SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MŚ Seniorów w WL -25-28 czerwca 2008 PRAGA / CZECHY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    19th World Open Women's Bench Press Championship, Czechia, Prague, 25-28.06.2008 SCORESHEET PL. Name BY Nation Weight WF Lot 1 Att. 2 Att. 3 Att. RESULT W.pts. Pts. - 48 kg 1. Fukushima Yukako 1970 JPN 47,40 1,3367 59 117,5 125,0 127,5 127,5 170,42 12 2. Kozdryk Justyna 1982 POL 44,90 1,3889 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 6/27/2008 9:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • nootropil ale wrzucony jakąś godzinę przed tak żeby wszedł , nabierzesz ładnego zdrowego pomarańczu na twarzy i nawet jak nie będziesz umiał to raz rozkminą i bystrość a dwa to będziesz się podobał nauczycielowi bo to daje zdrowy wygląd w przeciwieństwie do cisnieniującego tussi i koniecznie pare dni wcześniej witaminy b rano możesz dać poł grama [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 4/29/2011 12:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyna, tauryna, aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawkowanie DT: Rano po Śnidaniu: witaminy 30 min Przed tren.: 4 caps. Kreatyny 4 caps. Anabolic amino 1 caps. Tauryna O której masz ten trening? osobiście proponował bym żebyś brał rano 30 min przed posiłkiem. Po Treningu (Bezpośrednio): 4 caps. Anabolic amino 4 caps. Kreatyny 2 caps. Tauryna Zmienił bym dawkowanie tauryny: rano-2 po treningu-1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2/14/2007 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia-masa a skolioza lordoza?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak. Dokładnie, ale pamiętaj, że jest jedno, lub dwu wypukła. Czyli w kształcie litery ,,C " lub ,,S ". Ty masz C?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 6/17/2014 9:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tak w ogule po co ci ta witamina C? Mało jesz owocow?i innej zywnosci z witaminka C Moim zdaniem nie oplaca ci sie jej brac tak bez sensu,po co sie produkowac. To co ci napisalem wyzej to w zupelnosci wystarczy. Jezeli chodzi o witaminy to zakup sobie lepiej multiwitaminy. Pozdrawiam!!! [email protected]czta.onet.pl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 8/24/2002 2:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny Push&Pull + 15-10-5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kill8you PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 5/10/2015 8:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na bazie HST do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie koniecznie analogicznie do korekty tego planu: http://www.sfd.pl/Zaczynam_HST-t102668-s2.html tutaj masz po dwa ćwiczenia na duże partie mięśniowe... *PRZYSIAD x3 *WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC(klatka) x3 *HACK PRZYSIAD x2 *WYC. SZTANGIELEK SKOS GÓRA(klatka) x2 *PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKO NACHWYTEM Z OBCIĄŻENIEM x2 *WYC. SZTANGI SIEDZĄC(barki) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 6/29/2011 11:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba do sierpnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zestaw A - poniedziałek nogi - przysiad ze sztangą (10,10) - wypychanie nóg do przodu na maszynie (15,15) - martwy ciąg na prostych nogach (10,10) - stawanie na palcach ze sztangą (30,30,30) plecy - górny wyciąg do klatki i barków (K15,B15,K15) klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc (10,10) - wyciskanie hantli (15,15) barki - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 6/10/2012 12:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Alergia na białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pyt: czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... odp: mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi c.d.: > czy jak spróbuje dajmy na to przez pare dni inne białko np. serwatkowe olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 10/24/2003 1:26:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zależy jaką masz podaż witamin z diety witaminę C daj przed treningiem zachamuje proliferację lipidów, zapobiegnie tworzeniu się aniorodnika ponadtlenkowego a co za tym idzie hydroksylowego. Jest ok ale antyoksydanty czasem nie są polecane po treningach z uwagi na hamowanie procesu zapalnego a dzięki niemu mm sie uszkadzają a potem rosną. Więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2/18/2011 7:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz-test pokazał ,że jesteś w klacie C (C jak Champion :) ) W poniższym linku znajdziesz ilość serii i ćwiczenia,które należy wykonać . https://www.sfd.pl/Drugie_Podej%C5%9Bcie_2021_%3A_Test_Waterloo_i_trening_Spartan_Torso_na_max_mas%C4%99_-t1199427-s6.html Przy wadze 126 kg ,bardzo dobry wynik. Ile masz wzrostu ? Z zawodów jak cie [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 7650 Data: 1/26/2021 7:40:45 PM Liczba szacunów: 1
  • wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aha robilem jakies badanie stomatomedyna-c (sm-c lub igf-1) w wieku lat 20 i wyszlo mi 404 ,6 ng/ml a norma mezczyzni 26-30 lat 91-355 ng/ml , im wiecej lat tym wyniki inne . a co z tymi pobudzaczami hormonu wzrostu ? slyszalem ze to gowno http://www.drnatura.pl/hormon_mlodosci.htm

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 12/22/2004 12:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Raport o ZMA (cynk+magnez)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lap SOG'a mimo tego, ze juz czytalem gdzies tego arta Wracajac do tematu: jezeli chcecie bawic sie w domowe ZMA zrobcie sobie wycieczke do apteki po taki cudenka jak: - Filomag B6(600mg asparginianu=40 mg jonow i 5mg B6) 50tab. 6-7zl lub inny preparat magnezowy korzystnie z wit. B6(zwracajcie uwage na ilosc magnezu w tab.) - Zincas Forte [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2003 2:08:25 AM Liczba szacunów: 1
  • problem z therma i hmb - pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szczerze mówiąc, to ja tak własnie robię. Ok. 15.30 kończę jeść posiłek przedtreningowy, ok. 16.30 wypijam kawę, łykam thermę i ok. 17.30 zaczynam trening. Ale biorę tylko 1 kaps., to mi wystarczy. SONBATY

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 6/6/2002 8:34:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja Histaminy a Białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponuję alertec ,:-);lub mniej sedującą ,nieco słabszą , loratadyne bez recepty , wapno calcium i wit c rutinoskorbin, w sklepie sfd jw przedmówca też coś fajnego znajdziesz,może jakieś fajne połączenie wapnia z witaminą C ,dawno nie szukałem tego typu supli ale podstawa to alertec lub loratadyna . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 6/10/2016 11:18:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Heparegen

    Post
    Doping

    Podobnie sytuacja wygląda z glutationem - TAD , duże dawki witaminy c potęgują efekt nie tylko oczyszczający , usuwający z organizmu toksyny, ma za zadanie w egzystencji oraz rozmnażaniu limfocytów, korzystnie do witaminy C dodać witaminy E , na TAD-ku.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8413 Data: 8/4/2015 8:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Siły lądowe

    Post
    Sztuki Walki

    Zacznijmy tak, zanosisz papiery do WKU, oni wysyłają Ciebie na badania psychologiczne, w zależności od komendy, albo od razu po złożeniu dokumentacji, albo wtedy kiedy mają Ciebie na oku i chcą już wysłać na SP. 1) Prawda. Na ten korpus jest największe zapotrzebowanie ze względu na rotacje (12 lat służby), stopnia wojskowego nie masz więc na inny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 7/10/2013 9:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nightingal, dzięki! Jestem po pierwszym treningu z tego nowego planu. Było ciężko, zwłaszcza, że przez ostatnie 3 miesiące miałam zupełnie inny program na bardzo dużej objętości z niższą intensywnością, z naciskiem na hipertrofię i wytrzymałość siłową - same dyszki, w tempie, mocniejsze zaangażowanie przedniej taśmy, bo miałam słabszą niż tył. [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 6:37:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Poniedziałek międzynarodowym dniem klaty! Dzisiejszy trening: A. Wyciskanie sztangi leżąc, chwyt jak na zawodach, pauzowane 20x10 / 30x8 / 40x5 / 45x5 / 48x4 / 50x2 / 52,5x4/4/4/4/4 Oj, pauzy zabierają dużo energii. Przed urlopem *2tyg temu* było 52,5x8 %-) B. Żołnierskie wyciskanie hantli siedząc 10(strona)x8 / 14kg(strona)x4/4/4/4 C. [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2017 5:12:14 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziś był dt i w planach martwy ciąg przysiad przedni. Poszło całkiem ok, chociaż jestem zawiedziona jak ciężkie było 90kg x4 w porównaniu do ostatniego tygodnia poprzedniego planu na hipertrofię kiedy robiłam 90x10. Ale bez marudzenia dokończyłam trening %-) Z mały wyjątkiem, gdy musiałam odpuścić dwie z czterech serii bułgarów bo naciągnełam [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2017 9:40:10 PM Liczba szacunów: 0