SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek A (śniadanie) Banan Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajo kurze Ogórek jedno jajo??daj ze 2-3jaja,ogorka wywal dodaj orzechy/pesttki do owsianki Posiłek B (w szkole) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Serek twarogowy ziarnisty Ogórek to maslo wywal daj oliwe lub prawdziwe maslo lub orzechy/pestki pieczywo daj razowe Posiłek C (przedtreningowy) Ryż biały Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry dodaj oliwe Posiłek D (potreningowy) Ryż biały Kopytka z masłem Jabłko Kiełbasa zwyczajna Jogurt ryz/makaron/ziemniaki/kasza+chude mieso/ryba lub bialka jaj bez tluszczu ma tu byc!! Posiłek E Pomidor Jajo kurze całe Ser twarogowy ziarnisty Oliwa z oliwek jaja lub twarog do tego oliwa i warzywa i ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 11/4/2008 5:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje na siłowni...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli robić taki plan jak niżej tylko 5x5 ? a mogę jakieś ćwiczenia wyrzucić czy lepiej zostawić tak jak jest ? Zestaw A Przysiady ze sztangą na kapturach (Nogi) Ściąganie górnego drążka do klatki / podciąganie na drążku (Plecy) Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni (Klatka) Wyciskanie sztangi z klatki stojąc (Barki) Uginanie ze sztangą stojąc (Bicepsy) Francuskie wyciskanie hantelki zza głowy (Tricepsy) Unoszenie nóg na stojaku (Brzuch) Zestaw B Wykroki z hantelkami (Nogi) Martwy ciąg (Plecy) Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej (Klatka) Prowadzenie sztangi wzdłuż tułowia w chwycie szerokim (Barki) Prostowanie przedramion na górnym wyciągu (Tricepsy) Uginanie ze supinacją (Bicepsy) Wspięcia na palcach na stopniu (Łydki) Zestaw C Martwy ciąg na prostych nogach (Nogi) Wiosłowanie sztangą (Plecy) Rozpiętki na motylku (Klatka) Wzniosy hantelek bokiem (Barki) Pompki na ławkach (Tricepsy) Uginanie ze sztangą nachwytem (Bicepsy) Skłony na ławce skośnej (Brzuch) Zmieniony przez - canadinios w dniu 2015-06-29 01:06:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 499 Data: 6/29/2015 1:06:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Bóle stawów

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jezeli Twoja glukozamina nie posiada witaminy C to dolaczaj ja do kazdej porcji, nie tylko przez 6 dni (przez 6 dni maja tylko uzasadnienie wysokie dawki, chociaz ja bym bral caly czas tak jak wczesniej napisalem) =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 11/9/2003 1:22:04 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl 6 tygodniowy

    Post
    Doping

    szare mydlo dobre jest;) 1-6 prop 50mg eod 1-6 wins 20 mg ed ja polecam cynk+magnez i witamnia b6 zincas forte i filomag b6 do tego sylimarol i troche witaminki C tez nie zaszkodzi :)+to co tam chciales wziasc ;) majac 20 propa bedziesz musial dokupic;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 4/26/2006 8:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Nitrobolon 2 a problem z zaśnięciem[/b]

    Post
    Odżywki i suplementy

    trudno kupiłem to zjem bo co 140zł ma sie je***ć ??? a jaką inna bys mi radził?? bo ja szybko tyje więc gajner odpada dziex wogle za informacje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 5/17/2006 1:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • podwyższona kreatynina oraz problemy z miesniami krotkimi przykregoslupowymi

    Post
    Doping

    co ma clomid wspólnego z kreatyniną. Na kręgosłup poćwicz jogę bardzo dobra rzecz. Na ldl niacyna dawka czyli witamina PP 800-1500mg w dawkach podzielonych. dodatkowo l karnityna 3 gramy na dobę i przede wszystkim aeroby codziennie systematycznie, wyniki powinny się szybko unormować. Na nerki sprubuj fitolizyny i pij systematycznie jak zaleca producent oraz dużą ilość wody wskazana też żurawina z witanminą c.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 9/8/2011 9:55:33 AM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za pozno na CLOMID??

    Post
    Doping

    chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie organizm odblokowuje sie sam? cykl c deci i bionabolu skonczylem juz kilka tygodni temu a koles dalej mi clomidu nie zalatwil-mysle ze chyba dam se z tym spokuj i powiem mu zeby zamiast clomidu dal cos innego na nastepny raz na jesien powiedzmy-co o tym sadzicie??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 5/16/2004 4:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gratuluje lekarzy ktorzy nie potrafia zdiagnozowac przyczyny bolu - urazowy na 100%. Jezeli masz znajomego chirurga to popytaj go o ew. przyczyne, ew. mozliwosc zalatwienia dodatkowych badan (moze USG). Jezeli uszkodziles miesnie (naderwanie) to gojenie trwa okolo 3 miesiecy. Przestanie bolec w polowie ale przy wiekszym wysilku znowu pusci. Ostatnio spotkalem sie wlasnie w pracy z przypadkiem naderwania m. prostego uda i leczenie polegalo na zastosowaniu opaski elastycznej i lekow przec. bolowych. Mozesz sprobowac pokombinowac z w/w sposobami (glukozamina moze troche przyspieszyc regeneracje, choc na tkanke laczna i miesnie lepsza bedzie wieksza dawka vit C) ale nie mozna polecic czegos konkretnego nie znajac diagnozy. Postaraj sie o nia dla wlasnego dobra, bo inaczej bedziesz musial zastosowac cos mocnego przeciwbolowo przez walka i postawic na dluzsza rehabilitacje po walce. Lub olac sprawe i szybko zalatwic przeciwnika/ow

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 8/13/2004 11:54:25 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebne zdjecia antka

    Post
    Doping - zdjęcia

    skoro ciebie swedzi to ty c.w.e.l. jestes. pytam sie normalnie o to co mnie interesuje wiec co sie zgrywasz palo? jak masz sie w taki sposob udzielac to wogole nie zabieraj glosu w sprawie...!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 11/10/2007 2:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytane o ćwiczenia !!!!! Z planu WODYNA !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    atlas sie kłania P.S na c*** zakładasz w dziale dla zaawansowanych jak pojęcia nie masz o treningu??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/27/2010 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczeni na ławce

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dziekuje wiec wrocmy do tematu ;c plan cwiczen juz wiem poczekam :D a potem pewnie bede dalej pytal..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 3/5/2013 12:04:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs wrzesień - dla rowerzystów :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych przewyższeń, droga płaska jak stół, zegarek odpaliłem w ruchu, zapomniałem go włączyć startując i być może dlatego. Startowałem od strony rzeki w stronę przeciwną (rzeka jest za znakiem i krzakami - tam gdzie rozpoczynam nagranie). Nikt nie projektuje ulic które zaczynając się przy rzece schodzą w dół :-PP dla pewności wrzucam jeszcze zdjęcie z google maps (widok w obie strony). Największa zanotowana prędkość 53,5 km/h odcinek jaki potrzebowałem ok.350m, zapomniałem zastartować zegarek na samym początku (a wyłączyłem go pod domem - położony poniżej poziomu drogi). Ogólnie próba ciężka, w szczytowym momencie powiedziałbym niebezpieczna, taki maksymalny wysiłek z rękami na lemondce powoduje niepewność w kwestii utrzymania równowagi, chociaż na filmie wygląda to dość stabilnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=P1LzCkJ0qkQ&feature=youtu.be /SFD/2016/9/9/d5ad6c24e34444679e906a5f0fa6b23c.jpg /SFD/2016/9/9/59680fed079c400d8ebf48139e1e2733.jpg /SFD/2016/9/9/098a036f04884bd9a20bd5ff59e03c51.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-09-09 07:34:52 Podbijam, rowery chłopom ukradli czy jak xD

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 9/19/2016 9:07:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl kreatynowy + choroba = przerwać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    @wincol: dzięki @Amentoris: no jadę na lekach cały czas. Tzn wit C + coś na gardło. Dziś wezmę do tego gripex i będzie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 1/13/2011 3:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam odblok 3 lata ON kiedy dodac ATD razem z hcg czy z SERMAMI?

    Post
    Doping

    Jaka dawke d3 i vit C zapodac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 3/6/2018 8:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam odblok 3 lata ON kiedy dodac ATD razem z hcg czy z SERMAMI?

    Post
    Doping

    Jaka dawke d3 i vit C zapodac D3 dobierasz w zaleznosci jaki masz poziom tej vit we krwi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 3/7/2018 9:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • MŚ: Nasza grupa !!!!!!

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A:mysle ze wyjdziemy my i Niemcy GRUPA B:Anglia i Szwecja zdecydowanie GRUPA C: imo grupa śmierci.Argentyna i Holandia faworyci.ale Serbia gra dobrą piłke,no i nieobliczalne WKS GRUPA D: Portugalia i Meksyk.Moze cos namiesza Iran GRUPA E: Włoch i Czechy.nie licze za bardzo na USA GRUPA F: Brazylia to pewniak.pozostale 3 druzyny równorzędne GRUPA G:Francja męczyła sie w el.ze Szwajcarią.teraz moze byc pododnie.oby Korea nie wyszła GRUPA H: Hiszpanie i Ukraińcy zdecydowanie

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 12/9/2005 10:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • posiadam pozwolenie na bron gazowa 20 lat jakie mam mozliwosci uzyskac pozwolenie na bron ostra do s

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dział C/S

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2/11/2011 11:12:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe forum o sztukach walki!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiesz co Boruta, nie bede sie wdawal z toba w bezowocne dysputy, bo wiadomo ze nawet gdybys rozmawial z Einsteinem na temat teorii wzglednosci, to bys go przekrzyczal. Ja uwazam Gorinkan za najlepsze forum i c*** mnie to obchodzi co o nim myslisz, oraz o ludziach, ktorzy tam pisza. vasyl

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8354 Data: 3/12/2001 6:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie witamin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    multi do śniadania magnez pomiędzy posiłkami cynk przed snem wit c po treningi i po posiłkach omega 3 po posiłkach

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 4/3/2007 9:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie witamin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do sniadanie i do snu-chyba ze w okolicy jest trening to tak zeby z dala od niego je lykac. Moze byc raz dziennie - rano), witamine C (rutinoscorbin - 4 razy dziennie)(do posiku). pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 4/4/2007 10:33:56 AM Liczba szacunów: 0