SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    haha to jestes chyba jedyny c nie próbował ;-) mega dobre :-))

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 5:47:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 1 (27.11.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g ogórek Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 1:07:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 4 (30.11.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g kiełki fasoli mung Olej z pestek winogron - [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 6:56:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 6 (02.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula Olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 11:14:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 7 (03.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula Olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 10:57:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 8 (04.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula do posiłku nr 5 [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2013 11:42:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 9 (05.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g / do jednego posiłku zamiast ryżu były dwie bułki pełnoziarniste Pierś z kurczaka smażona bez [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 11:30:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 10 (06.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Ryba smażona Tilapia - 300g warzywa pomidor, cebula Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 11:59:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 12 (08.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Chleb owsiany (upieczony przez moją Anię) Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 8:27:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 13 (09.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 11:01:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 14 (10.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2013 10:45:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 15 (11.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa sałata, papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 11:04:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 17 (13.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2013 12:11:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 18 (14.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Omlecik: płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, cztery jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a68b9815b5454bb27612fbe51bab84.jpg Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2013 11:43:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 20 (16.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa - ogórek kiszony, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 11:49:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 24 (20.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 10:35:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Będąc w Hiszpanii ostro trenowaliśmy. Filmiki z treningów. https://www.youtube.com/watch?v=Ah6MKwc7f-w https://www.youtube.com/watch?v=nKuN87eIKhk https://www.youtube.com/watch?v=nfyyh5GwCz4 https://www.youtube.com/watch?v=aaKRDX7WI-c https://www.youtube.com/watch?v=z3ovi3j2Zzc https://www.youtube.com/watch?v=138TKh6bpTU

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 12:34:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Trening + dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (4 x 10, 90 sek. przerwy) 22, 24,26 kg 2. Martwy Ciąg Romanian (4 x 10, 90 sek.) 22, 24, 26 3. wspięcia ze sztangą na barkach (4 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 25,27,32 4. wyciskanie żołnierskie (4 x 10, 60 sek.) 12,14,16 5. wyciskanie leżąc (4 x 10, 60 sek.) 22,24,26 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (4 x 10, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 8/5/2019 6:24:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • ehh mam nadzieję, że nie nabawie sie kontuzji przez to podskakiwanie Zmniejsze ciężar i spróbuję wykonywa.c to ćw. dynamiczniej. Nie odczuwam większego łaknienia podczas dnia. Na mnie chyba ten produkt nie działa w taki sposób jak na ripa.. Wróciłem właśnie z treningu później dam wypis. Przyszły dzisiaj do mnie opaski, które na pewno bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2007 3:21:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laska, jakich Ty spadków oczekujesz? :-> Mierz się co tydzień, na czczo i taki pomiary w tabelce chcę widzieć, bo nie mam pojęcia, c się tu dzieje. Dupa plaska? Znaczy się, że technika w siadach, wykrokach i MC jest do d.py.

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 2:36:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 28)