SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co komu pasuje,ja kupuje firmy All Nutrition-ceny fajne i ilości odpowiednie,opakowania 500 gram vit C

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 10:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie robię tak samo-2 gramy vit C do 500 ml BCAA i jest super napój .

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 10:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś wysoka temperatura plus aeroby przed treningiem doprowadziły moją wagę do 101,5 kg. Po treningu spadek był 1,2 kg(temp siłowni z klimą 25,5 st C) Trening tym razem trwał 120 minut klatka piersiowa lekko zmodyfikowana na końcu: super set -rozpiętki na skosie + wyciskanie na maszynie ze zwężającym ruchem ,tak mnie się spodobało,że zrobiłem 9 takich super setów,zamiast 4 :). I efekt jest -już czuję mocno klatę :) Musze się przyznać,że ostatnie super sety w ramionach też mnie bardzo fajnie wchodziły-i zamiast 4 zrobiłem 10 Stąd ten trening 120 minut i większy spadek wagi. Dziś był to ostatni trening na siłowni New Atlantis-ale postanowiłem dalej to kontynuować w innej siłowni -ten miesiąc był naprawdę bardzo dobry z tym jak trenowałem sam w domu-determinacja bardo wzrosła,motywacja takze,są postępy w sile i czuciu mięśni,nowe ćw,nowy sprzęt -tak podziałały na mnie. W piątek będzie wiadomo,gdzie będę trenował kolejny miesiąc.:) Z innych ciekawych spraw - temat zdolności koncentracji na treningu-to można przeczytać w temacie Szajby podaje link http://www.sfd.pl/Szajba__Aggressive_Strength_and_Size-t1061905-s114.html Warto by zrobić odrębny temat na ten problem-bo jest to bardzo rozwojowe zagadnienie. I na pewno pożyteczne. - cały czas się mnie w głowie błąkają myśli związane z pewnym zniechęceniem Kerada i zmianą frontu Gwida. Znalazłem stare ale bardzo ciekawe badania i praktyczne ale proste obliczenia,które dają bardzo dużo informacji na takie tematy: -na ile wykorzystałem swoje naturalne zdolności rozwoju masy mięśniowej? -czy jestem utalentowany w sportach siłowo sylwetkowych? -domowe laboratorium antydopingowe-w prosty sposób możemy sprawdzić siebie i kolegów-czy są na bombie czy nie 8-) 8-) czuję ,że to się Wam spodoba !!! Przy okazji sprawdziłem siebie-praktycznie w najlepszej formie wykorzystałem 97 % swojego całościowego maksa mięśniowego. Badania są z lat 90' ale wszystko jest nadal aktualne.Czyli nie były to badania typu 3 starszych otyłych mężczyzn po 60 - siątce ....:) Jeszcze dziś chyba ruszę z tym tematem :) ,choć mam problem z podniesieniem szklanki wody przy piciu -tam mnie ramiona i klata się spompowały. /SFD/2016/7/27/7b2a1cab95084d3b9041df001f0368af.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 8:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rano trening zaliczony-100 minut treningu pleców-oj czuje to ogólnie i szczególnie :) Na plecy zrobiłem dziś 9 ćwiczeń i o dziwo -trzymałem się ilości przypisanych serii-czyli po 4 (no w jednym,może dwóch zrobiłem po 6 serii. Jest nowy sprzęt na plecy,więc zraz to dołożyłem do treningu.. Ciekawy wyciąg poziomy ale dwu linkowy,z dwoma niezależnymi uchwytami-można przyciągać do brzucha nachwytem podchwytem ,neutralnie i to nawet w trakcie ćwiczenia można dowolnie zmieniać. Podobało się ale jakoś specjalnie nie poczułem tego w mięśniach-jestem chyba na te podstawowe ćw zaprojektowany-bo zawsze się mocno nimi pakuję . Drugi obok tego samego typu-ale ściągany z góry-wiadomo,że też go nie opuściłem Koszulka się sprawdziła,mimo spadku wagi przez trening 0,9 kg (klima pokazywała 19 st C ) cały czas komfort. Szukacie dobrej koszulki na gorące dni-polecam - troche kosztuje ale naprawdę warto. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_WEAR_Tank-top_m%C4%99ski_Black-opis34478.html Uszykowałem sobie sztangę na kaptury,kończąc jeszcze ćw na najszerszy ,wchodzę na kaptury i jakoś dziwnie lekko się robi . Już się cieszę,że siła poszła ale przyglądam się obciążeniu-ktoś wziął 20 kg i wsadził 10 kg tej samej wielkości -zamiast 100 kg miałem 80 kg :)

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 5:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy zrobione-dobrze weszło-spadek wagi po treningu nadal stały - 0,9 kg (klima 20 st C) Serie-oprócz standarodwego brzuch & grzbiet i łydki -mc na prostych nogach z akcentem na dół najszerszych 8 x 12 wiosło + dropset na końcu 9 serii 16-8 wiosło na t sztandze z oparciem 6 x 12-10 drązek nachwyt 5 x 8-10 wyciąg poziomy uchwyt V 5 seri + ostatnia metodą SST = 11 serii x 16-8 powt wyciąg poziomy niezależne linki i uchwyty 5 x 12 wyciąg z góry niezależne linki i uchwyty 5 x 12 sciąganie drążka do brody i za kark-7 x 12-10 najszerszy na maszynie z oparciem klaty 6 x 12 kaptury ze sztanga 5 x 12 Teraz uzupełniam ATP :) /SFD/Images/2016/8/8/14caa7df1b794155aa01e9a2c6b59535.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 11:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Łatwo powiedzieć a trudno zrobić-w moim przypadku -prawie niemożliwe :) Dziś 120 minut -serii od licha,trochę brak mocy w lewym barku dało się odczuć a może po prostu podłoga była krzywa? :) Spadek wagi ciągle stały 0,9 kg -powoli nie wiem czy się cieszyć ,czy martwić. Bo wynika ,że się nadal nie obijam na treningach ale jakby brak postępu? (klima 20 st C -specjalnie sprawdzałem :) Ale ogólnie dobrze-dziś najbardziej wyżyłowane ramiona na tej siłowni :) (brak lepszych konkurentów - po prostu ) Dziś jakiśszóstki mnie pasowały-czyli wszędzie po 6 serii poszło-na klatę (o nie raz było 7,prostuje-dwa razy było po 7 serii :) Ramiona delikatniej - 4 zestawy podwójnych supersetów po 4 serie , no dobra-raz zrobiłem 5 serii albo 6 -dobrze się robiło :) Po treningu-debiut-napój regenerujacy-0 węgli ,4 gramy BCAA i kofeina -dobre w smaku i szybko regeneruje - by dotrwać do domu i do tatarów . /SFD/2016/8/10/980566ab31ac4aeaaa1d23da6055b774.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening barków i lekki nóg zaliczony ale było ciężko. Ostatnie dwa dni wpadło mnie trochę aerobów-dziennie 26 km-od razu odbiło się to na wadze-spadek na 101,1 kg Ciężary udało się utrzymać te same ale ogólnie odczuwam lekkie osłabienie-trzeba się będzie znów podładować,bo w niedzielę-trening z Sebastianem Szmytem -więc każdy gram ATP się przyda :) Ilość serii ,jak zwykle przekroczona ale ,jak już pisałem-ciężko to szło i bez takiego entuzjazmu,jak poprzednie treningi. O dziwo-tym razem waga spadła więcej niż tradycyjne 0,9 kg. Spadek był 1,1 kg,klima stała 20 st C Teraz regeneracja tatarami a potem poleci karkówka i surówki .

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 11:49:03 AM Liczba szacunów: 0
  • C i sz aaa :) O kurde pomyliłem tematy a nawet dział sory:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-08-19 21:32:55

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 9:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na premierowy trening barków i delikatnie nóg-robiony w piątek 1. 1.brzuch & grzbiet 6 x 16 2. wznosy hantli przodem 3 x 16 Klasyczne ćw-tu robine z hantlami albo ze sztangą,serii niewiele bo przy kolejnych ćw ta część barków przeważnie też pracuje 3. rozpiętki na maszynie na tył barków 4 x 16 Jak juz pisałem-jedno z najlepszych ćw na tzw maszynach-szczególnie jak jest wszystko odpowiednio dopasowane. A na tej maszynie jest idealnie 4. wznosy bokiem w skłonie siedząc 4 x 12-16 Mała na pozór zmiana a juz wszystko czuję -trochę inny ruch,inny kat skłonu i inne mieśnie muszą dać z siebie maxa. 5. wyciskanie hantli siedząc z oparciem 6 x 16-8 + wznosy bokiem stojąc 6 x 12-10 To ć było w poprzednim planie i poprzednim,i w poprzednim-po prostu podstawa siły i masy barków. Jak jeszcze tego nie macie w planie-zawsze dokładać :) 6. podciąganie wzdłuż tułowia z wyciskaniem stojąc 4 x 8-10 Ćwiczenie prezentowane przez Anię Nawrot w programie-Trenuj z Mistrzami- chętnie też bym tu jakiś cel wyznaczył nominujacy do Nie Ma Większego Zucha ale ograniczenia anatomiczne utrudniają mnie dość mocno konkretne zwiekszenie obciążenia. Ale nie pękam-ćwiczenie czyni mistrza :) 7. wyciskanie zza karku stojąc 4 x 10-5 lub suwnica siedząc z oparciem Ćwiczenie cieszące się w pewnych kręgach złą sławą ale inni,co o tym nie wiedzą -treuja dalej i ....jest dobrze :) Dawno tego ćw nie robiłem-ze względu na inne możliwości,które mam na siłowni-ale postanowiłem znów do tego wrócić. Barki niestety znów się pościągały i dopiero w trzeciej serii gryfem udało mnie się położyć sztange na kapturach. Póżniej tylko 40 kg-po 10 powt by jakoś ten stan utrzymać. Ale by się bardziej zmotywowć-będę dążył do 90 kg/5 razy-robiłem to przy wadze 115 kg,może teraz przy 103 kg się uda? (tu na zuchów już nie liczę :) ) 8. odchylanie obu ramion do tyłu na górnym wyciągu na wyciągu V 4 x 12 Ćwiczenie,które rzadko robiłem-a fajnie działa na barki,także tył i środkowe kaptury . Bardzo przjemnie się robiło po tych wyciskach zza karku. :) Aż taki w barach się pewnie nie zrobiłem i ażtaki się nie czułem-ale jest ok :) /SFD/Images/2016/10/15/a2f066ab3c304ebcbb165d71d2c1c779.jpg 9. wznosy bokiem stojąc jednorącz ,progresja ciężaru ,podwójnie 4 x 12 By zaatakowac jeszcze inaczej barki,cżeść środkowąszczególnie-wybrałem to ćw. Specjalnie nie przepadam za tą wersą-ale to w końcu nie koncert życzeń a realizacja konkretnego celu. W każdym razie barki dziś czuję dostały swój pełen ładunek różnorodnych wrażeń-a oto chodziło. Wszystkie ćw w 3 trzech seriach-bo to premiera a ,jak wiadomo,jestem zwolennikiempowolnego rozkręcania intensywności,obciążeń i objetości treningowej . Bo tak wg mnie ,to najlepiej działa. Trening nóg delikatnie-niestety kolano nadal doskwiera przy próbie większych obciążeń i większej amplitudy ruchów. Zamiast suwnicy zrobiłem przysiady-ale kiepsko to wyglądało-z głębokościa -robiłem do granicy bólu. Suwnica była okupowane przez gości w słuchawkach i ze smartfonami w dłoniaach-głupio było mnie im przeszkadzać :) W końcu gdzieś muszą posiedzieć :) 10. dwuglowe maszyna 5 x 20 11. czworoglowe maszyna 5 x 20 12. wyprosty na suwnicy + łydka 5 x 12-20 13. brzuch & grzbiet 3 x 16

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 11:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj wieczorem /SFD/2016/11/13/76d10bca5a2340f7875cc6bd0cff2514.jpg Dziś piękna słoneczna pogoda i - 3 st C. Niestety trzeba wracać na niziny. Ale jeszcze dziś chcemy dotrzeć do kopalni kwaru-podobno najwyżej położonej w Europie-1050 m npm https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14980825_10209524730733324_6077497974001039736_n.jpg?oh=72846428e09b437ed7923209e8c4e3bc&oe=58C8B23Ehttps://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/15056366_10209524734253412_4877875594279085452_n.jpg?oh=4f27bd56664e3db92602f57d24c06f34&oe=58C2BFF1https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/15027702_10209524736213461_8516894033959228616_n.jpg?oh=c1acd0d1b234e48c73a87f3f97595e10&oe=58CB3EBA

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2016 9:30:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś trening pleców-za 30 minut wyjeżdżam. Nogi ,a właściwie i plecy nadal lekko obolałe to tych górach-mięśnie głębokie to odczuwają po tych "mongolskich tańcach" na lodzie . Śnieżna pogoda przyjechała z nami-teraz za oknem wszystko w szronie i temperatura - 4,5 st C Idealny klimat na masę i siłę - ale tym razem nic z tego :) Plany są inne-trzymam się ich . Jeszcze a propos-mistrzostw świata w Białymstoku Ania Nawrot zdobyła tam srebrny medal i tak się prezentowała. /SFD/2016/11/14/9b9d9667e523457e9773a71f608be340.jpg /SFD/2016/11/14/44de9a9648634aae9bf039b32d4780bb.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2016 7:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś piątek-czyli barki i nogi. Za oknem - 8 st C -idealny czas na siłę i masę :) Albo po prostu trening w oldshoolowym stylu-taki,jaki właśnie zrobię-czyli dużo serii, dużo powtórzeń,dużo ciężarów. Może się też dziś pojawi Kolos-ale chyba nie ma u niego święta-będzie pracował. Ale spokojnie-jesteśmy umówieni na niedzielę. W niedzielę będzie trochę filmów i zdjęć,pojawi się także Aksel z naszego forum-będzie trochę info o jego przygotowaniach do startu w Debiutach,zobaczymy w jakiej formie jest na dziś i jak trenuje. A tak przy okazji-wpadł mnie w ręce film z III mistrzostw SFD w wyciskaniu sztangi leżąc-było to 5 lata temu i tak wyglądało to w najcieższej kategorii. https://www.youtube.com/watch?v=dCPL_1n3Juo

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2017 8:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedziela-wiadomo - trening dodatkowy,będą także Kolosy. Jak będzie trochę czasu i ochoty-przetestjemy to ćw konkursowe na brzuch -planowane podczas Ustawki Treningowej 28 stycznia. Akurat będzie nas trzech -zobaczymy ile potwórzeń jesteśmy wstanie wykręcić w 3 minuty . Przetestujemy też ćw konkursowe na bicepsy. Biorę sprzęt - będą filmy i zdjęcia Za oknem biało i - 6 stopni. Kiedyś w takim cienkim dresiku wracałem z siłowni do domu,bo ktoś całą szatnię wyczyścił :) A było - 20 st C ,trochę zmarzłem w tramwaju a ostatnie 3 km biegiem do domu :) Obciążenie na sztandze-jak widać ,w stylu Giaurnemo :) /SFD/2017/1/8/6146ecc8abfe439eaf456faeb9f84a23.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 8:25:30 AM Liczba szacunów: 2
  • Porannne zorze na niebie,- 5 st C-zapowiada się ładna pogoda,forma powinna być dobra. Ciepły Blade już czeka i zaraz ruszam na trening pleców. Wczoraj trochę póżno trenowaliśmy,dziś juz teraz mięśnie jeszcze odczuwają to. Regeneracja itp :) Nie ma się tym co przejmować,na treningu się zobaczy jak pójdzie-ćwiczenia były inne ,więc też na inne aktony to podziałało niż przy dzisiejszym planowym treningu Jest już krótki film z naszego treningu-pierwsze trzy ćwiczenia robiłem w oczekiwaniu na Kolosy (no bo jak zwykle przyszedłem 30 min prędzej :) ) https://www.youtube.com/watch?v=i6gkxr2Ph0I&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2017 7:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze ciemno,pochmurno i mroźno - 7 st C. Blade zaliczony,zaraz jadę na trening barków i nóg- jak zwykle moj ulubiony :) Jutrzejsza Ustawka zapowiada się bardzo ciekawie,pojawi się i porywalizuje w konkursach także mój kolega trenujący od ponad 25 lat. Oprócz tego będą jeszcze gwiazdy kuturystyki ,także Seba Szmyt się pewnie przyłączy,Ania Nawrot,vice mistrzyni świata,a także z Vip - osobiście -sam szef forum. I jak można takie wydarzenie opuścić? Jak lączność pozwoli,jakieś krótkie live postaram się nagrać,choć na siłowniach inernet trochę sprzęty blokują :) -klatka Faradaya :) /SFD/2017/1/27/054a3e6f084f4e308c5d864f9911a92b.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2017 6:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaraz jadę pakować barki i tricepsy,będą też czworogłowe :) Pogoda typowo letnia ,biorąc pod uwagę ocieplenie klimatu :) Czyli gorące +11 st C. Lipa, to mało powiedziane,będzie trzeba się znów suplementować witaminą D 3 :) Co gorsze -jutro zawody we Władysławowie i w Sopocie. Przy takiej pogodzie to nic przyjemnego wystepować na świeżym powietrzu. Kiedyś to były tam zawody--za każdym razem trafiałem na min + 30 stopni-aż kamery się z gorąca wyłączały :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/63433_10206036534930609_3579248659262341893_n.jpg?oh=6023e0935e7b10d21e5e719a87bce958&oe=5A115162 Jak ktoś jeszcze nie zauważył-rusza temat z letnimi konkursami Już dziś będzie premierowy szybki konkurs,"taki na przetarcie" :) Ale to po treningu,jak wrócę :) /SFD/2017/7/14/d6807992135d46e09c674eb990e5fec5.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2017 7:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogoda coś się psuje,nie widać jakoś w Poznaniu tej zapowiadanej fali afrykańskich upałów :) Właśnie skończyła się burza i temperatura oscyluje w okolicach 17 st C. Ja już się powoli szykuje do wyjazdu,jest tego trochę do zabrania :) Nie wiem jakie plany macie na ten długi weekend-byle nie takie :), bo to lipa :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10550903_943512692341942_378522530267188625_n.jpg?oh=18522e32497ffe631b587cb10b349994&oe=5A2A51E7 Wczoraj trening typu roztrenowanie-ostro ze sobą walczyłem, by nie wdusić gazu do dechy na treningu. Poleciały wszystkie grupy mięśni-2-3 ćw po 2-4 serii(czasem nie mogłem się powstrzymać :) Od dziś przerwa do przyszłej środy ale za to będą inne super atrakcję-w planie prawie 100 km do przejścia. I do tego dwa programy Ustawka i Kulturyststyczne wejście na Świeradowiec. Liczyłem ,że parę osób co dość blisko tam mieszka-podjedzie na którąś imprezę a tu cisza :) A potej jeszcze z tydzień trening regeneracyjny. Mam nadzieję ,że ten problem z bicepsem i obłym nawrotnym wreszcie przejdzie Po tym relaksie-wejdzie nowy trening z nową filozofią-każda grupa mięśni - 2 x w tygodniu-trening podzielony na dwie części. Szczegóły wkrótce. /SFD/2017/8/10/0ba35d90ff154affadcc49eb91bfc96d.jpg

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 7:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Komentarz:temat Płaska Ziemia Polecam ciekawy film-realny lot balonem stratosferycznym-obraz z kamer przez całą ponad 2,5 godzinna podróż. To rzeczywistość,nie Hollywood-stąd obraz jest dość ruchomy-czym wyżej tym silniejsze wiatry-co pokazuje wskażnik prędkości. Ale warto całość obejrzeć . Info pod filmem :) https://www.youtube.com/watch?v=UnCXC_dv3ZQ Szanowni Państwo, komentarze zostały wyłączone ponieważ spora ich część kończyła się kłótniami i wzajemnym obrażaniem (tematem głównym sporu był kształt ziemi). Film stworzyłem po to aby można było popatrzeć na naszą piękną ziemię i na nas z pewnego dystansu. Jestem także "zasypywany" pytaniami o bezpieczeństwo lotu. Mogę powiedzieć, że zostały spełnione wszystkie niezbędne procedury podczas puszczania balonu wolnego bezzałogowego oraz Polska Agencja Żeglugi Powietrznej wydała zgodę na lot. Ostatnio w internecie ,w Polsce grupa osób uważająca,że jesteśmy oszukiwani od wieków,bo Ziemia nie jest żadną kulą w kosmosie,tylko płaską powierzchnią. Jest masa filmów udowadniających tą tezę -niektóre w bardzo sprytny sposób. Np mało ,kto wie ,że istnieje wokół naszej planety warstwa termosfery,gdzie bardzo rozrzedzone gazy ,nagrzewają się do nawet 1500 st C. Tego chwytają się plaskoziemcy-że to oznacza ,że nie można przez tą strefę przelecieć-stąd wszelkie loty kosmiczne to bzdura,by nad dalej trzymać w nieświadomości płaskości naszej planety . I wiele osób się na tym łapie.. A zjawiskotych goracych 1500 stopniowych cząsteczek jest analogiczne do zjawiska pryskaania małych cząsteczek tłuszczu,przy np smażeniu jajecznicy. Małe, gorące 270 stopniowe kropelki tłuszczu nie robią naszej skórze żadncyh szkód-czuje się tylko czasem lekkie mrowienie. By nas poparzyć mają po prostu za małą masę. Cząsteczki w termosferze-samę są bardzo gorące ale to są obiekty wielkości cząstezek atomowych-ich dotkniecie na skórze nie byłoby kompletnie odczuwalne ipodobnie jest na powierzchniach statków kosmicznych-nie są wstanie zrobić najmniejszej szkody. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-28 18:31:35

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2017 6:30:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Trochę ostatnio było ciekawych wydarzeń :) Nowy Sponsor Działu Iron Horse Series ( IHS) Jeden test już prawie ruszył -chłopaki czekają tylko na suple Przedstawiciel sponsora Marek C(kulturysta + 35 - bardzo konkretny i silny gość) -ma jeszcze kilka ciekawych testów-które dotyczą różnych grup treningowych. Najbliższe plany-będzie coś na max siłę,będzie dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych-mamy tu dużo triatlonistów-niestety jakoś niechetnie wlączają się w nasze konkursy :),mamy też super mistrzów w wyciskaniu wielokrotnym,w street workout,,będzie także coś typowo dla pań-czyli redukcja sportowa przez trening a nie odchudzanie. Niedługo ruszymy z kolejnym testem. Zastanowimy się Ojanem i Markiem też nad tym, by testy były w jakiś sposób skorelowane z konkursami-wtedy taka grupa testująca bedzie mogła się wykazać w stosunku do tych uczestników nie testujących danych supli.

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2017 5:41:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakby taką wagę trzymał byłoby dobrze,ale pewnie ,gdy się nie pilnujemy,prędzej czy później następuje rozstrojenie systemu żywienia i waga szybuje (w górę) Szykuje się kolejny ciekawy program-kto nie widział tu reklama : /SFD/2017/10/20/cc4bb1f65da74c6892ef2e07e4b70a8d.jpg Warto to chyba najbardziej popularne ćwiczenie na siłowniach świata -zresetować i rozpocząć nowy początek . Wyciskacz Kondzio(teraz marzy mu się start w Debiutach Kulturystycznych) aprezentuje jakwyciskać by uniknąć kontuzji,zrobić siłę i rozbudować klatę Trójboista Szczepan-dorzuci doświadczenia ze startów i treningów w koszuli i na Monsterach. Kążdy chętny(który zmieści się w takiej koszuli ) będzie mógł sprawdzić jak to się z tymi akcesoriami wyciska. A Seba kulturysta pokaże nam,jak to ćwiczenie wykorzystać do max rozwoju klatki piersiowej. Ktoś chętny? Zapraszam-wejście na siłkę-jak zawsze przy programach -Gratis-hasło znacie :) Rozmawiałem też z naszym nowym sponsorem-może też przyjedzie? Szanse na 50 % jak na razie-czyli na dwoje babka wróżyła ,może Marka C zmotywujecie? Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-20 13:27:37

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2017 1:11:34 PM Liczba szacunów: 1