20.10.2015 - faza lutealna Dzisiaj odnotowałam poranny skok temperatury, więc zakładam, że to progesteron już. I dobrze, bo mam parcie na tłuste. %-) DNT, miała być wytrzymka, ale jak siadłam do nauki to skończyłam przed chwilą, więc jutro po siłowym coś poskaczę. MISKA 1725,4 kcal b: 125,0 g (29,0%) w: 95,5 g (22,1%) t: 93,7 g (48,9%) 1. 3 [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2015 10:15:01 PM Liczba szacunów: 0
Bziubzius, też sie musze jakoś za nią zabrać, ale póki co sie dygam. :)) Grekar, nie, bo mi wróci wszystko z nawiązką. %-) Zaległości znowu, no ale ciężko jest. %-) 21.10.2015 - faza lutealna TRENING Pozmieniałam kolejność treningów, żeby nogi wypadały w weekend. :-) DZIEŃ 3 - Barki i ręce 1. zolnierski 4x 12-15 10kg/12kg/14kg/16kgx9 2. arnoldki [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2015 10:43:57 PM Liczba szacunów: 0
A no, no , było wspólne opalanie tyłków, to były piękne czasy. :)) };-) Wiesz, myślę, że jeszcze miesiąc poredukuje i wtedy sie podzielę spostrzeżeniami, bo trochę sie ich nazbierało i fotkami jakimiś. :-)) A trenuje w moim prywatnym Pure czyt. w piwnicy. :)) No i zapraszam! :-D 27.10.2015 - faza lutealna DNT Ach, co za zabiegany dzień. Zjadłam [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 9:21:02 PM Liczba szacunów: 1
To sie chyba po polsku nazywa "odwrotne pompki". }:-( 6.11.2015 - faza folikularna Wczoraj był off, a micha niedojedzona. Dzisiaj miały być nogi, ale jednak zrobiłam wytrzymałość, a siłowy przełożę na jutro. :-)) W 20 minut: 5 thrusters sztangielkami 7kg 7 wypad z przeskokiem 10 zarzut 20kg 13 mountain climber Masakra. %-) Po wszystkim 5 minut [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 8:56:57 PM Liczba szacunów: 0
No z tym brakiem apetytu i to jeszcze na redukcji to aż sama się dziwię, ale na szczęście dziś przeszło. :)) 11.11.2015 - faza folikularna TRENING Dzisiaj potrzebowałam się wyżyć i zainspirowałam się treningiem Bziu. :-) A więc taki lekki masochizm %-): 5x 5x MC 70kg 10x burpee 15x mountain climber Czas:10:34 1. Żolnierski 4x6-8 [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 9:15:42 PM Liczba szacunów: 0
Polka ja tam też nigdy nie lubiłam, a teraz uwielbiam, taka zapiekana z serem omomom. 8-) A szczęśliwi czasu nie liczą. %-) No, ale wydaje mi się , że w godzinę niecała się uwinęłam. Bziu, no jak sie dużo na duszy nazbiera to nie ma nic lepszego niż martwy ciąg. %-) I burpee. 8-) 12.11.2015 - f. folikularna TRENING 3x20 Odwrotne brzuszki Unoszenie [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 9:42:56 PM Liczba szacunów: 1
14.11.2015 Światowy Dzień Cukrzycy więc trochę wczoraj popracowałam jako wolontariusz w centrum handlowym, mierzyłam ludziom cukier, ciśnienie i takie tam. Niektórzy wydawali się być zawiedzeni, że mają wszystko w normie. %-) Z ciekawszych sytuacji: 1. Ostrzegano mnie, że ludzie nie rozumieją o co chodzi jak pytasz czy ktoś w rodzinie chorował na [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 9:35:10 PM Liczba szacunów: 0
Gienus, no po tym i ubiegłym tygodniu to mi się przyda nie piwo, a chyba wódka. :)) 16.11.2015 - faza folikularna 50 wypadów (w sumie 50 kroków) 45 sit up 40 pajacyków 35 swing 13kg 30 SDLHP 22kg 25 burpee 20 pompek 10s frog stand 5 podciągnięć 8-) Niestety zapomniałam telefonu i nie liczyłam czasu. MISKA 1. 3 jajka, masło, pomdiory, papryka 2. [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 9:36:40 PM Liczba szacunów: 0
Bziubzius, powiem Ci, że od swingów do burpee był hardcore, a tak to taka "znośna". :-)) Twoje rundy lepsze czyt. goooorsze. %-) No ale ja też wczoraj myślami byłam gdzie indziej, więc nie wiem czy taki trening w ogole można uznać. ;-) Kuba, bo ja ostatnio jem wizualnie brzydko. :)) Ale dziś coś tam cykłam. :-) Gienek, wódka grzeje, wódki chłodzi, [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2015 8:56:15 PM Liczba szacunów: 2
Gienus, juz domówiłam omomom 8-) kolorowooo i pupcia fajna no no coraz lepiej hihi ^^ mam bialko z all biala czeko i wanilia i poki co nie przekonalo mnie... :p ...jeszcze jakby mi brzuch zszedł tak jakbym chciała to by było cacy. %-) A jak białka nie chcesz to ja się z Kuba podzielę. };-) 21.11.2015 - faza lutealna Byłam na konferencji [...]
Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2015 9:21:21 PM Liczba szacunów: 1
