SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MŚ Seniorów w WL -25-28 czerwca 2008 PRAGA / CZECHY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    19th World Open Women's Bench Press Championship, Czechia, Prague, 25-28.06.2008 SCORESHEET PL. Name BY Nation Weight WF Lot 1 Att. 2 Att. 3 Att. RESULT W.pts. Pts. - 48 kg 1. Fukushima Yukako 1970 JPN 47,40 1,3367 59 117,5 125,0 127,5 127,5 170,42 12 2. Kozdryk Justyna 1982 POL 44,90 1,3889 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 6/27/2008 9:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • cZY to dobre suple? dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kawałerk z opisu tej krestyny Treca "Preparat został dodatkowo wzbogacony sód oraz witaminę C. Sód jest to zdecydowanie niezbędny pierwiastek do funkcjonowania organizmu. Reguluje gospodarkę wodną naszego ciała. Jest także przekaźnikiem w układzie nerwowym, bierze udział w metabolizmie białek i węglowodanów, utrzymuje odpowiednie ciśnienie w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 8/14/2004 11:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tak w ogule po co ci ta witamina C? Mało jesz owocow?i innej zywnosci z witaminka C Moim zdaniem nie oplaca ci sie jej brac tak bez sensu,po co sie produkowac. To co ci napisalem wyzej to w zupelnosci wystarczy. Jezeli chodzi o witaminy to zakup sobie lepiej multiwitaminy. Pozdrawiam!!! [email protected]czta.onet.pl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 8/24/2002 2:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Ajazy, nie wiem czy tajski, zobaczymy :-D Dorwałem jakiegoś miśka co niby ma bogate doświadczenie ze sportowcami, to dla takiego paralityka jak ja się powinien nadać %-) 1000km plus 4 godziny zebrania i jestem absolutnie zajechany. Jak ja do Polski dojadę, jak: a) prostowniki mnie j**ią b) kark mnie j**ie c) skurcze w dwugłowych Starzeję się, a [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2016 9:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Ale co za problem? Kup vit C w proszku i dosypuj z 1-2 łyżeczki-będzie fajny cytynowy smak. Szkoda ,że nie skusisz się na ten wyskok dosiężny-ciekaw jestem jaki wynik byłby przy twojej sile..

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 11:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2017 10:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2017 6:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze jedno..o ile w siadach, martwym, czy nawet żołnierskim 531 jest moim zdaniem świetnym programem, o tyle w stosunku do ławki mam wątpliwości. Zauważ, że zarówno Kebul jak i Jsdolan bardzo ładnie poprawili wyniki w siadach i mc, to ławka powiedzmy szczerze nie idzie w tak oszałamiającym tempie. Także jeśli chcesz, możesz lecieć 531, ale [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:27:01 PM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak wypadnie pompowanie bickow a wypadnie ;-D to cos dla Ciebie ustrzele. A moze poczekac na dostawe zakupow w sklepie sfd:-> (podobno wlasnie pakuja ;-D ) Marek C mnie doradzil rozne dodatki. albo nie, bo wyjdzie z 55cm i niektorzy moga tego nie wytrzymac %-) /SFD/2018/1/8/28a9b317ce04423c877288d3345a74c7.jpg

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 4:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Przynajmniej ciekawie ma w dzienniku;-) Otoz to :-)) Zeby nie bylo, ze fans codziennie zmienia zamiary, to plan jest taki: - wydobrzec, zeby moc robic przysiady i martwe ciagi - to grunt - zrzucanie wagi do ca 95kg i tylez samo cm w pasie a)mniej zrec b) biegac c)orbi d)objetosc na silowym - szukanie pomocy w lawce (ten fachura od Ajazego) po [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 3:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    A u mnie dzisiaj o 5:00 rano -20"C. Jak za dawnych czasów :-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2018 9:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ziółka do cyklu

    Post
    Doping

    Uwierz mi ze w aptece bez recepty mozesz dostac wit c 2000% dziennego zapotrzebowania nie wiem ile to mg ale pewnie duzo a nawet sa suplementy dla sportowca zawierajace witamine C w gramach . Wiec co do tej witaminy polemizowal bym ze mozna ja przedawkowac , nadmiar "wysikasz" i po problemie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 1/26/2011 7:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cukrowy minisłowniczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpopularniejsze policukry to skrobia i celuloza. Ich cząsteczki budowane są z setek, a czasem nawet tysięcy jednostek glukozowych (D-(+)glukozy). Cząsteczki glukozy w wielocukrach są powiązane wiązaniami glikozydowymi, a sposób wiązania i odmiana anomeryczna warunkują właściwości poszczególnych policukrów. W celulozie długie, nierozgałęzione [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 10/19/2005 7:44:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10.02.15 TRENING PULL (67min) A WL wąsko 45x10 55x8 55x8 55x8 55x8 B Wiosło 70x10 90x8 100x4 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 110x6 110x6 FILM 95x5-3-1 (cluster 20sek przerwy) C Podciąganie nachwyt ccx10 10x7 15x5 20x5 20x5 20x5 20x5 FILM ccx12 D Muscle snatch from full squat 25x6 25x6 FILM 25x6 E Ściąganie uchwytu siedząc do brzucha 12szt x14 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 6:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    14.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek (25s on:30s off) x9; 8:15min; maxHR 180 C Intensywne aero orbitek; 9min; ~HR 167. Na koniec trochę brzucha i przedramię. Komentarz: Jak na zDOMSowane czwórki, to poszło bardzo fajnie. Barki też przeszkadzały – czuć mocną „fatygę”. Albo dodam 1 (tzn. postaram się #-P ) [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 4:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] LEGS (69 min) A WL wąsko 40x10 50x7 60x6 60x6 60x6 60x6 60x6 B Przysiad tylny #-P 75x9 95x6 105x3 112,5x3 115x5 FILM 115x3 FILM 110x6 105x8 FILM 100x10 FILM 100x4-4-4 (cluster 30s przerwy) C MC z podium 100x5 115x8 115x8 115x8 115x8 D Prostowanie w pozycji półleżącej 20x15 E Hip thrust 105x8 117,5x6 130x4 80x13 F DD stojąc 47,5x15 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 6:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20.02.15 TRENING PULL (67min) A WL wąsko 40x10 50x7 60x6 60x6 60x6 60x6 60x6 B Wiosło 70x10 90x8 110x4 120x6 120x6 120x6 120x6 120x6 FILM 120x6 110x5-5-5 (cluster 20s przerwy) FILM C Podciąganie nachwyt ccx10 10x7 17,5x5 22,5x5 22,5x5 22,5x5 22,5x5 FILM 22,5x5 ccx7 (tempo 41X0) FILM D Muscle snatch from full squat 25x8 25x8 25x8 E [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 12:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    28.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees:bieg (30s on : 15s on : 25s off) x9; 10:30min; maxHR 178 C Bieg 1,2km; 6:20min; ~HR 166. D Trucht 400m; 2:50min + jakiś scyzoryk, wznosy nóg wisząc. Komentarz: Dziś ciężki dzień. Od rana dużo stresów, brak apetytu, zapierdziel w pracy itp. Po pracy poszedłem na bieżnię [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 7:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    13.03.15 TRENING PULL (65min) A BSq 50x10 70x7 82,5x10 82,5x10 82,5x10 82,5x10 B Wiosło 80x10 100x8 100x8 100x8 100x8 100x8 C Tbar 51X1 45x5+35x3 FILM D Podciąganie 10x8-4-2 (neutral) FILM ccx8-4-2 (nachwyt) E Muscle snatch from full squat (20s przerwy) 25x3 25x3 25x3 25x3 25x3 FILM 25x3 25x3 25x3 F Wiosło hantlą 55x25 FILM G Podchwyt [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 5:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    27.03.15 TRENING PUSH (65min) A BSq 50x10 70x7 90x5 100x6 100x6 100x6 B Chest dips ccx10 20x8 30x4 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 11,25x3-3-2 (51X0) C WL+ 20s przerwy 55x7-4-2 50x8-4-2 D Rozpiętki brama mid-mid 2szt x42+14 E Francuz do poziomu ust 20s przerwy 32,5x6 F Ściąganie drążka brama nachwyt (up and down the rack) [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 7:19:29 PM Liczba szacunów: 0