomnij ! Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-10-16 15:23:07

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2007 3:22:56 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    06.03 podciąganie na drążku nachwyt wymyśliłem sobie taki trening wczoraj. Seria łączona składająca się z trzech "podserii": -podciąganie nachwytem szeroko,tj znacznie szerzej niż rozstaw barków(nazwijmy to ćwiczeniem "A") -podciąganie nachwytem średnio,tj na rozstaw barków(nazwijkmy to ćwiczeniem "B") -podciąganie nachwytem wąsko,tj rozstaw dłoni [...]

    Odpowiedzi: 1156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 8:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    szukaj polisingowych https://www.fajnykomputer.pl/pl/c/Precision/122

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 11:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    tak jak sądziłem, wczoraj mało czasu wieć zrobione tylko podciąganie 01.04. podciąganie na drążku podchwyt CC x 7 +5kg x 7 +10kg x 5 +20kg x 6+1 +15kg x 6+1 +10kg x 7 +5kg x 7 CC c 7 coś mi nie poszło w tych dwóch szczytowych seriach. Robienie z przytrzymaniami na górze i dole, bez jakiegokolwiek ruchu nogami czy biodrami czyni różnice. Bez [...]

    Odpowiedzi: 1156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2016 11:06:02 AM Liczba szacunów: 0