SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DIETA DO SPRAWDZENIA < proszę o wszelkie sprostowania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 <<<<<<<<<< czym zastąpić?? btw 24/9/38 Nie wiem ile kalorii. www.dobradieta.pl popatrz co ma jeszcze węgle. Orzechy włoskie to tłuszcz. II posiłek (potreningowy) filet z indyka 100g kasza jęczmienna 50g <<<<<<<<<<<<< czym zastąpić?? oliwa z oliwek 10 g sałata, pomidor btw 25/12/42 Kaszę zastąpić mozesz ryżem/inną kaszą/ziemniakami, Oliwę z oliwek wywal, sałata i warzywa wywal z przed.po trenigowych posiłków. III mintaj 100g ryż 25g kalafior <<<<<<<<<<<c czym zastąpić?? oliwa z oliwek 10g <<<<<<<<<< tu moze tez usunac/zastąpić? btw 25/11.5/29 Kalafior każdym innym warzywem. IV odzywka białkowa 25/0/0 w sumie btw 144/41/152 1550 kcal Jaką odżywkę białkowa dodać do diety i cwiczen? Jeżeli nie trzeba to nie uzupełniaj diety białkiem. Wydaje mi się że jest go wystarczająco dużo. Mało natomiast masz tłuszczu. Ile wynosi ogółem zapotrzebowanie bez deficytu>? Co do efektów. Jak będzie wszystko dobrze robione: Dieta, trening, regeneracja to efekty będą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 12/1/2007 1:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Robaki wstrzymują rozwój mięśni!!!

    Post
    Iron Horse Series

    Jeżeli to na serio, to na czym polega "odrobaczanie"? jak poznać "zarobaczenie"? Te pytania raczej do Pana Marka C. kieruje A do autorki: popracuj nad składnią, bo to wyżej to zlepek myśli, chaos, sieka i massacra

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 7/8/2008 6:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Robaki wstrzymują rozwój mięśni!!!

    Post
    Iron Horse Series

    Nie no to już są jajca http://www.igya.pl/ciekawostki_parazytologiczne/zestawienie_chorob_wywolywanych_przez_pasozyty.html ctrl+c ctrl+v i tyle w tym temacie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 7/9/2008 12:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) hiit nie wykonuje obecnie. po konsultacjach z moim zaufanym doradcą fizjologiem US postanowilismy z dresikiem dodac 5min rozgrzewki na rowerku zeby zaczac trening silowy w stanie równowagi czynnościowej(steady state) zdjecia byly na pompie robione i z kilkunastu wybralem dwa ktore prezentuja nas najlepiej hehe takze nie ma zachwytu.. talia z rana jest wezsza, pozniej jak popije i pojem to mi tak "wysadza" organy trzewne ze jest kilka cm wiecej.. jem bomby kaloryczne w stylu 100g nerkowcow i podwojne porcje gainera pomiedzy posilkami :) albo kanapki z maslem orzechowym sante z gainerem :) omlety z platkow owsianych(100g), 4jajek i slodzika oraz porcja potreningowego nitrobolonu energizer z AAKG (dokupilem druga puche nitrobolonu energizer w razie jak mi sie skonczy) PDG nie sadze zebym Cie tym testem przekonal bardzo z tego wzgledu ze gonimi z dresikiem slabsze partie a ramiona mamy dobre i nie staramy sie ich bardzo rozbudowac. luknij w test CARNE LABS, moze tam Cie przekonam :) http://www.sfd.pl/temat318964/ czuje działanie animalpaka, to jedne z niewielu preparatow ktore mozna wyczuc. bralem dzis przed treningiem(razem z isofasterem) i pobudzil mnie wyraznie-lagodne subst.lipotropowe. ogolnie bardzo chwale ten preparat. mysle ze regenacja tez jest lepsza. lubie zapach animalpaka. jak zostawie otwarta puszke to w calym pokoju pachnie apteką

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 3:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja witamine C wczoraj w aptece 2 tubki kupilem :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2014 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja ci powiem, że ta witamina C idzie, bo idzie, nie wiem, jakie są jej właściwości poza wzmocnioną odpornością, a jeśli o to idzie, to o3 bardzo pomaga z tego, co wiem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-24 20:57:28

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2014 8:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DHL chciałem :) Popuri, coś byś dorzucił do mojej suplementacji? Wit. D oraz wit. C Omega 3 Tran Witaminy i minerały

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2014 9:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    maksym, ogólnie to tran dostaniesz za połowe ceny w aptece to samo wit. C Opakowanie 60tab 250mg dostałem za 3.80 chyba

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2014 10:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja dzis przerwa p******e... :D kurde... o 13 czuem sie jak g**** wziąłem 800mg Wit C + troche glukozy cytrynowej i zaj**iscie jest... ta glukoza zaj**ista na kaca :D A kotlet sie smiał ze ją wziąłem :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 3:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja kurde nie kupie tych supli, bo na wesele nie bede miał ;c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co zamowiles Tran, wit. B, wit. C, witaminy i minerały, BCAA, niedługo domawiam ZMA. O3 z Olimpu już mam i D3 też mam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2014 12:27:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak ten kilogram witaminy C zeżresz to będziesz dzi k

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2014 12:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mnie z rana dopadło sachara dopadła to wypiłem troche soku co miałem pod ręką :D I glukozy sobie zrobiłem z wit C zeby sie lepiej poczuc, ale rano to chyba git no nie? Białko mogłem do tego p******nąc i by super było, a p******ne, a co! :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2014 11:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witaminy i minerały, bcaa, zma, tran, o3, wit. c, wit. d będą szły teraz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2014 2:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witamina c + b + d + kompleks witamin + tran + bcaa + glutamina to podstawy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2014 2:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)

    Post
    Ladies SFD

    http://www.atelier-masazu.pl/images/kosmetyki/lakshmi.jpg polecam :D najpierw kilka słów ogólnie o produktach: LAKSHMI Nie zawierają: • politlenku etylenu, silikonów, estrów kwasu akrylowego, EDTA (kwas etylenodiaminotetraoctowy), glikolu propylenowego, itd. • zapachów syntetycznych • wazeliny • konserwantów chemicznych • dodecylosiarczanu sodu • barwników syntetycznych • składników pochodzenia zwierzęcego Zawierają: • rośliny pochodzące z upraw biodynamicznych, biologicznych i naturalnych • emulgatory roślinne • konserwanty dopuszczone przez przedsiębiorstwa wydające certyfikat Co.co.nat/So.cert, wyciąg z nasion grejpfruta, witaminę A, E i C • olejki eteryczne w 100% czyste i naturalne • olejki roślinne tłoczone na zimno • mądre połączenie roślin, olejków eterycznych i naturalnych wyciągów roślinnych • ważne wskazania Ajurwedy • liposomy kiełków pszenicy, które transportują do skóry cenne substancje nawilżające, odżywcze i odbudowujące • wyciągi roślinne działają w sposób skuteczny i zrównoważony, bez efektów ubocznych, posiadają certyfikat biologicznego pochodzenia i zrównoważonego rozwoju Przeciw: • manipulacjom genetycznym • testom na zwierzętach certyfikat Kosmetyki LAKSHMI zostały wyróżnione jako eko-organiczne Przez ICEA (Institute for Ethical and Environmental Certification) AIAB (Italian Association of Organic Farming), które zapewniają poszanowanie zdrowia ludzi i środowiska gwarantując użycie surowców pochodzenia naturalnego oraz redukcję ich wpływu na środowisko. przetestowałam na sobie: z serii GARSHAN SLIM CZERWONE FANGO TERMODYNAMICZNE http://www.lakshmi.it/uploads/Prodotti/fancgo-rosso-termodinamico.jpg opis producenta To formuła bogata w aktywne składniki roślinne i pochodzące z najczystszych olejków eterycznych z cytryny, kopru, cyprysu, cynamonowca i geranium, które współpracując ze sobą, pomagają wzbudzić metabolizm w skórze, krążenie limfatyczne i drenaż w tkankach. Rezultatem jest zniszczenie nagromadzonego pod skórą tłuszczu moja opinia: świetny preparat. niezwykle wydajny. Stosując ten preparat skóra stała się bardziej napięta, jędrna. Aplikacja: masaż szorstką gąbką + preparat i pół godzinki pod folią. Bardzo odpowiadało mi że preparat bardzo rozgrzewał - choć koleżanka która również je stosowała narzekała że ją trochę parzy. Dominującym zapachem jest kamfora ( co również mi bardzo odpowiada ). Bazując również na opinii połówek swojej i koleżanki mogę stwierdzić że mężczyznom ten zapach nie do końca odpowiada cytuję: " znów się paćkasz tym śmierdzidłem" opakowanie: - niebyt estetyczny plastikowy słój o poj 1000 g. termin przydatności - 12 msc od otwarcia - dlatego warto kupić taki na 2 - 3 osoby , naprawdę preparat jest niezwykle wydajny… cena ok 250 zł Z serii GARSHAN DREN FANGO OSMOTYCZNE http://www.lakshmi.it/uploads/Prodotti/fangoosmotico.jpg opis producenta: SKŁADNIKI AKTYWNE: Ekstrakty roślinne: z kasztanowca, bluszczu, aloesu, specjalne substancje fito-bioaktywne: alga czerwona, alga brunatna, alga laminaria, kofeina, bioaktywne kwasy roślinne, wąkrotka azjatycka, golteria, morszczyn pęcherzykowaty, ruszczyk kolczasty (myszopłoch), guarana, tymianek; olejki eteryczne: z cytryny, cyprysu, eukaliptusa, kopru, jałowca, pomarańczy, imbiru, lawendy, rozmarynu; Błoto osmotyczne bogate w algi morskie, ekstrakty roślinne, szlachetne oleje oraz sól z Morza Martwego o działaniu osmotycznym, drenującym i nawadniającym. Nadaje skórze miękkość i elastyczność. Wspomaga także dotlenienie komórek oraz cyrkulację w naczyniach krwionośnych i limfatycznych a także przeciwdziała zatrzymaniu wody w organizmie. Nie podrażnia skóry, można używać w przypadku kruchych naczynek krwionośnych. Zawiera: błoto organiczne, oleje roślinne: sezamowy, arganowy, ze słodkiego migdała, sól z Morza Martwego, ekstrakty roślinne z: wąkrotki azjatyckiej, ruszczyka (myszopłoch kolczasty), karczocha, kasztanowca, które stymulują mikrocyrkulację; olejki esencjonalne: z lawendy, rozmarynu, oregano, paczuli, cyprysu. Innowacyjny ekstrakt z alg morskich skutecznie działa antycellulitowo. Niepowtarzalny zapach nadają olejki esencjonalne: rozmaryn, cytryna, cynamon, szałwia i kamfora. moja opinia: właśnie testuję :) pachnie głównie algami i rozmarynem :) nie grzeje tak przyjemnie jak fango termodynamiczne pojemność, opakowanie, cena j.w ps. składy obfotografuję i wrzucę ... nie chce mi się przepisywać, a nie moge znaleźć w sieci Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-23 19:05:19

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 11/23/2012 6:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)

    Post
    Ladies SFD

    wtrącę się do dyskusji bo trochę naturalnych już zaliczyłam, ja mam problemy z przykrym zapachem i ałun nie wystarcza, zarówno kryształ, jak i kulka to dla mnie mało. chwalę sobie natomiast Hauschkę. miałam różany KLIK], teraz mam zamiar zamówić szałwię, bo zapach róży średnio mi odpowiadał. tylko trzeba zaznaczyć, że naturalne nie mają funkcji antyperspirantu i raczej nie wpłyną na wydzielanie potu, a jedynie na brak przykrego zapachu Zmieniony przez - barriguda w dniu 2013-02-07 16:23:50

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 2/7/2013 4:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)

    Post
    Ladies SFD

    Odgrzebię temat, bo mi bliski i trochę się już bawię w mieszanie i ukręcanie. Napisze może w skrócie, co stosowałam i na co :) Twarz: napar z krwiściągu lekarskiego - na wszelkiej maści syfy masło shea + olej z pestek śliwki + wit. A i E - na noc, mieszam półprodukty apteczna maść z wit. A na noc - pomaga wygoić stany zapalne biedronkowy żel micelarny BeBeauty - bardzo delikatne myjadło olej rycynowy - na godzinę, a potem pod gorący ręcznik - pomaga na syfy Włosy: - płukanki i maski z żelu lnianego - maska drożdżowa Babuszki Agafii - polecam spróbować produktów Pervoe Reshenie i Natura Siberica, piękne składy i każdy znajdzie coś dla siebie. Od jakiegoś czasu używam szamponów, odżywek, olejku łopianowego od "ruskich" właśnie. Kupuję na www.kalina-sklep.pl, ukrainashop.com, bioarp.pl. Poza tym sklep helfy.pl ma bogatą ofertę naturalnych kosmetyków z Indii, w tym oleje Khadi, zarówno do włosów, jak i do twarzy. - maska z wheyem - dla osób, których włosy lubią proteiny :) skład: ulubiona maska lub odżywka do włosów trochę olejku dwie łyżki odżywki białkowej Efekt: włosy błyszczą jak durne :) tylko kładziemy to przed myciem, potem lekka odżywka i efekt glanz. Do stosowania raz w tygodniu, żeby nie przeproteinować (uwaga też na proteiny w składzie innych kosmetyków) - płukanka z l-cysteiną, aloesem i pantenolem wg Anwen - olej rycynowy 20% i 80% innego oleju - włosy rosną jak durne i są pięknie nawilżone - olej sezamowy, arachidowy, oliwa z oliwek, olej kokosowy... Mogę tak w nieskończoność :D Toniki do twarzy z półproduktów: - hydrolat oczarowy + kwas hialuronowy + dowolny składnik, np. ekstrakt z granatu (dużo wit. C - przeciwutleniacz). Robię po 25 ml, trzymam w lodówce, w ciemnej butelce. Szybko się zużywa i zdąży zepsuć. - olejek pichtowy + nafta kosmetyczna - oczyszcza i złuszcza cerę, ale też podrażnia, dlatego po nich zawsze nakładam olej rycynowy. Dzięki takiej pielęgnacji udało mi się doprowadzić do porządku twarz po obrzydliwym wysypie ropnych gul, który trwał kilka miesięcy. Z półproduktów uwielbiam także spirulinę (dodaję do masek do włosów i twarzy). Jeśli coś Was zainteresowało, to pytajcie, bo dużo tego :) W którymś dzienniku znalazłam wypowiedź Martucci, która odradzała kosmetyki z granatem i aloesem. Chciałabym wiedzieć, co z nimi nie tak - sama używam, głównie półproduktów. Zmieniony przez - kattepio w dniu 2013-04-17 16:28:58

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 4/17/2013 4:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)

    Post
    Ladies SFD

    AmiU, może wypróbuj serum z witaminą C?

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 6/10/2014 9:00:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)

    Post
    Ladies SFD

    CiociuSamoZlo, na początek polecam właśnie serum Flavo-C i/lub azelo-oliwkowe. Korund też lubię, a do tego mycie twarzy ściereczką z mikrofibry - fajny efekt wypolerowania. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-10 11:43:15

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 6/10/2014 11:41:51 AM Liczba szacunów: 0