SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula.papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,Folik 1x1,Żelazo 2x1,Wit B1x1 Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15874 Data: 11/12/2013 10:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Uliczne mity

    Post
    Sztuki Walki

    Nie wiem, czy ze wszystkimi punktami sie zgodzić, ale powiem, że ten z niekonieczną pomocą kolegów to popieram :) Jednak jeśli chodzi o olewkę/brak reakcji, to działa to w niektórych przypadkach - jak jest grupa i tylko jeden z grupy fika, to wystarczy olać dziada i się mu w końcu znudzi, albo go jego kumple uspokoją.. Kiedyś też wchodziłem w [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 15447 Data: 1/9/2008 9:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czes c longer! musisz jesx duzo marchewek i szpinaku to masaaaad ruszt do przodu!

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 12:15:05 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1.Kule http://pl.youtube.com/watch?v=TWsEDUTDiNc 2.Mariusz Pudzianowski Mariusz Pudzianowski (pudzian)Jest najlepszym i najsilniejszym siłaczem na świecie. Wielokrotny mistrz świata. Mariusz zaczoł uprawiać sporty siłowe w 1990 roku. W wieku 16 lat wyciskał już 160 kg. Pierwszy start w STRONG MAN Mariusza Pudzianowskiego nastąpił 1 maja 1999 [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2008 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • maupi blog / tniemy

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc dziewczyny Wczoraj nie mialam czasu dlatego wrzucam dzis: Maupka- to co jadlas to ---> jakbys pastylki z aitamina C JADŁA Moim zdaniem godne uwagi są: Miotropin -Gaspari Lipo-6 -Nutrex Tight extreme -San Dren-MHP Thermal core-Myogenix Meltdown-Vpx JetFuel-Gat xenandrine-Cytogenix Phenandrine-APS obecnie jem 1kaps słabo- 2 poczochrały [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 3:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • maupi blog / tniemy

    Post
    Trening dla początkujących

    to co jadlas to ---> jakbys pastylki z aitamina C JADŁA Patko, to by wyjaśniało, skąd u mnie te spektakularne efekty a za listę dzięki bardzo dziś 1600kcal BARKI+RAMIONA 1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 10,9,8,8 2. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 12,12,12,12 3. młotki 8kgX 12,12,11,12 4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,11,9i0,5 sesję [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 6:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Już dziś lepiej z plecami i barkami dobry trening ogólnie :) Dieta 100 % http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Trening szybko zrobiony w 40 minut PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 15 1b. Krzyżowanie linek na bramie 4 x 12 2a. Wznosy bokiem z użyciem [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2015 12:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    podsumowując: robota i genetyka marzeń pije piwo, a przecież ładnych kilka godzin za kółkiem - idę zapisać się na kurs C+E %-)

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2015 9:56:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    robi sie coraz zimniej, to mniej tego syfu w powietrzu będzie latać. Teraz nie ma co tylko wit c i się jakoś chronić.

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2015 1:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PIĄTEK Zmiana banerów bo mi się znudziły. Trening barków i tricepsa zrobiony j+ trampoliny. Ze zdrowiem nieco lepiej, samopoczucie bardzo dobre, więc i treningi co raz intensywniejsze. Masa ciała już tak nie skaczę, powoli szlifuje się forma, ,masa spada już stopniowo /SFD/Images/2015/12/19/ede5d8384abe4ef9a52c426d983b9ad7.jpg Piątek Obręcz [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2015 2:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SOBOTA Sobota standardowo dużo pracy. potem wigilia w pracy, ale oczywiście miska trzymana, skusiłem się tylko na próbowanie potraw świątecznych i kawałek ciasta. Obniżyłem za ogólną podaż kcal więc na pewno bilansu nie przekroczyłem. Zakupiłem sobie białka jaj, na pewno zaoszczędzi to czas, bo u mnie towar deficytowy [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 7:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    WTOREK-ŚRODA Samopoczucie dobre, dziś poleciały przypadkowo 3 treningi, bo zapomniałem że mam trampoliny %-) Zrobiłem nogi, 20 minut aero a potem trampoliny. Dieta ok, nic nie zmieniam, widzę po talii że co raz lepiej, choć ogólnie forma chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2015 9:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    CZWARTEK Od rana zrobiony trening, pozowanie, a potem wigilia. Miska trzymana oczywiście, miałem na wigilie 2 posiłki zrobione dla siebie, rybkę i nażarłem się jak świnia, więc nawet nie chciałem nic innego. Tak się forma prezentuje na okres, czy jest na tym etapie trudno mi oceniać, zawsze sobie redukcje przeciągałem %-) teraz zostało 8 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 9:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PIĄTEK- SOBOTA Po wigilii waga spadła o 0,5 kg więc nie jest źle. 1 dzień świąt treningowy, zrobione barki, aeroby i pozowanie. Pompa była :D /SFD/Images/2015/12/26/ced2f53ed3a2451296a73a6359f89e10.jpg /SFD/Images/2015/12/26/7695c2374a9342da9950ad8b083b1caa.jpg Lubię gdy mogę spędzić więcej czasu na szlifowaniu formy. Dziś drugi dzień świąt , [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 7:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    WTOREK- CZWARTEK Wtorek byłem na konsultacji u trenerów. Wiem co jest w porządku, wiem co poprawiać, więc nic tylko robić swoje. Waga ciągle spada ale stopniowo jest już koło 82 kg, więc kategoria 75 dla mnie. Zmian w diecie nie ma na razie jeśli będzie zastój wtedy. Z nowym rokiem co raz bardziej intensyfikuje treningi. Środa Mocny treningów [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2015 7:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PIĄTEK Nowy rok, czyli to oznacza, że w Styczniu dnia wolnego od pracy nie będzie. A od treningu max. 1 w tygodniu :) Powoli intensyfikując treningi Forma powoli się szlifuję, waga od kilu dni stoi, nie mogę sobie teraz pozwolić na jakikolwiek zastój progresu, bo potem będę musiał gonić, a tego chcę uniknąć. [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 10:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PONIEDZIAŁEK-WTOREK Jak mówiłem, troszkę martwią mnie te gazy. Siła trochę spadła, ale nadal jest intensywnie. Waga stoi od kilku dni, zobaczymy co będzie na koniec tygodnia. W poniedziałek dobrze zrobiona klatka, biceps brzuch i trampoliny. Dziś tylko trampoliny. Jutro nogi i cardio i jak mówiłem nieco zmienię dietę, zobaczymy czy to wina białek [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 11:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    p.s c do gazów to od cebuli potwierdzam....i osttanio po twarogu też cos, chyba że np robie omleta który potem leci na patelnie to jest lepiej p.s kvrwa teraz sie skapnałem że masz dwa dzienniki i chyba sobie na zmiane pisałem %-)

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 8:38:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    p.s c do gazów to od cebuli potwierdzam....i osttanio po twarogu też cos, chyba że np robie omleta który potem leci na patelnie to jest lepiej p.s kvrwa teraz sie skapnałem że masz dwa dzienniki i chyba sobie na zmiane pisałem %-) haha a tam :D Ten jest ważniejszy nikt tam nie pisze, poza tym co różnica :P tak samo odpowiem gdzie kupujesz [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 2:09:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    WTOREK Wróciłem do siadów, uczucie tęsknoty przełamało strach przed bólem :D Na szczęście mały ciężar, kontrolowany ruch więc wszystko ok. /SFD/Images/2016/1/14/4a5d1854ec1e4f60922e6069fe03c9f0.jpg Nogi 1) Przysiady z piłką 3 x 20-30 2) Przysiady z sztangą +prostowanie nóg siedząc + syzyfki 3 x 12-15 4) Uginanie podudzi siedząc + MCNPN 3 x 12 [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 9:01:56 AM Liczba szacunów: 0