SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj standardowo trening nóg i bareczków :-) krótkie pozowanie po treningu, nie ukrywam, że po takim treningu, pozowanie wcale nie jest takie łatwe 88-O Jutro pobudka o 4 %-) i szykowanie jedzonka na cały dzień, o 6 pociąg do Wrocławia, a potem podróż do Poznania :-) /SFD/Images/2015/9/25/d2b95321fd91459a822773ff787e5b0a.jpg Przerwy 60 [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 9:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kolejny trening już za mną, dziś ostatni raz zrobiłam bardzo mocno plecy, klatkę i łapki, teraz niech odpoczywają :) Na siłowni robi się tłok, ogólnie mogę mieć problemy z wchodzeniem przez najbliższy miesiąc, stąd prawdopodobnie treningi będę robiła w domu, ale z tym nie ma problemu - w domu mam z 50kg obciążenia, hantle, sztangę, ekspander [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 9:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Obserwowałam dziś zawody w Pradze, nad którymi szczerze mówiąc po cichu się zastanawiałam, aby wyjść na spontanie, ale stwierdziłam, że jestem za mała jeszcze jeśli chodzi o całą sylwetkę, a wręcz za mało tłuszczu mam i za szczuplutka jestem - musiałabym wyjść na porządnej masie %) Stąd plany i cele ustalam sobie na przyszły rok w tym kierunku, [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    3 dni do startu... Cały dzień na mieście, trochę w szkolę, trochę na zakupach, trochę relaksowałam się to tu to tam %) Ogólnie dzień pozytywny :) Trening zrobiłam dziś na siłowni + godzina pozowania na sali baletowej, po którym już krew leciała z palca %) Moje stopy już trochę mają dosyć szpilek po treningach, a tu jeszcze 3 tygodnie przede mną [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 8:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Za mną weekend pełen wrażeń, jeszcze fakt, że zostałam Vice Mistrzynią Polski Juniorek do mnie do końca nie dociera Emotikon smile Teraz przyszedł czas na podsumowanie ostatnich, ciężkich dla mnie, miesięcy. Jeszcze niedawno, bo w sierpniu byłam załamana swoją formą, chciałam odpuścić starty jesienne. Mój Trener, a zarazem chłopak Paweł [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 12:03:34 AM Liczba szacunów: 2
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Oczywiście nie mogło się dziś obejść bez treningu! Mimo zmęczenia, niewsypania i obolałego kręgosłupa, na ruszt wpadły nogi i barki :) Mam ogromną motywację. W następny weekend kolejna impreza rozrywkowa, czyli Puchar Polski! :) /SFD/Images/2015/10/14/226b0923f2244c2eae413206766f4729.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 12:22:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Już po treningu :) Ostatni przed startem, dość mocno skatowałam plecki i barki :) Forma hmmm podobno się poprawiła, ale okaże się na dniach :) Do startu 3 dni! Micha leci czysta, gdyż już mam dosyć niezdrowego jedzenia, jednak czy chce czy nie, to w piątek jakiś kebab, pizza, lody, ciastka i wino wpadnie %) Po treningu pozowanie, choć nieudane, [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2015 10:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    fajne ... leginsy };-) Nie mogę prowadzić diety, bo: a) nie mam pieniędzy b) nie mam czasu c) lubię smacznie zjeść To nie dla mnie! Są to trzy główne powody - a raczej wymówki, o których mówią osoby, które nie są na diecie. CZY DIETA JEST KOSZTOWNA? Moja dzienna dieta oscyluje, w zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 12:40:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Białko jest rewelacyjne :) Dzięki zastosowaniu kilku frakcji białek, świetnie nadaje się jako zastępnik posiłku w ciągu dnia, posiłek po treningowy, bądź na noc :brawo: Białka o różnym czasie wchłanialności sprawiają, że nawet zabiegana osoba, która ma dużo pracy i nie ma czasu często jeść - dzięki BeFit Protein dostarczy wszystkich niezbędnych [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 11:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • "zdrowy"mietek:)...

    Post
    Doping

    QWA... to jest post sprzed 2ipół mca po c.h.uj to odświeżać najlepiej jak to ktoś wyrzuci BTW po mnie ktoś to skopiował po raz kolejny tak że kilka razy ten text sie już pojawiał

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10440 Data: 7/12/2004 2:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW - powrót na siłownię, utrata masy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze powiedziawszy do tej chwili (trzeci tydzień) robię trening właśnie A i B. C dorzuciłem dziś i podesłałem do oceny. Rozważę zatem usunięcie zestawu C, ale chciałem gdzieś podciąganie na drążku wrzucić i coś na tył barku.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 7/12/2018 12:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne spożycie białka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kain, ja uważam że Amroziak jest super specjalistą, ale nie jest alfą i omegą. Ostatnio trochę rozmawialiśmy o białkach i nie potrafił mi wyjaśnić różnicy pomiędzy aminokwasami z izolatu serwatki a amino z koncentratu serwatki. W ogóle powiedział że izolat i koncentrat to to samo białko a różni się tylko [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10026 Data: 1/22/2003 1:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukalam w moich notatkach troche info o insulinie. * Przechowywanie: -2-8 stopni C ( w lodowce) -do 8 tygodni w temperaturze pokojowej (20-22stopnie C) -nie wolno zamrazac!!!Jesli to nastapi - trzeba ja wyrzucic. -jesli w temperaturze pokojowej / przechowujemy w miejscu ciemnym / insulina zmieni barwe na żólto-brązową - jest DO WYRZUCENIA! -na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10459 Data: 5/3/2007 7:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nogi

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8243 Data: 7/8/2008 11:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    A wiec tak :masterdrol to Prohormon ktory teraz jest legalny w USA i jest bardzo popularny (tak go nazwalem , ale kazda firma nazywa go inaczej , lecz sklad ten sam- 2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol )dziala podobnie do winstrolu lecz jest slabszy,nieciagnie wody,niekonwertuje do estrogenu,daje czysta mase a spadkow po tym praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 12/8/2005 6:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • MIceralna Kazeina - Polskie Odpowiedniki

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Nie mialem zamiaru Cie urazic. Kto siedzi w temacie nie od 2-3 lat ale od 10 lat przynajmniej to wie o co biega. Prawda jest taka ze walowales swiadomie z robo i c ludzi na suplach , a wyszlo dopiero teraz. Sam sie do tego poniekad przyznales, chyba ze chcesz wycofac owe "przyznanie sie" bo takim prawdziwym tego nie mozna nazwac. Sam pamietasz ten [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11301 Data: 10/3/2012 8:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Strzałka, jest wpis zatem dziś dzień Treningowy bogowie i półbogowie %-) Upper shock (czwartek) wiosło wyciąg dół 4x15 wioslo hantla 3x12 sciaganie drążka do klatki 3x12 wyciskanie na poziomej 4x12 rozpietki maszyna 3x12 hantle boki siedzac 3x12 face pull 3x15 wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2015 11:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Dzień Treningowy. Lower Power uginanie ze sztanga 3x8 mlotki hantlami 3x8 uginanie wyciag 3x10 francuz siedzac 3x10 fronty 3x8 wykroki 3x10 prostowanie siedząc 3x10 Dieta : 1.Kajzerka 150g, masło 15g, jaja 100g, ser gouda 30g, wpc 30g 2. ziemniaki gotowane 250g, kotlet mielony [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2015 11:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/10/27/1b8888dbef5e414ea0103172b8aedb96.png Warez - bo się pogniewamy \-) Treningowy Lower Shock ( wtorek ) francuz gryfem leżac 3x10 30kg 10/10/10 uginanie w tył 3x12 6kg 12/12/12 uginanie z sup. hantli 3x10 12kg 10/10/10 uginanie z gryfem na modlitewniku 3x12 30kg 12/12/12 MC na prostych nogach 3x12 65kg 12/12/12 uginanie w tył [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 5:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Dzień Treningowy Upper shock (czwartek) wiosło wyciąg dół 4x15 wioslo hantla po łuku 3x12 20kg 12/12/12 sciaganie drążka do klatki 3x12 wyciskanie na poziomej 4x12 60kg 12/12/10/10 rozpietki maszyna 3x12 8szt 12/12/12 hantle boki siedzac 3x12 6kg 12/12/12 face pull 3x15 2szt 15/15/15 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 5:50:07 PM Liczba szacunów: 0