SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [...] DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuły,sałata ,pomidory,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27d1d488bdbb4f08be2cfced531553e7.png TRENNING: Orbi- 30 min. katlak thx za link. Bunia za rady :-) Iza za stawianie do pionu też dzięki %-) W temacie cycy - My own [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2012 7:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta Warzywa:Sałata,pomidor,fasolka szparagowa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f634dcea4642b6a81f39aacc23b1cc.png TRENNING: Bieg w terenie - 35min. veronia_p dziękuję za radę, napewno skorzystam przy wizycie w sklepie :-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 9:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] l..Melisa,Mięta Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,fasolka szparagowa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Suple wywalę od jutra bo dzisiaj zażyłam . A i kombuchy się napiłam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64f374b876d540ba95c8fa9aad9c7db1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514739d0b2e04ffebbb5758599488a43.png Najbardziej jestem zadowolona z [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 8:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurde firmy nie napisałam o tutaj :http://www.sklep.samanta.pl/sklep.php?flaga=szczegoly&poz=531&id_kat=522&id=531 veronia_p mogła się sfotografować, a może masz znane polskie dobre firmy ... bo Panache i Frey nie było w C w tym sklepie . katlak wygarniałam aż sama do Siebie si śmiałam:-) Obliques, dzięki no ciężko to idzie jak Pani za ladą tylko [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 8:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kajtek cos ty sie tak na to C uparla ;-) Przymierz 65DD, albo nawet 65E a jak nie maja to zmien sklep ;-)

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 8:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 26-09-2012 MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuł Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478b723c8c75437f84c9867a226b6255.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51483c54d40d4a65bdd934894a5bec27.png 1. Regres mam, chciałąm zaczć od 52,5 ale nie mogłam za żywy Bóg podnieść nie wiem o co chodzi... {{:-( A spróbowałam [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 2:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    i jak tam... skoro cwiczysz to moze lepiej?? no dzieki , lepiej , nie tylko fizycznie no i w koncu mam kuchnie z powrotem , tzn baterie nowa mi malz zamontowal ...po trzech dniach rozpierduchy rano zaliczylm rower 40 min .....masakra a. bo na czczo b. brak wegli mi doskwiera c. o kawie juz nic nie mowie

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 10:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    Leah mowisz 12 kg malo jak porownam kiedys wyslalma dzieci na kolonie i przez prawie 3 miesiace zrzucialam 8 kg, cwiaczac i plywajac ...... to malo ..ale - nie mam kuz 30 tki - 1kg/1 m-c jest ok bo jak dla mnie bardzo stabilne - juz nie sciagam sie z waga ....choc dalej jest istotna - teraz jetsem na etapie tego co malzonek podnois- ciekawe do [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 10:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    Marta co wymyslisz ..ja zrobie. A z tym bieganiem to jest tak ze biegam z rozsadku, bo dobrze sie spala tluszcz, bo dla mnie to byl taki lamacz charakteru...ja kiedys nie nawidzilam biegac..teraz lubie , zwlaszcza jak mam podglad na enedomondo ....tak sobie sama przesuwam granice ile moge ... Jesli w programie treningu chcesz zwiekszyc/zmniejszyc [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 4:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    rozparcelowalam sobie trening C z filmiku 1.przenoszenie pilki za glowe 2.pilka w gorze w nogach – spiecia brzucha 3.nn na pilce , rr wzdluz ciala – spiecia brzucha 4.nn na pilce , rr w bok – kolana do podlogi prawo lewo 5.twist lezac na pilce 6.turlanie pp pod siebie 7.twist z pilka na skosie ??????? nie mam laweczki i nie mam koncepcji jak [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 10:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 70 z 75 P I E C dzisiaj tylko tyle 5 km ale ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44019f2f2bb4c9a88f798b5fbbfb061.jpg

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 11:06:12 AM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK 19.04.2013 DZIEŃ 5 TYDZIEŃ 1 TRENING NR3 Przed treningiem - szybki marsz na bieżni Po treningu - stretching Jestem zadowolona z treningu!/-) Było bardzoooooooo ciężko:))ale lubię tą męczarnię\-) Nogi trzęsły się tak, że nie mogłam stać o własnych siłach...|-) Zmieniłam klejność - zaczęłam od wykroków, żeby czasu nie marnować na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2013 8:15:36 AM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA 22.06.2013 DZIEŃ 69 TYDZIEŃ 10 DODATKOWO: - rower TRENING BIC/TRIC/BARKI Bprogresik przy uginaniu :-) ale ogólnie ciężko szło...bardzo bolały mnie przedramiona - wielki spadek siły przy ćwiczeniach z linką wyciągu...:-> ale i tak jestem z siebie dumna :-) 1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 4:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA 23.06.2013 DZIEŃ 70 TYDZIEŃ 10 Protokół sadłopalny - ZREALIZOWANY PW - 50min Micha czysta :-) Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, bakłażan,pomidory suszone, szparagi ze słoika, papryka żółta (wliczona), rukola Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, VITA-MIN dla kobiet,tran, CLA [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 10:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK 24.06.2013 DZIEŃ 71 TYDZIEŃ 11 DZIEŃ OFF Marsz energiczny 40min - dom - praca spokojny marsz - praca - dom 30min Micha czysta:-) Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, pomidory cherry, bakłażan,pomidory suszone, szparagi ze słoika, rukola, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 10:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • bubu};-) mam raz pod górkę raz z górki :-) ale napisałam 20min ze względu na to, że zachodziłam do różnych sklepów przez pół drogi i sprawdzałam wyprzedaże :-)\-) WTOREK 25.06.2013 DZIEŃ 72 TYDZIEŃ 10 Nowa siłownia i dlatego troszkę inne ciężary... TRENING: PLECY/KLATKA/BARKI dziś zrobiłam poniedziałkowy treningu...bolały przedramiona od samego [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 1:06:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA 26.06.2013 DZIEŃ 73 TYDZIEŃ 11 Tajny protokół sadłopalny PW - 50min Brzuch 3 obwody z dowolnych ćwiczeń na brzuch, po 20 powt. - wznosy kolan do klatki wisząc na drążku - scyzoryki - Unoszenie bioder w leżeniu do świecy - Przenoszenie piłki pomiędzy rękami a nogami - Turlanie piłki pod siebie - allachy z gumami - odwrotne brzuszki - [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 11:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK 27.06.2013 DZIEŃ 74 TYDZIEŃ 11 Dziś z czystej ciekawości zważyłam się na siłowni po treningu a przed aero...a na wadze: 47,9kg chyba coś za malutko:->....ostatni raz jak się ważyłam, tzn. w marcu u mojej doktorki było niecałe 52kg...@-|... Mój facet zaczyna panikować, że tak schudłam @@-) i ciągle powtarza że się martwi, że stracę [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 5:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK 28.06.2013 DZIEŃ 75 TYDZIEŃ 11 TRENING OBWÓD NA ZADEK+CARDIO 8-) Super się ćwiczyło!! :-) miałam siłę, energię! Pracowałam nad techniką aż prawie mojego ass'a straciłam - oiii bolało bolało!! Poślady cały czas spięte :-) bardzo czułam doopsko i nugi :-) najbardziej jak do tej pory (a to już końcówka konkursu)8-):)) 1. Wejście na [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 9:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA 29.06.2013 DZIEŃ 76 TYDZIEŃ 11 TRENING BIC/TRIC/BARKI ZADOWOLONA! 8-)Miałam ogromną chęć ćwiczyć i skakać na skakance...chociaż w pierwszym obwodzie zrobiło się ciemno i pojawiły się gwiazdki przed oczami na chwile...ale dalej już okey :-) zredukowałam troszkę ciężary - z linkami szło trudniej niż poprzednim razem...:-> 1 seria [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 12:38:40 AM Liczba szacunów: 0